Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
cuda
Legacy Member
Niet iedereen heeft de luxe van nog in het middelbaar te zitten...Baats zei:
thx. gebruik je hiervoor een elektrische mixer of kap je het gewoon binnen met brokken en al?NotoriousP zei:
ahjaZyklon zei:Havermoutkoek, 100gr Kh in 15 min
. had je zeker al eens gepost in de eerste of tweede PT thread?is vlug opzoeken
.edit: zou je het toch eens willen posten?
cuda
Legacy Member
Baats zei:
6.45: opstaan, douche eten
7.30: in de metro
8.30: begin stage
12.00: eerste en enige pauze
16.45: einde stage
17.00: met openbaar vervoer richting training
18.30: start training
20.30: einde training
21.30: aankomst op kot + douchen + eten
22.15: start vrije tijd
gelukkig laat mijn stage begeleider me meestal wat vroeger doorgaan zodat ik tenminste thuis kan eten voor ik ga trainen.
7.30: in de metro
8.30: begin stage
12.00: eerste en enige pauze
16.45: einde stage
17.00: met openbaar vervoer richting training
18.30: start training
20.30: einde training
21.30: aankomst op kot + douchen + eten
22.15: start vrije tijd
gelukkig laat mijn stage begeleider me meestal wat vroeger doorgaan zodat ik tenminste thuis kan eten voor ik ga trainen.
edit: recept gevonden op je log
Ingrediënten:
- 750gr havermout
300gr volkoren tarwebloem
10 hele eieren
1 zakje bakpoeder (20g)
250gr gedroogde veenbessen (cranberries)
1 tas melk
veel kaneel
vloeibare zoetstof waarmee je mag bakken (vb. stevia)
Bereiding:
Alles bijeen smijten, kneden en op een bakplaat met bakpapier uitsmeren (tot het deeg nog 1 a 2cm dik is). De oven opwarmen naar 150° en dan de deeg erin voor 25min.
Baats
Legacy Member
Zyklon zei:Amai, Baats. Jij klinkt wel als iemand die serieus bezig is met zijn sport. Post eens wat stats (bp, sq, dl en lengte, bw, bf%) thx
Bwa, da's gewoon mijn karakter, als ik iets doe, wil ik het goed doen
Ik fitness nog maar sinds begin dit schooljaar, daarvoor deed ik handbal, maar daarmee heb ik moeten stoppen. Mijn stats nu stellen echt nog niet veel, aangezien ik nog in een beginperiode zit en nog altijd op zoek ben naar een goede balans in verscheidene zaken. Als ik nog eens de BF-meter van mijn ma in mijn handen krijg zal ik alles er s op zetten
@Cuda, ik begrijp zeker dat je een druk schema hebt, maar tis goed dat je toch wat tijd vrij maakt om deftig te ontbijten. Trouwens, op een kwartier kan je nu toch echt wel stevig ontbijten
NotoriousP
Legacy Member
Baats: Of hij die havermout en banaan enz nu op eet of in een shake naar binnen werkt, maakt toch niet uit? Slaap is ook belangrijk voor herstel...
En cuda traint bij mijn weten al wat langer dan 1 semester hoor
Ik gebruik een blender ja, nu soms zitten daar toch nog brokken banaan ofzo in, niet echt een probleem.
Imho is het op deze manier wel veel lekkerder dan gewoon uw carb/prot poeder in melk.
En cuda traint bij mijn weten al wat langer dan 1 semester hoor
cuda zei:
Ik gebruik een blender ja, nu soms zitten daar toch nog brokken banaan ofzo in, niet echt een probleem.
Imho is het op deze manier wel veel lekkerder dan gewoon uw carb/prot poeder in melk.
Killstick
Legacy Member
Baats zei:Bwa, da's gewoon mijn karakter, als ik iets doe, wil ik het goed doen
Ik fitness nog maar sinds begin dit schooljaar, daarvoor deed ik handbal, maar daarmee heb ik moeten stoppen. Mijn stats nu stellen echt nog niet veel, aangezien ik nog in een beginperiode zit en nog altijd op zoek ben naar een goede balans in verscheidene zaken. Als ik nog eens de BF-meter van mijn ma in mijn handen krijg zal ik alles er s op zetten
@Cuda, ik begrijp zeker dat je een druk schema hebt, maar tis goed dat je toch wat tijd vrij maakt om deftig te ontbijten. Trouwens, op een kwartier kan je nu toch echt wel stevig ontbijten
In het begin is iedereen enthousiast en sta je met plezier er speciaal voor op. Ik dee da ook, ma dat hou je niet voor altijd vol.
Gouden tip: dop brood/koeken in je koffie ofzo en let it slide in
Baats
Legacy Member
Op HLN was het nog erger, volgens hen heeft 1/8 van de jeugd al eens groeihormonen gepakt. Zo'n ongelofelijk cijfer.
Trouwens, ze gingen daar nog eens goed de mist in op HLN, ze toonden eerst een afbeelding van gewone supplementen, vervolgens visolie en dan pas een foto van groeihormonen bij het artikel
Trouwens, ze gingen daar nog eens goed de mist in op HLN, ze toonden eerst een afbeelding van gewone supplementen, vervolgens visolie en dan pas een foto van groeihormonen bij het artikel
roque_leader
Legacy Member
:NotoriousP
Legacy Member
cuda zei:edit: recept gevonden op je log
Ingrediënten:
- 750gr havermout
300gr volkoren tarwebloem
10 hele eieren
1 zakje bakpoeder (20g)
250gr gedroogde veenbessen (cranberries)
1 tas melk
veel kaneel
vloeibare zoetstof waarmee je mag bakken (vb. stevia)
Bereiding:
Alles bijeen smijten, kneden en op een bakplaat met bakpapier uitsmeren (tot het deeg nog 1 a 2cm dik is). De oven opwarmen naar 150° en dan de deeg erin voor 25min.
Dit recept is na tschijnt ook simpel en lekker, heb het zelf wel nog niet geprobeerd:
T-Nation.com | Avocado Cheesecake - Page 1
Wel eerder voor eiwitten en goede vetten dan carbs.
T-Nation.com | Avocado Cheesecake - Page 1
Wel eerder voor eiwitten en goede vetten dan carbs.
NotoriousP
Legacy Member
cuda zei:
Nee, kzou niet weten waar ge dat vindt trouwens, gewoon zorgen dat de smaak zowat past bij uw fruit e
Vanille, chocolade, banaan gaan goed bij een banaan, de smaak aardbei past dan weer beter bij frambozen, aardbeien of blauwbessen.Kmoet wel zeggen dat bij dat 2de soort fruit je het best vlak ervoor maakt, heeft nogal de gewoonte van vaste & vloeistof fase te scheiden als ge te lang wacht
NotoriousP
Legacy Member
Fuck, net gaan trainen en serieus mijn schouder geforceerd bij incline dumbell bench blijkbaar. Niet echt last tijdens de oefening, maar toen ik klaar was en mijn arm omhoog wou heffen blokkeerde die gewoon... Nu kraakt die serieus en een bepaald gebied van beweging doet wreed zeer.
Ik gok dat dit die bekende rotator cuff kwetsuur is? Dacht dat die enkel voor kwam wanneer je borst trainde maar rug verwaarloost, wat ik niet doe.
Ochja eens zien voor een kinesist afspraak.
Ik gok dat dit die bekende rotator cuff kwetsuur is? Dacht dat die enkel voor kwam wanneer je borst trainde maar rug verwaarloost, wat ik niet doe.
Ochja eens zien voor een kinesist afspraak.
Affinity
Legacy Member
Tijdje geleden dat ik hier nog gepost heb
Ben nog steeds bezig, tis mijn 3e maand geweest en nog altijd dezelfde motivatie als in't begin..
Ben begonnen aan 58,5kg en weeg er nu 67,5 (ik at wel weinig hiervoor, ik ben 5x beginne trainen in de week + driedubbel zoveel beginnen eten, en nu sinds vorige week drink ik een shake na mn training) (ben 1m69)
Momenteel 60kg bij benchpress..
Kzalt mss meteen volledig zeggen:
20x bar
10x40kg
10x50kg
10x55kg
8x60kg
Denk dat ik begonnen ben met 30 of 35kg max.
Ben nog steeds bezig, tis mijn 3e maand geweest en nog altijd dezelfde motivatie als in't begin..
Ben begonnen aan 58,5kg en weeg er nu 67,5 (ik at wel weinig hiervoor, ik ben 5x beginne trainen in de week + driedubbel zoveel beginnen eten, en nu sinds vorige week drink ik een shake na mn training) (ben 1m69)
Momenteel 60kg bij benchpress..
Kzalt mss meteen volledig zeggen:
20x bar
10x40kg
10x50kg
10x55kg
8x60kg
Denk dat ik begonnen ben met 30 of 35kg max.
Killstick
Legacy Member
cuda zei:100kg clean and jerk
gevolgd door 4x2x100kg clean
langs de andere kant ook bakken jaloers Hoelang heb je der overgedaan om er te gerakenArylia zei:Tijdje geleden dat ik hier nog gepost heb
Ben nog steeds bezig, tis mijn 3e maand geweest en nog altijd dezelfde motivatie als in't begin..
Ben begonnen aan 58,5kg en weeg er nu 67,5 (ik at wel weinig hiervoor, ik ben 5x beginne trainen in de week + driedubbel zoveel beginnen eten, en nu sinds vorige week drink ik een shake na mn training) (ben 1m69)
Momenteel 60kg bij benchpress..
Kzalt mss meteen volledig zeggen:
20x bar
10x40kg
10x50kg
10x55kg
8x60kg
Denk dat ik begonnen ben met 30 of 35kg max.
Mag ik vragen waarom je enkel je BP stuff post?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.