Archief - Over- en ondergewicht - deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
n9ne
Legacy Member
the_dr@gon zei:
Te zien met welke bedoeling ge het gebruikt hé. Als ge gezond gaat eten met 1/2 shakes per dag als aanvulling (!) dan helpt dat zeker. Als ge denkt dat ge door ene shake per dag te drinken ge gaat vermageren, dan kunde die €20 beter op mijn rekening storten.
n9ne
Legacy Member
dacuba zei:Kan mij al ni meer herinneren wanneer ik zoiets gegeten heb. Gisteren wel pizza en kebab ma twas mijn verjaardag, dan mag dat.
Ik doe nu 3a4x per week Freeletics en vul mijn dagen dan nog op met hier dik 7km te gaan lopen. Dagelijks budget is +-7 euro om te eten dus als ik mijn avond kan vullen met sporten + een shake, komt dat goed uit.
Ik helaas veel te veel laatste tijd. Vanaf volgende week weer gezond eten. Gelukkig sport ik nog wat dus er gaat niet teveel meer bij
Congratz, ouwe zak!
De SkeEvN
Legacy Member
Als iemand hier nog protein (eiwit) poeder voor shakes zoekt, ik doe mijn potje cocosnoot weg (2450gr totaal) http://users.telenet.be/skeevn/sales/whey delicious coconut.jpg
volgende week eens kijken om terug men cardio terug op te starten met thaiboks, jaarabbo gekocht en dan direct 3 maand out door men rug :')
volgende week eens kijken om terug men cardio terug op te starten met thaiboks, jaarabbo gekocht en dan direct 3 maand out door men rug :')
Général Zantas
Legacy Member
dacuba zei:Wat is genoeg? Ik heb al het één en ander opgezocht en normaal zou ik 2600 binnen moeten hebben op een dag. Ik neem aan dat ik daar meestal wel tegen zit. Vergeet niet dat ik nog zeker 10kg wil afvallen he.
Ge moet ne keer uit rekenen wat uw BMR is. Ligt bij de meeste mensen net onder de 2.000. Als ge elke dag 2.600 kcal verbruikt, moet ge ofwel ongelooflijk dik zijn ofwel veel sporten (elke dag minstens een uur)... En met hetgeen wat gij post da ge eet, komt gij nooit van zijn leven aan 2.600 kcal (wat dus goed is). Maar ge zou toch minstens 1.500 kcal per dag moeten innemen, anders komt uw lichaam op "starvation mode" en gaat ge juist vet beginnen opslaan en spieren verbranden.
Edit: In het café van mijn ouders wonen hier in België is zeer slecht voor me geweest, 7kg erbij op 1 maand. Da wordt hardcore gaan in Polen.
Cools
Legacy Member
dacuba zei:Ahja, nog iets anders.. ik overweeg nog om evt te trainen voor een marathon. Ik heb hier iemand die eventueel wilt meetrainen. Moest dat nu een halve marathon zijn, ok, maar ik geloof niet dat ik mij in 7 maanden daarvoor kan voorbereiden, met mijn huidige fysiek. Ergens wel balen.
Niet doen, dat is het enige dat ik u kan zeggen... Ik herken mijzelf in uw situatie, waar ik ook vanaf 0 begon en mezelf verbaasde in het lopen. Het foute dat je dat kan doen is om te extreme doelen, zoals een marathon, te gaan stellen. Begin uw conditie verder te bouwen, mik naar de 15km en begin dan met (licht) competitieve wedstrijden van 10 km. Het is door regelmatig op snelheid te lopen, dat uw conditie ook sterke stappen voorwaarts gaat nemen.
En een marathon na 8 of 9 maanden trainen (je bent nog niet zo lang bezig, toch?) is echt overkill. Stel het als doel voor volgend jaar, dan heb je tijd genoeg om ook in de zomer recreatief enkele wedstrijden te lopen en u aan te passen aan het niveau van wedstrijden.
De SkeEvN
Legacy Member
Na 2 weken terug goed te zijn met de rug heb ik het weer zitten precies...-_- na men 2de set even aan het rusten en voelde het er terug in komen maar niet zoals de vorige keer, nu rustig aandoen en hopelijk is het morgen beter. 2 a 3 maand stilgezeten voor niets en kinesist geweest voor niets dus, morgen keer den huisdokter bellen da ze foto's mogen pakken. Wa een schijtlijf.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.