Archief - Overgewicht - deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
_Robo_
Legacy Member
Aveline, het is voor jou waarschijnlijk belangrijk om eens goed na te gaan waarom je je overgewicht hebt, ook al heb je lichaamsbeweging.
Als je je niet vollaadt met zakken chips en snoep, dagelijks geen liters frisdrank drinkt, ... zit het vooral in hetgeen je tijdens je normale maaltijden heeft.
Hoogstwaarschijnlijk krijg je te veel koolhydraten binnen via je gewone voeding (veel aardappelen, brood, rijst, ...). Ga je die beperken, ga je resultaten boeken.
En nee, je hoeft echt geen poedertjes-eiwitdieet te volgen om succes te krijgen.
Bij het poedertjesdieet ga je snel resultaat boeken, maar je zult ook karakter en centjes nodig hebben.
Er zijn een hoop low-carbdiëten te vinden. Pik er eentje uit waarbij je je goed voelt.
Zorg er wel voor dat je je inleest in dat dieet, want je gaat moeten opboksen tegen mensen die je voor gek verklaren en zonder zelf enig besef te hebben, je methode gaan afbreken.
Als je je niet vollaadt met zakken chips en snoep, dagelijks geen liters frisdrank drinkt, ... zit het vooral in hetgeen je tijdens je normale maaltijden heeft.
Hoogstwaarschijnlijk krijg je te veel koolhydraten binnen via je gewone voeding (veel aardappelen, brood, rijst, ...). Ga je die beperken, ga je resultaten boeken.
En nee, je hoeft echt geen poedertjes-eiwitdieet te volgen om succes te krijgen.
Bij het poedertjesdieet ga je snel resultaat boeken, maar je zult ook karakter en centjes nodig hebben.
Er zijn een hoop low-carbdiëten te vinden. Pik er eentje uit waarbij je je goed voelt.
Zorg er wel voor dat je je inleest in dat dieet, want je gaat moeten opboksen tegen mensen die je voor gek verklaren en zonder zelf enig besef te hebben, je methode gaan afbreken.
Aveline
Legacy Member
Dat is het probleem, ik krijg nu minder lichaamsbeweging aangezien dat ik nu ipv 20 km fietsen ik 80 km met de trein reis en dan een goeie 2km stap.
Maar ik ben al meer gaan letten op zoetigheden, al heeft dat precies nog geen zin gehad. Nu maar eens zien voor t avondeten beter aan te pakken
Maar ik ben al meer gaan letten op zoetigheden, al heeft dat precies nog geen zin gehad. Nu maar eens zien voor t avondeten beter aan te pakken
Omni
Legacy Member
Elk dieet met caloriebeperking zorgt voor een positief effect op de cholesterolspiegel. Dit omdat calorie inname meer bepalend is voor cholesterolniveaus dan macronutriënten samenstelling._Robo_ zei:
Cholesterolspiegel evolutie zegt ook niet alles over gezonde voeding. Sterk verhoogde inname van verzadigde vetten zorgt nog altijd, ook bij lage cholesterolspiegels, voor een deterioratie van het vasculair stelsel
Misericordiam
Legacy Member
Bart Religion zei:Wortels afraden en dan bananen en nootjes aanraden? :ironic:
Als er één fruitsoort is die je niet moet eten als je wilt afvallen is het wel banaan. Zit bomvol suikers
Ik eet zelfs bananen terwijl ik een ketosedieet volg
Zo een half uur voor m'n gewichttraining en dat is nadien allemaal toch opgebrand en dan ga ik toch meteen terug in ketose.
Yah really
AWD
Legacy Member
Hier gaat het nog steeds goed met WW.
Vandaag gewogen en -1.5kg op 2 weken. In totaal nu al 7.6kg op 7 weken.
Had nochtans het gevoel dat het niet goed ging zijn. Vorige week zaterdag een serieuze eet-dag gehad met frieten/bicky burger 's middags en dan nog wat sandwichen met kaas 's avonds. En de zondag ook nog eens gaan eten.
Maar de rest van de week binnen de punten gebleven, en redelijk veel gesport dus ben echt wel blij met het resultaat. Nog 300g en ik zit onder de 80kg! Is al minstens 3j geleden.
Vandaag gewogen en -1.5kg op 2 weken. In totaal nu al 7.6kg op 7 weken.
Had nochtans het gevoel dat het niet goed ging zijn. Vorige week zaterdag een serieuze eet-dag gehad met frieten/bicky burger 's middags en dan nog wat sandwichen met kaas 's avonds. En de zondag ook nog eens gaan eten.
Maar de rest van de week binnen de punten gebleven, en redelijk veel gesport dus ben echt wel blij met het resultaat. Nog 300g en ik zit onder de 80kg! Is al minstens 3j geleden.
en een dame blanchke (En dan ga ik wsslk voor de rest van de avond op de pot gaan zitten omdat ik totaal geen vet meer gewend ben)Kais3r
Legacy Member
Sinds eind februari ook is wat gezonder gaan leven, de bierbuik begon er lichtjes over te gaan.
Begonnen op (thuisweegschaal die volledig vertekend beeld gaf bij nader inzien) 88-90kg. Na een paar weken van vlees zoveel mogelijk vervangen door groentjes (en een zoveel mogelijk vegetarische leefstijl, al was/is het in het weekend nog steeds friet met hamburgers, pizza tonno, kebaps, ...) en een 15à20 minuten beweging doen per dag, ELKE dag (oefeningen met halters, squats en dergelijke) zat ik toch al terug rond de 81kg.
Toen ik daarna op het werk op de weegschaal ging staan, stond ik versteld. 89kg. Enerzijds op dat moment teleurgesteld, nog steeds 89kg. Maar ook weer gelukkig, want ik kwam dan blijkbaar van tegen de 100kg.
Nu gisteren me nog eens aan de weegschaal gewaagd: 84kg.
Wat vlees schrappen, gezonder (als in veel groenten en fruit en noten) eten en ELKE dag 15 min bewegen wel niet kan doen. Een dieet dat iedereen kan volhouden, want mijn eetporties zijn er niet op geminderd, en drankgebruik al helemaal niet.
Begonnen op (thuisweegschaal die volledig vertekend beeld gaf bij nader inzien) 88-90kg. Na een paar weken van vlees zoveel mogelijk vervangen door groentjes (en een zoveel mogelijk vegetarische leefstijl, al was/is het in het weekend nog steeds friet met hamburgers, pizza tonno, kebaps, ...) en een 15à20 minuten beweging doen per dag, ELKE dag (oefeningen met halters, squats en dergelijke) zat ik toch al terug rond de 81kg.
Toen ik daarna op het werk op de weegschaal ging staan, stond ik versteld. 89kg. Enerzijds op dat moment teleurgesteld, nog steeds 89kg. Maar ook weer gelukkig, want ik kwam dan blijkbaar van tegen de 100kg.
Nu gisteren me nog eens aan de weegschaal gewaagd: 84kg.
Wat vlees schrappen, gezonder (als in veel groenten en fruit en noten) eten en ELKE dag 15 min bewegen wel niet kan doen. Een dieet dat iedereen kan volhouden, want mijn eetporties zijn er niet op geminderd, en drankgebruik al helemaal niet.
Katoom
Legacy Member
Vandaag weer 2keer een compliment gehad. 
Het zijn vooral mijn bovenbenen die op de moment serieus smal geworden zijn. Ik kan kan nu ook eindelijk terug in broeken waar ik 6 maand geleden niet meer in kon. Pens is ook wel een stuk kleiner geworden, maar buikvet is gewoon het lastigste om weg te krijgen.
We blijven hoe dan ook gemotiveerd om gezond te eten, al is het maar voor de boost aan energie.
Het zijn vooral mijn bovenbenen die op de moment serieus smal geworden zijn. Ik kan kan nu ook eindelijk terug in broeken waar ik 6 maand geleden niet meer in kon.
Pens is ook wel een stuk kleiner geworden, maar buikvet is gewoon het lastigste om weg te krijgen. We blijven hoe dan ook gemotiveerd om gezond te eten, al is het maar voor de boost aan energie.
Indigoke
Legacy Member
Sporten en bewegen doe ik vaak en graag. Gezonde maaltijden zijn ook geen probleem. Maar die fucking goestingskes tussen de maaltijden door de hele tijd 
de drukste dagen opt werk zijn de beste, dan heb je geen tijd om aan eten te denken en voor je 't weet ist alweer tijd voor je middagslaatje. Maar op andere dagen... Amai amai amai
Misschien moet ik gewoon nog afkicken van suiker? Vermindert de goesting in zoetigheid dan wellicht?gewoon cold turkey?
de drukste dagen opt werk zijn de beste, dan heb je geen tijd om aan eten te denken en voor je 't weet ist alweer tijd voor je middagslaatje. Maar op andere dagen... Amai amai amai Misschien moet ik gewoon nog afkicken van suiker? Vermindert de goesting in zoetigheid dan wellicht?gewoon cold turkey?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.