Archief - Overgewicht - deel 2

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
V

Vampire

Legacy Member
Jeutie zei:
Wààrom is brood met confituur toch zo lekker? :wtf: Als ik er eentje binnen heb volgen er sowieso nog een paar. Beetje teveel gegeten vandaag... Morgen weer richting fitness. Gewicht blijft wel stabiel hangen tussen 75 en 77kg de laatste paar weken. ^^
Klik om te vergroten...

Ik eet zelf liever confituur dan choco :) en sedert ik ze zelf maak aan ongeveer 90kcal/100gram eet ik ze zelf zonder schuldgevoel :p
J

Jeutie

Legacy Member
Vampire zei:
Ik eet zelf liever confituur dan choco :) en sedert ik ze zelf maak aan ongeveer 90kcal/100gram eet ik ze zelf zonder schuldgevoel :p
Klik om te vergroten...
Hier ook zelf gemaakt, smaakt nog beter zo! Maar als ik dan 1 boterhammetje eet worden het er snel 4 à 5, en dat is overdreven natuurlijk. :( Ahja, zal wel niet zoveel uitmaken voor die ene keer zeker.
V

Vampire

Legacy Member
Jeutie zei:
Hier ook zelf gemaakt, smaakt nog beter zo! Maar als ik dan 1 boterhammetje eet worden het er snel 4 à 5, en dat is overdreven natuurlijk. :( Ahja, zal wel niet zoveel uitmaken voor die ene keer zeker.
Klik om te vergroten...

Volkorenbrood?

Van ene keer zeuren kom je geen 10kg bij eh... Ik heb ook een moeilijke dag vandaag, maar dat ga ik compenseren door te gaan lopen vanavond :p
J

Jeutie

Legacy Member
Vampire zei:
Volkorenbrood?

Van ene keer zeuren kom je geen 10kg bij eh... Ik heb ook een moeilijke dag vandaag, maar dat ga ik compenseren door te gaan lopen vanavond :p
Klik om te vergroten...
Soort bruin brood met weinig koolhydraten. :p Heb de laatste paar dagen wel telkens 1000kcal verbrand in de fitness, dus een keer zeuren maakt niet zoveel uit. ^^ Morgen wel ook school, dus tijd in de fitness zal beperkt zijn. :p Probeer elke dag toch minimaal half uurtje te sporten en minimaal 500kcal te verbranden. :)
G

Goldensky

Legacy Member
Gisteren weer eens begonnen met te lopen. Laten we hopen dat ik het deze keer wel langer dan een maand of twee kan volhouden :D.
Morgen weer eens vroeg opstaan om nog eens een toertje te lopen. Die examen/feestdagenkilo's mogen er nu wel af :).
o

oxbow

Legacy Member
de weegschaal gaf 101-102 al een tijd aan, dus hoog tijd om iets gezond te gaan doen,
Naar een dieetiste gegaan, en die heeft mij al een pak slimmer gemaakt.

Mijn dagelijkse 2 liter frisdrank, laat ik al weg, ik leef niet meer op mars en twix. en drink een massa water+ wat fruit.
Geen 3 keer per week frieten of mcdo zal ook helpen.
Doe nu ook poging om 3-4 keer per week een halfuur-uurtje te fietsen. Op 5-6 dagen al een kleine 2 kg kwijt.

85kg is mijn streefgetal
B

Bubba

Legacy Member
Sevs naar huis vertrekken na 4 dage budapest. Ben eens curieus hoeveel kg ik bijgekomen ben. :p
J

Jeutie

Legacy Member
Die schooldagen (gelukkig zijn het er maar 3 per week) lijken me toch wat minder gezond dan m'n andere dagen... :crazy: Zo stond er vandaag op het menu:

Ontbijt - 6u
1 appel, 1 kiwi, 1 mandarijn, 1 sinaasappel en een glas vers geperst citroensap en 1,5l water

8u
2 kopjes groene thee

Snack - 10u
Een appel

Middagmaal - 12u30
2 kleine tasjes verse tomatensoep, 1 broodje "volkoren gerookte zalm, alle groentjes, geen saus', 1,5l water

Snack - 15u
Een banaan en een kopje groene thee

Avondmaal - 17:30
3 koolhydraatarme boterhammen met hesp, een tas groene thee en 0,5l water

18u
Fitness, -500kcal +- 45minuten

Wat denken jullie hiervan? Hoeveel calorieën zou dit zo zijn op het einde van de dag? (Weet dat het veel fruit is. :p )
P

Pols

Legacy Member
Veel te weinig. Komaan zeg, dat is niet vermageren maar jezelf uithongeren.
L

Lorim

Legacy Member
Jeutie, gij zit toch al op gewicht? Das idd bijna uzelf uithongeren, moet ge nog vermageren?
J

Jeutie

Legacy Member
Pols zei:
Veel te weinig. Komaan zeg, dat is niet vermageren maar jezelf uithongeren.
Klik om te vergroten...
Lorim zei:
Jeutie, gij zit toch al op gewicht? Das idd bijna uzelf uithongeren, moet ge nog vermageren?
Klik om te vergroten...
Zit inderdaad op gewicht, maar honger me zeker niet uit; als ik honger heb eet ik meer; weinig eten komt ook door de korte pauzes op school. (2x 10 minuten pauze en 1x 25 minuten voor lunch.) De overige 4 dagen eet ik 'veel' meer. :)
C

Carrion

Legacy Member
Ik zie behalve tussendoortjes eerlijk gezegd geen enkele fatsoenlijke maaltijd in uw dagplanning staan.
l

lantaarnpaal

Legacy Member
Carrion zei:
Ik zie behalve tussendoortjes eerlijk gezegd geen enkele fatsoenlijke maaltijd in uw dagplanning staan.
Klik om te vergroten...

2 kleine tasjes verse tomatensoep, 1 broodje "volkoren gerookte zalm, alle groentjes, geen saus'


vind ik best een fatsoenlijke maaltijd hoor :unsure:
G

Gentei

Legacy Member
fruit is gezond maar de hoeveelheid die jij neemt is toch niet zo gezond denk ik jeutie....

Je glucose is waarschijnlijk hoger dan normaal door het fruit.
Ik zou datgene dat je tijdens het ontbijt van fruit eet doorheen de dag verdelen OF het ontbijt houden maar dan heel de dag geen fruit meer.
glucose wakkert ook het "honger" gevoel aan.

Ook is het inderdaad alsof je weinig calorieen binnen neemt
Hetgeen jij hebt opgegeven dat je eet i dunno maar ik denk niet dat je aan 1000 calorieen komt hoor en dan verbrand je er nog 500 vanaf.
Je ontbijt is fruit + water dan 2h later drink je thee, dit betekent dat je maag nog geen "vast" voedsel heeft gegeten tot de middag....

Enfin dit terzijde wat is je doel nu? want je zit op gewicht, je hebt een zeer mooi doel bereikt, of ben je bang dat je terug naar je oude ik zal gaan en uit schrik je aan dit eetpatroon houdt...?
J

Jeutie

Legacy Member
lantaarnpaal zei:
2 kleine tasjes verse tomatensoep, 1 broodje "volkoren gerookte zalm, alle groentjes, geen saus' vind ik best een fatsoenlijke maaltijd hoor :unsure:
Klik om te vergroten...
Dat dacht ik er ook van. :p
Drew zei:
Het zou me sterk verbazen mocht je netto boven de 1500 zitten.
Klik om te vergroten...
Dan was mijn schatting ongeveer juist. Bedankt.
RazorBlade0075 zei:
fruit is gezond maar de hoeveelheid die jij neemt is toch niet zo gezond denk ik jeutie....

Je glucose is waarschijnlijk hoger dan normaal door het fruit.
Ik zou datgene dat je tijdens het ontbijt van fruit eet doorheen de dag verdelen OF het ontbijt houden maar dan heel de dag geen fruit meer.
glucose wakkert ook het "honger" gevoel aan.

Ook is het inderdaad alsof je weinig calorieen binnen neemt
Hetgeen jij hebt opgegeven dat je eet i dunno maar ik denk niet dat je aan 1000 calorieen komt hoor en dan verbrand je er nog 500 vanaf.
Je ontbijt is fruit + water dan 2h later drink je thee, dit betekent dat je maag nog geen "vast" voedsel heeft gegeten tot de middag....

Enfin dit terzijde wat is je doel nu? want je zit op gewicht, je hebt een zeer mooi doel bereikt, of ben je bang dat je terug naar je oude ik zal gaan en uit schrik je aan dit eetpatroon houdt...?
Klik om te vergroten...
Fruit vind ik lekker en vult goed, dat m'n glucose gehalte ervan in de lucht schiet begrijp ik wel, maar enfin. Als ik echt met een hongerig gevoel wakker wordt eet ik wel wat havermout erbij maar was vandaag niet het geval.

Als je voor een zeer lange periode verschillende crash diëten achter de rug hebt, is dit in mijn ogen redelijk 'veel'. Mijn doel is nu op gewicht blijven en langzamerhand m'n voedseliname wat verhogen naar 'normalere' porties. Dat laatste licht wat moeilijk omdat ik inderdaad vaak schrik heb om terug naar vroeger terug te keren en zo minder eet, jammer genoeg. Dat ik elke ochtend op de weegschaal wil staan en mijn gewicht (ook al is het maar met 2kg) erg zie schommelen helpt daar niet bij.
G

Gatsby

Legacy Member
Jeutie zei:
Als je voor een zeer lange periode verschillende crash diëten achter de rug hebt, is dit in mijn ogen redelijk 'veel'. Mijn doel is nu op gewicht blijven en langzamerhand m'n voedseliname wat verhogen naar 'normalere' porties. Dat laatste licht wat moeilijk omdat ik inderdaad vaak schrik heb om terug naar vroeger terug te keren en zo minder eet, jammer genoeg. Dat ik elke ochtend op de weegschaal wil staan en mijn gewicht (ook al is het maar met 2kg) erg zie schommelen helpt daar niet bij.
Klik om te vergroten...

Afgezien van je te lage voedselinname is deze denk- en leefwijze ook niet gezond. Ik herken mezelf erin toen ik in de beginstadia van mijn ES zat.
Zelfs al is alles wat je op 1 dag eet 'gezond', dat gezonde aspect wordt teniet gedaan door de lage hoeveelheid ervan.

lantaarnpaal zei:
2 kleine tasjes verse tomatensoep, 1 broodje "volkoren gerookte zalm, alle groentjes, geen saus'

vind ik best een fatsoenlijke maaltijd hoor :unsure:
Klik om te vergroten...

1 fatsoenlijke maaltijd op een hele dag is gewoon veel te weinig, zeker als je daarnaast ook nog aan fitness doet.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan