Archief - Power training - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
B

Baats

Legacy Member
dietrich0 zei:
Waarom begeleiding? Internet is de brin van informatie:) je zoekt gewoon op hoe je je oefeningen moet doen en je bent vertrokken e:)
Klik om te vergroten...

Je, en dan loop je net zoals jij binnen 2 jaar met een kapotte rug (moest je ons niet hebben, tenminste :niceone:)
A

Areknia

Legacy Member
Arylia zei:
Da suckt wel :) maar als ge merkt da zijn motivatie weg is dan zijde toch beter alleen af ze...
Heb ook met zo iemand getraind en die kerel da was eerder een blok aan uw been...
Klik om te vergroten...

Zit waarheid in. Ik vond het al lastig dat ik daar alleen deadlift stond te doen en hij daar te gapen op het banksken. Nu kan ik teminste doorgeven.

Mja ik heb hier ook geen begeleiding thuis en in de gym waar ik eerst 3maand ben geweest, zijn het allemaal sukkelaars die alleen bro science hebben inclusief de eigenaar.

Ik zal mijn work out eens filmen en dan kunnen jullie harde commentaren geven :evil:
d

dietrich0

Legacy Member
@Metal: typfoutje bra en had geen tijd om het aan te passen..

@Baats: Yup inderdaad waarvoor dank, mijn begeleider heeft me daar niet op gewezen hoor:)

@Cuda: Ik dacht dat hij niveau had, maar ja naïef e..

Cable cross over gedaan en direct tinteling in borst, zo zou het altijd moeten zijn.
X

Xingyibaji

Legacy Member
Trancerke zei:
Mensen hier die ervaring hebben met healtcity?

Paar jaar geleden in een fitness gezetten maar ik vond dat ik te weinig begeleiding kreeg.

alle info is welkom natuurlijk
Klik om te vergroten...

Ik ben lid in een healthcity. Begeleiding is inderdaad nul.

Alles word wel goed onderhouden, een kapotte machine is de volgende dag altijd gemaakt. Alles heel proper en netjes. Beetje duur maar je kan gratis zonnenbanken (niet om te bruinen maar om kleur te behouden), zwemmen, sauna, stoombad, drinken is gratis, etc..

Nuja, ik heb nooit begeleiding gehad en heb alles van het internet en dat is nog altijd het beste afhankelijk van je doel. Die mensen weten wel alles over afvallen enzo, logisch want 80% is daar om wat gewicht kwijt te geraken.

@ Diett : kheb gisteren da is geprobeerd en voelde da enorm hard in mijn schouders en niks in borst, had totaal nie zo veel gewicht, kdenk 6.5kilo en ik werd altijd naar achter getrokken.
A

Areknia

Legacy Member
Weet er iemand wat deftige kwaliteitsboeken over voeding ivm powertraining?

En ik ben vergeten kijken hoeveel mijn begingewicht was op de grote 3, iemand had dat hier gevraagd.
d

dietrich0

Legacy Member
Xingyibaji zei:
@ Diett : kheb gisteren da is geprobeerd en voelde da enorm hard in mijn schouders en niks in borst, had totaal nie zo veel gewicht, kdenk 6.5kilo en ik werd altijd naar achter getrokken.
Klik om te vergroten...

Hmm ik deed 10*10kg met strikte form zoals YouTube - How to Do Cable Crossovers en daarna 8*15kg, 6*20kg en 4x 25kg , maar die laatste was niet meer zo strikt:p En ja schouders worden ook gebruikt bij die oefening e.
d

dietrich0

Legacy Member
Mja maar almighty Cuda zegt dat het beter is om met gestrekte te doen, doordat het borst zo beter isoleert.
W

Wijsheid

Legacy Member
Gestrekte armen is schouder kill, heb ik ervaren.

Als je dat met redelijk wat kilo's doet, dan heb je toch wel wat kans op schouderblessure.
En nee, dat was niet omdat ik teveel kilo's nam.

Nuja, ieder zijn manier.
c

cuda

Legacy Member
dietrich0 zei:
Mja maar almighty Cuda zegt dat het beter is om met gestrekte te doen, doordat het borst zo beter isoleert.
Klik om te vergroten...
Heb ik gezegd dat dit beter is?

ps: gestrekte arm: altijd lichtjes gebogen houden, zo ontneemt ge de belasting wat van u elleboog gewricht (meer actieve stabiliteit)
misschien wist je het, misschien wist je het niet
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Ik wou iets zeggen, maar Wijsheid en cuda zijn me dus al voor. :unsure: Vroeger strekte ik ook mijn armen volledig, ondertussen weet ik gelukkig al wat beter. Je beweging - zeker op het uiteinde, wanneer je het gewicht met quasi gestrekte arm tot stilstand moet brengen - goed controleren is ook nog iets dat zelden kwaad kan, zo vermijd je een 'klap' op je gewrichten.

Mijn schouders en ellebogen varen er in ieder geval wel bij.

Edit: cuda, heb dat kleine beetje gelezen dat je nog geschreven hebt toen mijn (ondertussen iets legere) inbox vol zat, andermaal bedankt. :)
I

IIcon

Legacy Member
el slettos zei:
Mijn eerste set van 1*5*100kg deadlift is me gelukt :D

@pitbull: gij bencht precies wel veel meer sets en kilo's dan ik :( kdoe nu altijd 50 en 60, 70 is fail na 2 keren... tips?

Mijn gewicht is nu 74.5, raden jullie mij aan om te bulken? Want kzou graag wat breder worden enzo

Thx e gasten
Klik om te vergroten...

Bulkennnnnnn, fretn lik ne zwien ! :drool:
Tips, kweetniet. Ik train wel alles 2x in 1 week. Mss daarmee dat ik sneller kracht bij win ?
Don't know :help:
A

Affinity

Legacy Member
@ el slettos, gewoon blijven trainen is denk ik de beste tip....
ik heb heel lang vastgezeten op 60kg... zo nét géén 10 keer :)

plots op ne keer kon ik het en zelfs maar enkele weken later kon ik 10x70 ...

nu blijf ik wat hangen op 80 , vanavond even testen of ik 10x haal :)
I

IIcon

Legacy Member
Heb juist m'n No Xplode terug binnen, een 10 minuten geleden. Begint nu al te werken.. Echt tof productje !

Gisteren dus met die No Xplode getrained, heb meer reps kunnen doen in minder tijd + zwaarder gegaan in het benchen. Voel eindelijk nog eens spierpijn in de borst.. Is al 3 weken geleden.

Straks Rug en Biceps
A

Affinity

Legacy Member
Ik heb zo'n pot synTsize Pump aangeschaft, pre-workout drink...

Voel me wat opgefokt en precies of ik met m'n hoofd op een barbecue lig, voor de rest weinig effect...

Was van plan hem 2 maanden te drinken maar als mn pot op is stop ik er mee of misschien die "Unleash! v3" eens proberen :)
A

AhReNd

Legacy Member
Ge weet toch dat dat pure geldklopperij is? Als je niet genoeg motivatie hebt, blijf dan gewoon thuis

Ik kan geen enkel pluspunt bedenken bij een NO
I

IIcon

Legacy Member
AhReNd zei:
Ge weet toch dat dat pure geldklopperij is? Als je niet genoeg motivatie hebt, blijf dan gewoon thuis

Ik kan geen enkel pluspunt bedenken bij een NO
Klik om te vergroten...

Ik heb zeker genoeg motivatie ;) teveel zelf.
Ieder neemt wat hij wil zou ik zeggen ? :baard::music:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan