Archief - Overgewicht - deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
bratskip_
Legacy Member
Eet volgens je voedings behoefte, dat is de beste tip die ik kan geven. Dieet is tijdelijk terwijl eten volgens je dagelijkse behoefte veel beter is.
Eet ongeveer 6 keer per dag (waarvan 3 hoofdmaaltijden) en eet zeker 's ochtends en op die moment eet je veel.
Eet zo veel mogelijk natuurlijk producten en geen ingeblikte, voorbereide,... voedselwaren
Drink voldoende water 1.5l (en neen van water verslank je niet. Het is goed voor het transport van je bloed) en probeer koffie en alcohol te vermijden of toch zeker zo weinig mogelijk drinken.
Een mens moet ook per dag 30 min bewegen (al ga je is wandelen).
Wat voor mij ook hielp was een soort van eetdagboek bij te houden waarop ik elke keer schreef wat en wanneer ik heb gegeten. Het gaf mij een gevoel van controle en volharding.
(allemaal tricks en hints van iemand die vroeger veel is afgevallen en die nu bezig is aan een cut)
Eet ongeveer 6 keer per dag (waarvan 3 hoofdmaaltijden) en eet zeker 's ochtends en op die moment eet je veel.
Eet zo veel mogelijk natuurlijk producten en geen ingeblikte, voorbereide,... voedselwaren
Drink voldoende water 1.5l (en neen van water verslank je niet. Het is goed voor het transport van je bloed) en probeer koffie en alcohol te vermijden of toch zeker zo weinig mogelijk drinken.
Een mens moet ook per dag 30 min bewegen (al ga je is wandelen).
Wat voor mij ook hielp was een soort van eetdagboek bij te houden waarop ik elke keer schreef wat en wanneer ik heb gegeten. Het gaf mij een gevoel van controle en volharding.
(allemaal tricks en hints van iemand die vroeger veel is afgevallen en die nu bezig is aan een cut)
kay-gell
Legacy Member
bratskip_ zei:Eet volgens je voedings behoefte, dat is de beste tip die ik kan geven. Dieet is tijdelijk terwijl eten volgens je dagelijkse behoefte veel beter is.
Eet ongeveer 6 keer per dag (waarvan 3 hoofdmaaltijden) en eet zeker 's ochtends en op die moment eet je veel.
Eet zo veel mogelijk natuurlijk producten en geen ingeblikte, voorbereide,... voedselwaren
Drink voldoende water 1.5l (en neen van water verslank je niet. Het is goed voor het transport van je bloed) en probeer koffie en alcohol te vermijden of toch zeker zo weinig mogelijk drinken.
Een mens moet ook per dag 30 min bewegen (al ga je is wandelen).
Wat voor mij ook hielp was een soort van eetdagboek bij te houden waarop ik elke keer schreef wat en wanneer ik heb gegeten. Het gaf mij een gevoel van controle en volharding.
(allemaal tricks en hints van iemand die vroeger veel is afgevallen en die nu bezig is aan een cut)
Akkoord met alles behalve met die koffie.
Pudmeister
Legacy Member
Ik blijf al een 4 tal weken schommelen tussen de 89kg en 92kg (ik kom van 107kg in januari). Ik blijf evenveel sporten en dergelijke maar 't is precies alsof het gewicht er hoe langer hoe moeilijker vanaf wil...
EDIT: ik heb wel minder aan cardio kunnen doen wegens een hardnekkige lopersknie (iliotibiaal frictiesyndroom), maar de intensiteit van gewichtheffen en thaiboksen gaat alleen maar omhoog
EDIT: ik heb wel minder aan cardio kunnen doen wegens een hardnekkige lopersknie (iliotibiaal frictiesyndroom), maar de intensiteit van gewichtheffen en thaiboksen gaat alleen maar omhoog
Scifo
Legacy Member
Karre zei:Zal wel niet zo veel helpen hoor Scifo. Dan kan je denk ik beter groene thee drinken. Het is niet alleen lekkerder (en dan heb ik het niet over de theebuideltjes vanuit de winkel maar echt over een zelf gezette tas met losse theebladeren) maar bovendien ook gezonder.
Ik hou het ook maar bij 1 kopje eh
s’middags en in de namiddag schakel ik over op water. Ik ben nu meer dan 2 maanden bezig, en ik begin me nu zelfs al af te vragen hoe ik op gewicht ga blijven. In de zin van dat ik deze levenstijl begin gewoon te worden.. Ben echt een trainingsbeest geworden
Ik heb sporten gewoon nodig, en snoepen zegt me echt nog weinig. Ook voorbije weekend op stap geweest: niet normaal de energie die ik heb. Ik had echt die energie terug toen ik 18 jaar was (deed toen ook competitievoetbal). Ik denk dat ik een beetje te actief was (in combo met alcohol)
Het beste was nog toen ik een vriendin (na lange tijd) in de zaal tegenkwam en die direct opmerkte hoe verscherpt ik was in het gezicht en ze wreef zo over mijn buikske en zei: dat is ook zo goed als weg (*wink) 
Dit gevoel wil ik nimmer kwijt, dan vraagde u toch af wrm ge al die tijd u lichaam zo hebt laten aftakelen. -.-
Karre
Legacy Member
Thee is ook vochtafdrijvend. Dat is echt geen reden om het te laten hoor. Dan drink je gewoon meer water. Alcohol zorgt ook voor extra calorieën, spierafbraak en minder performantie. Is dus wel nog net iets erger. Al heeft cafeïne wel een negatieve impact op het zenuwstelsel, nee?
bratskip_
Legacy Member
Général Zantas zei:
In ingeblikte groenten zit veel bewaarmiddelen wat niet goed is. Ik zeg niet da je nooit ingeblikt voedsel mag eten want dat is onmogelijk maar wel ik zeggen dat je dat niet als vervangmiddel mag gebruiken voor eten da je ook gewoon vers kan kopen.
W0utR
Legacy Member
Pudmeister zei:
Ik zit ook al een tijdje vast op hetzelfde gewicht na een val van ongeveer 10kg, wat ze mij aangeraden hebben is om je schema is wat te veranderen, omdat het kan zijn dat je lichaam het gewoon geworden is.
Natuurlijk weet ik niet wat hier van waar is, maar het klinkt logisch.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.