Archief - Power training - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
K

Kriminal

Legacy Member
Dat van die quartersquats was sarcasme. Er is inderdaad niks mis in uw opzicht van post eens een filmpje alleen bedoelen de meesten dat wel al spottend vandaar dat het me niet zinde met de moment.
En dbb een stoefforum.. correct en 90% die daar de grote man speelt liegt over zen werkelijke stats ;) Kvind dbb persoonlijk zeer handig voor bepaalde zaken.

Anyway doen jullie hier met het forum nog eens een meeting dit jaar?
B

Baats

Legacy Member
matthias zei:
dan nog, maakt het niet uit hé, dat je je benen traint zal je groei op andere plaatsen niets dan goed doen
ik heb gisteren voor het eerst gesquat en 80 kg 5 keer gesquat, ik weeg 73
daarom ga ik ook niet ineens stoppen met benen te trainen hé
Klik om te vergroten...

Ik snap echt niet waar je het haalt.. Maar ik heb nooit gezegd dat ik ga stoppen met mijn benen te trainen :/ Ik vroeg gewoon wat suggesties op mijn schema ;)
m

matthias

Legacy Member
Baats zei:
Ik snap echt niet waar je het haalt.. Maar ik heb nooit gezegd dat ik ga stoppen met mijn benen te trainen :/ Ik vroeg gewoon wat suggesties op mijn schema ;)
Klik om te vergroten...

zoals ik al zei, my bad
c

cuda

Legacy Member
Aresonlyone zei:
vertaald: meer gehurkt zitten om te beginnen en eigenlijk gewoon gaan recht staan alsof je dat anders zou doen maar dan met een mooi rechte rug de hele tijd en het gewicht mee omhoog trekken :p
Klik om te vergroten...
dankjewel voor het wat simpeler te verwoorden :p

hoe zit het met je homegym btw?
A

Aresonlyone

Legacy Member
net de status verzonden gekregen, eindelijk.. binnenkort dus in mijn handen :)
w

waffel

Legacy Member
Ik ga weer beginnen met powertrainen. Heb dat één jaar goed volgehouden(17-18), maar dan geleidelijk aan laten vallen.
Woensdag mijn eerste sessie achter de rug gehad en ik kan nog steeds mijn armen niet plooien. Kheb chance dat mijn pa dat al heel lang doet, hij kan mij wat coachen en tot het uiterste drijven. Morgen is het aan mijn borst/triceps om eraan te geloven voor enkele dagen :p

Voila dat weten jullie ook weer :unsure:
N

NotoriousP

Legacy Member
Als beginner ben je (imho) toch beter af met fullbody training dan splits hoor.
w

waffel

Legacy Member
NotoriousP zei:
Als beginner ben je (imho) toch beter af met fullbody training dan splits hoor.
Klik om te vergroten...

Hmm ik ben geen kenner maar ik denk van niet in mijn geval. Ik ga echt voor de power, en ik kan het niet opbrengen om na twee uur biceps/rug/schouders nog eens borst/triceps te doen. Daarna doe ik dan ook nog een beetje benen en buik.
Alé zo heb ik het gedaan vroeger, en zo zal ik het opnieuw doen. Waarom zou een fullbody beter zijn denk je?
N

NotoriousP

Legacy Member
waffel zei:
Hmm ik ben geen kenner maar ik denk van niet in mijn geval. Ik ga echt voor de power, en ik kan het niet opbrengen om na twee uur biceps/rug/schouders nog eens borst/triceps te doen. Daarna doe ik dan ook nog een beetje benen en buik.
Alé zo heb ik het gedaan vroeger, en zo zal ik het opnieuw doen. Waarom zou een fullbody beter zijn denk je?
Klik om te vergroten...

Omdat uw spieren het nu nog niet aan kunnen om intensief getraind te worden? Het feit dat ge uw armen nu ni kunt bewegen is geen goed teken hoor...

En een fullbody training duurt zeker niet langer dan een uur, je gebruikt compound oefeningen (dit zijn de échte kracht oefeningen) om meerdere spiergroepen ineens te trainen.
w

waffel

Legacy Member
Ik wil dan ook het maximum uit mijn lijf halen. De oefeningen zijn dezelfde als die van mijn pa, die ze geleerd heeft van de fitnesstrainer zelf. Je moet rekening houden dat ik wel een kwartier verlies aan pauzes tussen de oefeningen.

@hierboven Ja 't is efkes op de tanden bijten in het begin. Maar ik kan maar twee maal per week gaan fitnessen en wil er alles uit krijgen. Als je zo'n compound oefeningen gebruikt, is dat dan niet tegenstrijdig met je spieren? Ik vind dat echt niet aangenaam als ik bv een triceps oefening moet combineren met biceps :p
N

NotoriousP

Legacy Member
waffel zei:
Ik wil dan ook het maximum uit mijn lijf halen. De oefeningen zijn dezelfde als die van mijn pa, die ze geleerd heeft van de fitnesstrainer zelf. Je moet rekening houden dat ik wel een kwartier verlies aan pauzes tussen de oefeningen.
Klik om te vergroten...

Ze = uw pa? Is er iets dat je ons wilt vertellen waffel?;)
waffel zei:
@hierboven Ja 't is efkes op de tanden bijten in het begin. Maar ik kan maar twee maal per week gaan fitnessen en wil er alles uit krijgen. Als je zo'n compound oefeningen gebruikt, is dat dan niet tegenstrijdig met je spieren? Ik vind dat echt niet aangenaam als ik bv een triceps oefening moet combineren met biceps :p
Klik om te vergroten...

Reden te meer om een fullbody te doen? En compound oefeningen kunnen nooit 2 tegenstrijdige spiergroepen gebruiken :p Je zal bijvoorbeeld rug & biceps samen gebruiken of triceps & borst (bench bv)

Nu ik zeg niet dat splits niet werken hé, maar fullbody is volgens mij veel effectiever voor een beginner.
w

waffel

Legacy Member
NotoriousP zei:
Ze = uw pa? Is er iets dat je ons wilt vertellen waffel?;)


Reden te meer om een fullbody te doen? En compound oefeningen kunnen nooit 2 tegenstrijdige spiergroepen gebruiken :p Je zal bijvoorbeeld rug & biceps samen gebruiken of triceps & borst (bench bv)
Klik om te vergroten...

Dat sloeg op oefeningen, maar mijn zin komt dubieus over sorry :p
m

matthias

Legacy Member
straks bort en triceps, hopelijk kan ik al wat meer benchen, want die gewichten zijn niet echt om over naar huis te schrijven
B

Baats

Legacy Member
Hoeveel bench je? Gisteren lukte 50 me 8 reps, maar kbegon tegen het einde toch pijn in de rechterschouder te krijgen, dus voor de rest maar gelaten die dag..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan