Archief - Overgewicht - deel 2

Waar vind je dan in hemelsnaam een diëtist Ik ken hier in Aalst eigenlijk maar heel weinig dus.

-Panda- zei:

Mannen willen een goed stuk vlees!

Klik om te vergroten...

Tot op zekere hoogte, i guess? Mijn doel is ook niet om zo slank als een plank te worden, maar mij wat gezonder te voelen (en die verrekte kilo's van de afgelopen 2 jaar wat te verlagen)

Zondag zwaar gezondigd Vanavond maar is alles geven om da schuldgevoel weg te krijgen

Nog een toerken van 34km doen met de velo zie, dan heb ik weer 800Kcal verbruikt

Ik begon zoveel keren maar zonder uithoudingsvermogen stopte ik meerdere keren. Vorig jaar nog achtergekomen dat ik aan zware depressie leed (4j). Door depressie had ik geen motivatie nergens voor dus al dat 2weken sport stelde niks.
Door mij mentaal te voorbereiden is het mij gelukt. Ik heb eindelijk depressie overwonnen pas in Maart en sindsdan leef ik vrij gezond.
Ik moest eerst mijn slaap/eetgewoonten op orde krijgen welke mij ook gelukt is (ben zo trots op mezelf ).
2 maanden heb ik aan slaap/eetgewoontes gewerkt en sinds mei ben ik pas gaan fietsen. Ik had nooit verwacht dat door gezond eten & normaal slapen motivatie terug zou krijgen en vooral energie + optimisme.
Tot mei ben ik zo'n 5kg kwijt alleen maar 'normaal' te leven en nu fiets ik al 1 weekje ofzo. Nog niet gewogen, ik wacht nog een tijdje.

Al 3 maanden heb ik geen elk soort brood gegeten, geen alcohol, zoete dingen en vooral vettig. Ik moet zeggen dat ik ze niet eens mis. Soep, groenten, fruit & vis/kip is wat ik nu eet.

Vorig jaar toen ik in Italië zat op vakantie, walgde ik van mezelf, buik en vetrollen stoorden mij enorm en als ik elke keer naar de fotos van Italiê bekijk moet ik bijna overgeven.
Nu is mijn buikje verkleind (opmerkelijk)en tijdens het buigen of aankleden stoort het mij niet meer Ik ben zo blij hahah
Dit geeft mij ook heel wat zelfvertrouwen welke ik zeer nodig heb op dit moment. Ik heb niet een eens gedacht om ermee te stoppen, ik ga zo door tot ik weer normaal gewicht bereik.

Ik doe het rustig aan, ik wil niet 20kg kwijt in 3maanden ofzo. Soms word ik bijna gek van de energie lol

Zou ik elke avond moeten fietsen of kan ik ook bvb een avond gaan stappen en de andere dag fietsen. Met overgewicht op zo'n dunne zadel(mountainbike) gaan zitten heb ik straks geen ballen meer hahha

Is het noodzakelijk om elke dag te sporten of mag er ook wat vrije dagen genomen worden?

Ik fiets om 20.30 tot 11u 's nachts. Zeker omdat er bijna geen verkeer is zo laat, vooral zaterdag/zondag is de max . Vroeger vond ik alleen fietsen demotiverend maar nu kan het mij niet meer schelen. Muziek opztten en gaan met die banaan.

Momenteel kan ik zeker niet veel fietsen door de pijn (soms in mij rug), mss is de zadel te hoog gesteld ofzo en volgens mij draag ik ook verkeerde sportschoenen (voor fiets dan). Ik word niet eens moe ofz

Rustdagen moet ge sowieso hebben (en al zeker in het begin). Uw spieren moeten ook de kans krijgen om zichzelf te herstellen.

Aveline zei:

Is er een betaalbare manier voor onder begeleiding af te vallen? Ik heb zelf niet de discipline om er aan te beginnen

Klik om te vergroten...

Als er een wijkgezondheidscentrum in uw buurt is kan je daar terecht.
Dan kost het geloof ik 5 euro per consultatie.

Of je kan eens horen bij uw mutualiteit.

DelusioN zei:

Momenteel kan ik zeker niet veel fietsen door de pijn (soms in mij rug), mss is de zadel te hoog gesteld ofzo en volgens mij draag ik ook verkeerde sportschoenen (voor fiets dan). Ik word niet eens moe ofz

Klik om te vergroten...

Ik heb duizenden kilometers gefietst (op een normale fiets) op minder dan een jaar tijd met zaalvoetbalschoenen. Tenzij je echt op een koersfiets zit, maakt het op zich weinig uit wat voor schoeisel je draagt.

De eerste schijf van 10 kg. is er af . Ik woog 142 kg en ben 1m97 groot.

Vermageren was wel dringend nodig, dus bij deze. Vanmorgen gewogen op net iets minder dan 132. Mijn doel is toch om naar de 100 a 110 te gaan.

Ah ok, bedankt gasten ^^

Ik woog eerst 121kg en ben 192cm. Mijn doel is om rond 90kg te zitten.
Ben nu 115kg.

DelusioN zei:

Momenteel kan ik zeker niet veel fietsen door de pijn (soms in mij rug), mss is de zadel te hoog gesteld ofzo en volgens mij draag ik ook verkeerde sportschoenen (voor fiets dan). Ik word niet eens moe ofz

Klik om te vergroten...

Last eens wat rust in. Spieren late rusten is een must! Juiste fietspositie is idd belangrijk om (rug)klachten te vermijden.

Ik ben 1m66 en weeg 84 kg. Mijn streefgewicht zal zeker rond de 65 zitten

Iemand die nadelen kent van Stevia? Ik heb er nog niet echt nadelen van gevonden behalve dan dat het niet helemaal naar suiker smaakt

Goldensky zei:

Iemand die nadelen kent van Stevia? Ik heb er nog niet echt nadelen van gevonden behalve dan dat het niet helemaal naar suiker smaakt

Klik om te vergroten...

Normaal gezien zouden er geen nadelen zijn aan Stevia, daarom dat het nu zo'n hype is

En offtopic: miljaar er zitten hier echt beren van kerels als ik jullie lengte bekijk. Ik voel mij zo klein met mijn 1m75

Goldensky zei:

Iemand die nadelen kent van Stevia? Ik heb er nog niet echt nadelen van gevonden behalve dan dat het niet helemaal naar suiker smaakt

Klik om te vergroten...

Brrrrr Stevia.. Ik heb lang zitten zoeken aan wat het mij deed denken. M.i. smaakt het niet naar suiker, het smaakt naar zoethout, en zoethout

h0pje zei:

En offtopic: miljaar er zitten hier echt beren van kerels als ik jullie lengte bekijk. Ik voel mij zo klein met mijn 1m75

Klik om te vergroten...

Inderdaad he!

Ontopic: heb inmiddels een afspraak met de diëtiste gemaakt, zal eens zien hoe dat gaat!

Eigenlijk kun je beter Sukrin gebruiken. Smaakt veel beter en bevat 0 calorieën en 0 koolhydraten.
Er bestaat ook Sukrin+. Dat is Sukrin gemengd met Stevia, waardoor de typische Steviasmaak weg valt. (nog niet geprobeerd)

http://benvital.nl/sukrin.php?sub=plus

Nadelen van stevia zullen pas binnen enkele jaren bekend geraken. Suiker leek in het begin ook de perfecte zoetstof (net zoals roken in het begin geen kwaad kon). Alles heeft gewoon zijn nadelen als je er (te)veel van inneemt.

h0pje zei:

En offtopic: miljaar er zitten hier echt beren van kerels als ik jullie lengte bekijk. Ik voel mij zo klein met mijn 1m75

Klik om te vergroten...

Och, troost u. Ik zit hier met mijne 1m72

Ik heb geen vertrouwen in dat soort substituten. Zo hebben ze vele jaren geleden een vet uitgevonden wat niet wordt opgenomen door de darmen. Dit vet werd ook experimenteel verwerkt in produkten (geen produkten die wij kochten). Geweldig, zou je zeggen. Een probleempje though: doordat al dat spul in het lumen van de darmen blijft wordt er via osmose vocht aangetrokken, je krijgt dus diarree.
Gewoon matigen lijkt mij beter dan de pogingen te genieten met kunstmatige stoffen.

Dennoman zei:

Ik heb ongeveer een drietal maanden op hetzelfde regime geleefd, en dat is inderdaad niet echt te combineren met zware fitness. Op mijn toppunt ging ik er elke dag (toch 5x per week) 1200 calorieën afknallen, en dat leidt onherroepelijk tot appelflauwtes.

Achteraf gezien was ik eigenlijk niet zo bijster gezond bezig in die periode. Ik had de weegobsessie die voor praktisch elke diëter zeer bekend is, maar dan tot in het extreme: wegen voor het pissen, na het pissen, voor en na het kakken/douchen/sporten/drinken/...

En nu zou ik er beter terug wat meer op letten Het kan toch verkeren, me dunkt. Soit, ik heb geluk dat ik groot ben en van nature breed van kas, maar ik begin toch te merken dat ik op mijn limiet zit. Er moet dringend 20 kilo af, want ik voel me echt niet meer goed in mijn vel.

Vandaag voor het eerst sinds lang het halfuur nog eens gehaald op de crosstrainer. Apart gevoel in de beentjes achteraf, maar het gaat nog lekker

Klik om te vergroten...

Ik heb dezelfde ervaring. Spierafbraak is echt niet te voorkomen wanneer je zo'n energietekort hebt, hoe veel en hoe goed je ook sport.