Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

Muscleduck · 20 mrt 2014

Ik heb een maand serieus gekwakkeld en er is maar 2-3 kg van gegaan maar deze ochtend stond er 100.5 op de weegschaal. Bijna de double digits

1.75-6m trouwens. Nog een goeie 5 kg en ik weeg weer wat ik 4j geleden ca woog. Streefdoel is momenteel daaronder gaan, dan uiteindelijk 85 en dan hopen op stabiel blijven rond de 80. Misschien nog door doen naar 75, dan zit ik qua BMI zelfs onder de 25. Niet dat dat alles zegt maar toch. 't Gaat wel lastiger worden vermoed ik.

Chickenlal · 21 mrt 2014

Pff kheb mij ook een maand serieus laten hangen en veel te veel gegeten en er is al snel terug 2-3kg bij. Vanaf volgende week ga ik terug sporten en terug goed op mijn eten letten!

W0utR · 21 mrt 2014

Het zelfde hier, de laatste 2 weken niet echt op mijn voeding gelet en maar 2 keer neer de fitness geweest, mij dit weekend eens terug herpakken.

Lolplayer · 21 mrt 2014

Ik heb mij terug herpakt na 4 dagen zondigen

Ben benieuwd naar wat de invloed is geweest op mijn gewicht

Edit: ik zal mij morgen wel herpakken :unsure:

Alteration · 23 mrt 2014

Babs zei:
De nuchtere mensen kiezen hier ook pas echt voor als alle andere opties op zijn. Ge hebt zo van die mensen die zeggen van "kheb geen zin om gezond te eten, zal die operatie wel doen" en dan meteen weer vettig eten van zodra alles in orde is.

Waarom wordt "vettig eten" hier weer afgeschilderd als ongezond? Als je op junk food doelt, pen het dan ook zo neer. Ganse categorieën zoals vetten of koolhydraten demoniseren is immers voor niets nodig. Schrik hebben voor zogenaamde "caloriebommen" ook niet, 't is wel wat meer dan een teloefening en het zegt niets over het al dan niet gezond zijn van iets.

I.p.v. dat hele gevecht tegen de weegschaal ook en dat continue gejojo waarover je hier regelmatig leest, tracht gezond te eten (en natuurlijk eerst uit te zoeken wat net gezond is i.p.v. bijvoorbeeld louter het advies te slikken dat ons wordt voorgeschoteld). In combinatie met andere levensstijlfactoren (slaap, beweging, minimum aan stress, zon,...) volgt de rest zoals gewichtsverlies (of nog liever een betere lichaamsbouw) wel.

Lolplayer · 23 mrt 2014

Ondanks dat het cheatweek was, ben ik deze week toch nog van 80.5 naar 80.2 gegaan.

Deze week hoop ik mijn eerste doel te bereiken de -80 kg

Babs · 24 mrt 2014

Alteration zei:
Waarom wordt "vettig eten" hier weer afgeschilderd als ongezond? Als je op junk food doelt, pen het dan ook zo neer. Ganse categorieën zoals vetten of koolhydraten demoniseren is immers voor niets nodig. Schrik hebben voor zogenaamde "caloriebommen" ook niet, 't is wel wat meer dan een teloefening en het zegt niets over het al dan niet gezond zijn van iets.

I.p.v. dat hele gevecht tegen de weegschaal ook en dat continue gejojo waarover je hier regelmatig leest, tracht gezond te eten (en natuurlijk eerst uit te zoeken wat net gezond is i.p.v. bijvoorbeeld louter het advies te slikken dat ons wordt voorgeschoteld). In combinatie met andere levensstijlfactoren (slaap, beweging, minimum aan stress, zon,...) volgt de rest zoals gewichtsverlies (of nog liever een betere lichaamsbouw) wel.

Inderdaad, bedoelde junk food en "bewerkt eten" waarvan je niets van de ingrediënten kent.

Lolplayer zei:
Ondanks dat het cheatweek was, ben ik deze week toch nog van 80.5 naar 80.2 gegaan.

Deze week hoop ik mijn eerste doel te bereiken de -80 kg

Cheatweek, baas

Ik heb gisteren frietjes en een bicky gegeten, de laatste voor eventjes. Heb nu al mijn gerief, ga zien da ik elke dag beweging heb gehad (crossfit of roeien/crosstrainer) en heel hard op mijn tanden bijten en bepaalde dingen laten staan in de winkel.

Tzal terug niet gemakkelijk zijn, maar ik moet gewicht verliezen zodat ik mn pullups (en al de rest) beter kan doen

Alteration · 24 mrt 2014

^ Waarom schakel je niet gewoon over op "Paleo"?

Praktisch is dit enerzijds niet altijd, maar anderzijds gemakkelijk des te meer omdat je je uiteindelijk toch beter voelt, honger (veel) gemakkelijker verdraagd kan worden en tandjesbijten zit er na een tijd ook niet meer in. Je leert immers eindelijk echt eten en ongezonde zaken smaken uiteindelijk ook echt naar junk. Als je dan nog de nodige beweging hebt, moet je ook niet liggen calorietellen, maar kan je gewoon eten tot je verzadigingsgevoel. En qua beweging zit het wel snor bij je.

Babs · 25 mrt 2014

Alteration zei:
^ Waarom schakel je niet gewoon over op "Paleo"?

Praktisch is dit enerzijds niet altijd, maar anderzijds gemakkelijk des te meer omdat je je uiteindelijk toch beter voelt, honger (veel) gemakkelijker verdraagd kan worden en tandjesbijten zit er na een tijd ook niet meer in. Je leert immers eindelijk echt eten en ongezonde zaken smaken uiteindelijk ook echt naar junk. Als je dan nog de nodige beweging hebt, moet je ook niet liggen calorietellen, maar kan je gewoon eten tot je verzadigingsgevoel. En qua beweging zit het wel snor bij je.

Heb snel even gelezen over paleo en het stond mij toch niet echt aan

Geen quinoa, geen bonen, geen kikkererwten, geen speltproducten, ...

Ik moet rekening houden met mijn vriend dat hij nog "normaal" kan eten, dus waarschijnlijk zal dit resulteren dat ik 2x zoveel werk heb met mijn boodschappen en koken. Momenteel voer ik alles in in myfitnesspal en dat geeft mij een mooi overzicht. Ik kook dan voor mij gewoon en voeg dan nog iets extra toe voor mijn vriend, aangezien hij zwaar fysiek werk doet en wel wat meer nodig heeft dan mij (bureaujob).

Ik moet mn eigen ding nog wat vinden. Tis met veel vallen en opstaan, maar ik kom er wel. Sinds een jaar sport ik nu 3 keer in de week terwijl ik van nul kom. Ik kan pushups doen, mini pullups, ... Het heeft gewoon allemaal zijn tijd nodig bij mij.

Ik pin er mij alleszins niet op vast om deze zomer rond te zijn. Ben al 26 jaar zo en als dat dan 2 jaar duurt om strak te komen staan, so be it

Babs · 25 mrt 2014

dacuba zei:
Dat is een knop die je moet omdraaien. Is heus niet zo moeilijk.

Voor paleo bedoel je?

Ik heb het nu al met momenten moeilijk om een goed evenwicht te vinden tussen mij en mn vriend en inspiratie van wat we gaan eten, laat staan dat ik mij "aan een heleboel regeltjes" moet houden EN mn vriend tevreden moet houden, zodat hij na het avondeten hem niet stort in de snoepen/koeken.

Kvind het persoonlijk moeilijk om van één dag op de ander alles om te gooien. Ik heb nu aanpassingen gemaakt in de vorm van kokosolie, quinoa, alle witte producten afgezworen, zo weinig mogelijk bewerkt eten, veel meer groenten, ...
Ik maak veel gezonde keuzes die op zich al veel moeten doen aan mijn gewicht, ik moet er mij alleen maar aan houden

Das het probleem meestal.

Scifo · 25 mrt 2014

amdr zei:
Ok begin wel wa een probleem te krijgen, 1.77 en zit hier ondertussen aan 90kg waar ik tot een 5maand geleden jarenlang 75kg heb gewogen . Ik ga ondertussen al elke dag met men fiets naar het werk, het is wel maar 6km maar ik probeer er toch altijd ne goede vaart achter te zetten en tijdens het weekend probeer ik op zondag een deftige fietsroute (40-50kg) af te leggen maar.
Verder let ik ook op mijn voeding, ik ben gestopt met smiddags broodjes te eten en ik eet zo goe als geen snoep of fast food maar zo goed als altijd vers klaargemaakt eten maar de weegschaal wilt precies niet naar beneden gaan

Ik begin zo te denken dat fietsen op zich niet echt helpvol is voor gewicht te verliezen, is het misschien een beter idee om elke dag te gaan lopen of een combinatie van beide? Ik doe niet echt sport en zoiets gelijk fitnesse vind ik echt oersaai

Lololol, mss force feedback op uw stuur wat hoger zetten.

Ik was in hetzelfde straatje gesukkeld als u, koersfiets gekocht maar hielp geen klote (ook doordat ik het geheim van kcal niet doorhad, damn zo lang in het ongewisse gezeten -.-)

Daarna ben ik beginnen lopen inclusief nultolerantie snoepen en kilo’s vlogen eraf. Tis vreemd maar ik ben overtuigd dat als je me 2 uur op ne fiets zet, ik minder resultaat boek dan door een half uurke te gaan lopen. (bij het lopen doet ook heel uw lichaam de inspanning lijkt me)

Lopen is voor mij wel een ideale sport, het vergt weinig tijd of organisatie om wat loopschoenen aan te trekken en achter in uw straat wat km’s te doen. Zwemmen is bv iets dat ik helemaal niet graag doe, kheb hier nog een 20-beurten kaart liggen :unsure:

Cools · 25 mrt 2014

Fietsen is nochtans een goede sport voor vetverbranding. Feit is wel dat een half uur lopen > half uur fietsen. Maar een goede zondagse rit (>50km) is echt een vetverbrander hoor.

Reverz · 25 mrt 2014

Cools zei:
Fietsen is nochtans een goede sport voor vetverbranding. Feit is wel dat een half uur lopen > half uur fietsen. Maar een goede zondagse rit (>50km) is echt een vetverbrander hoor.

Dat is een argument dat ik van nogal wat mensen hoor... dat ze eerder gaan lopen omdat het efficienter is kwa tijdsverbruik dan fietsen en voor mensen met kinderen snap ik dat wel.

Maar langs de andere kant. Als het in het weekend schoon weer is en spring op mijne fiets is dat met dees temperaturen al snel voor een uur of 4-5. Ok, daarvoor zou je "maar" 2 uur moeten gaan lopen, maar toch... ik zit liever 5 uur op mijne fiets dan 5 minuten te moeten lopen

Cools · 25 mrt 2014

Reverz zei:
Dat is een argument dat ik van nogal wat mensen hoor... dat ze eerder gaan lopen omdat het efficienter is kwa tijdsverbruik dan fietsen en voor mensen met kinderen snap ik dat wel.

Maar langs de andere kant. Als het in het weekend schoon weer is en spring op mijne fiets is dat met dees temperaturen al snel voor een uur of 4-5. Ok, daarvoor zou je "maar" 2 uur moeten gaan lopen, maar toch... ik zit liever 5 uur op mijne fiets dan 5 minuten te moeten lopen

Verschillend per persoon he

Ik kan van beide genieten, maar door de week heb ik geen tijd om uren te gaan koersen. Een uurtje lopen is dan veel sneller gedaan!

curby · 25 mrt 2014

Cools zei:
Fietsen is nochtans een goede sport voor vetverbranding. Feit is wel dat een half uur lopen > half uur fietsen. Maar een goede zondagse rit (>50km) is echt een vetverbrander hoor.

Touwtjespringen. En ge kunt altijd stoppen als ge geen goesting meer hebt.

Verstuurd vanaf mijn SM-C101 met Tapatalk

Scifo · 25 mrt 2014

Pfff 5 uur op ne fiets zitten. Een inspanning moet voor mij kort maar pijnlijk zijn

Alteration · 25 mrt 2014

Scifo zei:
Pfff 5 uur op ne fiets zitten. Een inspanning moet voor mij kort maar pijnlijk zijn

Dan is HIIT uw ding, doe maar wat burpees

Babs zei:
Voor paleo bedoel je?

Ik heb het nu al met momenten moeilijk om een goed evenwicht te vinden tussen mij en mn vriend en inspiratie van wat we gaan eten, laat staan dat ik mij "aan een heleboel regeltjes" moet houden EN mn vriend tevreden moet houden, zodat hij na het avondeten hem niet stort in de snoepen/koeken.

Kvind het persoonlijk moeilijk om van één dag op de ander alles om te gooien. Ik heb nu aanpassingen gemaakt in de vorm van kokosolie, quinoa, alle witte producten afgezworen, zo weinig mogelijk bewerkt eten, veel meer groenten, ...
Ik maak veel gezonde keuzes die op zich al veel moeten doen aan mijn gewicht, ik moet er mij alleen maar aan houden Das het probleem meestal.

Op zich is gezond eten zeker ook nuttig voor je vriend, dat zou hij toch ook moeten inzien of hij moet "het juiste gewicht hebben" en daarom er rotsvast van overtuigd zijn dat hij dus gezond is, al heeft hij waarschijnlijk het raden naar visceraal vet e.d.
Neem bijvoorbeeld Sumo-worstelaars: veel onderhuids vet, maar amper visceraal vet en welvaartsziekten. Sporten enorm veel en eten nadien uiteraard ook meer dan ze nodig hebben caloriegewijs. Eens die echter op pensioen zijn vallen ze gelijk vliegen, doordat ze niet meer zo intensief sporten, maar wel grote hoeveelheden blijven verorberen en ditmaal vooral junk food i.p.v. hun sportdieet voordien.

En "Paleo" is zeker niet te simplificeren tot "een heleboel regeltjes", het is een verzameling van dieten (niet in de zin van regime gericht op afvallen, maar eerder voedingsstijl) waarbij ook andere levensstijlfactoren worden betrokken en dit vanuit de mindset van een jager-verzamelaar. Waar je met veel dieten te maken krijgt met een hoop regeltjes, zit er hier echt een logica achter en er zijn zoveel (lekkere) dingen die je kan eten. Kijk hier elke dag uit naar m'n stoofpotje

Kan er alleszins wel inkomen dat je het als overweldigend ervaart, maar dat went heus wel.

Reverz · 25 mrt 2014

Scifo zei:
Pfff 5 uur op ne fiets zitten. Een inspanning moet voor mij kort maar pijnlijk zijn

Daarvoor heb ik spinning dinsdag & donderdag avond

Hangt er ook vanaf hoe je der tegen aan kijkt natuurlijk. Fietsen is voor mij echt 90% hobby, al de voordelen die ik er van heb zijn mooi meegenomen maar niet meer dan dat. Een paar weekends terug toen het daar 20°C was, 170km gedaan met zone georganiseerden tocht, dan leef ik pas echt. Nen helen dag genieten op diej fiets van het weer en 's avonds gene poot meer kunnen verzetten, zaaaaalig

Babs · 26 mrt 2014

Scifo zei:
Een inspanning moet voor mij kort maar pijnlijk zijn

Da is! Work hard, die, reborn

Alteration zei:
Dan is HIIT uw ding, doe maar wat burpees

F*ck burpees :doh:

Alteration zei:
Op zich is gezond eten zeker ook nuttig voor je vriend, dat zou hij toch ook moeten inzien of hij moet "het juiste gewicht hebben" en daarom er rotsvast van overtuigd zijn dat hij dus gezond is, al heeft hij waarschijnlijk het raden naar visceraal vet e.d.
Neem bijvoorbeeld Sumo-worstelaars: veel onderhuids vet, maar amper visceraal vet en welvaartsziekten. Sporten enorm veel en eten nadien uiteraard ook meer dan ze nodig hebben caloriegewijs. Eens die echter op pensioen zijn vallen ze gelijk vliegen, doordat ze niet meer zo intensief sporten, maar wel grote hoeveelheden blijven verorberen en ditmaal vooral junk food i.p.v. hun sportdieet voordien.

En "Paleo" is zeker niet te simplificeren tot "een heleboel regeltjes", het is een verzameling van dieten (niet in de zin van regime gericht op afvallen, maar eerder voedingsstijl) waarbij ook andere levensstijlfactoren worden betrokken en dit vanuit de mindset van een jager-verzamelaar. Waar je met veel dieten te maken krijgt met een hoop regeltjes, zit er hier echt een logica achter en er zijn zoveel (lekkere) dingen die je kan eten. Kijk hier elke dag uit naar m'n stoofpotje

Kan er alleszins wel inkomen dat je het als overweldigend ervaart, maar dat went heus wel.

Mijn vriend eet mee gezond met mij hoor, maar ik eet soms minder dan dat hij nodig heeft en dan geef ik hem een stuk vlees extra ofzo. Hij is zelfstandig tuinaanlegger, dus werkt van 7 tot 7 redelijk hard. Ik kan mij bij wijze van spreken aan zijn armen hangen

Maar hij snoept veel, en daarvoor is hij wel wat aangekomen. Hij doet nu wel zijn best om er op zijn manier iets aan te doen.

Ik mag er niet teveel over bezig zijn of dat werkt averechts

Misschien dat ik met de tijd mij wel toespits op iets, maar momenteel heb ik te weinig tijd om er echt mee bezig te zijn. Ik ben al blij dat ik tijdens mijn boodschappen meer bij de groenten en fruit sta dan in de gangen van de verwerkte voedingsmiddelen, das op zich ook al een overwinning

n9ne · 26 mrt 2014

dacuba zei:
Al die fucking supplementjes en dieetjes, ik word daar gek van.

bij ons op de club was er zo enen die om de dag enkel citroensap dronk.

Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

Muscleduck

Legacy Member

Chickenlal

Legacy Member

W0utR

Legacy Member

Lolplayer

Legacy Member

Alteration

Legacy Member

Lolplayer

Legacy Member

Babs

Legacy Member

Alteration

Legacy Member

Babs

Legacy Member

Babs

Legacy Member

Scifo

Legacy Member

Cools

Legacy Member

Reverz

Legacy Member

Cools

Legacy Member

curby

Legacy Member

Scifo

Legacy Member

Alteration

Legacy Member

Reverz

Legacy Member

Babs

Legacy Member

n9ne

Legacy Member