Archief - Overgewicht - deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Facialis
Legacy Member
Een hoog eiwit dieet is gepast voor mensen met een actieve levensstijl die wat vet willen verliezen. De hoge eiwitinname helpt bij het fysiek herstel na inspanningen en eiwitten zijn calorie-arm.
Zoals op alle vlakken ivm voeding: extremen zijn nooit goed. Hou je dieet gebalanceerd en leg een nadruk op een wat hogere eiwitinname. Een maaltijd vervangen door eiwitshakes is imo geen goed idee vermits u lichaam meer nodig heeft om goed te functioneren dan enkel eiwitten.
Zoals op alle vlakken ivm voeding: extremen zijn nooit goed. Hou je dieet gebalanceerd en leg een nadruk op een wat hogere eiwitinname. Een maaltijd vervangen door eiwitshakes is imo geen goed idee vermits u lichaam meer nodig heeft om goed te functioneren dan enkel eiwitten.
Lexx
Legacy Member
'probleem' is dat ik op kot zit en dan voor al die maaltijden zorgen etc.. alé, ik kan niet echt koken. De simpele dingen maken zijn natuurlijk geen probleem, maar het punt zal wel duidelijk zijn 
Op die site stond stond er trouwens bij dat je dan 5 (tot7) kleinere maaltijden per dag doen, en 2 of 3 van die maaltijden dan moest vervangen door shakes. Je leeft dus niet enkel op die shakes, maar eet dan ook nog andere dingen (kip, vis, groenten,..)
Mijn probleem is : ik moet mij aan iets kunnen houden (soort van schema dat duidelijk duidelijk en strict is). Als ik zou zeggen : "ik moet gewoon zorgen dat ik niet teveel dat of genoeg van dat eet", dan loopt het mis.
Op die site stond stond er trouwens bij dat je dan 5 (tot7) kleinere maaltijden per dag doen, en 2 of 3 van die maaltijden dan moest vervangen door shakes. Je leeft dus niet enkel op die shakes, maar eet dan ook nog andere dingen (kip, vis, groenten,..)
Mijn probleem is : ik moet mij aan iets kunnen houden (soort van schema dat duidelijk duidelijk en strict is). Als ik zou zeggen : "ik moet gewoon zorgen dat ik niet teveel dat of genoeg van dat eet", dan loopt het mis.
Lexx
Legacy Member
Ja klopt, het was eerder om een soort voorbeeld te geven.. Ik krijg trouwens sowieso niet veel geld mee door de week, dus veel kan ik ook al niet kopen..
Ik weet niet hoe ik het fatsoenlijk moet uitleggen. Als ik geen effectief 'schema' heb om mij aan vast te houden, gaat er ook nooit iets gebeuren. Als ik nu tegen mijn eigen zou zeggen van : gewoon zorgen voor elke dag een fatsoenlijk ontbijt, fruit, groenten, water,.. Ik kan mij daar 2-3 dagen strict aan houden, de dagen erna is het gewoon van ja: dan eens dit eten, dan weer dat en daar gaat dan "heel het plan' zeg maar. Moest ik nu iets hebben waarop gewoon staat wat ik elke dag 'MOET' eten, dan hou ik mij daar gewoon aan.
Als het nog duidelijk is
Ik weet niet hoe ik het fatsoenlijk moet uitleggen. Als ik geen effectief 'schema' heb om mij aan vast te houden, gaat er ook nooit iets gebeuren. Als ik nu tegen mijn eigen zou zeggen van : gewoon zorgen voor elke dag een fatsoenlijk ontbijt, fruit, groenten, water,.. Ik kan mij daar 2-3 dagen strict aan houden, de dagen erna is het gewoon van ja: dan eens dit eten, dan weer dat en daar gaat dan "heel het plan' zeg maar. Moest ik nu iets hebben waarop gewoon staat wat ik elke dag 'MOET' eten, dan hou ik mij daar gewoon aan.
Als het nog duidelijk is
Silence
Legacy Member
LeXx zei:Ja klopt, het was eerder om een soort voorbeeld te geven.. Ik krijg trouwens sowieso niet veel geld mee door de week, dus veel kan ik ook al niet kopen..
Ik weet niet hoe ik het fatsoenlijk moet uitleggen. Als ik geen effectief 'schema' heb om mij aan vast te houden, gaat er ook nooit iets gebeuren. Als ik nu tegen mijn eigen zou zeggen van : gewoon zorgen voor elke dag een fatsoenlijk ontbijt, fruit, groenten, water,.. Ik kan mij daar 2-3 dagen strict aan houden, de dagen erna is het gewoon van ja: dan eens dit eten, dan weer dat en daar gaat dan "heel het plan' zeg maar. Moest ik nu iets hebben waarop gewoon staat wat ik elke dag 'MOET' eten, dan hou ik mij daar gewoon aan.
Als het nog duidelijk is
Een deftig eetschema maken is een halfdagske werk
of ga desnoods naar een diëtist(e).Die kunnen u dan zkr wel opstellen en hang dat papier tegen uw keukenkast
kay-gell
Legacy Member
LeXx zei:Ja klopt, het was eerder om een soort voorbeeld te geven.. Ik krijg trouwens sowieso niet veel geld mee door de week, dus veel kan ik ook al niet kopen..
Ik weet niet hoe ik het fatsoenlijk moet uitleggen. Als ik geen effectief 'schema' heb om mij aan vast te houden, gaat er ook nooit iets gebeuren. Als ik nu tegen mijn eigen zou zeggen van : gewoon zorgen voor elke dag een fatsoenlijk ontbijt, fruit, groenten, water,.. Ik kan mij daar 2-3 dagen strict aan houden, de dagen erna is het gewoon van ja: dan eens dit eten, dan weer dat en daar gaat dan "heel het plan' zeg maar. Moest ik nu iets hebben waarop gewoon staat wat ik elke dag 'MOET' eten, dan hou ik mij daar gewoon aan.
Als het nog duidelijk is
LeXx zei:'probleem' is dat ik op kot zit en dan voor al die maaltijden zorgen etc.. alé, ik kan niet echt koken. De simpele dingen maken zijn natuurlijk geen probleem, maar het punt zal wel duidelijk zijn
Op die site stond stond er trouwens bij dat je dan 5 (tot7) kleinere maaltijden per dag doen, en 2 of 3 van die maaltijden dan moest vervangen door shakes. Je leeft dus niet enkel op die shakes, maar eet dan ook nog andere dingen (kip, vis, groenten,..)
Mijn probleem is : ik moet mij aan iets kunnen houden (soort van schema dat duidelijk duidelijk en strict is). Als ik zou zeggen : "ik moet gewoon zorgen dat ik niet teveel dat of genoeg van dat eet", dan loopt het mis.
No offence he, maar dat staat hier vol excuses.
Ik kan niet koken, ik kan mij niet aan een schema houden,...
Beetje karakter kweken brah
Gentei
Legacy Member
kakature zei:
Karakter zit er ook voor tussen.
Jij weet ook hoe het is de éérste dagen of zelfs weken zijn een hel (voor mij persoonlijk) geweest met een carb-free dieet.
na jaren gewend te zijn aan koolhydraten van de ene dag op de andere er gewoon mee stoppen is fucking moeilijk, zeker voor u lichaam.
Als hij nu al excuses maakt denk ik niet dat hij het zal kunnen volhouden.
Lexx
Legacy Member
@kay-gell :
Wat ik bedoel met koken is: ik ga niet weet ik veel voor wat maaltijden kunnen klaarmaken. Als ik echt iets nodig zou hebben, kan ik het ook gewoon in het weekend thuis klaarmaken en gewoon meenemen en in de koelkast steken..
En wel nog even correct lezen.. ik zeg dat ik juist wel een schema nodig heb om mij aan vast te kunnen houden. Ik heb toch nooit gezegd dat ik mij niet aan een schema kan houden?
Wat ik bedoel met koken is: ik ga niet weet ik veel voor wat maaltijden kunnen klaarmaken. Als ik echt iets nodig zou hebben, kan ik het ook gewoon in het weekend thuis klaarmaken en gewoon meenemen en in de koelkast steken..
En wel nog even correct lezen.. ik zeg dat ik juist wel een schema nodig heb om mij aan vast te kunnen houden. Ik heb toch nooit gezegd dat ik mij niet aan een schema kan houden?
kay-gell
Legacy Member
LeXx zei:@kay-gell :
Wat ik bedoel met koken is: ik ga niet weet ik veel voor wat maaltijden kunnen klaarmaken. Als ik echt iets nodig zou hebben, kan ik het ook gewoon in het weekend thuis klaarmaken en gewoon meenemen en in de koelkast steken..
En wel nog even correct lezen.. ik zeg dat ik juist wel een schema nodig heb om mij aan vast te kunnen houden. Ik heb toch nooit gezegd dat ik mij niet aan een schema kan houden?
Allez dan is t goed
Als ge wat overschot moet hebben van mijn eten moet ge t maar laten weten, kwoon nog een week of 4 in Leopoldsburg kunt ge t komen uithalen mits een kleine vergoeding
De SkeEvN
Legacy Member
iedereen kan toch patatten rijst pasta biefstuk kip enzo klaarmaken? das gewoon opwarmen met een klein beetje toezicht bij het vlees etc.
en met groenten hetzelfde: rauw of 4 a 5 minuutjes koken of koken tot ze zacht zijn
niets makkelijker dan die dingen klaarmaken
Wat je niet in huis hebt kan je ook niet opeten.
en met groenten hetzelfde: rauw of 4 a 5 minuutjes koken of koken tot ze zacht zijn
niets makkelijker dan die dingen klaarmaken
Wat je niet in huis hebt kan je ook niet opeten.
Lexx
Legacy Member
kay-gell zei:Allez dan is t goed
Als ge wat overschot moet hebben van mijn eten moet ge t maar laten weten, kwoon nog een week of 4 in Leopoldsburg kunt ge t komen uithalen mits een kleine vergoeding
Ik voetbalde nog in Leopoldsburg (technisch gezien nog altijd), maar daar kom ik nu dus niet meer.. Voor eigen voedsel zorgen zal dan nog wel lukken
Lexx
Legacy Member
kay-gell zei:Allez dan is t goed
Als ge wat overschot moet hebben van mijn eten moet ge t maar laten weten, kwoon nog een week of 4 in Leopoldsburg kunt ge t komen uithalen mits een kleine vergoeding
Ik voetbalde nog in Leopoldsburg (technisch gezien nog altijd), maar daar kom ik nu dus niet meer.. Voor eigen voedsel zorgen zal dan nog wel lukken
lantaarnpaal
Legacy Member
Fat Head - YouTube
goeie docu over het feit dat de fout van overgewicht niet bij McDonald's ligt (zoals de film Supersize Me beweert)
goeie docu over het feit dat de fout van overgewicht niet bij McDonald's ligt (zoals de film Supersize Me beweert)
lantaarnpaal
Legacy Member
Hmm, ben terug wat extra aan het proberen af te vallen om toch maar onder die 65 te geraken.
Iemand wat advies, mijn schema dat ik ongeveer ga aanhouden de komende week staat verder?
Groenten vond ik niet in de kast + winkels zijn dicht, daarmee dat ik er geen heb gegeten, anders dacht ik nog wel maïs of wortels te eten.
12u: 1 croque monsieur (200 kcal)
16u: nog eentje (200 kcal)
19u: 2 blikjes makreel in olijfolie (400 kcal) + mayonnaise en srirachasaus (200kcal?)
gedurende de dag water gedronken, tijdens de maaltijden pepsi max (0kcal)
Uiteindelijk kom ik dus op 1000 kcal uit, lijkt mij te weinig, maar had geen groenten erbij genomen, dus dan moet ik ongeveer op 1200 geraken, deficiet van 500kcal tegenover wat ik normaal nodig heb dus.
Ik voel mij echt enorm vol na die avondmaaltijd, zou ik die best ook gewoon in 2 keer eten?
Ik ben echt een leek in voeding, dus advies/kritiek mag altijd, ik mikte gewoon op veel proteïnen eigenlijk
Iemand wat advies, mijn schema dat ik ongeveer ga aanhouden de komende week staat verder?
Groenten vond ik niet in de kast + winkels zijn dicht, daarmee dat ik er geen heb gegeten, anders dacht ik nog wel maïs of wortels te eten.
12u: 1 croque monsieur (200 kcal)
16u: nog eentje (200 kcal)
19u: 2 blikjes makreel in olijfolie (400 kcal) + mayonnaise en srirachasaus (200kcal?)
gedurende de dag water gedronken, tijdens de maaltijden pepsi max (0kcal)
Uiteindelijk kom ik dus op 1000 kcal uit, lijkt mij te weinig, maar had geen groenten erbij genomen, dus dan moet ik ongeveer op 1200 geraken, deficiet van 500kcal tegenover wat ik normaal nodig heb dus.
Ik voel mij echt enorm vol na die avondmaaltijd, zou ik die best ook gewoon in 2 keer eten?
Ik ben echt een leek in voeding, dus advies/kritiek mag altijd
, ik mikte gewoon op veel proteïnen eigenlijk
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.