Archief - Algemene loopthread - Deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Vandaag kwam ik ineens tot het besef na 25km, dat de korste weg naar huis nog 9km was. Ik had natuurlijk daarvoor net niet voldoende drank en eten bij. Fuck man! Die laatste 4km deden geweldig veel pijn!!!! Maar ja veel keus was er niet. Het weektotaal komt zo wel op 83.5km, een nieuw afstandsrecord.
https://connect.garmin.com/activity/737901527
Ik ben best wel tevreden, want ik heb een constant ritme heel de loopsessie lang volgehouden. Alleen had ik liever 31km gelopen dan 34. Die laatste 3 waren eigenlijk nutteloos, maar goed, het is nu zo.
https://connect.garmin.com/activity/737901527
Ik ben best wel tevreden, want ik heb een constant ritme heel de loopsessie lang volgehouden. Alleen had ik liever 31km gelopen dan 34. Die laatste 3 waren eigenlijk nutteloos, maar goed, het is nu zo.
makila
Legacy Member
Het was erg goed weer, ik had een heel leuk looppadje gevonden en die eerste 20km waren echt genieten geblazen. Maar voor ik het wist zat ik veel te verBram_Verstraete zei:
Vandaag had ik eigenlijk geen goeie benen. Ik had nooit een supergevoel. Maar ja, ik zit aan 80+km (met een hoop PR's op woensdag) en ik ben ook al de ganse week aan het verhuizen. Gisteren had ik nog een kast uiteengehaald, alle stukken naar beneden gedragen met een vriend vanop de 2de verdieping en we hebben daarna met twee nog een TV-kastje ineengezet.
Daar krijg je dus pap van in de benen. Dus ik maak me geen zorgen. Het tempo was zoals ik het wilde. 10,66km/u het eerste uur, 11,02km/u het tweede uur, en dan het 3de uur, weet ik niet exact maar dat was ongeveer 10,80km/u. Een echte lange duurloop dus aan een constant ritme.
Ty. 3u50min of sneller zou nu toch moeten lukken. Als ik vrij vlotjes (buiten de laatste 4km) 34km vrij constant kan lopen tegen 5min33sec/km (ok laatste km heb ik uitgebold maar had ook nog wel gelukt), dan kan ik volledig uitgerust, uit de wind achter de ballonnetjes op een biljartvlak terrein zoals Antwerpen in normale weersomstandigheden toch ergens tussen 5min15 en 5min25sec/km kunnen lopen op 42km.Bram_Verstraete zei:
Je kan altijd een slechte dag hebben natuurlijk (of er kan zoveel stormwind en regen zijn dat je niet vooruitgeraakt), maar normaal met deze conditie zit het wel snor.
Zubrowka
Legacy Member
makila zei:Nice. Ik hoop de 80km te halen (Ook een record). Normaal had ik nog meer gelopen, maar ik ben bezig met de verhuis (Ik heb een woning gekocht). Ik ben al blij als ik de week kan afsluiten met 80+km.
Proficiat met uw huis!
Vandaag was mijn lange duurloop ook wat uitgevallen, gepland 32, uiteindelijk was het exact 35km (2h54m).
Wel mooi rondje gelopen, goed vroeg begonnen omdat ik nog naar een feest moest, maar schoon zonnig weer.
sneeuwzwart
Legacy Member
DesorteD zei:
Bedankt, doeltijd is om onder de 2u55 te geraken maar ga stiekem voor een tijd onder de 2u50; dat is mogelijk maar dan moet alles meezitten
ndpix zei:
Vindt dat ook wel eens leuk om gewoon hersenloos rechtdoor lopen, omdraaien en hetzelfde rechte stuk terug. Kun je stevig doorlopen aan een gelijkmatig tempo zonder met iets anders rekening te moeten houden. Zo zag de training op garmin connect er uit, een streep van 12 km lang:
https://imagizer.imageshack.us/v2/90x300q90/537/eAlHrJ.png
Airjinx
Legacy Member
Ik loop ook geregeld 1 rechte lijn langs de spoorweg, het enige nadeel is dat ik (bijna) altijd start met wind mee en dus moet terugkomen wind tegen.
Hier in de buurt heb ik ook een lus van dik een kilometer tussen de velden maar daar word ik eigenlijk onnozel van als ik die vaker dan twee keer achter elkaar loop ????
Hier in de buurt heb ik ook een lus van dik een kilometer tussen de velden maar daar word ik eigenlijk onnozel van als ik die vaker dan twee keer achter elkaar loop ????
StruikGewas
Legacy Member
Vandaag een langere duurloop gedaan na een paar hiit'en. Blijkbaar heeft het toch zijn effect..
Sports Tracker
Héél lang geleden (>2jaar) dat ik nog zo ver heb gelopen, en bovendien van km 10 tot km 11 kon ik nog makkelijk versnellen tot een snelheid van 11km/h zonder dood te gaan.
Zeer content dus van mijn loopje van vandaag en ben ervan overtuigd dat die intervaltraining hier mee te maken hebben.
Sports Tracker
Héél lang geleden (>2jaar) dat ik nog zo ver heb gelopen, en bovendien van km 10 tot km 11 kon ik nog makkelijk versnellen tot een snelheid van 11km/h zonder dood te gaan.
Zeer content dus van mijn loopje van vandaag en ben ervan overtuigd dat die intervaltraining hier mee te maken hebben.
M_N_M
Legacy Member
Hier vandaag ook 12.2km in de benen!Vegitoo zei:
Ik ging eigenlijk voor 10km en na 6km hing het al stevig mijn voeten uit (ik was op de finse piste gaan lopen omdat een vriend dat liever doet; hij loopt echter maar 4km dus dan sta ik er alleen voor en 'k vind zo rondjes van 1km lopen behoorlijk saai, daarbij was het dan ook nog eens behoorlijk goed aan 't regenen).
Daarom vanaf de 6e km intervallen gelopen (2min snel / 3 min traag) tot de 10e km met als bedoeling op de 10e km te stoppen en huiswaarts te keren maar door de intervallen veel zin gekregen dus heb er nog 2 rondjes bijgedaan.
kimme1975
Legacy Member
Pieter3770 zei:
Als je niet een écht looptalent bent is je bovenstaande stelling onmogelijk!!! Snelle tijden lopen gaat niet plots van de ene op andere dag.. daar gaat veel trainingsarbeid aan vooraf en dat is voor de meeste mensen hier aanwezig het geval. Ikzelf loop nu 1,5 jaar en train specifiek voor de 10Km. Mijn snelste tijd is 48'16sec. op die afstand in wedstrijd. Heb vroeger altijd competitiebasketbal gespeeld tot 9 jaar geleden en dan niks van sport meer gedaan. Ben beginnen lopen om af te vallen in eerste instantie. Ik woog 117kg voor 1m98 in september 2013. Ondertussen weeg ik momenteel 89kg. Ik loop 30 km/week ongeveer en daarbij doe ik nog fitness en spinning.
SteakFriet
Legacy Member
kimme1975 zei:
Dat is flink afvallen op die korte periode! chapeau daarvoor. Ik vind 42 minuten op 10km toch ook heel snel hoor. Ik loop nu terug een tweetal jaar, al is het niet hoe het moet (3 maand wel, half jaar niet, half jaar wel, enkele maanden niet). Blessures en andere prioriteiten gehad, deze keer wil ik echt doorzetten en blijven lopen. Ik haal alleszins die tijd momenteel totaal niet
. Maar ik maak mij geen illusies, niet echt een groot talent maar voral door mezelf en blessures met constant eigelijk opnieuw moeten beginnen. Ook krachttraining zit er voor een deel tussen, ik heb nooit echt de focus op het lopen gelegd. Ik ga nu proberen dit wel te doen maar je kan niet alles doen. Als ik ooit 42minuten op 10km doe zal ik zeer tevreden zijn. Dit zal ook niet binnen paar maand zijn.makila
Legacy Member
Ik heb me deze morgen gewogen. 77kg. Vorig jaar woog ik rond deze period 79kg. [En kwamen er in de taperingsweken terug 2kg bij] Ik sta echt scherp.
Vandaag weer probleemloos 12km kunnen lopen. Al voel ik nu toch dat de vermoeidheid een beetje toeslaat. Ik hoop binnen 2,5 weken terug fris te zijn en superbenen te hebben
Vandaag weer probleemloos 12km kunnen lopen. Al voel ik nu toch dat de vermoeidheid een beetje toeslaat. Ik hoop binnen 2,5 weken terug fris te zijn en superbenen te hebben
kimme1975
Legacy Member
Dezenamiddag 10km gaan trainen. Het is goed weer. Ik probeer nu om de 2 dagen een looptraining in te lassen. Binnen 3 weken mijn volgende wedstrijd: "Dwars door Ninove".. Hopelijk tegen dan al wat beter in form na mijn niet zo goede trainingswinter omwille van ziekte..
DigitalOverdose
Legacy Member
makila zei:Ik heb me deze morgen gewogen. 77kg. Vorig jaar woog ik rond deze period 79kg. [En kwamen er in de taperingsweken terug 2kg bij] Ik sta echt scherp.
Hèhè, ben u dan toch op 1 vlak ruimschoots voorbij gevlogen. Vorig jaar deze periode 84kg, nu 73kg... Over scherper staan gesproken
Voor de rest is't evenwel gene vette meer. Gisteren een rustige 5km willen doen om de boel een beetje in gang te houden maar ben op 4km al gestopt. Ambetant gevoel in de rechterknie kwam direkt lichtjes op, trok dan weer weg maar kwam vanaf 3km weer nadrukkelijker. Deed nog geen pijn maar dat zat er duidelijk wel aan te komen. De situatie is dus TOTAAL NIKS aan het verbeteren, ondanks 8 dagen totaal niet gelopen te hebben (zelfs geen crosstrainer aangeraakt) en ondanks het feit dat ik anderhalve week verstevigende oefeningen (vooral voor de achterste bilspieren) en foamrollen aan het doen ben. Daarnaast slik ik dagelijks 3 pilletjes Traumeel, zou volgens verschillende bronnen op't net een homeopatisch wondermiddel zijn, en heb ik dus ook al 2x m'n knie laten inspuiten.
Die inspuitingen waren blijkbaar ook met iets homeopatisch. Ik dacht ook Traumeel maar het produkt heet 'Neydil 71'. Als ik dat op't net opzoek kom ik voornamelijk Duitstalige sites tegen en op't eerste zicht geen ervaringen van patiënten ermee. Het zou ook uit placenta's gewonnen worden?!? Laatste inspuiting nam den dokter ook wat bloed uit m'n arm 'omdat in bloed van buiten de ontstekingszone ook ontstekingsremmers zitten' wat gemengd werd met de Neydil 71 inspuiting in m'n knie. Ik vind het allemaal maar vreemd eerlijk gezegd. Dokter heeft ook zo'n glazen kast staan met allerhande dooskes met medicijnen en daartussen stak ook 'Oscillococcinum', een homeopatisch middel dat serieus ter discussie staat of dat het wel iets kan doen omdat het zo verdund is dat het eigenlijk geen werkzame stof kan bevatten. Daaarnaast verklaarde hij toen ik vroeg of 6 weken rust of zo niet aangeraden zouden zijn dat dit kompleet overbodig zou zijn en dat 2 weken rustig aan doen al wel genoeg zouden zijn... Ondanks dus dat ik weet dat een aantal ietwat bekende sporters klant zijn bij deze sportdokter, begin ik serieus te twijfelen of ik hier wel zo goed gesteld ben.
Ik denk er dan ook sterk aan om ergens anders naartoe te gaan want dit lijkt een straatje zonder einde dat me alleen maar tijd en geld kost. Hier in't AZ Herentals zouden een paar bekende orthopeden zitten, iemand al ervaring mee? Ze zouden daar wel sneller naar opereren gaan maar heb van diverse mensen en op het net ook al ettelijke keren gelezen dat dat vaak wel de meest efficiënte methode zou zijn om echt van het ITB syndroom af te raken.
Kloterij is wel da'k er aan denk van werk te veranderen en het bijgevolg niet echt de moment is om tijdelijk kreupel te zijn door een operatie...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.