Archief - Power training - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
A

AhReNd

Legacy Member
Vannacht slecht geweest. Heb meerdere keren moeten kotsen met als gevolg dat ik van 74kg naar 71,3kg ben gezakt. Ni te geloven
M

MetalG

Legacy Member
rofl.

ge kotst enkel wat er in uw maag zit hoor, ge kotst geen spieren uit
T

Terror Factor

Legacy Member
Re@V0r zei:
zie daar ook het nut ni van in eerlijk gezegd
kzou persoonlijk zelfs geen zin en energie niemer hebben om op da moment nog verder te trainen als k moe kotsen...
kmoe zelfs al serieus volharden om training af te werken als men aquarius op men maag ligt door te snel te drinken
Klik om te vergroten...

idem, als ge altij zo moet traine is de goesting toch snel door lijkt me:/
A

AhReNd

Legacy Member
MetalG zei:
rofl.

ge kotst enkel wat er in uw maag zit hoor, ge kotst geen spieren uit
Klik om te vergroten...

heb tot nu toe enkel 1 geroosterde boterham kunnen eten. Ik zit nog niet aan 500kcal op 2 dagen. Tuurlijk is er afbraak van uw spieren indien je geen voedsel eet.
M

MooNMaN

Legacy Member
is vooral vocht dat ge kwijt zijt. op 2 dagen tijd gaat ge nie zoveel spieren afbreken tenzij ge op uw nuchtere maag ne marathon gaat lopen fzo :p
A

Affinity

Legacy Member
pff tis mn 4e maand nu en de vooruitgang is gedaan :p
ik kom nie echt meer bij en gewichten blijven tzelfde.. dit zo al voor een maand.

zal wellicht wel normaal zijn :P kdrink nu al een goeie maand ne shake na de training maar of da echt 'helpt' weet ik nie .. tzal wellicht wel een nut hebben om mijn spieren te herstellen, maar meer dan da : geen idee..

pas op kdoe het in ieder geval nog graag en kheb voldoende motivatie.. kvind alleen jammer dak wa blijf hangen nu :)
ben in ieder geval wel tevreden met mn resultaat.. ben 7-8 kilo bij en ksta echt wel droog
S

StruikGewas

Legacy Member
kben spieren aan het verliezen maar nu ik begonnen ben met werken vind ik geen motivatie meer op mijn krachten op pijl te houden. Enkel conditie zit snor voor de moment.
A

AhReNd

Legacy Member
Arylia zei:
pff tis mn 4e maand nu en de vooruitgang is gedaan :p
ik kom nie echt meer bij en gewichten blijven tzelfde.. dit zo al voor een maand.

zal wellicht wel normaal zijn :P kdrink nu al een goeie maand ne shake na de training maar of da echt 'helpt' weet ik nie .. tzal wellicht wel een nut hebben om mijn spieren te herstellen, maar meer dan da : geen idee..

pas op kdoe het in ieder geval nog graag en kheb voldoende motivatie.. kvind alleen jammer dak wa blijf hangen nu :)
ben in ieder geval wel tevreden met mn resultaat.. ben 7-8 kilo bij en ksta echt wel droog
Klik om te vergroten...

Verander je routine
K

Killstick

Legacy Member
Arylia zei:
Andere oefeningen bedoel je dan?
Klik om te vergroten...

andere reprange, andere verdeling van je dagen, ... je kan in zoveel eens veranderen. Je kan bvb ook je een tijdje richten op assistance oefeningen
A

Affinity

Legacy Member
is het "goed" om vb volgende week eens te trainen op volgende manier:
ipv 4x10 gewoon 4x8 maar dan wat zwaarder nemen..
t

tim1989

Legacy Member
Arylia zei:
is het "goed" om vb volgende week eens te trainen op volgende manier:
ipv 4x10 gewoon 4x8 maar dan wat zwaarder nemen..
Klik om te vergroten...

Bwa als je op een plateau zit moet je wat drastischer veranderen.
Niet enkel de reprange veranderen maar ook de oefeningen, volgorde van de oefeningen, weekschema, ...
A

Affinity

Legacy Member
ok bedankt :) heb nu voornamelijk oefeningen gedaan met toestellen (op paar uitzonderingen mss vb. biceps)... maar ben van plan na de zomer er wat harder in te vliegen en meer met losse gewichten te trainen

voorlopig gaat het nie zo slecht en hebk al een "schoon resultaat".. genen body builder van 85-100kg uiteraard maar begint al wa schoon af te ronden.. kwil nog wel stapke verder maar denk dak er na de zomer pas wa "extremer" ga invliegen!
T

Terror Factor

Legacy Member
Jey, vandaag terug is gedeadlift! 'k denk da m'n gewichte terug redelijk snel op pijl gaan kome. Nu maar zien van vol te houden ofc :unsure:
M

MetalG

Legacy Member
MetalG zei:
ik ga straks 120 proberen benchen (met uitrusting)!
Klik om te vergroten...

120KG kreeg ik niet op mijn borst 130KG kon ik tot op 5cm krijgen :)

daar ff op trainen en dan hopelijk lukt dit tegen 25april ;p
c

cuda

Legacy Member
Worde ne powerlifter metalG :p

Hoe ge kreeg 120kg ni op u borst? spande da pak te hard misschien?
B

Baats

Legacy Member
Na mn workout eerder vandaag nu toch al de hele avond een drukkend gevoel op mijn rechterborst... Ik ga nu gaan slapen, hopelijk is het morgen al wat beter.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan