Archief - Power training - Deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

AliChemicali

Legacy Member
Om die area: http://i.imgur.com/J10zB.jpg breder te maken kunt ge dat best vanaf een onderrug standpunt bereiken of van een oblique standpunt? Bij my is da nog wat te smal. Maar ik kan de spier op die plaats ni echt thuis brengen :)


+ iemand die Rope Crunches doet? Ik voel er eigelijk niets bij en ik voerde ze uit onder toezicht van bodycoach van health city
e

eprode

Legacy Member
dietrich0 zei:
:sad:
Borst loopt achter..
-db press 4sets
-incline db press 4 sets
-cable cross over 4 sets
3 oefeningen te weinig?
Klik om te vergroten...

ik doe 5 oefeningen maar train wel alleen maar borst die dag,3 vind ik te weinig voor borst imo
e

el slettos

Legacy Member
db of bb press
incline db press
incline db fly
cable cross

mijn borst routine
e

eprode

Legacy Member
borst:
bb press (flat) 3x8
incline db press 3x8
flyes 3x8
close grip dumbell press 3x8
db pullover 3x8

lekkere pomp dan altijd hoor :p

Net een magnetronkipke klaargemaakt se
k

kay-gell

Legacy Member
Net in Brussel toch mooi compliment gehad van ne kerel in zo een restaurant dat ik bien musclé was, zo een dingen maken mij blij se :)
Nu ik moet toegeven dat ik mijn lats wel zowa naar voren duwde en mijn borst vooruit :p
But still counts :D
e

el slettos

Legacy Member
kay-gell zei:
Net in Brussel toch mooi compliment gehad van ne kerel in zo een restaurant dat ik bien musclé was, zo een dingen maken mij blij se :)
Nu ik moet toegeven dat ik mijn lats wel zowa naar voren duwde en mijn borst vooruit :p
But still counts :D
Klik om te vergroten...

:D

epic win
A

AliChemicali

Legacy Member
Sebiet zondigen onder dwang van mijn ouders, gebakke mosselen.

Geen frieten, alleen groenten :D
D

Dreetn

Legacy Member
eprode zei:
borst:
bb press (flat) 3x8
incline db press 3x8
flyes 3x8
close grip dumbell press 3x8
db pullover 3x8

lekkere pomp dan altijd hoor :p

Net een magnetronkipke klaargemaakt se
Klik om te vergroten...

Close grip dumbell press is een triceps oef. hoor.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan