Archief - Power training - Deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
ThatsPrettyDope
Legacy Member
cool_boy_ke
Legacy Member
Ik geloof dat dit uw lichaamsgewicht in kg * 1g is, al is dat bij iedereen anders.koetje07 zei:
Heb gelezen dat een beginner *1.4g mag doen omdat et lichaam niet gewoon is om alles om te zetten, maar iemand die er langer mee bezig is mocht *0.8g eten.
Gewoon niet in overdrijven en zorgen dat ge op alle vlakken goed eet
de Waaslandwolf
Legacy Member
0.8g/kg is voor de doorsnee mens met een doorsnee activiteitsniveau. Iemand die zijn spieren vaak de zweep oplegt mikt best op 1.5 tot 3g per kg lichaamsgewicht, afhankelijk van de bron.cool_boy_ke zei:Ik geloof dat dit uw lichaamsgewicht in kg * 1g is, al is dat bij iedereen anders.
Heb gelezen dat een beginner *1.4g mag doen omdat et lichaam niet gewoon is om alles om te zetten, maar iemand die er langer mee bezig is mocht *0.8g eten.
Gewoon niet in overdrijven en zorgen dat ge op alle vlakken goed eet
cuda
Legacy Member
Vind je?ThatsPrettyDope zei:
Hoe dit artikel is opgesteld kun je altijd wel je gelijk halen. Wat je nodig hebt zijn (naast artikels van goede kwaliteit) systematische reviews, meta analyses, guidelines,...
Deze zijn interessant om echt op een objectieve wijze een stelling te ontkrachten /bekrachtigen
*met opstelling bedoel ik dus op een niet-systematische, zeer brede, narratieve wijze de literatuur afgaan. Hieruit een paar artikels uitvissen die uw stelling verdedigen en hopla
AicceeAC
Legacy Member
el slettos zei:@ dietrich: gij klaagt dat ik niks meer eet na mijn training, maar ge eet zelf gewoon enkel petit gervais-kes???
-21u: 400g petit gervais
-23u30: 400g petit gervais (binnenkort wordt dat whey shake)
wat zou een goeie toevoeging zijn voor na mijn training nog te eten? Rekeninghoudende dat ik thuiskom van training om 11 uur s'avonds
Kzou zeggen mijn beste, walnoten.. Super om de honger te stillen en zit boordevol proteïnen en natuurlijke vetten. Voor de mensen die geen kwark eten, ik moest het ook eerst niet hebben
, maar doe er 150 gr. fruit bij en je hebt echt een lekker tussendoortje :applause:. Mijn verhouding is 250 gr. kwark en 155 gr. fruit en daarbij ook 2 volkoren crackers met pindakaas, delicìoso en je kan er veel variatie insteken. hoeveel soorten fruit zijn er ni?! LOL XD
AliChemicali
Legacy Member
Voor & Na 1: http://img15.imageshack.us/img15/4103/voorna1.jpg
Voor & Na 2: http://img221.imageshack.us/img221/3947/voorna4v.png
Voor & Na 3: http://img855.imageshack.us/img855/6849/voorna3.png
Voor & Na 4: http://img843.imageshack.us/img843/3387/voorna2.png
=)
Voor & Na 2: http://img221.imageshack.us/img221/3947/voorna4v.png
Voor & Na 3: http://img855.imageshack.us/img855/6849/voorna3.png
Voor & Na 4: http://img843.imageshack.us/img843/3387/voorna2.png
=)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.