Archief - Overgewicht - deel 2

Jeutie zei:

By the way, ik zag dat mensen hier vaak moed krijgen uit progress pics; Dit was ik zo'n jaartje terug. (Was toen al 20kg afgevallen, door rugletsel in het ziekenhuis beland en toen echt serieus beginnen te diëten.) Enkele maanden later was er weeral een pakje af. (hier) Ondertussen zijn we een heel eind verder. Enkele maanden geleden nam ik deze foto en op Gamescom zag ik er zo uit. Vandaag sta ik op 78,8 kg. (Wil eigenlijk naar 75, maar ben al blij dat ik stabiel blijft. )

Klik om te vergroten...

Dude Da's echt een gigantisch verschil. Chapeau!

Moest het niet voor dat zelfde lachje in foto 1 & 4 zijn dan had ik hier nu eens echt niks van geloofd

Der zijn veel mensen die echt 2-3 keer moesten kijken voor ze mij herkenden nadat ik 20kg kwijt was maar dit is toch echt wel extreem. Vind het eigenlijk altijd jammer dat geen nergens geen progress pics heb, heeft ook wel te maken met het feit dat ik mijzelf bijna nooit goed vind staan op foto dus ik hou dat zo ook niet bij

swifty and pacooooooo!

glashelder zei:

Dude Da's echt een gigantisch verschil. Chapeau!

Klik om te vergroten...

Dankje

Reverz zei:

Moest het niet voor dat zelfde lachje in foto 1 & 4 zijn dan had ik hier nu eens echt niks van geloofd

Heeft ook wel te maken met het feit dat ik mijzelf bijna nooit goed vind staan op foto dus ik hou dat zo ook niet bij

Klik om te vergroten...

Haha, ja veel mensen geloven het niet. Ivbm die foto's, ben er ook nooit voor geweest, maar uiteindelijk ben ik wel blij dat ik ze heb. Kheb ook nog een oude jeans gehouden, misschien komt ie van pas met carnaval. ^^

Flunitrazepam zei:

swifty and pacooooooo!

Klik om te vergroten...

Huyy!

Jeutie zei:

Fruit bevat inderdaad veel suikers maar is toch nog altijd veel gezonder dan fruit hoor. Ik heb een paar dagen per week waar ik tot 12 (jawel, 12) stukken fruit eet. Mijn diëtiste raad het niet aan, maar ook zeker niet af.

By the way, ik zag dat mensen hier vaak moed krijgen uit progress pics; Dit was ik zo'n jaartje terug. (Was toen al 20kg afgevallen, door rugletsel in het ziekenhuis beland en toen echt serieus beginnen te diëten.) Enkele maanden later was er weeral een pakje af. (hier) Ondertussen zijn we een heel eind verder. Enkele maanden geleden nam ik deze foto en op Gamescom zag ik er zo uit. Vandaag sta ik op 78,8 kg. (Wil eigenlijk naar 75, maar ben al blij dat ik stabiel blijft. )

@iKitty, respect! ^^

P.S: Niet op mn domme smoel letten.

Klik om te vergroten...

Dude... Pretty damn impressive!!!!

nice jeutie!

en idd, fruit is ook niet alleen gezond, maar zoveel gezonder dan snoep.. + het helpt ook om je smaak wat aan te passen. je bent zo gewend aan die overdaad aan suiker dat je dat snoep wil, na een tijd is fruit al meer dan zoet genoeg. hetzelfde met de hoeveelheden toegevoegd zout en smaakstoffen in bv junk food. gezond eten heeft eerst amper smaak, tot je het gewoon wordt en weer 'gevoeliger' wordt voor de natuurlijke smaken.

Jeutie zei:

Fruit bevat inderdaad veel suikers maar is toch nog altijd veel gezonder dan fruit hoor. Ik heb een paar dagen per week waar ik tot 12 (jawel, 12) stukken fruit eet. Mijn diëtiste raad het niet aan, maar ook zeker niet af.

By the way, ik zag dat mensen hier vaak moed krijgen uit progress pics; Dit was ik zo'n jaartje terug. (Was toen al 20kg afgevallen, door rugletsel in het ziekenhuis beland en toen echt serieus beginnen te diëten.) Enkele maanden later was er weeral een pakje af. (hier) Ondertussen zijn we een heel eind verder. Enkele maanden geleden nam ik deze foto en op Gamescom zag ik er zo uit. Vandaag sta ik op 78,8 kg. (Wil eigenlijk naar 75, maar ben al blij dat ik stabiel blijft. )

Klik om te vergroten...

Thanks, en jij ook mooi gedaan! ^^

Nice work.:applause:


Ps; heb zelf besloten om toch nog te proberen 55 kg te halen tegen february/maart. let's see how this goes

iKitty zei:

Ps; heb zelf besloten om toch nog te proberen 55 kg te halen tegen february/maart. let's see how this goes

Klik om te vergroten...

Hoe groot zijt gij?

edit: 1m65 dus, nvm . Is imo vrij ideale gewicht voor meisjes van die lengte (moet zeker niet minder zijn), succes ermee!

Jeutie zei:

Fruit bevat inderdaad veel suikers maar is toch nog altijd veel gezonder dan fruit hoor. Ik heb een paar dagen per week waar ik tot 12 (jawel, 12) stukken fruit eet. Mijn diëtiste raad het niet aan, maar ook zeker niet af.

By the way, ik zag dat mensen hier vaak moed krijgen uit progress pics; Dit was ik zo'n jaartje terug. (Was toen al 20kg afgevallen, door rugletsel in het ziekenhuis beland en toen echt serieus beginnen te diëten.) Enkele maanden later was er weeral een pakje af. (hier) Ondertussen zijn we een heel eind verder. Enkele maanden geleden nam ik deze foto en op Gamescom zag ik er zo uit. Vandaag sta ik op 78,8 kg. (Wil eigenlijk naar 75, maar ben al blij dat ik stabiel blijft. )

@iKitty, respect! ^^

P.S: Niet op mn domme smoel letten.

Klik om te vergroten...

Respect man! Goed gedaan!

heb je last van loshangend vel btw?

Maar toch zeer goed gedaan!

Lorim zei:

nice jeutie!

Klik om te vergroten...

Dankje

iKitty zei:

Thanks, en jij ook mooi gedaan! ^^

Nice work.:applause:

Klik om te vergroten...

Bedankt. ^^

RazorBlade0075 zei:

Respect man! Goed gedaan! heb je last van loshangend vel btw? Maar toch zeer goed gedaan!

Klik om te vergroten...

Bedankt. Ja, heb er wel wat last van, maar spant langzaam aan op. Plastisch chirurg raad af om een operatie te ondergaan voor mn 24ste omdat er zoveel mogelijk natuurlijk moet opspannen ofso.

iKitty zei:

Thanks, en jij ook mooi gedaan! ^^

Nice work.:applause:


Ps; heb zelf besloten om toch nog te proberen 55 kg te halen tegen february/maart. let's see how this goes

Klik om te vergroten...

streefdoelen is fun. ik moet tegen begin februari 80kg wegen.

Jeutie zei:

Dankje

Bedankt. ^^

Bedankt. Ja, heb er wel wat last van, maar spant langzaam aan op. Plastisch chirurg raad af om een operatie te ondergaan voor mn 24ste omdat er zoveel mogelijk natuurlijk moet opspannen ofso.

Klik om te vergroten...

Proper werk kerel!


Vraagje aan de dieet boys & girls hier:

Ik zoek een goede vervanger voor brood, ik eet elke (week)dag brood tijdens de lunch. (6 boterhammen, waarvan ik er 2 rond 9h eet, ik ontbijt om half 7)
Nu zou ik graag brood weren uit mijn voeding maar ik heb totaal geen idee door wat ik het dan kan vervangen wat ook als voltijdse maaltijd kan aanzien worden, iemand suggesties?

Jack Wilshere zei:

Ik zoek een goede vervanger voor brood, ik eet elke (week)dag brood tijdens de lunch. (6 boterhammen, waarvan ik er 2 rond 9h eet, ik ontbijt om half 7)
Nu zou ik graag brood weren uit mijn voeding maar ik heb totaal geen idee door wat ik het dan kan vervangen wat ook als voltijdse maaltijd kan aanzien worden, iemand suggesties?

Klik om te vergroten...

Echt nen brood vervanger ga je niet vinden omdat alles wat brood kan vervangen (pasta, rijst, aardappelen...) eigenlijk gewoon even slecht is.

Eet nen appel of een paar kiwi's om 9 uur en als lunch slaatjes... of soep met een stuk vlees erbij ofzo. Echte soep dan wel, niet van die oplosrommel.

Misschien vind je hier nog wel wat ideen: A Week of Paleo Lunches! (Part 3 of 5) | Nom Nom Paleo.
FYI ik sta niet achter niet achter heel dat Paleo diet idee in zijn geheel want ze gaan echt véél te ver in bepaalde zaken. Maar een aantal basis concepten zoals low carb, high protein is zeker wel over te nemen en dus kan je voor sommige zaken wel nuttig recept ideen opdoen daar.

Ik neem potjes mee met bv muesli, een potje yoghurt (voor bij de muesli), veel fruit, een potje met noten in, een pot bonen (gespoeld voor minder zout), etc. Collega's kijken me vaak vreemd aan, maar dat moet er maar ff bijnemen

En dan eet ik de hele dag door om de 2u iets daarvan . Als je vaak eet (maar dus geen volledige maaltijden) blijft je spijsvertering ook bezig en verteer je meer.

Dit filmpje is van een bodybuilder, maar ik heb van die gast al veel geleerd op vlak van eten enzo
Healthy meals for students and other busy people: 6-pack abs and gain muscle with good nutrition - YouTube

welke noten neem je dan?

Lorim zei:

Dit filmpje is van een bodybuilder, maar ik heb van die gast al veel geleerd op vlak van eten enzo
Healthy meals for students and other busy people: 6-pack abs and gain muscle with good nutrition - YouTube

Klik om te vergroten...

Wa ne komiek hé die kerel. Ik had zo wel al eens een filmpje van hem gezien... die kerel is eigenlijk echt té fout, maar het is wel semi-grappig. Ook het feit dat hij op nen dag eigenlijk geen enkele keer deftig kookt spreekt boekdelen. Enfin dit soort filmpjes is wel nuttig om te zien wat er mogelijk is voor tussendoortjes maar de manier waarop hij over eten denkt (functioneel, het moet niet smaken)... dat is door bijna niemand vol te houden. Als ge nen helen dag al proteine shakes gaat naar binnen kappen doe voor u ontbijt dan op zen minst de moeite van een ei te bakken, kost ocharme 5 minuten (opeten inclusief).

Op dat gebied vind ik Rob Riches toch een stuk beter. Cooking With Carbs is bv wel vrij interessant. Zeker de eerste 7-8 minuten als hij aan het winkelen is.

Reverz zei:

Wa ne komiek hé die kerel. Ik had zo wel al eens een filmpje van hem gezien... die kerel is eigenlijk echt té fout, maar het is wel semi-grappig. Ook het feit dat hij op nen dag eigenlijk geen enkele keer deftig kookt spreekt boekdelen. Enfin dit soort filmpjes is wel nuttig om te zien wat er mogelijk is voor tussendoortjes maar de manier waarop hij over eten denkt (functioneel, het moet niet smaken)... dat is door bijna niemand vol te houden. Als ge nen helen dag al proteine shakes gaat naar binnen kappen doe voor u ontbijt dan op zen minst de moeite van een ei te bakken, kost ocharme 5 minuten (opeten inclusief).

Op dat gebied vind ik Rob Riches toch een stuk beter. Cooking With Carbs is bv wel vrij interessant.

Klik om te vergroten...

Het filmpje is ook wel echt bedoeld op mensen die géén tijd hebben, op zijn site staan nog deftige maaltijden ook .

Zal die Rob Riches ook eens checken!

Damn @ Kitty en Jeutie! Proficiat.

Zelf ben ik vorige maand ook weer op dieet gegaan, was deze zomer tamelijk veel bijgekomen door "het goede leven". Als kind ben ik ik ook altijd zwaarlijvig geweest en toen ik in het 4de middelbaar zat, zo'n 4 jaar geleden, woog ik 98,9 kg. Ben dan in enkele maanden tot zo'n 77 Kg vermagerd en heb dit gewicht lange tijd onder controle kunnen houden. Tot na deze zomer waar, nadat ik naar de USA en Italië te zijn geweest, tot 82 Kg was gekomen.

Dit gewicht bleef plakken en precies een maand geleden heb ik dan de oude "weight watchers" -boekjes terug van onder het stof gehaald. En nu een maand later ben ik toch al van 81,8 naar 72,7 gegaan. Mijn doelstelling is nu ook voor er nu echt helemaal voor te gaan en zeker rond de 65 kg te raken (ben 1m72). Ben ook van plan om vanaf de "kerstvakantie" te beginnen fitnessen in de vrije tijd naast het studeren.

Op deze foto zie je mij 4 jaar terug, in het midden hoe ik tot 1 maand geleden was en de laatste foto is eergisteren getrokken.
De foto.

Reverz zei:

FYI ik sta niet achter niet achter heel dat Paleo diet idee in zijn geheel want ze gaan echt véél te ver in bepaalde zaken. Maar een aantal basis concepten zoals low carb, high protein is zeker wel over te nemen en dus kan je voor sommige zaken wel nuttig recept ideen opdoen daar.

Klik om te vergroten...

Bepaalde mensen die een bepaalde variant ervan volgen gaan soms veel te ver in bepaalde zaken. Je hebt daar immers meerdere stromingen en richtingen in, dat is niet per se "low carb" of "VLC", dat kan evengoed zelfs "high carb" zijn, net zoals het niet per se "high protein" is. De ene moet bijvoorbeeld ook niets weten van melkproducten, de andere volgt lacto-Paleo of eerder Primal. De ene moet dan weer alles tot in het detail kunnen controleren met supplementen, de andere wil alles via "whole foods" verkrijgen, enz...

Er zijn ook amper mensen die met een normaal gewicht "low carb" of "VLC" kunnen blijven eten zonder allerlei gezondheidsproblemen te gaan ervaren. Punt is ook dat het oorspronkelijk vooral gericht was op mensen met overgewicht en dan werden koolhydraten en allerlei vormen ervan gewoon gedemoniseerd, omdat diezelfde mensen vaak nog hoofdzakelijk een "sedentary lifestyle" hebben en dan lukt het gewoon niet zonder "low carb" of "VLC" en blijkbaar is iets compleet afmaken als slecht gemakkelijker om het te laten. Zijn aardappelen echt slecht? Ja, in uw situatie mogelijk wel, net zoals voor iemand met immuunproblemen aangezien zij vaak gevoelig zijn voor leden van de nachtschadefamilie en eieren, noten + andere zaken zijn voor die laatste ook een probleem, MAAR dat maakt die voedselgroepen in se niet slecht.

Je dient het dus gewoon in zijn context te plaatsen en begrijpen dat het geen "one-size-fits all" is. Niet iedereen heeft hetzelfde doel (gewichtsverlies, omkeren van auto-immuunziekten, (pre-) diabetes...) en niet iedereen kan even goed overweg met dezelfde voeding. YMMV is dan ook iets dat je in gedachten moet houden.

@ GlenX: proficiat! je ziet er goed uit !

@ iKitty: ook proficiat! hoe heb je het juist aangepakt?