Archief - Overgewicht - deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Vernon
Legacy Member
Serieus op de tandjes moeten bijten op de voetbal 
Uiteindelijk 3 watertjes gedronken, maar het was moeilijk om neen te zeggen tegen de pintjes en talrijke hamburgers/braadworsten/...
Best fier op mijzelf, sinds ik effectief stevig ben beginnen diëten zeg ik toch veel makkelijker 'neen' tegen dit soort fastfoor (wat niet wegneemt dat ik er wel eens zin in heb).
Uiteindelijk 3 watertjes gedronken, maar het was moeilijk om neen te zeggen tegen de pintjes en talrijke hamburgers/braadworsten/...Best fier op mijzelf, sinds ik effectief stevig ben beginnen diëten zeg ik toch veel makkelijker 'neen' tegen dit soort fastfoor (wat niet wegneemt dat ik er wel eens zin in heb).
Dragonix
Legacy Member
Tegenwoordig eet ik meer appels dan vroeger, eigenlijk niet moeilijk aangezien ik vroeger helemaal geen appels at 
Maar ik heb nu het gevoel dat ik een beetje begin af te vallen, kan dat zijn door de appels?
Mijn eetgewoontes zijn ongeveer wel hetzelfde geleven (buiten de appels dan he)
Maar ik heb nu het gevoel dat ik een beetje begin af te vallen, kan dat zijn door de appels?
Mijn eetgewoontes zijn ongeveer wel hetzelfde geleven (buiten de appels dan he)
Gatsby
Legacy Member
Dragonix zei:Tegenwoordig eet ik meer appels dan vroeger, eigenlijk niet moeilijk aangezien ik vroeger helemaal geen appels at
Maar ik heb nu het gevoel dat ik een beetje begin af te vallen, kan dat zijn door de appels?
Mijn eetgewoontes zijn ongeveer wel hetzelfde geleven (buiten de appels dan he)
Het kan zijn dat ik een van je vorige berichten verkeerd heb gelezen, maar eet jij als ontbijt enkel een appel dan? Want dan verbaast het mij niks dat je het gevoel hebt dat je af begint te vallen.
Dragonix
Legacy Member
Gatsby zei:Het kan zijn dat ik een van je vorige berichten verkeerd heb gelezen, maar eet jij als ontbijt enkel een appel dan? Want dan verbaast het mij niks dat je het gevoel hebt dat je af begint te vallen.
Klopt, van alle vorige dingen kreeg ik buikpijn.. Zoals ontbijtgranen (Kellogs dan
) of boterhammen enzo.. Kon ik blijkbaar niet verdragen maar een appel wel.En is het maar een gevoel of kan het wel zo zijn? Zelf sta ik eigenlijk amper op de weegschaal
wil daar niet echt veel mee bezig zijnh0pje
Legacy Member
Sinds begin februari begonnen met 5 a 6u per week te sporten. Toen ook heel goed op mijn eten gelet. De laatste tijd eet ik opnieuw elke week wel chips & frieten in het weekend, dus da's minder goed. Maar ondertussen weeg ik terug 71 kg voor 1m75 en is mijn bierbuikje niet meer zichtbaar in een t-shirt, hooray! ^^
Moraal van het verhaal: in het begin is het moeilijk & je moet eventjes volhouden. Maar het loont, sowieso En zo lang ik elke week die sport volhou mag ik gerust een dag zondigen zonder dat ik weer zwaarder ga worden.
Moraal van het verhaal: in het begin is het moeilijk & je moet eventjes volhouden. Maar het loont, sowieso
En zo lang ik elke week die sport volhou mag ik gerust een dag zondigen zonder dat ik weer zwaarder ga worden.Gatsby
Legacy Member
Dragonix zei:Klopt, van alle vorige dingen kreeg ik buikpijn.. Zoals ontbijtgranen (Kellogs dan
En is het maar een gevoel of kan het wel zo zijn? Zelf sta ik eigenlijk amper op de weegschaal
Of het daardoor is dat je afvalt kan ik niet zeggen. Kan je eens posten wat je op een normale dag eet?
Dat is trouwens echt een slechte manier van ontbijten dan. Een stuk fruit mag nooit een volledige maaltijd vervangen en zijn eerder snacks of tussendoortjes of zelfs desserts na een échte maaltijd.
Als je ontbijtgranen of boterhammen 's ochtends niet binnenkrijgt, probeer dan eens Griekse yoghurt. Daar kan je zelf bv ook fruit aan toevoegen.
Dragonix
Legacy Member
Een appel is toch gezond en aangezien dat het eerste is dat ik eet (ontbijt) = gezond ontbijt ?
Makes sense , toch 
?!
De uren zijn niet tot op de minuut juist he
06:30 -> vertrek naar het werk
07:00 -> begin aan mijne appel
(tijdens het rijden drink ik ook geregeld water)
08:00 - 08:30 -> arriveer op het werk en neem een thee (groene thee)
10:00 -> koekske (kan van alles zijn, iet me chocolade of ne grany)
13:00 -> middagpauze (boterhammekes met beleg en boter, maar ga vanaf morgen beginnen met soep te eten in plaats van boterhammen, maar dan wel verse soep)
15:00 -> nog is een koekske (zie boven)
16:30 -> naar huis vertrekken
18:00 - 18:30 -> thuis aangekomen en meestal staat mijn eten dan al klaar of toch bijna. Het eten varieert, maar meestal aardappelen met vlees (en soms saus) of pasta met bolognaisesaus, rijst met curry en kip, ...
Heel de dag door drink ik redelijk veel water.
In het weekend durf ik wel eens meer iets van snoep te eten of frisdrank te drinken en eet ik ook eens frieten (meestal minstens 1 avondmaal in het weekend)
Makes sense , toch
?!De uren zijn niet tot op de minuut juist he
06:30 -> vertrek naar het werk
07:00 -> begin aan mijne appel
(tijdens het rijden drink ik ook geregeld water)
08:00 - 08:30 -> arriveer op het werk en neem een thee (groene thee)
10:00 -> koekske (kan van alles zijn, iet me chocolade of ne grany)
13:00 -> middagpauze (boterhammekes met beleg en boter, maar ga vanaf morgen beginnen met soep te eten in plaats van boterhammen, maar dan wel verse soep)
15:00 -> nog is een koekske (zie boven)
16:30 -> naar huis vertrekken
18:00 - 18:30 -> thuis aangekomen en meestal staat mijn eten dan al klaar of toch bijna. Het eten varieert, maar meestal aardappelen met vlees (en soms saus) of pasta met bolognaisesaus, rijst met curry en kip, ...
Heel de dag door drink ik redelijk veel water.
In het weekend durf ik wel eens meer iets van snoep te eten of frisdrank te drinken en eet ik ook eens frieten (meestal minstens 1 avondmaal in het weekend)
Gatsby
Legacy Member
Af en toe een snoepje of een glas frisdrank kan echt geen kwaad hé. Ik vind het echt stom dat zoiets als 'eens zondigen' wordt bestempeld waardoor mensen zich automatisch slechter gaan voelen omdat ze zogezegd een 'zonde' begaan. Dat terzijde.
Ipv je appel om 7u zou ik dan bv Griekse yoghurt eten met stukjes fruit. Het vult en is voedzaam. Normaal zou je dan ook geen behoefte meer moeten hebben aan dat koekje om 10:00, maar je kan het altijd nog vervangen door die appel die je zo graag eet. Ik zou trouwens echt niet alleen appels eten. Probeer af te wisselen met verschillende soorten fruit en groenten als tussendoortjes.
Ipv je appel om 7u zou ik dan bv Griekse yoghurt eten met stukjes fruit. Het vult en is voedzaam. Normaal zou je dan ook geen behoefte meer moeten hebben aan dat koekje om 10:00, maar je kan het altijd nog vervangen door die appel die je zo graag eet. Ik zou trouwens echt niet alleen appels eten. Probeer af te wisselen met verschillende soorten fruit en groenten als tussendoortjes.
Dragonix
Legacy Member
Het probleem is dat ik geen fruit en groente lust 
vandaar dat het voor mij een echte stap voorwaarts is..
Ik denk dat het mentaal is (vrij zeker van) waardoor ik die gezonde dingen niet eet, maar probeer daar stap voor stap iets aan te doen.
Zijn er nog andere dingen die voedzaam zijn buiten die griekse yoghurt, om te weten welke mogelijkheden dat ik heb
Bedankt alvast voor de hulp he apprecieer ik!
vandaar dat het voor mij een echte stap voorwaarts is..Ik denk dat het mentaal is (vrij zeker van) waardoor ik die gezonde dingen niet eet, maar probeer daar stap voor stap iets aan te doen.
Zijn er nog andere dingen die voedzaam zijn buiten die griekse yoghurt, om te weten welke mogelijkheden dat ik heb
Bedankt alvast voor de hulp he
apprecieer ik!Dennoman
Legacy Member
Lusten is allemaal relatief. Ik denk dat voor 90% van de mensen groenten ook niet meteen hun favoriete kostje is, maar door volwassen te worden krijg je een breder smakenpallet. Ik kan nu echt genieten van rauwkost zonder eieren of echte mayonaise of andere vettige rommel erbij. Een broodje is bij mij ook pas écht lekker als er veel groenten tussen liggen. Door veel verschillende keukens uit te proberen leer je ook hoe je groenten veel lekkerder kan klaarmaken, dat is misschien de voornaamste tip die ik kan geven.Dragonix zei:Het probleem is dat ik geen fruit en groente lust
De meeste West-Europese keukens zijn niet mals voor mensen die het niet zo hebben met groenten. Persoonlijk ben ik niet echt een liefhebber van stoemp en andere fijngeprakte, platgekookte groenten. Dat is babyvoer, ik wil mijn groenten kunnen zien en ten volle proeven. Het liefst rauw, anders bijvoorbeeld kort gestoomd of met een beetje look gewoon droog aangestoofd in de pan.
De Chinese en Japanse en vooral de Indische keuken zijn echt het paradijs voor vegetariërs en mensen die eens op een andere manier groenten willen leren eten. Ne curry vol met lekkere groentjes en peulvruchten
Gatsby
Legacy Member
Dus eenmaal je appels bent beu gegeten, ga je op zoek naar een andere fruit/groente die je dagen aan een stuk kan eten?
Kwark, Wasa Crackers/knäckebröd met beleg (wel kijken op het pak welke soort het minste zout bevat), wraps (die je van de avond tevoren maakt), havermout, muesli, ...
Muesli koop je trouwens best zo plain mogelijk zodat je zelf weet wat erin zit en wat je eraan toevoegt. De supermarktmuesli zit vol met toegevoegde suikers ed.
Kwark, Wasa Crackers/knäckebröd met beleg (wel kijken op het pak welke soort het minste zout bevat), wraps (die je van de avond tevoren maakt), havermout, muesli, ...
Muesli koop je trouwens best zo plain mogelijk zodat je zelf weet wat erin zit en wat je eraan toevoegt. De supermarktmuesli zit vol met toegevoegde suikers ed.
Dragonix
Legacy Member
Dennoman zei:Lusten is allemaal relatief. Ik denk dat voor 90% van de mensen groenten ook niet meteen hun favoriete kostje is, maar door volwassen te worden krijg je een breder smakenpallet. Ik kan nu echt genieten van rauwkost zonder eieren of echte mayonaise of andere vettige rommel erbij. Een broodje is bij mij ook pas écht lekker als er veel groenten tussen liggen. Door veel verschillende keukens uit te proberen leer je ook hoe je groenten veel lekkerder kan klaarmaken, dat is misschien de voornaamste tip die ik kan geven.
De meeste West-Europese keukens zijn niet mals voor mensen die het niet zo hebben met groenten. Persoonlijk ben ik niet echt een liefhebber van stoemp en andere fijngeprakte, platgekookte groenten. Dat is babyvoer, ik wil mijn groenten kunnen zien en ten volle proeven. Het liefst rauw, anders bijvoorbeeld kort gestoomd of met een beetje look gewoon droog aangestoofd in de pan.
De Chinese en Japanse en vooral de Indische keuken zijn echt het paradijs voor vegetariërs en mensen die eens op een andere manier groenten willen leren eten. Ne curry vol met lekkere groentjes en peulvruchten
Hehe
idd, de chinese en indische keuken kan me ook wel bekoren, misschien eens wat beginnen met wokken enzow!Gatsby zei:Dus eenmaal je appels bent beu gegeten, ga je op zoek naar een andere fruit/groente die je dagen aan een stuk kan eten?
Kwark, Wasa Crackers/knäckebröd met beleg (wel kijken op het pak welke soort het minste zout bevat), wraps (die je van de avond tevoren maakt), havermout, muesli, ...
Muesli koop je trouwens best zo plain mogelijk zodat je zelf weet wat erin zit en wat je eraan toevoegt. De supermarktmuesli zit vol met toegevoegde suikers ed.
Nee
niet op die manier, maar zo maar ineens begonnen met appels te eten zonder ooit 1 gegeten te hebben, vind ik toch een mooie prestatie van mezelf hahabedankt voor de tips
zal vant weekend eens naar de supermarkt gaan 
Vernon
Legacy Member
Dennoman zei:
Allemaal waar, maar ik krijg daar gewoon geen voldoening van... Ik wandel per dag ook zo'n half uur, maar dat is gewoon al jaaarenlang zo dat dat voor mij zelfs geen beweging is...
Ik voel mij pas echt voldaan als ik helemaal in het zweet sta en sta uit te puffen onder de douche
. Hiernet weer gaan fitnessen, 750 kcal verbrand Voor de appeleters hierboven zal ik mijn eetschema eens voorleggen:
Ontbijt: 1 vetvrije yoghurt (0% of iets dergelijks) en een stuk fruit (appel, appelsien, peer,...)
10 uur: Appel
13 uur: 3 lichtgrijze boterhammen met kipfilet of hesp en een beetje salade
drool.Dan ergens in de namiddag (vaak tussen de les) nog een appel.
Als avondmaal varieert dat. Ik probeer gewoon alles van frieten, veel pasta, mayonaise, ketchup,... te vermijden en gewoon veel groenten te eten. Ik eet gewoon wat de pot hier schaft, maar wel relatief gezond telkens.
In de avond eet ik meestal niets, op soms een handvol noten na. Amandelen, okkernoten, walnoten,.. Gewoon niets gezouten.
Qua drank enkel water. Heel soms eens een pintje, maar dat probeer ik te beperken tot 0.
not2secure4u
Legacy Member
Vernon zei:Allemaal waar, maar ik krijg daar gewoon geen voldoening van... Ik wandel per dag ook zo'n half uur, maar dat is gewoon al jaaarenlang zo dat dat voor mij zelfs geen beweging is...
Ik voel mij pas echt voldaan als ik helemaal in het zweet sta en sta uit te puffen onder de douche
Voor de appeleters hierboven zal ik mijn eetschema eens voorleggen:
Ontbijt: 1 vetvrije yoghurt (0% of iets dergelijks) en een stuk fruit (appel, appelsien, peer,...)
10 uur: Appel
13 uur: 3 lichtgrijze boterhammen met kipfilet of hesp en een beetje salade
Dan ergens in de namiddag (vaak tussen de les) nog een appel.
Als avondmaal varieert dat. Ik probeer gewoon alles van frieten, veel pasta, mayonaise, ketchup,... te vermijden en gewoon veel groenten te eten. Ik eet gewoon wat de pot hier schaft, maar wel relatief gezond telkens.
In de avond eet ik meestal niets, op soms een handvol noten na. Amandelen, okkernoten, walnoten,.. Gewoon niets gezouten.
Qua drank enkel water. Heel soms eens een pintje, maar dat probeer ik te beperken tot 0.
Dat lijkt mij u eigen uithongeren imo. dat loopt nooit goed af op eenders welk vlak.
Burrid
Legacy Member
Dragonix zei:bedankt voor je toevoeging
Toch eens echt gaan kijken voor vetvrije yoghurt. Benieuwd hoe dat allemaal gaat smaken
Ik heb me laten weten dat veel appels eten de glazuur van je tanden kan aantasten, klopt dit?
Zelfde als gelijk welk ander iets met suiker in.
Wat ik doe om de pH te verhogen is gewoon water drinken nadien.
Dennoman
Legacy Member
Nee uiteraard, ik ga niet beweren dat het een fitnessregime is héVernon zei:
Elke dag een paar km wandelen draagt gewoon bij tot een algemeen wat actievere levensstijl, en het is bewezen dat uw lichaam in hogere verbranding gaat wanneer je actiever leeft. Sonja Kimpen (ja ja, irritant wijf, maar op zich verkondigt die geen onwaarheden) haalt daaruit haar bekende principe "synergie", dat nu ook de merknaam is voor haar brood en bakproducten. Dat principe bestaat natuurlijk al langer en betekent dat het geheel in dit geval meer is dan de som der delen. Je lichaam verbrandt bij een actieve levensstijl dus méér dan enkel de som van de calorieën van je lichaam in totale rust plus de calorieën die je door de beweging verbrandt.Er zijn veel kleine dingen die je kan doen om je metabolisme vrij hoog te houden. Uiteraard zoveel mogelijk dingen te voet doen, altijd trap nemen en nooit de lift, ... tot zelfs de kleinste dingetjes toe, zoals mooi rechtzitten en niet helemaal onderuitzakken in de zetel.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.