Archief - Power training - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Killstick
Legacy Member
MetalG zei:
Da is gebaseerd op spierpijn en die laatste reps er door knijpen. Voortdoen me pijn in u gewrichten ligt aan verkeerde of te zware belasting. Stoppen en kijken wat je mis zou doen.
waffel zei:Alé als jij het zegt. Kzal het keer vragen aan de fitnesstrainer
Pas ma op me u fitnesstrainer. Da zijn dikwijls mannen die deels eigenaar ofzo zijn van de zaak. Maar omdat je het geld op tafel kan leggen voor ne fitness, wilt da nog ni zeggen dat ze iets kunnen uitleggen.
Laat u zeker nooit squats of deadlifts uitleggen door die mannen als je ze nog nooit zelf hebt zien doen.
waffel zei:Ik vind dat echt niet aangenaam als ik bv een triceps oefening moet combineren met biceps
Welke oefening traint nu biceps en triceps tegelijk?
waffel zei:
Wat bedoel je hier mee? Echt puur je figuur of kracht , explosiviteit.
Anyway ben nu men plannetje aan het opmaken voor de lente/zomer. De kracht van de winter trachten te combineren met explosiviteit. Als ik snel gedaan heb met men training doe ik de stappen uit starting strenght voor de powerclean te leren. Moet ook dan wat gewicht af. Mijn chin ups lukken nog, maar voor meer dan 8 goeie sta ik nu veel te vet
Kga mijn lasagnas missen in de lenteAls der iemand tips heeft voor explosiviteitstraining/powercleans (dat niet in starting strenght staat want die ben ik aant ut leze) is dat altijd welkom.
cuda
Legacy Member
om vlug een voorbeeld te geven: bent over row (elke row in principe)Yoshingy zei:
ik zou eigelijk beginnen om eerst deftig normaal te leren cleanen vooraleer je overstapt op powercleans.Anyway ben nu men plannetje aan het opmaken voor de lente/zomer. De kracht van de winter trachten te combineren met explosiviteit. Als ik snel gedaan heb met men training doe ik de stappen uit starting strenght voor de powerclean te leren. Moet ook dan wat gewicht af. Mijn chin ups lukken nog, maar voor meer dan 8 goeie sta ik nu veel te vet
Als der iemand tips heeft voor explosiviteitstraining/powercleans (dat niet in starting strenght staat want die ben ik aant ut leze) is dat altijd welkom.
Maar in hoeverre je het via internet kunt leren? (ik dacht ook dat mijn techniek cva was maar damn wa zat ik fout
)Killstick
Legacy Member
cuda zei:om vlug een voorbeeld te geven: bent over row (elke row in principe)
ik zou eigelijk beginnen om eerst deftig normaal te leren cleanen vooraleer je overstapt op powercleans.
Maar in hoeverre je het via internet kunt leren? (ik dacht ook dat mijn techniek cva was maar damn wa zat ik fout
Ja, Starting Strength begint met een lege bar, en eerst het springen leren en het afleren van met je armen te trekken. Dan naar lege bar hangcleans. Das wat ik nu elke training doe. het niet gebruiken van de armen aanleren, timing van de rack en stampen met de voeten. Beginpositie van de hangclean etc.
Ik ben zeker niet gehaast, heb wel het gevoel dat die lege bar wat te weinig is. Ik kan doen met die bar wat ik wil, zelf als je het fout doet krijg je die altijd racked.
Ze zelf leren is idd niet zo simpel. Maar vind maar eens iemand die er wat van kent en die ze dan ook op zijn beurt niet van zichzelf heeft geleerd. Ik vertrouw op Rippetoe. hij legt alles uit en waarom het zo hoort.
Waar lagen u fouten dan, mss kan ik er dan extra aandacht op vestigen
cuda
Legacy Member
gewoon zoeken achter een gewichthefclubYoshingy zei:Ze zelf leren is idd niet zo simpel. Maar vind maar eens iemand die er wat van kent en die ze dan ook op zijn beurt niet van zichzelf heeft geleerd. Ik vertrouw op Rippetoe. hij legt alles uit en waarom het zo hoort.
Waar lagen u fouten dan, mss kan ik er dan extra aandacht op vestigen
Grootste fout bij mij was dat ik op mijn rug trok ipv op men benen. dus net als ik voorbij mijn knieën was, kwam ik niet in waardoor de baar met een boog naar boven kwam.
en als ge dan de baar vangt duwt die u naar achter en valt ge :ironic:
enja op u armen trekken is ook één van de grootste fouten die ge ziet bij gewichtheffen.
Killstick
Legacy Member
cuda zei:gewoon zoeken achter een gewichthefclub
Grootste fout bij mij was dat ik op mijn rug trok ipv op men benen. dus net als ik voorbij mijn knieën was, kwam ik niet in waardoor de baar met een boog naar boven kwam.
en als ge dan de baar vangt duwt die u naar achter en valt ge :ironic:
enja op u armen trekken is ook één van de grootste fouten die ge ziet bij gewichtheffen.
die "second pull" is idd de moeilijkste, die boog komt toch omdat je springt met de bar van je dij?
cuda
Legacy Member
springen is ook één van de fouten die ik maakte
je maakt u zo groot mogelijk om de baar verticale snelheid te geven maar als je meespringt gade mee met de baar naar boven gaan en zo verliest ge tijd die ge kon gebruiken om er onder te duiken
de boog is omdat ik op men rug trok en dus niet inkwam
je maakt u zo groot mogelijk om de baar verticale snelheid te geven maar als je meespringt gade mee met de baar naar boven gaan en zo verliest ge tijd die ge kon gebruiken om er onder te duiken
de boog is omdat ik op men rug trok en dus niet inkwam
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.