Archief - Overgewicht - deel 2
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
_Robo_
Legacy Member
Je compenseert niet.RB26DETT zei:
Het is ook niet de bedoeling dat je je gaat volvreten met vet, maar vet is zelfs belangrijk als je lowcarb gaat.
Ik eet met momenten, als ik in de afvalfase zit, best wel veel vet.
Elk slaatje gaat samen met olie of mayonaise. Vlees, daar maak ik steeds saus bij (room). De groentjes stoof ik aan in boter. Tussendoortjes zijn regelmatig salami of andere worstjes.
En hoe vetter ik eet, hoe paarser mijn ketosticks kleuren.
Ook mijn vrouw heeft hieraan meegedaan na haar tweede zwangerschap en iedereen vraagt zich af hoe het haar zo snel gelukt is om zo slank te worden. Ze is nu zelfs slanker dan voor de zwangerschap.
Dit om aan te tonen dat ik best wel beslagen ben in de materie.
Vampire zei:Ik heb een beetje hetzelfde luxeprobleem. Al mijn broeken te groot, heb al een extra gaatje in mijn riem mogen stekken, en er zou er eigenlijk nog eentje bij moeten. Maar het 'ergste' vind ik dat ik nu een shitload hemden heb die te groot zijn. Maar ik koop niets nieuw tot ik op mijn streefgewicht zit. Nog een kilo of 6 te gaan, en dan steek ik mij wel eens in het nieuw. Als beloning voor mezelf. Daarna al mijn oude kleren weg doen, en dan heb ik meteen een motivatie om op gewicht te blijven
Die fase heb ik ook meegemaakt. 'k Heb 4 vuilniszakken kleren weggedaan. Maar ja, voor die paar mooie truien ga ik niet dik blijven ;-)
Verstuurd van mijn Desire HD met Tapatalk
Wikkesman
Legacy Member
_Robo_ zei:
Maar dan is het mss hoofdzakelijk het vet uit uw voeding dat omgezet worden in ketonen en niet uw lichaamsvet?
Ik begin eigenlijk te twijfelen over de rol van vet in een low carb dieet, ik zie eigenlijk nergens een echte reden waarom vet eten zou leiden tot meer vetverbranding.Waarom dus een dieet met proteïnen en vet effectiever zou moeten zijn dan louter proteïnen alleen.Ik weet wel dat aminozuren kunnen omgezet worden in glucose, dus insuline naar omhoog en dat uw lichaam zo uw beta-oxidatie omzeilt, maar als ge dan vet erbij eet zit ge toch met een dubbel probleem?
The worst food combination for fat loss » Metabolic Effect Blog | Metabolic Effect Blog
Vet induceert hormonen die bijdragen tot vet opslag, juist gelijk KH doen met insuline.
Dus ik weet het niet meer wa nu het beste is, low carb en low fat of gewoon low carb gaan .Langs den andere kant zonder vet geen testosteron en dan gaat het ook niet.
Vampire
Legacy Member
Wikkesman zei:
Vraag me de technische kant niet, maar ik meen me te herinneren dat vetten uit vette vis enzo (omega 3 is da zeker?) net heel goed zijn voor de vetverbranding... Ik heb een periode gehad waarin ik redelijk goed en vlot afviel, en of het nu toeval is of niet, maar net die periode was een slaatje met gerookte zalm, wat citroensap, een beetje gemalen kaas en olijfolie Dagelijkse kost voor mij. En het is nog lekker ook
Ik heb eventjes in al mijn extremisme zo goed of geen vetten gegeten en afgezien van redelijk zware constipatie heeft dat niet veel opgebracht. En dan mag je nog genoeg vezels eten en water drinken
Gentei
Legacy Member
Wikkesman zei:
Koolhydraten worden meestal geasociëerd met glucose.
Ik zal het anders zeggen.
Als je een koolhydraat rijke maaltijd eet bevat dit meestal glucose, glucose zorgt dan ervoor dat je lichaam insuline gaat aanmaken.
Zoals we weten is insuline een opslaghormoon, het nadelig effect van insuline is dat het vetten opslaagt in je lichaam en vetverbranding tegengaat.
Wanneer men het proteïnedieet toepast gaat je insuline door die periode heen heel laag zijn.
Sinds dat je suiker mijdt en ook niets van koolhydraten eet heeft je lichaam geen insuline nodig om de glucose te verwerken.
Gevolg is dat je lichaam op zoek gaat naar vet om dit te verbranden voor energie.
dus het vet dat je opneemt uit je proteïnedieet wordt eigenlijk niet opgenomen maar verbrand, terwijl dit WEL gebeurt als men koolhydraten nuttigt.
Geen glucose---->geen insuline----->vet wordt niet opgeslagen.
het vet dat men opneemt uit eten in ketose wordt inderdaad ook omgezet in ketonen zoals jij aangeeft, maar hier komt sport van pas. Wanneer men nog cardio bij ketose doet zoals lopen of andere inspanningen heeft je lichaam constant energie nodig in grotere hoeveelheden je metabolisme stijgt en je lichaam begint de vetreserve in je lichaam aan te spreken voor ketonen.
Resultaat: je valt af.
proteïnedieet met sport zorgt ervoor dat je sneller afvalt.
Proteïne is nodig voor spieren je neemt proteïne binnen maw je geeft voeding aan je spieren zodat je spieren niet wegkwijnen aan je dieet met als gevolg dat je 99% zeker kan zijn dat wat je verliest gewoon vocht en vet is.
Dennoman
Legacy Member
Voor zover ik van mijn maat (arts) mag geloven, is het inderdaad bewezen dat teveel verzadigd vet ervoor gaat zorgen dat ge meer hormonen aanmaakt die voor de aanmaak van vet zorgen, of dat die hormonen gestimuleerd worden, iets in die richting. De bewering dat ge van verzadigd vet helemaal niet dik zou worden, zou dus ook kant noch wal raken.Wikkesman zei:
Dat een mens eigenlijk méér dierlijk vet zou moeten eten, is ook waar, maar dat wil niet zeggen dat ge nu plots goeie boter en kaas op alles moet doen. Ook letten op uw balans tussen Omega 3 en Omega 6.
Jack-in-the-box
Legacy Member
Bon, omdat het eens tijd wordt om van 103kg naar 80kg te gaan op 't gemak, vraag ik me best af wat ik kan doen.
Sowieso ga ik vanaf maandag 3x/week terug naar m'n fitness, door de examens is het er niet meer van gekomen.
Wat voor normaal voedingspatroon kan ik het best volgen en onderhouden? M'n grootste probleem is dat ik in het algemeen te veel eet. Tijdens 't uitgaan lukt het me of van de frieten of pitta's af te blijven, maar niet van de pinten (zo erg is het nu ook weer niet, aangezien ik me beperk tot 3x per 2 weken weg te gaan.)
Sowieso ga ik vanaf maandag 3x/week terug naar m'n fitness, door de examens is het er niet meer van gekomen.
Wat voor normaal voedingspatroon kan ik het best volgen en onderhouden? M'n grootste probleem is dat ik in het algemeen te veel eet. Tijdens 't uitgaan lukt het me of van de frieten of pitta's af te blijven, maar niet van de pinten (zo erg is het nu ook weer niet, aangezien ik me beperk tot 3x per 2 weken weg te gaan.)
Gentei
Legacy Member
Jack-in-the-box zei:
Krachttraining doen éérst DAARNA cardio.
kleine porties eten om de 3hr in totaal zo'n 5-6 maaltijden per dag, houdt je metabolisme in werking.
minstens 1 van die porties moet groenten bevatten en rood (mager) vlees zoals of je kan gaan voor kip, vis.
Natuurlijk water drinken en zeker voor het slapen gaan GEEN koolhydraten eten.
koolhydraten worden in vet omgezet als je gaat slapen, mijn favoriet voor het slapen gaan is een goeie bak kwark!
n9ne
Legacy Member
Schrijf eens op wat je allemaal op een dag eet en vergelijk dat eens met wat een gezonde persoon eet. Ik ben daar zwaar van verschoten, en dat was nog niet eens een dieet. En pinten probeer ik nu ook te laten, zeker Duvels. Een duvel is al 200 calorieën dacht ik. Dat is bijna een tiende van wat ik op een dag zou mogen binnenspelen.
Dennoman
Legacy Member
Teveel dus, zoals kakature zegtMidz zei:samengevat: door vet te eten word je vet, no shit sherlock
Overdaad schaadt. Veel mensen doen nu precies alsof alle medische inzichten over verzadigd vet volslagen onzin zouden zijn. Ik weet één ding: mijn grootvader, wellicht de ongezondste eter ooit, mag dan wel graatmager geweest zijn, maar zijn cholesterol flirtte met de 400. Wandelende hartaanval met andere woorden, 't is dat hij op het einde toe genoeg andere aandoeningen had om eerst aan dood te gaan. Uiteindelijk is het dan nog de "ouderdom" geworden. Ik hou wel van die argumenten dat hij toch nog 85 is geworden ondanks zijn ongezonde levensstijl. Vooral omdat hij ook nog eens twee pakskes per dag rookte. Wie weet was hij anders 100 geworden.De klassieker van onze vava was de boterham met puddingvel, voor als pudding alleen nog niet ongezond genoeg is
Midz
Legacy Member
Dennoman zei:Teveel dus, zoals kakature zegt
De klassieker van onze vava was de boterham met puddingvel, voor als pudding alleen nog niet ongezond genoeg is
ge-ni-aal , heb ook ooit zo eens een artikel gelezen van een 90+er die al sinds zijn 20ste een kettingroker is , en ook 1 fles whiskey per dag drinkt en perfect gezond blijft
Vampire
Legacy Member
Midz zei:ge-ni-aal , heb ook ooit zo eens een artikel gelezen van een 90+er die al sinds zijn 20ste een kettingroker is , en ook 1 fles whiskey per dag drinkt en perfect gezond blijft
Maar voor die ene zijn er waarschijnlijk 100 met longkanker en 100 op de wachtlijst voor een nieuwe lever
_Robo_
Legacy Member
Niet dus.Midz zei:samengevat: door vet te eten word je vet, no shit sherlock
Wikkesman zei:Na drie weken nog eens wa bier drinken
Mijn ma: Wikkes! Ge ga uw dieet toch ni om zeep helpe????
Ik begin toch wel n bekke te slabbaken, heb ik den indruk.
Als je begint te slabakken, moet je jezelf eens overzien en nagaan waarom je dat doet.
Verstuurd van mijn Desire HD met Tapatalk
Als ik er eentje binnen heb volgen er sowieso nog een paar. Beetje teveel gegeten vandaag... Morgen weer richting fitness. Gewicht blijft wel stabiel hangen tussen 75 en 77kg de laatste paar weken. ^^
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.