oh en by the way , even nog wat dingen rechtzetten
ben hier dit forum beginnen lezen bij pagina 1 maar heb het niet volgehouden door de hoeveelheid klinkklare zever hier op staat.
grootste zever hier: bewegen is NIET key bij het afvallen, HELEMAAL niet.
key bij het afvallen is jezelf niet voor de gek houden en voor de juiste redenen afvallen.
zelf ben ik op 135kg begonnen met start to run, ik heb dit een paar weken gedaan tot ik nog 120 weeg, op dit punt ben ik geblesseerd aan mijn lies / knie.
hierna heb ik niets meer van sport gedaan , ik heb een zittende job en mijn gewichtsverlies is mooi blijven doorgaan.
sporten en bewegen is veel beter voor het onderhouden van een gewicht dan voor het effectief afvallen.
een ander discussie punt dat ik al gezien heb --> ja het is je eigen schuld als je overgewicht hebt. ( behalve dan het kleine percentage bij wie het aan een ziekte licht , spijt me erg voor die mensen)
en neen ,het is zeker niet de schuld van je ouders. ze kunnen wat je eet controleren tot op een bepaalde leeftijd en dan is het zeker nog niet te laat. ze kunnen het uiteraard wel moeilijker maken voor je.
zelf waren mijn ouders altijd dood ongerust over mijn gewicht toen ik kleinekes was en ik heb hier altijd mijn voeten aan geveegd want snoepen en eten was ooooh zo leuk en lekker. als ze mij dingen weigerden vond ik ze wel ergens anders. tot je op de leeftijd komt dat je wat eigen centjes hebt en zelf de dingen kunt gaan kopen die je ouders je altijd weigeren. op die manier hebben ze er ook geen zicht op.
beste sport die je kan doen tijdens en na het afvallen: zwemmen zonder discussie
alle andere sporten zijn op een bepaalde manier slecht voor een persoon met overgewicht.
lopen is het beste voorbeeld. met een deftig overgewicht mag je eigenlijk echt niet lopen , dit is erg slecht voor gewrichten etc etc.
lopen is niet alleen slecht voor mensen met een overgewicht als je het op de foute manier doet. lopen is enkel gezond als je als een sportief lichaam hebt, loopt met goede loopschoenen en op een finse piste. als je aan 1 van deze dingen niet voldoet ben je je lichaam op een bepaalde manier aan het kapot maken.
ik verwacht hier een hele boel " en atleten dan en dit en dat en blabla"
atleten maken hun lichaam inderdaad kapot.
als er nog dingen zijn die mij te binnenschieten zie je mij hier wel eens terug
voor vragen omtrent afvallen, of een goed gesprek mag je me altijd pm'en.
id be VERY glad to help out
Midz
Zijn er hier die daar toevallig meer over weten? Ik ga het sowieso nog vragen aan mijn dokter en/of dietiste, maar misschien zit er hier ook iemand met wat kennis of ervaring hiermee.