Archief - Algemene loopthread - Deel 2

Waar haal ik wat budget winter loopgerief? Korte broek en tshirt doen het niet echt meer...

decathlon tiens

makila zei:

Ik heb nochtans zelfs marathonschema's gezien met 7 loopsessies. Maar ik veronderstel dat die schema's niet geschikt zijn voor beginners

Als ik zo'n schema zou doen, dan ben ik na 1 week letterlijk reeds, overleden van uitputting ..

Klik om te vergroten...

Mijn coach loopt ongeveer 10 a 12x/week.. Maar hij is het gewoon, hij is er voor getraind. Jij niet, je kan het gevoel hebben dat je 3 dagen na elkaar kan trainen en het zal je wel lukken maar je lichaam zal niet genoeg herstellen. Ik ga het nog een keer zeggen: onderschat die marathon niet... Training is 1 iets, maar rust is even belangrijk!!!!

ndpix zei:

Mijn coach loopt ongeveer 10 a 12x/week.. Maar hij is het gewoon, hij is er voor getraind. Jij niet, je kan het gevoel hebben dat je 3 dagen na elkaar kan trainen en het zal je wel lukken maar je lichaam zal niet genoeg herstellen. Ik ga het nog een keer zeggen: onderschat die marathon niet... Training is 1 iets, maar rust is even belangrijk!!!!

Klik om te vergroten...

Onderschatten doe ik het niet .. mijn snelheid mindert trouwens continue ..

In Mei liep ik nog 12km/u. Voor mijn verkoudheid liep ik rond de 11km/u en nu is het maar amper boven de 10km/u. En mijn HR gaat natuurlijk ook steeds lager .. En dan gaat men hier in koor zeggen: makila uw HR is nog veel te hoog

Maar goed .. eigenlijk is dat doodnormaal. Het zou erg zijn als mijn snelheid nu zou verhogen. De energie voor de verhoging van het aantal trainingen moet ik ergens vandaan halen he? Want anders gaat dat niet goed komen

De snelheid komt wel terug, naarmate mijn conditie verbetert, dat is momenteel geen prioriteit.

Will85 zei:

Focus dus maar niet teveel op het aantal gelopen kilometers. Want jou kennende ga je toch proberen die 50 km te benaderen, hoewel dat niet de bedoeling is van dit schema.

Klik om te vergroten...

Inderdaad 100% correct, de bedoeling van dit schema is de minuten/uren doen die erop staan. Hoeveel km je doet maakt uiteindelijk niet uit bij een marathonschema. Daarmee zijn we het dan volkomen mee eens

tikketim zei:

Het enigste dat men moet is sterven en op tijd op de pot geraken.

Maar on topic : ik herinner mij dat ik meerdere keren een workout van jou hier zag staan als 'recuperatie' training die dan een uur lang duurde en minder maar niet veel minder intensief als een normale workout. Maar goed , als het echt maar bij 20 minuutjes blijft zit je wel goed denk ik.

Klik om te vergroten...

Dat klopt volledig. Maar ... toen liep ik op een eigen uitgevonden schema he.

Dit marathon is een echt schema opgesteld door iemand met verstand van zaken. Dat is helemaal dus iets anders

Will85 zei:

Lichte intensiteit mag je héél letterlijk nemen. Ik veronderstel dat dat bij jou een stuk onder de 10 km/u ligt.

Klik om te vergroten...

Groene zone = Tot 70% HR = 132, dus ja rond de 9km/u

Ik heb het schema even in detail er nog eens bij genomen. (dinsdag en woensdag hierboven lichtjes foutief neergepend sorry!)

(HR hieronder is steeds de MAX dat ik mag gaan)

Zondag 45min lang aan 132 HR
Dinsdag:
15 minuten aan 132 HR
24 minuten (8x2 minuten en 1 min rust ertussen) tot 170 HR (interval) - wandelen indien nodig tussendoor
15 minuten uitlopen aan 132 HR
Woensdag:
45 minuten aan 132 HR
Donderdag:
20 minuten aan 132 HR
Zaterdag:
30 minuten aan 132 HR
40 minuten aan 151 HR
20 minuten aan 132 HR

PS. In week 10 die ik dus wel 3 trainingen achter elkaar zonder enige recup zoals ik deze week gedaan heb. Echter dan valt de intervaltraining ook wel weg die week en dan ben ik ook reeds 10 weken bezig natuurlijk.

Mijn ronde van gisteren in de juiste hartslagzone gewoon kunnen uitlopen

Maw ik kom van HR 170 .. dan 160 .. 150 .. 140 (Bij een echte recuploop zoals dinsdag). Eigenlijk is het al veel beter maar moet daar toch nog een tel of 10 af om echt perfect te zijn ...

Ik kan natuurlijk niet toveren .. maar ik probeer toch mijn HR verder naar omlaag te krijgen ..

Hallo,
Ik had graag even wat raad bij de keuze van een hartslagmeter.
Ik denk aan een bluetooth meter die ik aan mijn iphone(5) kan koppellen.
Momenteel loop ik telkens met de app "Runkeeper", ben hier wel tevreden van.

Had gedacht aan een prijs van +-60euro.
Zoals deze drie onderstaande modellen.
Wahoo Blue HR Bluetooth - Hartslagmetercenter.be
Polar H6 Bluetooth borstband - Hartslagmetercenter.be
Sigma R1 Blue Comfortex+ - Hartslagmetercenter.be

Iemand een (positieve) ervaring met één van deze meters?

makila zei:

Onderschatten doe ik het niet .. mijn snelheid mindert trouwens continue ..

In Mei liep ik nog 12km/u. Voor mijn verkoudheid liep ik rond de 11km/u en nu is het maar amper boven de 10km/u. En mijn HR gaat natuurlijk ook steeds lager .. En dan gaat men hier in koor zeggen: makila uw HR is nog veel te hoog

Maar goed .. eigenlijk is dat doodnormaal. Het zou erg zijn als mijn snelheid nu zou verhogen. De energie voor de verhoging van het aantal trainingen moet ik ergens vandaan halen he? Want anders gaat dat niet goed komen

De snelheid komt wel terug, naarmate mijn conditie verbetert, dat is momenteel geen prioriteit.


Inderdaad 100% correct, de bedoeling van dit schema is de minuten/uren doen die erop staan. Hoeveel km je doet maakt uiteindelijk niet uit bij een marathonschema. Daarmee zijn we het dan volkomen mee eens


Dat klopt volledig. Maar ... toen liep ik op een eigen uitgevonden schema he.

Dit marathon is een echt schema opgesteld door iemand met verstand van zaken. Dat is helemaal dus iets anders


Groene zone = Tot 70% HR = 132, dus ja rond de 9km/u

Ik heb het schema even in detail er nog eens bij genomen. (dinsdag en woensdag hierboven lichtjes foutief neergepend sorry!)

(HR hieronder is steeds de MAX dat ik mag gaan)

Zondag 45min lang aan 132 HR
Dinsdag:
15 minuten aan 132 HR
24 minuten (8x2 minuten en 1 min rust ertussen) tot 170 HR (interval) - wandelen indien nodig tussendoor
15 minuten uitlopen aan 132 HR
Woensdag:
45 minuten aan 132 HR
Donderdag:
20 minuten aan 132 HR
Zaterdag:
30 minuten aan 132 HR
40 minuten aan 151 HR
20 minuten aan 132 HR

PS. In week 10 die ik dus wel 3 trainingen achter elkaar zonder enige recup zoals ik deze week gedaan heb. Echter dan valt de intervaltraining ook wel weg die week en dan ben ik ook reeds 10 weken bezig natuurlijk.

Klik om te vergroten...

Dat ziet er op het eerste zicht heel degelijk uit voor de eerste week. Alleen zou ik na verloop van tijd toch overschakelen naar een echte tempoduurloop en naar een echte LSD (maar dat gebeurt misschien ook in jouw schema).

Danet zei:

Hallo,
Ik had graag even wat raad bij de keuze van een hartslagmeter.
Ik denk aan een bluetooth meter die ik aan mijn iphone(5) kan koppellen.
Momenteel loop ik telkens met de app "Runkeeper", ben hier wel tevreden van.

Had gedacht aan een prijs van +-60euro.
Zoals deze drie onderstaande modellen.
Wahoo Blue HR Bluetooth - Hartslagmetercenter.be
Polar H6 Bluetooth borstband - Hartslagmetercenter.be
Sigma R1 Blue Comfortex+ - Hartslagmetercenter.be

Iemand een (positieve) ervaring met één van deze meters?

Klik om te vergroten...

Echt slechte hartslagmeters bestaan niet meer, hoor. Ik heb het niet gecheckt maar zie dat de hatslagmeter zeker BLE (Bluetooth smart) heeft.

Oh, ik ben trouwens van plan om binnenkort een optische hartslagmeter te kopen die zowel BLE als ANT+ ondersteunt, kwestie van die zowel te kunnen verbinden met mijn Garmin als met mijn iPhone.

Danet zei:

Hallo,
Ik had graag even wat raad bij de keuze van een hartslagmeter.
Ik denk aan een bluetooth meter die ik aan mijn iphone(5) kan koppellen.
Momenteel loop ik telkens met de app "Runkeeper", ben hier wel tevreden van.

Had gedacht aan een prijs van +-60euro.
Zoals deze drie onderstaande modellen.
Wahoo Blue HR Bluetooth - Hartslagmetercenter.be
Polar H6 Bluetooth borstband - Hartslagmetercenter.be
Sigma R1 Blue Comfortex+ - Hartslagmetercenter.be

Iemand een (positieve) ervaring met één van deze meters?

Klik om te vergroten...

Polar H7, topding.

Daarjuist nieuwe garmin HRM soft strap gaan halen. Blijkbaar toch anders als die ik had.

Blijkbaar moet je nu op 3 plaatsen de band nat maken. Iets meer info op deze pagina (zoek op HRM3).

Is dat die die bij de FR620 hoort?

Zou het niet weten. Heb al meer dan 2 jaar de 410.

Daarjuist in de winkel gehoord dat polar met de V800 gaat komen. Na wat opzoeken op internet ziet dat er ook wel een interessant toestel uit.

slash zei:

Zou het niet weten. Heb al meer dan 2 jaar de 410.

Daarjuist in de winkel gehoord dat polar met de V800 gaat komen. Na wat opzoeken op internet ziet dat er ook wel een interessant toestel uit.

Klik om te vergroten...

Puur op ondersteuning kan niks Garmin verslaan. De communicator plugin wordt gebruikt door elke site. Waardoor uploaden kinderspel is, bij polar moet je manueel uw bestandjes uploaden.

Binnenkort update van Garmin connect. Ben benieuwd, want is wel aan vernieuwing toe vind ik.

Ik hoop dat het niet gewoon een visuele update is...

slash zei:

Daarjuist nieuwe garmin HRM soft strap gaan halen. Blijkbaar toch anders als die ik had.
Blijkbaar moet je nu op 3 plaatsen de band nat maken. Iets meer info op deze pagina (zoek op HRM3).

Klik om te vergroten...

Ik heb mezelf een wahoo band met ant+ besteld. De standaard band die ik heb gekregen bij mijn 910 heeft het begeven na een jaar. Ik ga wel eens bekijken of ik hem kan opsturen aangezien er nog garantie op zit. Maar ondertussen zal ik wel verder kunnen met de Wahoo band hopelijk.

Wat ik vaak merk als ik weer eens begin te lopen is dat ik de dag nadien bijna altijd een verkrampt gevoel heb in mijn benen. Dit zelfs na matig intensieve inspanningen (een halfuurtje lopen bijvoorbeeld). Nu opzich heb ik niet heel veel last van maar ik vroeg mijn af of het gezond is om met zulke 'verkrampte' benen te gaan lopen?

antHraxx zei:

Binnenkort update van Garmin connect. Ben benieuwd, want is wel aan vernieuwing toe vind ik.

Klik om te vergroten...

Bron?