Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
s

superiscch

Legacy Member
kimme1975 zei:
Vraagje aan de loopkenners onder jullie..

Ik ben 39 jaar oud en ben exact 1 jaar geleden begonnen met lopen. Daarvoor nooit aan lopen gedaan. Wel jaren terug nog basketbal gespeeld in competitie en wat gefietst tussendoor.

Ben eigenlijk begonnen met lopen omwille van mijn overgewicht. Ik woog 117kg voor 1m98. Nu één jaar later weeg ik nog 93kg. Vooral door dieet en sporten (lopen, fitness, spinning) ging mijn gewicht vrij vlot naar beneden.

Sinds deze zomer heb ik via een collega een paar joggingwedstrijden meegedaan. We lopen meestal een afstand van 10km. Mijn persoonlijke recordtijd staat sinds twee weken terug op 52 min. 02 sec over 10km. Ik vraag me af of dat een goede tijd is voor 1 jaar te lopen in combinatie met mijn leeftijd? Ik weet wel van mezelf dat ik zeker geen talent heb om een echt goeie loper te zijn of te worden. Ik train meestal 2-3x per week, telkens een afstand van 10km maar steeds met minstens 1 of 2 dagen rust om overbelasting te vermijden.

Zijn er nog tips waar ik op kan letten ivm trainingen of wedstrijden?

Thanks!!
Klik om te vergroten...
Ik vind dat je zelf moet beslissen wat ee' goeie tijd is. Voor sommige is dat 38', voor de andere 70'... Wat niet wil zeggen dat 52' geen mooie tijd is, zeker wel.

Binnen een paar maand duik je onder de 50' en dan denk je weer heel anders. Paar jaar terug liep ik 7km in 44', nu staat mn pr op 10km in 47'. Rustig opbouwen, maar je bent goed bezig!
D

Dragonix

Legacy Member
squalleke123 zei:
wij doen dat dynamisch. dus we houden de spanning niet lang aan.
Klik om te vergroten...

Inderdaad, de kinesist raadde aan om dezelfde oefening te doen (zonder dat ik er iets over had gezegd ofzo).
Mijn hiel tot aan de bovenkant van mijn kuit (dus knieholte) hangt nu vol met zo van die stickers/plakkers die je soms ziet bij topsporters.
Zelf sta ik er een beetje sceptisch tegenover of dit wel nut zal hebben, maar zij beweerde van wel uiteraard.
Ik mag ze 4-5 dagen laten hangen, wat goed uitkomt voor zondag (Dwars door Mechelen)

Iemand daar ervaring mee?
M

MrKend54l

Legacy Member
Dragonix zei:
Inderdaad, de kinesist raadde aan om dezelfde oefening te doen (zonder dat ik er iets over had gezegd ofzo).
Mijn hiel tot aan de bovenkant van mijn kuit (dus knieholte) hangt nu vol met zo van die stickers/plakkers die je soms ziet bij topsporters.
Zelf sta ik er een beetje sceptisch tegenover of dit wel nut zal hebben, maar zij beweerde van wel uiteraard.
Ik mag ze 4-5 dagen laten hangen, wat goed uitkomt voor zondag (Dwars door Mechelen)

Iemand daar ervaring mee?
Klik om te vergroten...

Die plakkers helpen wel effectief hoor. Die corrigeren alles wat scheef zit en houden alles bij elkaar.
D

Dragonix

Legacy Member
Ai :p aangezien nu bijna heel mijn kuit (van hiel tot knieholte) onder de plakkers zit, zal er veel scheef gezeten hebben :D hahaha
s

stringrbell

Legacy Member
Gisteren gaan lopen na de eerste keer op hartslag gelopen te hebben. Het ging enorm vlot voor zelfs een wat langere afstand. Na rondvraag bij wat mensen die regelmatig lopen, raden ze me aan om eigenlijk meer op hartslag te lopen dan iets anders. Het lopen zoals ik al 7 maand bezig (gewoon zo goed mogelijk tempo en tot ik niet meer kan) was zou iets moeten zijn dat een keer om de twee weken mag gebeuren.
s

slash

Legacy Member
DoVyTn zei:
Ik ben een 4-tal weken geleden beginnen lopen en zou graag mijn hartslag in de gaten willen houden. Is dit een degelijk toestel of heeft iemand hier ervaring mee?

Cardio ONrhythm 410 progress GEONAUTE - Accessoires du sportif_electro Sportaccessoires...
Klik om te vergroten...

Ik zou zeggen lees reviews.
Denk dat er de dag van vandaag niet veel slechte hartslagmeters zijn.
Ik zou persoonlijk voor een goedkope Polar gaan gewoon omdat ze al zo lang bezig zijn met die dingen en er daarom meer vertrouwen in heb. Maar daarom zijn andere zeker niet slechter.
s

stringrbell

Legacy Member
Ik heb 3-4 maand een goedkopere Polar en de achterzijde van het uurwerk begint roestplekken te krijgen. Volgende wordt een iets duurdere versie.
D

Dragonix

Legacy Member
Zelf gebruik ik de Garmin Forerunner 110.
Dacht iets rond de 100-120 euro en kan je vergelijkbare dingen mee doen als de app Runkeeper (garmin is uitgebreider).
Voor mij persoonlijk was het een goede investering.
K

Kemphaan

Legacy Member
stringrbell zei:
Ik heb 3-4 maand een goedkopere Polar en de achterzijde van het uurwerk begint roestplekken te krijgen. Volgende wordt een iets duurdere versie.
Klik om te vergroten...

Polar heeft daar ontzettend last van. Als die nog onder garantie val zeker terugsturen, iemand op onze club heeft al verscheidene malen gewoon een nieuw horloge gekregen. Sowieso na elke training goed droog maken en je zal daar al veel minder last van hebben
k

kimme1975

Legacy Member
Ik heb een Nike+ horloge met TomTom GPS ingebouwd en hartslagmeter van Polar. Ik ben daar zeer content van. Soms duurt het wel even voor je ontvangst hebt met de sateliet via GPS. Zeker wanneer je in een bosrijkere omgeving bent of op het platteland..

Vanavond wedstrijd 10km lopen in Lede (Aalst). Hopelijk goede benen maar heb al gans de week last van stramheid in de voeten en benen.. Nochtans enkel maandagavond gelopen en voor de rest gerust..
J

Jan-9102

Legacy Member
Tips voor het lopen aangenamer te maken?.
De motivatie is vaak ver te zoeken omdat het eentonig is.
Muziek is er al ( maar misschien de verkeerde?)
s

squalleke123

Legacy Member
Dragonix zei:
Inderdaad, de kinesist raadde aan om dezelfde oefening te doen (zonder dat ik er iets over had gezegd ofzo).
Mijn hiel tot aan de bovenkant van mijn kuit (dus knieholte) hangt nu vol met zo van die stickers/plakkers die je soms ziet bij topsporters.
Zelf sta ik er een beetje sceptisch tegenover of dit wel nut zal hebben, maar zij beweerde van wel uiteraard.
Ik mag ze 4-5 dagen laten hangen, wat goed uitkomt voor zondag (Dwars door Mechelen)

Iemand daar ervaring mee?
Klik om te vergroten...

Is logisch dat je kinesist het aanraadde. Aangezien mijn kinesist na mijn scheurtje net hetzelfde had aangeraden. Dus tis zeker legit ;)
s

squalleke123

Legacy Member
Jan-9102 zei:
Tips voor het lopen aangenamer te maken?.
De motivatie is vaak ver te zoeken omdat het eentonig is.
Muziek is er al ( maar misschien de verkeerde?)
Klik om te vergroten...

Zoek een mooi toertje en kijk wat rond. Ga niet alleen lopen en gebruik het als social time.
Ga 's ochtends lopen (das wa mijn vriendin doet) zodat je je lopen kan gebruiken om wakker te worden, ...
Doe Fartlek of iets anders van training die minder monotoon is...

als je niks vindt om het leuk te maken, dan kan je mss beter op een andere manier gaan sporten.
D

DoVyTn

Legacy Member
Ik ben momenteel de 5k training aan het doen, zit nu halverwege. Supply runs zullen voor daarna zijn :p
M

M_N_M

Legacy Member
kimme1975 zei:
Vanavond wedstrijd 10km lopen in Lede (Aalst). Hopelijk goede benen maar heb al gans de week last van stramheid in de voeten en benen.. Nochtans enkel maandagavond gelopen en voor de rest gerust..
Klik om te vergroten...
ging ik normaal ook doen die stratenloop (is 5mins van mijn deur) maar zie de 10km niet zitten, sinds loopke de maandag pijn in mn onderbeen :(
s

stringrbell

Legacy Member
Jan-9102 zei:
Tips voor het lopen aangenamer te maken?.
De motivatie is vaak ver te zoeken omdat het eentonig is.
Muziek is er al ( maar misschien de verkeerde?)
Klik om te vergroten...

Het gevoel nadien maakt alles goed ! Probeer je routes regelmatig te wijzigen dat het niet snel eentonig wordt, probeer met visuele elementen te spelen in je omgeving (hoelang nog tot je aan de hoek van de straat zal zijn), enzovoort.

Voor de mensen in de regio zuidwestvlaanderen, running center in hulste geeft vandaag 20% op loop kledij.
k

kimme1975

Legacy Member
M_N_M zei:
ging ik normaal ook doen die stratenloop (is 5mins van mijn deur) maar zie de 10km niet zitten, sinds loopke de maandag pijn in mn onderbeen :(
Klik om te vergroten...

Ik heb gisteren dus meegedaan en mijn record verpulverd op de 10km. 49min.52sec gelopen.

Mooi parkoers en leuke wedstrijd!!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan