Archief - Overgewicht - deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
kakature
Legacy Member
everything about keto en nog een handvol sites die ik al tig keer gepost heb 
Maar die komen vrijwel allemaal van Reddit uiteindelijk.
Maar die komen vrijwel allemaal van Reddit uiteindelijk.
_Robo_
Legacy Member
Dennoman zei:
Jammer genoeg zijn veel huisartsen nog niet echt mee met lowcarbdiëten. Ze zitten nog vastgeroest in de oude gewoonten van de voedseldriehoek.
De laatste tijd is er ook een wilgroei aan verschillende soorten van lowcarbdiëten, wat het er niet simpeler op maakt.
Ik blijf nog altijd bij het origineel: Atkins.
Is zeer duidelijk en helemaal niet moeilijk vol te houden.
Y-Ssin zei:
"Het proteïnedieet" bestaat niet. Het is één van de vele binnen het genre.
Ketosis is de staat waarin je verkeert wanneer je een lowcarbdieet doet. Als je onder je eigen tolerantiegraad van koolhydraten zit, ga je afvallen. Zo simpel is het.
Daarom is ook de stap van 20 naar 60 KH, zoals hoger staat, veel te drastisch.
Atkins zegt dat je na je inductieperiode (waar je dus max 20KH eet), elke week 5KH dient toe te voegen aan je dagelijkse inname, tot het moment dat je uit ketose gaat en niet meer afvalt. Je bent hier dus wel enkele weken mee bezig.
Faun zei:
Logisch dat kaas geen invloed geeft op je keto-status. In kaas zitten geen koolhydraten, sommige soorten uitgezonderd.
Eten in een bedrijfsrestaurant is vaak niet echt een probleem. Alleen opletten met de sauzen en bereide slaatjes.
De sauzen worden vaak gedikt met bloem of Maizena. Bereide slaatjes bevatten vaak suiker.
'k Heb de indruk dat je niet echt weet met wat je bezig bent en maar wat doet. 't Is een indruk.
Ik kan je het boek van Atkins zeker aanraden. Dan ben je meteen mee met het idee en is het heel wat gemakkelijker om het systeem aan te houden.
Nu, ivm je vraag naar proteïnerepen: kijk daar goed mee uit. Veel van die zogenaamde lowcarb-repen, hebben nog echt wel veel KH. 20/30 KH per reep is geen zeldzaamheid.
Wat ik af en toe eens eet, zijn de repen van Atkins. Ze hebben er veel soorten van, maar niet overal zomaar te krijgen.
Via een webshop als Dieetwebshop (waar ik regelmatig dingen koop) kun je ze allemaal verkrijgen, naast veel andere lowcarb dingen om lekker te kunnen variëren. In 't Kruidvat heb je ook een beperkt assortiment.
Pudmeister
Legacy Member
Faun zei:
Ik zou zeggen, op het gemak beginnen, inlopen/opwarmen en dan tempo opbouwen?
Morgen op het programma een intervaltraining, zeer effectieve manier om gewicht te verliezen, en zondag 20k duurloop. Sporten is toch een veel fijnere manier om te vermageren dan diëten. Enfin, ik eet geen gefrituurd voedsel, snoep, frisdrank, suiker/vet desserts, vettig vlees, etc. Close enough for me, in combinatie met 50k jogging per week, krachttraining, en gevechtsport.
Faun
Legacy Member
Elk lichaam is anders zeker? Ik ben alleszinds tevreden. Ik moet ook niet zoveel verliezen, nog 6-7 kg en ik sta zeer scherp.
Gisteren was dus EINDELIJK mijn cheat-day. Ben gaan eten in de Refter in Brugge, restaurant gelinkt aan De Karmeliet. Zeer goed gegeten, mét brood, klein beetje puree en een chocomousse. Vanmorgen getest en ik zit nog steeds in keto (0.15 - faible) als ik test met ketostix. Beetje vreemd?
Ik ben het boek van Atkins net gaan halen
Gisteren was dus EINDELIJK mijn cheat-day. Ben gaan eten in de Refter in Brugge, restaurant gelinkt aan De Karmeliet. Zeer goed gegeten, mét brood, klein beetje puree en een chocomousse. Vanmorgen getest en ik zit nog steeds in keto (0.15 - faible) als ik test met ketostix. Beetje vreemd?
_Robo_ zei:
Ik ben het boek van Atkins net gaan halen
kakature
Legacy Member
Kan je me een maaltijd aanraden? 's Morgens eet ik eieren met groenten, 's middags een boterham met smeerkaas en een stuk fruit, 's avonds vlees of vis._Robo_ zei:
Ik zou graag mijn lunch vervangen door iets meer keto-gericht maar ik weet niet echt meer wat.
Ik dacht aan vlees maar ik vrees dat het dan misschien wat overkill is. Zelfde met eieren.
micksk3
Legacy Member
Elke dag tonijn eten is wel ook niet erg goed door de Mercury (Mercury in fish - Wikipedia, the free encyclopedia)
Tyfius
Legacy Member
You sir, have gotten my attention.RazorBlade0075 zei:
Ik heb hier wat zitten opzoeken over keto, maar ik snap het nog niet helemaal goed. Je verminderd dus het aantal KH dat je dagelijks opneemt? Is er ergens een goeie website om te zien hoeveel waar in zitten? Ik zie hier op bepaalde websites foto's van vrij rijkelijke ontbijten, maar daar moeten toch ontzettend veel vetmakers in zitten?
En hoe hou je dat vol? Ik ga nu ook terug beginnen sporten en chips en andere zoetigheden van mijn menu schrappen. Mijn idee was dat als ik 5kg verlies tegen juli en 10 tegen december en ik het kan behouden dat ik het goed gedaan zou hebben. Ik lees wel regelmatig iets over bepaalde dieeten, je schrapt een hoop van je menu, valt af en dan kom je snel weer bij. Alleen op sla en wortelen kan ik niet overleven.
kakature
Legacy Member
Alé, op vrijwel elke pagina staat uitleg over keto en links naar websites enzoTyfius zei:
https://www.beyondgaming.be/archive/algemene-discussies.3/overgewicht-deel-2.821844
Koolhydraten: brood, aardappelen, alles met granen, pasta en al de rest waar suiker in zit (koeken, fruit, cola, ...).
Wat mag je wel eten: eiwitten en vet. Vlees, eieren, vis, groenten. Als je zoiets niet kan volhouden ben je maar een mietje
RazorBlade0075 zei:
Ik lust geen kwark, geen zin om een shake te eten als maaltijd (ik drink er al een als tussendoor) en ben niet echt fan van tonijn
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.