Archief - Over- en ondergewicht - deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
curby
Legacy Member
Foert.
Ik ga het gedecideerder aanpakken. Het gaat niet meer met natte vinger werk.
Keto Calculator - Learn Your Macros on the Ketogenic Diet
Ik ga eens zien of ik kan overleven op 1800 kcal dagelijks.
Wie kent er eigenlijk zijn/haar vetpercentage?
Slim Guide Skin Fold Caliper in Black with Booklet
Brol of niet?
Ik ga het gedecideerder aanpakken. Het gaat niet meer met natte vinger werk.
Keto Calculator - Learn Your Macros on the Ketogenic Diet
Ik ga eens zien of ik kan overleven op 1800 kcal dagelijks.
Wie kent er eigenlijk zijn/haar vetpercentage?
Slim Guide Skin Fold Caliper in Black with Booklet
Brol of niet?
themummy123
Legacy Member
Voor hen die willen afvallen en toch elke dag brood eten. Grain Brain: The Surprising Truth about Wheat, Carbs, and Sugar--Your Brain's Silent Killers: David Perlmutter, Kristin Loberg: 9780316234801: Amazon.com: Books
ad:daimand
Legacy Member
Een vraagje
Ik zou volgende maand terug eens de fitness willen inkruipen. Nu weeg ik een 73tal kilo'kes en ben 1,84m groot. Niets mis mee eigenlijk maar er begint een te groot buikje in te staan ^^ (het gaat em dus ook alleen om dat deel, voor de rest ben ik vrij mager...)
ik eet en snoep veels te graag...en dit moet eerst aangepakt worden voor ik aan die fitness wil beginnen want anders heeft het geen nut. E
Ik heb geen zin om zelf zo gezonde maaltijden te gaan opzoeken. Is er nerges een website of een lijst waar ik allemaal gezonde ontbijten/lunch/avondmalen vind? + de juiste hoeveelheden dat je mag eten?
Kan me niet voorstellen dat zoiets niet bestaan ^^ wie helpt ? Thx
Ik zou volgende maand terug eens de fitness willen inkruipen. Nu weeg ik een 73tal kilo'kes en ben 1,84m groot. Niets mis mee eigenlijk maar er begint een te groot buikje in te staan ^^ (het gaat em dus ook alleen om dat deel, voor de rest ben ik vrij mager...)
ik eet en snoep veels te graag...en dit moet eerst aangepakt worden voor ik aan die fitness wil beginnen want anders heeft het geen nut. E
Ik heb geen zin om zelf zo gezonde maaltijden te gaan opzoeken. Is er nerges een website of een lijst waar ik allemaal gezonde ontbijten/lunch/avondmalen vind? + de juiste hoeveelheden dat je mag eten?
Kan me niet voorstellen dat zoiets niet bestaan ^^ wie helpt
? Thxn9ne
Legacy Member
google is uwe vriend kameraad.
uw maximum aantal calorieën berekenen (Harris Benedict Equation googlen) en dan maken dat ge er niet overzit (als in -500). Ge kunt alles bvb ingeven in Free Calorie Counter, Diet & Exercise Journal | MyFitnessPal.com.
Gezonde maaltijden opzoeken kunt ge ook via google. Er zijn zelfs facebookgroepen waarin gezonde recepten geplaatst worden.
Probleem daarbij is dat ge echt niet moogt cheaten. Dingen waarbij ge denkt "dat zullen wel niet veel caloriekes zijn"-->fout.
of ge kunt de andere toer opgaan met keto of paleo.
uw maximum aantal calorieën berekenen (Harris Benedict Equation googlen) en dan maken dat ge er niet overzit (als in -500). Ge kunt alles bvb ingeven in Free Calorie Counter, Diet & Exercise Journal | MyFitnessPal.com.
Gezonde maaltijden opzoeken kunt ge ook via google. Er zijn zelfs facebookgroepen waarin gezonde recepten geplaatst worden.
Probleem daarbij is dat ge echt niet moogt cheaten. Dingen waarbij ge denkt "dat zullen wel niet veel caloriekes zijn"-->fout.
of ge kunt de andere toer opgaan met keto of paleo.
kney
Legacy Member
Ik schat je onderhoud zo op een 2525kcal, zoveel moet je dus eten om op gewicht te blijven.
Jij zou willen afvallen dus ga je daar 500kcal onder zitten.
Vind dat je wel weinig weegt voor je gewicht, maar kom.. Ik ben 1,73m en weeg 76,1kg..
Dingen die je kan eten:
- Havermout
- Brinta
- Eieren
- Volkoren brood
- Kipfilet / kalkoenfilet (beleg of om te bakken)
- Biefstuk
- Kalfsvlees
- Aardappelen
- Rijst
- Pasta
- Amandelen / Cashew noten / Walnoten
- Pindakaas
etc..
Jij zou willen afvallen dus ga je daar 500kcal onder zitten.
Vind dat je wel weinig weegt voor je gewicht, maar kom.. Ik ben 1,73m en weeg 76,1kg..
Dingen die je kan eten:
- Havermout
- Brinta
- Eieren
- Volkoren brood
- Kipfilet / kalkoenfilet (beleg of om te bakken)
- Biefstuk
- Kalfsvlees
- Aardappelen
- Rijst
- Pasta
- Amandelen / Cashew noten / Walnoten
- Pindakaas
etc..
Rocknsad
Legacy Member
Ik ga hier toch maar eens posten,
Veel mensen gaan het maar flauw vinden, maar ik ben dus sinds maart 2013 lid van de mensen met een gastric bypass... Ik ben echter heel mijn levenswijze gaan omslaan, totaal geen vettig of suikerrijke voeding meer in mijn leven...
En minstens 1x week sporten (is niet veel, maar wel realistisch voor mij om vol te houden).
Ik post dit eigenlijk een beetje om mensen te laten inzien dat zo'n gastric bypass niet altijd moet afgewimpeld worden als de gemakkelijkste oplossing, aangezien ik al veel verschillende up's en downs had gekend
Op 4 maart 2013 werd ik geopereerd. Ik liet namelijk een Gastric bypass doen om mijn overgewicht aan te pakken. 3 maart moest ik binnen zijn in het ziekenhuis. Dit zal allemaal gebeuren in een ziekenhuis in Sint-Niklaas. Helemaal niet dicht bij mijn deur, maar mijn huistarts wou me alleen maar begeleiden als ik het bij een van de meest ervaren dokters van heel België liet doen.
De periode voor de operatie werd nog een lang proces met onder andere afspraken bij de psycholoog, internist, anesthesist, huisdokter, Labo voor bloedafname,…
Ik hoop daarmee toch de stap gezet te hebben naar een gezonder leven. Niet dat ik er echt last van ondervond toen op medisch vlak, maar het was altijd een zeer gewrongen gevoel om naast de normen van de maatschappij te vallen en overal nagestaard te worden. Nu ben ik nog jong en was het de tijd om in te grijpen. Het is me nogthans ooit eens op naturelle wijze gelukt ( ,,Doorgezet op karakter'' - Het Nieuwsblad ) , maar helaas heeft het niet mogen zijn en is al het werk van die jaren voor niets geweest.. ondanks verschillende pogingen heb ik het resultaat niet meer gehaald.
Onder het moto een foto zegt veel meer dan duizend woorden:
Ik kwam van 178 kg, naar nu ergens stabiel rond de 80Kg (De ene week 79kg, de andere eens 81kg)
Foto:
Veel mensen gaan het maar flauw vinden, maar ik ben dus sinds maart 2013 lid van de mensen met een gastric bypass... Ik ben echter heel mijn levenswijze gaan omslaan, totaal geen vettig of suikerrijke voeding meer in mijn leven...
En minstens 1x week sporten (is niet veel, maar wel realistisch voor mij om vol te houden).
Ik post dit eigenlijk een beetje om mensen te laten inzien dat zo'n gastric bypass niet altijd moet afgewimpeld worden als de gemakkelijkste oplossing, aangezien ik al veel verschillende up's en downs had gekend
Op 4 maart 2013 werd ik geopereerd. Ik liet namelijk een Gastric bypass doen om mijn overgewicht aan te pakken. 3 maart moest ik binnen zijn in het ziekenhuis. Dit zal allemaal gebeuren in een ziekenhuis in Sint-Niklaas. Helemaal niet dicht bij mijn deur, maar mijn huistarts wou me alleen maar begeleiden als ik het bij een van de meest ervaren dokters van heel België liet doen.
De periode voor de operatie werd nog een lang proces met onder andere afspraken bij de psycholoog, internist, anesthesist, huisdokter, Labo voor bloedafname,…
Ik hoop daarmee toch de stap gezet te hebben naar een gezonder leven. Niet dat ik er echt last van ondervond toen op medisch vlak, maar het was altijd een zeer gewrongen gevoel om naast de normen van de maatschappij te vallen en overal nagestaard te worden. Nu ben ik nog jong en was het de tijd om in te grijpen. Het is me nogthans ooit eens op naturelle wijze gelukt ( ,,Doorgezet op karakter'' - Het Nieuwsblad ) , maar helaas heeft het niet mogen zijn en is al het werk van die jaren voor niets geweest.. ondanks verschillende pogingen heb ik het resultaat niet meer gehaald.
Onder het moto een foto zegt veel meer dan duizend woorden:
Ik kwam van 178 kg, naar nu ergens stabiel rond de 80Kg (De ene week 79kg, de andere eens 81kg)
Foto:
Cools
Legacy Member
Damn, van 98 terug naar 178 kg gegaan dan? Ik zelf ben er ook een pak afgevallen, maar de druk die ik mijzelf opleg van zodra ik enkele kilo's zwaarder sta is echt te hoog. Ik moet en ik zal niet meer, nooit meer hervallen.
Geen reden om u voor te schamen trouwens. Velen doen het, en het is dé manier om snel resultaat te zien. Als je zoiets op natuurlijke wijze doet, kost het u al rap een jaar of 3 om die massa kwijt te spelen. Hopelijk ben je nu ECHT vertrokken. De operatie is 1 zaak, maar uw leven moet wel degelijk omdraaien. Zo'n operatie om dan weer dagelijks frieten te eten (met manier van spreken eh
) is ook nutteloos. Proficiat wel, er wacht u een nieuw leven!
Hoe zit het met veloverschot en dergelijke?
Geen reden om u voor te schamen trouwens. Velen doen het, en het is dé manier om snel resultaat te zien. Als je zoiets op natuurlijke wijze doet, kost het u al rap een jaar of 3 om die massa kwijt te spelen. Hopelijk ben je nu ECHT vertrokken. De operatie is 1 zaak, maar uw leven moet wel degelijk omdraaien. Zo'n operatie om dan weer dagelijks frieten te eten (met manier van spreken eh
) is ook nutteloos. Proficiat wel, er wacht u een nieuw leven!Hoe zit het met veloverschot en dergelijke?
Babs
Legacy Member
daimand zei:Een vraagje
Ik zou volgende maand terug eens de fitness willen inkruipen. Nu weeg ik een 73tal kilo'kes en ben 1,84m groot. Niets mis mee eigenlijk maar er begint een te groot buikje in te staan ^^ (het gaat em dus ook alleen om dat deel, voor de rest ben ik vrij mager...)
ik eet en snoep veels te graag...en dit moet eerst aangepakt worden voor ik aan die fitness wil beginnen want anders heeft het geen nut. E
Ik heb geen zin om zelf zo gezonde maaltijden te gaan opzoeken. Is er nerges een website of een lijst waar ik allemaal gezonde ontbijten/lunch/avondmalen vind? + de juiste hoeveelheden dat je mag eten?
Kan me niet voorstellen dat zoiets niet bestaan ^^ wie helpt
Ik vind Pinterest een zeer goede bron om recepten en dergelijke te vinden. Je kunt daar op een categorie "gezondheid en fitness" filteren en dan vind je toch al heel veel terug. Dan kun je ook nog zoeken naar bvb "advocado" of "healthy snacks" en vind je ook een heleboel dingen terug.
Bordjes aanmaken met "ontbijt", "middagmaal", "avondeten" en "snacks" en pinnen maar
n9ne zei:
Ik gebruik ook myfitnesspall, vind het een zeer goede app. Wel proberen bij de merken het juiste te vinden, want soms is het van een Amerikaans merk en is de samenstelling volledig anders.
Je kunt ook je waterinname invoeren, je fitnessessies (aantal verbrande cal.), je gewicht, ... Wordt allemaal mooi weergegeven ook.
Rocknsad zei:
Gemakkelijkste oplossing: ja en neen vind ik.
Het zal veel sneller gaan, maar een gezonde levensstijl moet er sowieso mee gepaard zijn. Het is zeker ook niet risicoloos en er zijn al mensen gestorven tijdens of na de operatie, dus ik vind het ergens ook wel een moedige beslissing.
De nuchtere mensen kiezen hier ook pas echt voor als alle andere opties op zijn. Ge hebt zo van die mensen die zeggen van "kheb geen zin om gezond te eten, zal die operatie wel doen" en dan meteen weer vettig eten van zodra alles in orde is.
Al bij al zeker mijn hoedje af voor jouw prestaties
Hopelijk kan je je gezonde levensstijl en sporten goed verderzettenn9ne
Legacy Member
Babs, over pinterest: kan je me eens wat goede dingen doorsturen? Moet zeggen dat ik recepten vant internet niet echt volg, ik eet gewoon wat we thuis klaarmaken, maar dan een iets 'gezondere' versie voor mij.
Ik heb echt zo'n app nodig. Het verschil met caloriekes tellen in mijn hoofd is groot
Soms wel zot hoeveel calorieën iets bevat dat ik hier mensen bvb dagelijks zie eten.
Ik heb echt zo'n app nodig. Het verschil met caloriekes tellen in mijn hoofd is groot
Soms wel zot hoeveel calorieën iets bevat dat ik hier mensen bvb dagelijks zie eten.Babs
Legacy Member
n9ne zei:Babs, over pinterest: kan je me eens wat goede dingen doorsturen? Moet zeggen dat ik recepten vant internet niet echt volg, ik eet gewoon wat we thuis klaarmaken, maar dan een iets 'gezondere' versie voor mij.
Ik heb echt zo'n app nodig. Het verschil met caloriekes tellen in mijn hoofd is groot
Deze bvb: 51 Healthy Weeknight Dinners That'll Make You Feel Great
Maar ik stel toch voor om zelf wat te gaan zoeken op Pinterest ipv dat ik alle links doorspeel, want het zijn er nogal veel (en nog te weinig
)Pinterest is ook zeer goed om vervangingen, exta info per product, etc terug te vinden, zoals deze:
Eat Right: The Ultimate Guide to Nuts [Infographic] | Greatist
7 Proteins for Meatless Mondays (And How to Use Them) | Greatist
Het draait ook veel om wat je neemt. Een simpele switch maken van witte producten (wit brood, witte pasta, witte rijst,...) naar andere (spelt, quinoa, zoete aardallen, ...) zal ook al iets uitmaken.
En verder healthy snacking! Olijven, zilveruitjes, amandelnootjes, appel (met pindakaas), sinaasappel, ...
Ik heb bvb ook op mijn tandjes gebeten en doorgezet tot ik chocolade met 85% cacao lustte
Tzijn soms de kleine dingen die het verschil maken.
Zie mij hier "preachen" terwijl ik er zelf altijd in faal
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.