Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Omni
Legacy Member
Ik ken da, voor mijn knie. Peesontsteking linker knie. Da zijn leuke grapjes ze.
Dokter (€ 24)
Echo (€ 85)
Dokter (€24)
Antibiotica (€ ..)
En da's dan zoiets dat echt simpel is. Je wil gewoon zeker zijn.
Waarvan het meeste van wordt teruggetrokken, als ik soms mensen hoor klagen over dokterskosten lijkt het alsof die nog ni weten dat ge iets terugkrijgt...
de Waaslandwolf
Legacy Member
Pas op, als daar uitgebreide kiné bij komt kijken, terwijl je niet verzekerd bent, dan ben je wel degelijk wat kwijt hoor. Anderhalf jaar geleden ben ik zo eens héél tevreden geweest met een verzekering, die met ettelijke honderden euro's heeft terugbetaald die niet meer terugbetaald werden door de mutualiteit.Omni zei:
Vandaag ook gaan trainen, stilaan terug wat aan het opbouwen na weer een aantal blessures.
Schema moet er zo hebben uitgezien:
Bankdrukken:
opwarming en omhoog werken: 20x20, 10x40, 5x60, 3x70
sets:
3x80 (ging vlot, wat bijgestoken)
3x3x82.5
3x80 (wilde techniek nog mooi hebben)
Overhead pull:
10x54
10x60
2x5x66
Shrugs:
3x10x32 (per halter dus)
Daarnaast nog wat biceps, triceps en buik, maar geen van allen zwaar. Geen onderlichaam wegens absolute kloterug waarmee squatten of deadliften pure roofbouw op mijn systeem is, zelfs met de juiste techniek. Hooguit eens wat isolatie quads of kuiten, maar die waren vandaag al behoorlijk stijf door een aantal dagen van hot naar her te fietsen aan een stevig tempo. Buikspieroefeningen zijn trouwens de hel met een kont die gloeiend stijf is.
likes to kill
Legacy Member
Yoshingy zei:
Kzou oppassen met die stijfheid, heb ik vorig jaar ook gehad terwijl ik last had van mijn rug. Na foto's genomen te hebben bleek dat ik naast wat er mis was met m'n rug ook beginnende spoorvorming van de heupen had en overbelasting. Het is wel zonder problemen overgegaan met de pilletjes en rust die ik voor mijn rug gekregen had
Marcooo
Legacy Member
Gisteren met een maat begonnen met Nox Pump. Heel wat reviews en commentaar over gelezen op het net, en kwas super benieuwd. Ingenomen rond 19u, gaan trainen rond 20u.
We waren er beide super van onder de indruk, uw uithouding is een pak groter, ge krijgt echt een pomp gevoel en ge kunt verder gaan als anders. Het effect is echt wel verbluffend. Ik benieuwd wat het gaan geven na een maandje intensief fitnessen.
Nog iemand ervaring met Nox Pump? Zoja de welke?
We waren er beide super van onder de indruk, uw uithouding is een pak groter, ge krijgt echt een pomp gevoel en ge kunt verder gaan als anders. Het effect is echt wel verbluffend. Ik benieuwd wat het gaan geven na een maandje intensief fitnessen.
Nog iemand ervaring met Nox Pump? Zoja de welke?
Killstick
Legacy Member
likes to kill zei:
Ik heb er eigelijk last van sinds ik ben begonnen met deadlift/squats. Rare is dat ik tijdens de uitvoering van beide nergens last heb. Dag nadien de gewoonlijke spierpijn in de glutes en hams. Tis echt lopen dat ik niet meer kan >< lopen en snelwandelen, draf noem wat het wat je wil maar verder raak ik niet. Had wel op dat het snel ging overgaan eens ik in de cut weer begon te lopen
@NO-prodcuten. Die geven je wel een bosst, maar aan die werking wordt je toch na een tijd gewend of niet? Daarnaast is da ook nog eens lelijk duur. Moest je dat nu nemen 1 keer in de week voor uwen high intensity dag ofzo. Maar ik kan me niet voorstellen dat je dat nodig hebt voor een gewone massa training van 1-1,5 uur.
Zoals ik zeg, mss schaf ik me voor de winter ook 1 aan, maar met 1 serving per week kom ik wel bijna een jaar toe.
Gisteren dan cleans gedaan. Marginaal hoe iedereen op u zit te gapen dan.
Ik denk da ik te vroeg afzet. Echt net de bar voor men knie en zelf enkele attempts dat ik de bar katapulteerde ipv triple extension.
Maar vind het maar maf om te wachten tot die bar mid tight is, hoe haal ik dan nog snelhoud uit men knieen die zijn dan toch bijna volledig gestrekt. AAARRRGGHH. Mss is 60kg load wat te weinig, want ik dacht dat met een goede load tov u lichaamsgewicht je de bar automatisch veel dichter zou houden. Mss dan eens naar 65kg gaan en wat minder reps en meer sets. Blijft gewoon oefenen hoop ik
MooNMaN
Legacy Member
aan die no-producten en creatine went uw lichaam idd. daarom dat ze op de verpakking zetten dat je een stevige pauze tussen je creatine kuurtjes moet nemen. anders merk je het gewoon niet meer. kdurf ook af en toe eens zo een potje binnenslaan.
maar mijn maag reageert er nogal negatief op, nogal wat last van reflux van die spullen. dus ik minimaliseer het gebruik van zo producten ^^
wel handig om eens door een plateautje te boxen als ge al ff stilhangt
maar mijn maag reageert er nogal negatief op, nogal wat last van reflux van die spullen. dus ik minimaliseer het gebruik van zo producten ^^
wel handig om eens door een plateautje te boxen als ge al ff stilhangt
AhReNd
Legacy Member
Heb lange tijd Animal Pump van Universal gebruikt, degelijk spul, deed altijd zijn werk. Maar telkens als mijn doos op was, en ik moest een paar maand stoppen had ik een down gevoel (hetzelfde gebeurde bij een kennis). Ik denk dat het gewoon mentaal was, het was echt moeilijk om er van af te blijven. Tot nu toe geen enkel NO-product meer gepakt. En het gaat zo blijven.
Denk toch maar 2x na. Eens je vindt dat je lekker gaat, is het moeilijk om te stoppen. Je hebt het in principe niet nodig, het is enkel een stimulans. Plus het is niet goedkoop. Eet gewoon goed en neem eventueel whey, en als je op een plateau zit Creatine.
Mss reageer ik gewoon zottekes op een hoge dosis cafeïne xD.
Denk toch maar 2x na. Eens je vindt dat je lekker gaat, is het moeilijk om te stoppen. Je hebt het in principe niet nodig, het is enkel een stimulans. Plus het is niet goedkoop. Eet gewoon goed en neem eventueel whey, en als je op een plateau zit Creatine.
Mss reageer ik gewoon zottekes op een hoge dosis cafeïne xD.
majas
Legacy Member
Zou een schema moeten 'maken' voor mijn 16-jarig broertje die bokst en 2x in de week zou gaan krachttrainen.
Bedoeling is natuurlijk kracht & snelheid, maar ook vet verliezen, want hij staat redelijk vet nu
Hij heeft wel nog geen ervaring met krachttraining, dus kan ik moeilijk Squats & Deadlifts in zijn schema gaan zetten denk ik.
Bedoeling is natuurlijk kracht & snelheid, maar ook vet verliezen, want hij staat redelijk vet nu
Hij heeft wel nog geen ervaring met krachttraining, dus kan ik moeilijk Squats & Deadlifts in zijn schema gaan zetten denk ik.
Killstick
Legacy Member
AhReNd zei:
Da vergeten er wel veel. Als je daar elke training op rondloopt en je neemt het eens een dag niet zit dat ofwel echt in je lijf of in je kop. Dan kies ik er liever eens 1 zware training uit dan daar echt een gewoonte van te maken.
majas zei:Zou een schema moeten 'maken' voor mijn 16-jarig broertje die bokst en 2x in de week zou gaan krachttrainen.
Bedoeling is natuurlijk kracht & snelheid, maar ook vet verliezen, want hij staat redelijk vet nu
Hij heeft wel nog geen ervaring met krachttraining, dus kan ik moeilijk Squats & Deadlifts in zijn schema gaan zetten denk ik.
Als ik me niet vergis heeft "DieselCrew" op youtube paar nuttige trainingen voor boksers. Kan me ook vergissen.
Je moet altijd ergens beginnen met de lifts. Aan machientjes zeulen gaat u echt niet voorbereiden.
Vegitoo zei:
Iemand die enkel voor de zomer scherp wilt staan, dan denkt dat hij in 1 maand scherp kan staan en massa bij gaat krijgen. Ze doen wel 5 setjes van 100 curls en 44644687 crunches op een dag. Zonnebril, zonnebank zijn deze mensen ook niet vreemd.
Nuja langs ne kant betalen die mensen wel voor een groot deel onze gym
het zijn de cashcows van de fitness wereld dus laat ze maar komen op de uren dat ik er niet ben en dan na de zomer staat er weer wat nieuws in de gym op hun kosteneergistere nbij ons in de fitness weer nen hero da ging squatten. 90kg quartersquat. Ik val dan wel soms bijna op men gezicht als ik zwaar ga ma toch liever da dan u gat 5cm achteruit te steken en dan weer omhoog gaan. Begeleiding voor grote lifts is imo nihil bij ons. BB al wat je wil, maar de mens aan wie ik nu eens echt advies kan vragen of om men techniek te checken moet ik er nog vinden.
Gisteren wat gaan lopen, het begint te beteren. Van sprinten ben ik wel nog een eindje verwijderd. Kan een van jullie kracht/massa beesten nog deftig sprinten?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.