Archief - Overgewicht - deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
O

Oct

Legacy Member
Ik ga vandaag ook nog eens beginnen met op mijn eten te letten. Het is al enkele weken geleden dat ik mij nog gewogen heb maar er is volgens mij toch weer wat bij. Ik schat dat ik terug rond de 96-97kg zit.

De laatste tijd merk ik dat het terug een automatisme geworden is om chips etc te kopen als ik naar de winkel ga (en ik ga toch 3-4 keer per week naar de winkel dus dat loopt op). Ik drink dan ook nog 3-4+ blikjes ice tea op een avond om het helemaal goed te maken. Dat zijn snel 1300-1400 calorieën op een avond gewoon aan drinken/snacks.

Ik ga proberen van dat terug te vervangen door water/fruit/magere yoghurt. Na één dag ben ik dat weer gewoon en dan heb ik daar wekenlang geen moeite mee om geen frisdrank te drinken of chips te eten. Maar er is altijd wel eens een dag dat ik een zak chips koop omdat het al zo lang geleden was en voor ik het weet eet ik er alle dagen weer... :p

En 's avonds mss wat minder pasta's of pizza's eten, maar het is zo makkelijk om dat enkel in de oven te moeten steken.. Na 11-12u te werken heb ik niet dikwijls zin om voor mij alleen te staan koken..
c

candyman81

Legacy Member
Seffens 3 spiegeleieren, 120g volkoren pasta, 30g ketchup, 25g notenmengeling, 250g kip, groenten en nog een grote caseine shake om het tot morgen middag te trekken. <3 intermittent fasting. Op 1 januari tik ik de 85kg aan
l

lantaarnpaal

Legacy Member
candyman81 zei:
Seffens 3 spiegeleieren, 120g volkoren pasta, 30g ketchup, 25g notenmengeling, 250g kip, groenten en nog een grote caseine shake om het tot morgen middag te trekken. <3 intermittent fasting. Op 1 januari tik ik de 85kg aan
Klik om te vergroten...

Nu niet om ambetant te doen he, maar 250g kip, is dat niet enorm veel? :x


intermittent fasting ftw trouwens (als ge het kunt volhouden) :niceone:
s

sir oinksalot

Legacy Member
lantaarnpaal zei:
Nu niet om ambetant te doen he, maar 250g kip, is dat niet enorm veel? :x


intermittent fasting ftw trouwens (als ge het kunt volhouden) :niceone:
Klik om te vergroten...

ik eet elke dag minimum 400gr :) bij mij is het doel dan ook wel bijkomen ipv afvallen :)
s

shawnthaboss

Legacy Member
heb is een vraagske
ik ga proberen om 20 kg te vermageren en daarna om spieren te kweken maar is het de moeite om daar nu al mee bezig te zijn zodat het sneller zichtbaar word of helpt het echt niets om nu al krachttraining te don ??

grtz
c

candyman81

Legacy Member
400g kipfilet, das amper 85 a 90g eiwit. Of enkel 's avonds?

Die maaltijd is wel de derde en laatste na de training, die is goed voor 1488kcal ekv 46%/27%/27%. Nu vasten tot morgenmiddag. Echt chill, nooit last van honger vergeleken met bvb om de 2 uur eten. Alles wegwerken in een eet window van 7-8 uur. Ik eet al geruime tijd elke dag dezelfde voeding, maar dan ben ik er tenminste zeker van dat het klopt. Zal eens koolvis gaan bakken voor morgenmiddag en tonijn gaan afwegen :P
s

sir oinksalot

Legacy Member
candyman81 zei:
400g kipfilet, das amper 85 a 90g eiwit. Of enkel 's avonds?
Klik om te vergroten...

dat is niet alles wat ik eet he ;), ik ben op intensieve basis bezig met powertraining en bereken mijn macro's vrijwel tot op de gram
in totaal neem ik zo'n 180gr eiwit per dag op (wat overeenkomt met 2gr per kg lichaams gewicht)
c

candyman81

Legacy Member
Ah nice :D

Ikzelf op 3g, maar bij mij moet het nog een beetje omlaag en dan kan het weer wa omhoog.

De keukenweegschaal, onze vriend :D
O

Oldskooler

Legacy Member
shawnthaboss zei:
heb is een vraagske
ik ga proberen om 20 kg te vermageren en daarna om spieren te kweken maar is het de moeite om daar nu al mee bezig te zijn zodat het sneller zichtbaar word of helpt het echt niets om nu al krachttraining te don ??

grtz
Klik om te vergroten...

Tuurlijk wel, spieren zijn spieren, of er vet rondhangt, of niet.

Extra spieren doen u extra snel vermageren.

Krachttraining + cardio nadien is ideaal om af te vallen, efficiënter dan alleen cardio.
M

Midz

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Trol hoe oud ben jij?

ik woog vorig jaar 127kg bloed laten trekken en alles was in orde, alles was in normale normen.

toch nog de raad van de dokter gekregen om gewicht te verliezen 2 maanden geleden ermee begonnen nu ongeveer 17kg kwijt.
Ok jij was nog 10kg meer dan mij maar hoe kunnen jouw waarden zo messed up geweest zijn tenzij ge 40+ jaar oud bent...?

en uw post heeft wel een graantje waarheid maar komaan man zonder sport afvallen, ja het gaat inderdaad maar shit man zonder sport zie ik het echt niet doen dat is gewoon de slechtste raad ooit vind ik.
Beweging is goed voor je niet alleen om af te vallen maar voor meerdere dingen.
Klik om te vergroten...

22 Jaar ben ik, en ik raad niemand aan om af te vallen zonder sporten , in tegendeel. Zelf zou ik niet liever doen dan erbij sporten maar lopen kan ik niet want ik heb mijn knie kapot gelopen ( in het begin dat ik begon af te vallen), fietsen wil ik niet doen in dit weer, en ik nog voorlopig nog een goede oplossing voor regelmatig eens te kunnen gaan zwemmen maar die is er nog niet. ( heb geen auto).
S

Shrimpy

Legacy Member
shawnthaboss zei:
heb is een vraagske
ik ga proberen om 20 kg te vermageren en daarna om spieren te kweken maar is het de moeite om daar nu al mee bezig te zijn zodat het sneller zichtbaar word of helpt het echt niets om nu al krachttraining te don ??

grtz
Klik om te vergroten...

Ik zou eig direct beginnen met krachttraining, want uw vetten worden omgezet in spieren, en bij sporten vermager je natuurlijk ook wel beter dan dat je dieet en niet sport.
G

GammaGamer

Legacy Member
Drakinus zei:
Ik zou eig direct beginnen met krachttraining, want uw vetten worden omgezet in spieren, en bij sporten vermager je natuurlijk ook wel beter dan dat je dieet en niet sport.
Klik om te vergroten...
Vetten worden nooit omgezet in spieren.

Wat wel zo is is dat als je krachttraining doet, je spieren groter worden waardoor je in rust (als je dus niet met sport of krachttraining bezig bent) meer verbrandt wat dus op zich vetten verbrandt.

Grotere spieren en minder vet maar nooit wordt vet rechtstreeks omgezet in spieren ;)

OT: Ik zoek een deftig ontbijt om de dag me te beginnen. Kheb mezelf (al enkele maanden terug) kunnen overtuigen om havermoutpap te eten en ik eet het eigelijk graag maar dag in dag uit als ontbijt steekt tegen :p

Weet iemand een gezond (lekker) alternatief?
I

Indigoke

Legacy Member
@GammaGamer: muesli met verse schijfjes banaan en magere fruityoghurt over
sssssssssssuper lekker !
L

Lorim

Legacy Member
GammaGamer zei:
OT: Ik zoek een deftig ontbijt om de dag me te beginnen. Kheb mezelf (al enkele maanden terug) kunnen overtuigen om havermoutpap te eten en ik eet het eigelijk graag maar dag in dag uit als ontbijt steekt tegen :p

Weet iemand een gezond (lekker) alternatief?
Klik om te vergroten...

Ik wou net hetzelfde komen vragen :). Heb enkel variaties op havermoutpap, maar het begint ook wel tegen te steken.

Zal eens naar de Colruyt fietsen en muesli kopen zie.
L

Lorim

Legacy Member
Heb al paar keer smoothies met acai gedronken, vond dat echt nog wel lekker en ne keer iets totaal anders
I

Indigoke

Legacy Member
maar daar heb je toch niet mee gegeten? ik moet 's morgens, 's middags en 's avonds toch iets hebben om in te bijten hoor, al is het maar een boterhammetje dat ik in de soep dop
of bedoel je acai niet als antwoord op een alternatief ontbijt, dacuba?
W

Wikkesman

Legacy Member
Drakinus zei:
Ik zou eig direct beginnen met krachttraining, want uw vetten worden omgezet in spieren, en bij sporten vermager je natuurlijk ook wel beter dan dat je dieet en niet sport.
Klik om te vergroten...

Maar voor eenzelfde massa spieren als vet, verbrandt spiermassa 3x zoveel(in rust)

Dat heb ik mij toch eens laten wijsmaken ergens.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan