Archief - Overgewicht - deel 2

_Robo_ · 23 apr 2012

Benjamin zei:
Robo, hoe kan je als vegetariër lowcarb eten??

Dat kan hoor. Persoonlijk vind ik niks aan dat vegetarisch gedoe, maar als je Google even bevraagt met 'Atkins vegerarisch', krijg je toch een hoop hits.

Aveline zei:
Ik heb gewoon het grootste probleem dat ik bijna altijd honger heb, zelfs na het eten van bijvoorbeeld veel groenten heb ik een uur erna alweer honger.

Eet eens veel eiwitten. Je zult niet snel terug honger hebben.
Veel groenten, is vaak veel koolhydraten, wat zorgt voor een stijging van je bloedsuikerspiegel, met als gevolg daarna een 'drop' en terug honger.

Aveline zei:
Wat zijn goede gezonde tussendoortjes dan? Ik heb ook al gemerkt (al is dat misschien inbeelding) dat als ik rustig eet, ik minder eet (hongergevoel is dan weg als ik voor de 2e keer wil opscheppen).

Nootjes, blokjes kaas en salami, TV-worstjes, ei, zure mosseltjes, olijfjes, ...

RazorBlade0075 zei:
ik heb zo'n eiwitdieet al geprobeerd,...
Gewoon ook alle koolhydraten geschrapt, het is waar dat je veel verliest, ik was op 1 week tijd bijna 8kg kwijt maar dat hou je nooit vol, alé ik toch niet, misschien omdat ik het deed zonder die maaltijdvervangers of shakes maar damn man het is een hard dieet.

Tja, als je het fout doet, dan is het natuurlijk hard.
'k Weet echt niet wat er moeilijk is aan:
- ontbijt: omelet met spekjes en daar een low-carb boterham bij
- middag: slaatje met kip en mayonaise
- avond: boontjes met biefstuk en champignon-roomsaus
- tussendoor mag je nootjes, charcuterie, vis, ...

En dat is dan nog in eerste fase, die strenger is.

ik zat juist 2 weken "vast" omdat ik niets bijkwam of er niets afging maar na gisteren heb ik het probleem gevonden :doh:

En wat was het probleem.

Bart Religion zei:
't is dan ook low-carb en niet no-carb

:applause:

Utred zei:
Ge moet dan ook geen smoothies kopen e. Dat is voor wijven.

Heheh ... en sinds wanneer zijn smoothies gezond?
't Is niet omdat ze dat in de reclame zeggen, dat het ook zo is.
Dat zijn suikerbommen.
Smoothie Albert Hein 11gr KH / 100ml
Cola Cola 11gr KH / 100 ml

You do the math ...

Btw voor de mensen die snacks nodig hebben: rauwe wortels ftw.

Juist ja, buiten het feit dat in wortelen net iets minder suiker zit dan in suikerbieten. 10gr/100gr De gemiddelde wortel bevat zo al snel 20gr suiker!

Katoom · 24 apr 2012

_Robo_ zei:
Nootjes, blokjes kaas en salami, TV-worstjes, ei, zure mosseltjes, olijfjes, ...

Sinds wanneer zijn tv-worstjes gezond?

SpoBo · 24 apr 2012

Ja idd TV worstjes zijn zeker niet gezond. Ik vraag me af of zo van die salami/ardense worsten gezond is. Ik denk van wel. Is wel lekkere snack

Wortels moet je idd best niet eten als je wilt afvallen. Als je op je gewicht zit is het niet zo erg I guess om er soms wat te eten.

sneax zei:
mij gaat het nimeer om afvallen hoor, maar eerder om gezond te eten en alle voedingsstoffen binnen te krijgen en eindelijk eens een vast stramien te vinden ipv nu te eten wanneer ik tijd en goesting heb

aangezien ik de hele dag op de baan ben is da ni simpel

Wat gezonde snacks meepakken voor onderweg. Bananen & een hoop noten ofzo

Zeker geen suikers binnenspelen bij de vleet. Onderweg kan je nog genoeg gezonde dingen binnenspelen. Maar idd ... gezond & fit zijn is nog veel belangrijker als op je gewicht zitten. Dat komt ook gewoon automatisch als je echt gezond eet.

@Aveline: Kan zijn dat je maag reageert op graan & toegevoegde suiker enzo. Je moet low-carb zeker eens proberen om te zien of je maag daarmee tot rust komt. Is bij veel mensen zo die maagproblemen hebben ... ook al triggert het pas bij het eten van paprika.

Bart Religion · 24 apr 2012

SpoBo zei:
Wortels moet je idd best niet eten als je wilt afvallen.

Wat gezonde snacks meepakken voor onderweg. Bananen & een hoop noten ofzo Z.

Wortels afraden en dan bananen en nootjes aanraden? :ironic:

Als er één fruitsoort is die je niet moet eten als je wilt afvallen is het wel banaan. Zit bomvol suikers :crazy:

Général Zantas · 24 apr 2012

Ik eet elke dag 2 bananen en ik val toch af, straf zeg!

not2secure4u · 24 apr 2012

Dennoman zei:
absurd eigenlijk. En oh wee als ge iets van verse groenten of fruit in uw kar hebt bij de supermarkt, dan schiet de prijs ook meteen de hoogte in.

Als ik de prijs van fruit en groenten zie sta ik altijd verstomd hoe goedkoop dat is, vlees daarentegen is echt reteduur. I mean, als 3 appels per dag eet hebt ge ongeveer voor 50 - 70 cent fruit. Als ge nen twix koopt zijt ge dat al kwijt over het algemeen.

Aveline · 24 apr 2012

Low-carb, zo een veelgebruikte term maar is dat niet gewoon van die producten met weinig koolhydraten maar veel andere dingen? Of misschien is er ergens een site / boek met info

Devian · 24 apr 2012

Hallo beste 9 livers,

Ik zou graag jullie mening is horen . Ik ben 23 jaar en ben 1 m 74 groot, maar ik weeg 89 kg, wat dus te zwaar is. Ik ben een zelfstandig loodgieter, dus ik ben overdag genoeg bezig met verbranden van calorieën . Maar daar begint het probleem. Ik heb teveel werk, dus smorgens kan ik wel ontbijten, maar overdag heb ik meestal geen tijd om te eten ( tenzij ik een frituur tegenkom : p ) . Met als resultaat das ik savonds uitgehongerd thuis kom, en me helemaal vol steek. Dit is niet goed , want kort nadien ga ik slapen, en gebruik ik geen calorieën meer . Wat ik ook moet vermelden is dat ik niet snoep, ik eet gwn wat de pot schaft , maar dan meestal teveel ( zeker vlees ). Door mijn gebrek aan tijd kan ik dus ook niet aan sport doen.

Nu zou ik het als volgt aanpakken, mijn ontbijt blijft hoe het nu is , maar ik zou dan toch proberen overdag veel fruit te eten en veel water te drinken . En savonds dan minder te eten .

Is deze manier niet schadelijk voor spierafbraak ?
Hebben jullie soms een andere betere manier ?
Moet ik dit aanvullen met eiwitshakes ?

Mvg

Tom

Shaddix · 24 apr 2012

Rhandd zei:
Ik eet elke dag 2 bananen en ik val toch af, straf zeg!

Het is maar in de plaats van wat je het eet he.

Als je het in de plaats van chips eet ga je er op vooruit.
Als je het in de plaats van een appel eet niet.

Katoom · 24 apr 2012

Bart Religion zei:
Wortels afraden en dan bananen en nootjes aanraden? :ironic:

Als er één fruitsoort is die je niet moet eten als je wilt afvallen is het wel banaan. Zit bomvol suikers

Dat is allemaal relatief. Als je veel beweegt door de dag en verdere suiker beperkt bij je maaltijden is er niets mis met een banaan. En dan nog, buiten die suikers zitten er ook andere voedingsstoffen in. Mensen doen altijd net of je kapt een pot tafelsuiker in je lijf als je een banaan eet. :crazy:

not2secure4u · 24 apr 2012

Devian zei:
Hallo beste 9 livers,

Ik zou graag jullie mening is horen . Ik ben 23 jaar en ben 1 m 74 groot, maar ik weeg 89 kg, wat dus te zwaar is. Ik ben een zelfstandig loodgieter, dus ik ben overdag genoeg bezig met verbranden van calorieën . Maar daar begint het probleem. Ik heb teveel werk, dus smorgens kan ik wel ontbijten, maar overdag heb ik meestal geen tijd om te eten ( tenzij ik een frituur tegenkom : p ) . Met als resultaat das ik savonds uitgehongerd thuis kom, en me helemaal vol steek. Dit is niet goed , want kort nadien ga ik slapen, en gebruik ik geen calorieën meer . Wat ik ook moet vermelden is dat ik niet snoep, ik eet gwn wat de pot schaft , maar dan meestal teveel ( zeker vlees ). Door mijn gebrek aan tijd kan ik dus ook niet aan sport doen.

Nu zou ik het als volgt aanpakken, mijn ontbijt blijft hoe het nu is , maar ik zou dan toch proberen overdag veel fruit te eten en veel water te drinken . En savonds dan minder te eten .

Is deze manier niet schadelijk voor spierafbraak ?
Hebben jullie soms een andere betere manier ?
Moet ik dit aanvullen met eiwitshakes ?

Mvg

Tom

Fruit is zeker een goede aanvulling. Feit is dat ge moet van die vetrijke voeding afraken of minderen.

Hebt ge de mogelijkheid om bvb eten van de vorige dag mee te nemen en op te warmen ?

Kunt ge u als ge smorgens ontbijt iets klaarmaken om in de dag te eten ?

Als ge een van beide kunt zou ik kieze voor eiwitrijke maaltijden. Als tussendoortje kunt ge ook ergens 2 yoghurtekes met havermout in eten (eiwitten) als u maaltijd niet zozeer veel eiwitten bevat.

Ik ben nu sinds een goeie 3 weken zo bezig en het loont ernaar. Eiwitrijke voeding geeft mij bakken meer energie dan junkfood. Ik had exact hetzelfde probleem, ben even oud als u, stond op 84kg en nu ben ik naar de 80 toe aan het gaan. Inspanning doet ge genoeg, me dunkt.

In't kort. Vervang u vettige hoofdmaaltijden door gezondere voeding en eet tussendoor. Ga niet naar eiwitshakes, dat lijkt mij in u geval écht niet nodig. Als ge wa meer eiwitrijk eet gaje spierafbraak door verminderde calorieinname zoveel mogelijk tegengaan.

Général Zantas · 24 apr 2012

Shaddix zei:
Het is maar in de plaats van wat je het eet he.

Als je het in de plaats van chips eet ga je er op vooruit.
Als je het in de plaats van een appel eet niet.

In de plaats van een croissant! Die tweede banaan is wel enkel op dagen dat ik naar de fitness trek.

Vordesh · 24 apr 2012

Rhandd zei:
In de plaats van een croissant! Die tweede banaan is wel enkel op dagen dat ik naar de fitness trek.

Dien croissant is dan ook 1 en al boter.. ni moeilijk da een banaan dan beter is.

Général Zantas · 24 apr 2012

Vordesh zei:
Dien croissant is dan ook 1 en al boter.. ni moeilijk da een banaan dan beter is.

Ik wilde met mijn post gewoon zeggen dat een banaan echt zo slecht niet is zoals sommigen hier doen uitschijnen.

Bart Religion · 24 apr 2012

Katoom zei:
Dat is allemaal relatief. Als je veel beweegt door de dag en verdere suiker beperkt bij je maaltijden is er niets mis met een banaan. En dan nog, buiten die suikers zitten er ook andere voedingsstoffen in. Mensen doen altijd net of je kapt een pot tafelsuiker in je lijf als je een banaan eet.

't Gaat daar niet over. Maar wel over het feit dat iemand wortels afraad en tegelijk een banaan aanraad omdat wortels teveel suiker zouden bevatten. Terwijl bananen meer suiker bevatten dan wortels.

Bart Religion · 24 apr 2012

Aveline zei:
Low-carb, zo een veelgebruikte term maar is dat niet gewoon van die producten met weinig koolhydraten maar veel andere dingen? Of misschien is er ergens een site / boek met info

googlen op Atkins en je vind veel. Of South Beach, met dat laatste heb ik toch prima resultaten gehaald.

Vordesh · 24 apr 2012

Rhandd zei:
Ik wilde met mijn post gewoon zeggen dat een banaan echt zo slecht niet is zoals sommigen hier doen uitschijnen.

Ja cava dan

Kwerp ook meestal smorgens wel een banaan bij de rest (havermout/mager melk/whey) in mijn blender.

Général Zantas · 24 apr 2012

Wat is trouwens het beste, met het oog op af te vallen:

Elke dag rijst, elke dag pasta of elke dag aardappelen bij uw avondeten.

Cycloon · 24 apr 2012

Alle 3 kan, alleen allemaal in verschillende portiegroottes.

Vordesh · 24 apr 2012

In mijn ogen, rijst.

En wat cycloon zegt is ook wel juist infeite.

Edit: als ge is zonder inspiratie zit => http://allrecipes.nl

Archief - Overgewicht - deel 2

_Robo_

Legacy Member

Katoom

Legacy Member

SpoBo

Legacy Member

Bart Religion

Legacy Member

Général Zantas

Legacy Member

not2secure4u

Legacy Member

Aveline

Legacy Member

Devian

Legacy Member

Shaddix

Legacy Member

Katoom

Legacy Member

not2secure4u

Legacy Member

Général Zantas

Legacy Member

Vordesh

Legacy Member

Général Zantas

Legacy Member

Bart Religion

Legacy Member

Bart Religion

Legacy Member

Vordesh

Legacy Member

Général Zantas

Legacy Member

Cycloon

Legacy Member

Vordesh

Legacy Member