Archief - Overgewicht - deel 2

Al de hele dag dat gevoel van "meh, echt geen zin om te sporten vandaag", zo'n echt tam gevoel zeg maar. Maar ik weet gewoon da ik mij "schuldig" ga voelen als ik nie sport vandaag ad:

Carrion zei:

Al de hele dag dat gevoel van "meh, echt geen zin om te sporten vandaag", zo'n echt tam gevoel zeg maar. Maar ik weet gewoon da ik mij "schuldig" ga voelen als ik nie sport vandaag ad:

Klik om te vergroten...

Had ik gisteren ook, gewoon er toch aan beginnen, na 2 minuten voelt ge u weer veel beter en zijt ge blij da ge er toch aan begonnen zijt.

Ik zit wel vaker een hele avond gewoon te niksen aan de pc en te denken "pff vandaag niet", maar als ik dan toch begin komt daar soms de beste sportsessie uit voort van de voorbije weken.

Wikkesman zei:

Ik geraak precies maar ni in gang met mijn dieet.ad:

Klik om te vergroten...

Dat heeft weinig te maken met in gang geraken van een dieet en meer te maken met af te blijven van wat je niet zou mogen eten.

Klinkt als een beetje overkill Da's toch niet vol te houden? Ik probeer 5x per week een uurtje te sporten en dat vind ik al ca va. Maar wel dikke chapeau dat ge dat effectief doet

Net reclame gezien op Tell-Sell over die Insanity work-out dvd. Was er niet iemand hier die dat deed? Of was dat P90x?

Motivatiefoto van de dag.
http://25.media.tumblr.com/tumblr_me9z4muWNy1r1tdv9o1_500.jpg

Ik heb die Insanity een paar keer gedaan. Of toch poging tot. Is gewoon niet vol te houden zonder een zeer sterke basisconditie. Na de warm up van 5 min was ik al steendood en kon ik al niet veel meer doen. =D

Nu 2 weken terug begonnen met Spartacus workout (van Men's Health). App op de android voor gedownload met de Spartacus 1.0, 2.0 en 2012 op. Die doe ik nu 3x per week.
Begint ook op beginners niveau, dus niet de 60s oefening - 15s rust, maar 20s-10s ofzo.

Leuk om te doen, ook redelijk zwaar afzien, maar doenbaar afzien. En hopelijk volgen de resultaten snel.

Gatsby zei:

Net reclame gezien op Tell-Sell over die Insanity work-out dvd. Was er niet iemand hier die dat deed? Of was dat P90x?

Motivatiefoto van de dag.
http://25.media.tumblr.com/tumblr_me9z4muWNy1r1tdv9o1_500.jpg

Klik om te vergroten...

Heb enkel de eerste maand van insanity gedaan. Een aantal maanden later de tweede maand geprobeerd, maar die is moordend. De opwarming alleen al is erger dan alle moeilijke oefeningen van de eerste maand samen, zonder pauze.

Deze week 300gr eraf, was te verwachten want heb minstens 2 kebabs gegeten, toch nog altijd raar dat ik wat kwijt ben.


Dat het maar snel wat warmer weer wordt, krijg echt zin om te gaan lopen, misschien ook eens wat andere sport (her)beginnen in april

Kais3r zei:

Ik heb die Insanity een paar keer gedaan. Of toch poging tot. Is gewoon niet vol te houden zonder een zeer sterke basisconditie. Na de warm up van 5 min was ik al steendood en kon ik al niet veel meer doen. =D

Nu 2 weken terug begonnen met Spartacus workout (van Men's Health). App op de android voor gedownload met de Spartacus 1.0, 2.0 en 2012 op. Die doe ik nu 3x per week.
Begint ook op beginners niveau, dus niet de 60s oefening - 15s rust, maar 20s-10s ofzo.

Leuk om te doen, ook redelijk zwaar afzien, maar doenbaar afzien. En hopelijk volgen de resultaten snel.

Klik om te vergroten...

Ik stel u voor van P90X eens op te zoeken, deze is beter vol te houden.
Insanity is gewoon voor af te trainen me dunkt.

Gatsby zei:

Hij drinkt 1 thee, eet een appel, een slaatje, wat gestoomde groenten en een mager stuk vlees of vis?

Waar is zijn ontbijt? Hoe ziet zijn slaatje eruit?
En die laatste alinea was meer algemeen bedoeld.

Klik om te vergroten...

LOOOOOL!!!

Ik bedoelde dat je 1 van die choco's die je drinkt per dag vervangt door 1 thee. En dat je 1 van die stukken snoep die je eet per dag vervangt door een appel. En dat je die gebakken groenten vervangt door gestoomde groenten. Zo krijg je 600kcal per dag minder binnen in vgl met wat je normaal eet.
Ik zeg nergens dat je enkel dit lijstje zou eten en verder niets gedurende de dag. Dat leek me toch wel vanzelfsprekend, anders zal je jezelfd idd uithongeren...

Dus als je 's middags 5 boterhammen met choco at, eet dan vanaf nu een slaatje... Dat alleen al scheelt 350 kcal. Hoe dat slaatje eruit ziet? Tsja... gebruik je fantasie... De ene dat zal dat sla + wortelen + erwtjes + noten zijn. De andere dag sla + wortelen + knolselder + rozijntjes. Nog een andere keer zal het sla + wortelen + mais + gekruide korstjes zijn. 't Is niet de bedoeling dat je elke dag hetzelfde slaatje eet...

Ik honger mezelf dus niet uit, ik vervang gewoon ongezonde voeding door gezonde voeding. Ik ben op 13 weken 13kg vermagerd. Sindsdien eet ik iets minder extreem. Zo durf ik al eens een choco drinken. Of eet ik eens volle yoghurt ipv magere. Iets wat ik dus niet deed tijdens die 13 weken. En ik blijf nu reeds een kleine maand op dit gewicht hangen. Ook al 'zondig' ik dus af en toe eens... 'k Ga natuurlijk niet beginnen vreten gelijk een varken nu. Ik heb geen behoefte aan zoetigheid of vettigheid, dus 'k ga het ook niet eten. Maar als ik op restaurant ben, of bij mensen thuis dan ga ik niet moeilijk doen en eet ik gewoon mee. En als ik eens goesting heb op ne choco, dan drink ik enen. Maar geen 5 per dag meer...

Bah ziek als een hond, geen eetlust, geen zin om iets te doen....

Efflorescence zei:

Vanochtend 59,6kg op de weegschaal. Zeer tevreden! Hopelijk tegen het einde van het jaar 55kg en dan ben ik de gelukkigste mens ter wereld. Ik heb ook niet echt het gevoel dat ik superveel opofferingen moet maken: ik drink sowieso enkel water of thee. Ook drie à vier keer per week 45 à 60 minuten lopen is eigenlijk echt genieten, ik kijk er altijd naar uit om mijn sportschoenen aan te trekken. Ik kom van 68kg.

Klik om te vergroten...

Woow 55 kg, respect! Dan denk ik echt, damn, waarom eet ik zo fucking graag . Sporten is helemaal geen probleem, ik ga met plezier gemiddeld 4 keer per week intensief sporten, maar eten damn . En dan niet zozeer fastfood, chips, frisdrank, alcohol en al dien rommel (ik kan met gemak zonder enige goesting naar vrienden toekijken hoe ze tijdens een avondje stappen een kebab of overvettig pak fritten oppeuzelen), maar een goei pasta'ke, een verse zachte witte boterham met choco, een chocolade ventje bij het ontbijt, een goei roomsoepke met balletjes, uit eten in een deftige brasserie etc haa dat zijn de dingen die ne mens echt gelukkig maken . Ik word tijdens een zoveelste poging tot diëten echt chagrijnig als ik mezelf niet eens een heerlijke maaltijd gun en dan is het omzeep .

iamhollywood zei:

maar een goei pasta'ke, een verse zachte witte boterham met choco, een chocolade ventje bij het ontbijt, een goei roomsoepke met balletjes,

Klik om te vergroten...

Maw: voeding met evenveel calorieën als fastfood.

NotoriousP zei:

Maw: voeding met evenveel calorieën als fastfood.

Klik om te vergroten...

Boeiend ... calorieën op zich zeggen ook niet alles. Als ge al u caloriën binnen krijgt als eiwitten en vet maakt een klein beetje teveel weinig uit. Als ge u begint vol te proppen met carbs dan gade echter wel volledig opblazen.

Maarja, iederen moet voor zichzelf uitmaken wat hij cut hé. Er zijn hier blijkbaar veel mensen die het niet kunnen laten van frisdrank te drinken, das hun zaak maar ze moeten dan ook iets voor in de plaats laten. Persoonlijk drink ik nen helen dag water maar ik MOET chocolade hebben 's morgens .
Het hangt er ook allemaal een beetje vanaf hoe snel je resultaat wil zien.

RazorBlade0075 zei:

Bah ziek als een hond, geen eetlust, geen zin om iets te doen....

Klik om te vergroten...

Haha, ziek zijn is hier 3-4 kilo kwijt op 2 dagen, easy game. Komt wel 2 kilo terug bij van vochtverlies maar die andere blijven er meestal schoon af.

Volg deze thread niet intensief maar weet iemand wat een goede manier is om een conditie op te bouwen? Ik loop meestal 3-4 keer per week 20 mins maar dan geef ik alles. Blijkbaar is dit niet voldoende om een goede conditie op te bouwen en zou je ook uithouding moeten trainen. Zelf heb ik geen idee hoe ik mijn loopstijl moet aanpassen om mijn conditie beter te krijgen.

Uw velo nemen en 2 uur gaan fietsen. Spaart uw gewrichten een beetje.

Get Drunk Not Fat - Find The Lowest Calorie Beer, Beer Calories, Lowest Calorie Alcohol

misschien interessant voor de drinkers onder ons

lookoutordie zei:

Volg deze thread niet intensief maar weet iemand wat een goede manier is om een conditie op te bouwen? Ik loop meestal 3-4 keer per week 20 mins maar dan geef ik alles. Blijkbaar is dit niet voldoende om een goede conditie op te bouwen en zou je ook uithouding moeten trainen. Zelf heb ik geen idee hoe ik mijn loopstijl moet aanpassen om mijn conditie beter te krijgen.

Klik om te vergroten...

zeker genoeg om conditie te kweken imo, mss af en toe paar dagen wat langer lopen. Traag lopen is beter dan snel lopen in de beginfases, probeer eerst heel uw traject te doen zonder te moeten stoppen etc.

Sowieso ook deftige schoenen kopen, je wilt echt geen blessure oplopen

lantaarnpaal zei:

Get Drunk Not Fat - Find The Lowest Calorie Beer, Beer Calories, Lowest Calorie Alcohol

misschien interessant voor de drinkers onder ons

Klik om te vergroten...

Die gaat in mijn gsm

en @ lopen, idd gwn langer lopen, laag tempo zodat ge het zo lang mogelijk kunt volhouden.

Drakinus zei:

Ik stel u voor van P90X eens op te zoeken, deze is beter vol te houden.
Insanity is gewoon voor af te trainen me dunkt.

Klik om te vergroten...

Is bekeken, maar niet veel zin om al het nodige materiaal aan te schaffen.
Spartacus kan ik doen met het setje dumbells dat ik hier heb liggen.

Misschien later eens testen.

Terug met de fitness begonnen, 75€/maand. Hopelijk blijf ik bij mijn plan om 4-5 keer per week te gaan zodat het het waard is.