Archief - Algemene loopthread - Deel 2

slash zei:

Tot 15km haal ik toch een gemiddelde van 16km/u.
Met wat extra training had ik gehoopt dit door te kunnen trekken tot 21km.
Op naar de volgende dus. Eens rondkijken om dit jaar nog een te lopen.

Klik om te vergroten...

Amai das toch goed doorlopen ze

slash zei:

Tot 15km haal ik toch een gemiddelde van 16km/u.
Met wat extra training had ik gehoopt dit door te kunnen trekken tot 21km.
Op naar de volgende dus. Eens rondkijken om dit jaar nog een te lopen.

Klik om te vergroten...

hoeveel kilometer per week traint ge?

Zubrowka zei:

hoeveel kilometer per week traint ge?

Klik om te vergroten...

En jij nu? Heb je al zwarte longen much?

Poekie95 zei:

En jij nu? Heb je al zwarte longen?

Klik om te vergroten...

Ik ben aant het opbouwen, rust begonnen en vanavond heb ik lange duurloop van anderhalf uur ingepland. De vorige keer liep ik hier al 1h15m. Savonds valt de hitte wel mee, alleen is de luchtvochtigheid verschrikkelijk, ik kan altijd mijn shirt uit wringen na het lopen.
Gisteren overdag gelopen, da ga ik niet meer doe, voelde het in mijn hart.

In december is er een grote loopwedstrijd, ik wil daar top tien eindigen op de halve marathon! Veel looptalent hebben ze hier niet eheh

Het is niet van de hitte he kerel, een echte gespierde vent als gij laat zich niet kennen door wat graadjes celsius meer.

Ik bedoel de SMOG natuurlijk?

Poekie95 zei:

Het is niet van de hitte he kerel, een echte gespierde vent als gij laat zich daar niet door kennen.

Ik bedoel de SMOG natuurlijk?

Klik om te vergroten...

tis niet China hé! al hangt er hier natuurlijk ook veel smog
maar ik loop langs een kanaal, gelukkig wat wind en schoon grietjes (maar ook veel ratten)

M_N_M zei:

ik ben behoorlijk wat zwaarder (87kg bij 1m77) dus vermoed dat mijn schoenen wel wat meer zullen afzien dat die van jullie

Volgende keer ga ik eens zoeken naar asics fortitude 6, dat zou beter zijn voor 85kg+'ers met neutrale voet. Vind ze hier in de buurt wel niet direct in een sportwinkel en online bestellen ga ik nu ook niet doen (een schoen moet je toch zeker eens kunnen passen voor te zien of hij 'goed' zit)

Klik om te vergroten...

rslab gent heeft die.

Zubrowka zei:

hoeveel kilometer per week traint ge?

Klik om te vergroten...

Laatste weken zal het +-60km geweest zijn. Met af en toe een week tot +-70km

slash zei:

Vandaag eerste halve marathon. Had het me toch beter voorgesteld. Eerste 10km goed op schema.
Volgende 4km waren trager maar was ook bergop en eigenlijk nog wel op schema voor onder de 1u20min.
Vanaf daar hongerklop en afgezien tot het einde. Ging amper nog vooruit laatste 4km (4min30s per km ofzo ).
Dan maar gefinisht in 1u23min32s. Weer wat bijgeleerd dus.

Klik om te vergroten...

Ken het gevoel. Is wel pijnlijk als je ineens 5-4km/h moet inboeten op zeer korte tijd. En het ergste is dat het niet geleidelijk gaat maar van de 1 op de andere moment ineens 3km/h minder.
Het ergste zijn voor mij ook dat je zeer snel veel plaatsen verliest. Maar ik ken er evengoed die op een 5km eerste 3km tegen 18/h lopen om de laatste 2 tegen 12 te doen. Dit zijn dan de mannen die eens denken te tonen hoe je een wedstrijd wint maar uiteindelijk 100ste worden.

MrKend54l zei:

Ken het gevoel. Is wel pijnlijk als je ineens 5-4km/h moet inboeten op zeer korte tijd. En het ergste is dat het niet geleidelijk gaat maar van de 1 op de andere moment ineens 3km/h minder.
Het ergste zijn voor mij ook dat je zeer snel veel plaatsen verliest. Maar ik ken er evengoed die op een 5km eerste 3km tegen 18/h lopen om de laatste 2 tegen 12 te doen. Dit zijn dan de mannen die eens denken te tonen hoe je een wedstrijd wint maar uiteindelijk 100ste worden.

Klik om te vergroten...

Nog nooit een halve gelopen,ben direct naar de hele gegaan. Mss dat ik Eindhoven midden oktober eens een halve meedoe voor de fun. Zou naart schijnt wel de moeite zijn in de binnenstad.

1e training gedaan terug na de kin -en kaakbreuk.. Serieuze achteruitgang.. Waarschijnlijk door antibioticabaxters en al die medicatie. Ook hoofdzakelijk door neus moeten ademen is niet bevorderlijk tijdens het lopen... Nochtans maar 9 dagen stilgelegen alles bij elkaar.
Hoop overmorgen iets vlotter...

Kemphaan zei:

Nog nooit een halve gelopen,ben direct naar de hele gegaan. Mss dat ik Eindhoven midden oktober eens een halve meedoe voor de fun. Zou naart schijnt wel de moeite zijn in de binnenstad.

Klik om te vergroten...

Hoe kan je een M lopen in 2h45 zonder competieritme van halve marathons is mij een raadsel...

Coolrunners zei:

1e training gedaan terug na de kin -en kaakbreuk.. Serieuze achteruitgang.. Waarschijnlijk door antibioticabaxters en al die medicatie. Ook hoofdzakelijk door neus moeten ademen is niet bevorderlijk tijdens het lopen... Nochtans maar 9 dagen stilgelegen alles bij elkaar.
Hoop overmorgen iets vlotter...

Klik om te vergroten...

antibiotica is sowieso iets dat u een paar trainingsweken achteruit zet. Niet te veel mee inzitten, t betert wel

squalleke123 zei:

antibiotica is sowieso iets dat u een paar trainingsweken achteruit zet. Niet te veel mee inzitten, t betert wel

Klik om te vergroten...

mja moet tevreden zijn dat ik uberhaupt nog kan trainen.. Mijn tanden zijn 3 weken (nog 2 te gaan) op elkaar gespalkt zodat ik enkel vloeibare voeding kan binnenkrijgen. In totaal zal het nog een 6-7 tal weken vooraleer ik terug volledig normaal kan eten... Het is moeilijk genoeg kcals binnen te krijgen vloeibaar.. Sta na 1 week de spalk op 65,5kg(voor 1.80m) en kwam van +67.. 64kg is het scherpste dat ik ooit stond de laatste 15 jaar, maar lager hoeft toch niet..

Ben nu ook noodgedwongen al 10 dagen gestopt met roken..

Bram_Verstraete zei:

Hoe kan je een M lopen in 2h45 zonder competieritme van halve marathons is mij een raadsel...

Klik om te vergroten...

Is perfect mogelijk hoor.

Amai, als ik die prestaties hier zo lees van sommige.. 16km/h lopen, halve marathons, ... heb ik nog een verre weg te gaan (letterlijk en figuurlijk) haha

Sinds een 2-tal maanden het lopen weer opgevat. Nooit echt een duurloper geweest (was altijd beter in korte sprints dan jah, uithouding). Toch de koe bij de horens gevat en doorgebeten.

Op dit moment loop ik 1h aan een stuk met een gemiddelde van +/- 8.6 km/h.
Voor mij persoonlijk niet slecht en ben ik er best tevreden over.
Mijn uiteindelijke doel is om volgend jaar de Antwerp 10 miles te lopen, liefst aan een iets sneller tempo

Dat was zo ongeveer het goede nieuws.
Slechte nieuws is dat ik platvoeten heb (nadruk op plat..). Schoenen van Asics die extra steun geven + steunzolen van RS lab (5mm verhoging dacht ik, zo die blauwe stukjes) maar helaas, na langere afstanden krijg ik echt steken aan mijn achillespees met als gevolg dat ik hier 2 dagen last van heb tijdens het wandelen of trappen te lopen.
Al naar een sportdokter geweest, en die bevestigde hetgeen wat ik al vermoedde -> te weinig steun en een aantal keer naar de kinesist.
Hij raadde ook aan om extra steun te voorzien -> proberen afspraak te maken bij podoloog om steunzolen te maken specifiek voor mijn platvoeten aangezien mijn schoenen en zolen niet genoeg steun geven

Nu in plaats van 3 keer te lopen per week ga ik dit aanpassen naar:
- Maandag lopen
- Woensdag zwemmen
- Vrijdag lopen
- 2 dagen rust

Dan hebben mijn gewrichten en pezen meer rust dan dat ik 3 keer ga lopen.

Als jullie nog enig advies hebben omtrent stretching, please share
Of als jullie dit bekent voor komt, let me know.

ik loop ook rond de 9 km/h maar das niets speciaals dus post ik dat niet hier Daarom leest ge de gewone statistieken minder ^^

hier ook meestal maar rond de 10.5 à 11km/u

Laatste dagen weer al enkele trainingen moeten skippen
Zal mijn fluo vest eens onder het stof moeten halen want nu dat het vroeger donker wordt, lukt het mij niet meer om te lopen als het nog klaar is (ik ga meestal maar rond 20u-20u30 gaan lopen en rond 20u30 is het nu al bijna donker)

86514 zei:

ik loop ook rond de 9 km/h maar das niets speciaals dus post ik dat niet hier Daarom leest ge de gewone statistieken minder ^^

Klik om te vergroten...

Bwa, het is speciaal genoeg, bedoel je doet het toch maar. Je kan even goed achter de TV gaan zitten.
Als ik kijk van waar ik kom, mijn eerste 3km heb ik gelopen met een vriend van me die me steeds moest pushen en achteraf was ik zo moe en uitgeput als het maar kon zijn. Nu loop ik 8,5km zonder moe te zijn (enkel pijn aan de achillespees). ^^ Persoonlijke overwinning

M_N_M zei:

hier ook meestal maar rond de 10.5 à 11km/u

Laatste dagen weer al enkele trainingen moeten skippen
Zal mijn fluo vest eens onder het stof moeten halen want nu dat het vroeger donker wordt, lukt het mij niet meer om te lopen als het nog klaar is (ik ga meestal maar rond 20u-20u30 gaan lopen en rond 20u30 is het nu al bijna donker)

Klik om te vergroten...

Vorige run ook gaan lopen rond 20u en rond 21u thuis (met fluovestje, was idd wel nodig) maar was zoooo zalig aangenaam fris, minder verkeer, ondergaand zonnetje. Nice

Ik kijk eigenlijk uit naar het slecht weer Ik ga hier op den dijk/boerenbaantjes gaan lopen en gisteren ongelooflijk veel volk tegengekomen. Inclusief de plaatselijke bejaardenbond op de fiets die overal rijden. Nuja ^^

Met die achillespees zou ik wel oppassen, heb zo eens 2 weken aan de kant gestaan. Goed laten genezen!

Iemand trouwens ervaring met hiit? Er werd mij als tip gegeven: 15 seconden doorgeven, 60 seconden rusten of traag joggen. En dat maal 10. Wil dat wel eens uitproberen. Wil graag mijn tijd van de 5k op sub 30 minuten krijgen. Hiit zou ook moeten helpen bij gewichtsverlies.