Archief - Power training - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
d

dietrich0

Legacy Member
Baats zei:
Filmpje gevonden waar ik enkele dagen geleden naar zocht, toen we over leg raises bezig waren

[youtube]dWO81j2EyYo[/youtube]

:lol:
Klik om te vergroten...

Sneller dan het licht!!
Die oefening vind ik te gemakkelijk, dan liever hanging leg raises.

@Metal: jij neemt ook geen supps, shakes of whey?
X

Xingyibaji

Legacy Member
Zonder 6x te eten per dag vorder je ook hoor gewoon veeeel trager.
als ge ziet na die manne in de fitness die 0 op hun eten letten en toch al leuk 90 benche worde wel gedemotiveerd :)
Nuja die trainen dan wel al 1.5 jaar ofzo
d

dietrich0

Legacy Member
Huh wrm gedemotiveerd?

Nice de mam zei net dat ik dikke armen heb gekregen^^
B

Baats

Legacy Member
Xingyibaji zei:
Zonder 6x te eten per dag vorder je ook hoor gewoon veeeel trager.
als ge ziet na die manne in de fitness die 0 op hun eten letten en toch al leuk 90 benche worde wel gedemotiveerd :)
Nuja die trainen dan wel al 1.5 jaar ofzo
Klik om te vergroten...

Zever eh man. Gij fixeert u teveel op die 6 maaltijden per dag. Als gij dezelfde voedingsstoffen uit 3 of 4 maaltijden kunt halen is dat juist hetzelfde, u metabolisme kunt ge echt niet zoveel veranderen ze..
X

Xingyibaji

Legacy Member
huh?
Strikt 6 maaltijden doe'k zelf bijna nooit, varieert van dag tot dag.
puntje van mijn post was gewoon dat je ook kan vorderen zonder speciaal op u eten te letten, ge zult wel meer honger krijgen en meer eten als ge traint.
B

Baats

Legacy Member
Jij zegt dat je 'veeeeel' trager zou vorderen, en ik zeg dat de frequentie van maaltijden daar niks mee te zien heeft.

Zoek maar eens het 'warrior's diet' op. Niks voor mij, maar er zijn mensen die er bij zweren.
I

IIcon

Legacy Member
Xingyibaji zei:
Pitbull, post u voedingschema is ne keer als ge wilt :p
Klik om te vergroten...

Dit is het ongeveer, kan soms meer zijn. Als ik nog zin heb in iets. + in de weekend is het zoiezo meer ;)

+ sinds eergisteren de No Xplode

Smorgens 5u
300ml melk + 75 gram brinta. Samen met handvol rozijnen & 30gr pindakaas ( erdoor gemengeld.
Shake ( Elite van Dymazite )
+ BCAA

Dan om de +-2u
____
7u
300gram tonijn + 6 middelmatige augurken
200ml melk

9u
100gram kippewit of paardenfilet + 1 snee volkoren brood
1 Banaan
200ml melk

12u
350gram pasta ( spaghetti, macaroni ) samen met wat kaassaus
Paardensteak
Maïs/gebakken champignons

14u
Snee volkoren brood + 150gram Kipfilet of paardenfilet
200ml melk

17u
Blikje tonijn
Shake
BCAA

Trainen

BCAA
200ml melk

18/19u
Avondmaal ( wat de pot schaft, wel gezond )
Meestal 300gr pasta/rijst
Gebakken kip
+ m'n standaard 6 à 8 eitjes ( 5 zonder eigeel )
Of
Een kilo lasagna/macaroni

21u
500gr kwark gemengeld met een handvol noten/rozijnen/fruit
BCAA

21u30
Slapen..

( ik werk altijd van 6u tot gemiddeld 14u )
M

MetalG

Legacy Member
ik heb thuis veel supps staan, maar gebruik ze amper tot nooit.. geen zin in, of ik denk er niet aan..

kheb Jack3D 1 of 2 keer op getraind, kheb 3kg vanille whey staan waarvan ik er toch al 5 ofzo van gedronken heb :p!

en tot slot prot bars! zo een pak van 25 gekocht en daar heb ik er toch al 7 of 8 van gegeten :) das minder preparatiewerk :D

vandaag wel harde borst training gehad bench (en tussen de sets bicep curls gedaan)

10x60
10x80
10x90
3x5x100
8x90
8x70

en opt einde ging het gewoon nemeer omhoog :p

/edit/ ik heb ook in het begin crack, en noxpump geprobeerd en H20 van firstclassnutriotion.
Da werkt toch allemaal amper tot niet, en allemaal reteslecht om te drinken.
De dingen die wel werken zijn niet legaal en daar begin ik niet aan :)
A

Areknia

Legacy Member
Mijn vraag is hier wat verloren gegaan in de discussies ofwel heeft niemand een idee.

Maar weet er iemand goeie boeken over voeding in verband met powertraining?

Bv. Zoals Starting Strength is voor powertraining of bestaat zoiets niet?
A

Affinity

Legacy Member
Maat van mij zei dat hij enkele boeken gekocht had die hij mij eens ging meegeven... Zal hem eens de titels vragen, hij zei dat het ook over voeding ging..
A

Areknia

Legacy Member
Arylia zei:
Maat van mij zei dat hij enkele boeken gekocht had die hij mij eens ging meegeven... Zal hem eens de titels vragen, hij zei dat het ook over voeding ging..
Klik om te vergroten...

Ok cava, merci.
A

Ampie

Legacy Member
Pff, wou dak ook nog zwaarder kon trainen, hen nu al.x aantal maanden last van mn rug.. verschillende hernia's, op verschillende niveaus en als het begint uit te stralen naar mijn armen, benen moeten ze snijden.

Mag niks van gewicht boven mn schouders brengen, als ik mijn schouders probeer te trainen ben ik de dag erna kreupel.

Kunt ge eigenlijk even ver geraken met licht trainen? Wil niet echt het bodybuilding lichaam, gwn sportief gespierd zijn.
Stoppen met trainen doe ik zowiezo niet, het is het enige van sport wat ik doe en kan doen (medische redenen) en was een jaar of 4 geleden vrij dik (+- 100kg).

Ampie
T

Tencious T

Legacy Member
Baats jij komt met de examens niet meer trainen zeker?
Zoekt u wel maar al ne andere fitness voor alsde nog wilt trainen
m

majas

Legacy Member
mijn personaltraining abbo loopt bijna af en zoek dan een gewone gym..
veel heb ik niet nodig; crosstrainer/loopband en bench met gewichten ofc, liefst ook kettlebells.

iemand aanraders omgeving kortrijk?
S

Stancke

Legacy Member
majas zei:
mijn personaltraining abbo loopt bijna af en zoek dan een gewone gym..
veel heb ik niet nodig; crosstrainer/loopband en bench met gewichten ofc, liefst ook kettlebells.

iemand aanraders omgeving kortrijk?
Klik om te vergroten...

Ben al een paar keer naar Possigym gaan trainen en ben daar wel tevreden over. Juist iets te weinig plaats voor kracht, maar ik zou het daar wel overleven met hun materiaal... Alleen geen kettlebells.

Tevreden over Lorenz?
m

majas

Legacy Member
yes, zeer tevreden, maar 't is toch een beetje te ver naar mijn gedacht :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan