@googke mag ik vragen hoe je juist begonnen bent en wat u sportachtergrond is? Als ik het zo lees is het een heel typisch verhaal, lopen is heel toegankelijk en er lijkt op het eerste zicht niet veel bijkomen te kijken, dat maakt dat veel mensen beginnen zonder echt te weten wat ze doen en wat de effecten en gevolgen zijn. Vaak volgt dan al snel een blessure en teleurstelling en dat is jammer. Lopen is niet ongevaarlijk, de krachtenimpact op u lichaam tijdens het lopen is hoog.
Klachten aan de rug > ik vermoed dat je dan met onaangepaste schoen gewoon vol op u hiel land tijdens lopen?
U probleem en ook de oplossing voor u probleem is niet schoenen kopen met veel demping, integendeel. Zoals je zelf al aangeeft moet je werken aan u loophouding / looptechniek. Je moet op een zo natuurlijk mogelijke manier leren lopen, voor/midden voetlanding, kort contact, korte paslengte met wat hogere frequentie, juiste positie van u bekken. Als de techniek goed zit, dan voelt lopen heel licht en soepel, alsof je over de grond zweeft. Als je zo loopt heb je helemaal geen nood aan schoenen met demping, zelfs niet aan schoenen maar dat is dan weer iets anders.
U hiel is helemaal niet gemaakt om op te landen, dat doet pijn! Mensen kopen dan dure sportschoenen met veel demping onder de hiel om toch op hun hiel te kunnen landen.
Je moet maar is met u blote voeten op asfalt of beton gaan lopen, u lichaam zal u snel en pijnlijk duidelijk maken hoe je best loopt.
Soit praktisch voor u:
Aangezien je looptechniek niet van de ene dag op de andere aanpast zou ik zoals Airjinx zei in speciaalzaak een aangepaste schoen voor u voet gaan halen, zodat je daarmee kan werken aan u looptechniek / loophouding, een paar lessen bij een echte loopcoach zou handig zijn, je vindt daarnaast ook veel looptechniek oefeningen op internet en boeken. Op youtube is zoeken naar filmpjes van Eric Erton die geeft goede techniek en oefeningen vind ik.
Je kan die met het mooie weer makkelijk doen op u blote voeten in het gras, is plezierig en je krijgt er sterkere voeten van.
Veel succes en ik hoop dat je zo meer plezier kan beleven aan het lopen
Enige mogelijke spelbreker is de wind, hopelijk valt die mee.