Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
K

Kais3r

Legacy Member
dacuba zei:
Bodyweight training. Verschillende oefeningen in 1x, zo snel mogelijk doen. Doel is dan om steeds sneller je doel te bereiken. Check www.freeletics.com of "Freeletics" op Youtube. :)
Klik om te vergroten...

Die Aphrodite workout is één maal gedaan, dat was puur afzien.
Zou het ook wel eens willen uitdoen.

Ga je het daar in zo'n groep doen? Of gewoon alleen thuis.
B

Babs

Legacy Member
dacuba zei:
Bodyweight training. Verschillende oefeningen in 1x, zo snel mogelijk doen. Doel is dan om steeds sneller je doel te bereiken. Check www.freeletics.com of "Freeletics" op Youtube. :)
Klik om te vergroten...

I hate burpees :(

Is het dan de bedoeling dat je verschillende workouts doet per week, of je concentreert op 1 specifieke workout per week?

En ik heb een youtube filmpje gezien met 50 burpees/50 squads/50 situps en dan 40 burpees/40 ...
Is het de bedoeling dat je elke workout begint met 50 stuks van elk en dan zo afbouwt, en dat is 1 workout dan zogezegd?
S

Scifo

Legacy Member
lol wil ik ook wel eens uittesten :D Ik denk wel dat ik de conditie ervoor heb.

Burpees is dat push-ups met dat omhoog springen?

Ik zit ondertussen weer op mijn gewicht van 6 maanden geleden -> 84 kg (na 75 kg gewogen te hebben) :( Hoewel dat ik nog intensief sport (3x week) maarja geen cardio niet meer en "te"veel eten voor spieropbouw -.-

Ik zou beter wat begeleiding zoeken want niet echt de indruk dat ik efficiënt bezig ben -.-
D

De SkeEvN

Legacy Member
Komt doordat je alles gelooft wat het internet tegen je zegt :')



/on topic:
Nu 3 maanden stilgezeten dankzij men blessure en men voeding onder controle gehouden met wat feesten en snoepen inclusief resultaat: 0.0 kg bijgekomen :cool: dus nog steeds 78 maar hier zal verandering in moeten komen aangezien ik nu men bodyweight training weighted ga beginnen doen en het de bedoeling is van kracht alsook massa bij te komen wat zo goed als hand in hand gaat bijna.

Nu ik deze gezonde lifestyle al een 6 maand doe is het leuk om achter niets te moeten kijken en het vanzelf gaat om op gewicht te blijven zonder dat ik het met tegenzin eet/drink :applause:

Groen licht gekregen van de kine om terug volluit te trainen o//
B

Babs

Legacy Member
De SkeEvN zei:
Nu ik deze gezonde lifestyle al een 6 maand doe is het leuk om achter niets te moeten kijken en het vanzelf gaat om op gewicht te blijven zonder dat ik het met tegenzin eet/drink :applause:
Klik om te vergroten...

Ik verschiet er nog elke dag van maar dat is bij mij dus ook het geval.
Momenteel kijk ik niet echt naar mijn eten. Het is relatief gezond maar ik durf soms wat uitschieters te hebben (gisteren een zakske chips gegeten bvb)
Voor de rest sport ik 3 keer in de week, nu voorlopig efkes 2 keer in de week omdat ik nieuw werk heb en nog wat moet aanpassen.

Maar mijn gewicht verroert zich voor geen milligram.

Binnen een maand of 2 ga ik normaalgezien verhuizen naar ons huis, en dan zie ik het helemaal zitten om er voor 100% aan te beginnen. Gezonder koken, extra bewegen en proberen mijn vriend wat meer te overtuigen om mee te doen :p
Tis alleszins spijtig dat ik in ons huis moeilijk een optrekbar kan hangen, zou wel tof geweest zijn.
i

icecuber

Legacy Member
dacuba zei:
Van 0 conditie naar 7 a 8km per keer, 4x in de week? Nice. :o
Klik om te vergroten...

In het begin ging het zo makkelijk niet :P Deden we 4 KM, met 2 pauzes tussenin... maar het is echt leuk om jezelf te zien verbeteren.
z

zarathustra

Legacy Member
dacuba zei:
Hoe ziet uw gemiddelde voedingsweek eruit? Als ik het goed begrijp focust ge dan voornamelijk op vetten en eiwitten?
Klik om te vergroten...

ontbijt: eieren, spek, kaas, ham, etc

lunch: soort van salade met kip, tonijn, kaas, etc

avondeten: basically wat je normaal zou eten maar meer vlees en dingen als tomaten, wortels, ajuin, etc vermijden. ( en spek toevogen waar mogelijk ;p )
t

the_dr@gon

Legacy Member
Vanaf vandaag terug begonnen met sporten(3x per week cardio en krachttraining). het was nodig, ben in een jaar tijd 13kg bij gekomen :( weeg nu 103 kg en zou terug willen naar 90kg. iemand nog tips ?
D

De SkeEvN

Legacy Member
Groenten + fruit + mager/proteïnerijk vlees + water

cola =/= water
snoep =/= fruit
hamburgers=/= mager/proteïnerijk vlees
slaatje vol met mayonaise =/= groenten
ene keer iets vettig eten kan geen kwaad =/= you're doing it wrong
z

zarathustra

Legacy Member
De SkeEvN zei:
Groenten + fruit + mager/proteïnerijk vlees + water

cola =/= water
snoep =/= fruit
hamburgers=/= mager/proteïnerijk vlees
slaatje vol met mayonaise =/= groenten
ene keer iets vettig eten kan geen kwaad =/= you're doing it wrong
Klik om te vergroten...

behalve dat fruit even goed suiker is als snoep. Kunt beter groenten eten dan
h

h0pje

Legacy Member
Ik ga hier toch degene zijn die het zegt: ene keer iets vettig eten kan geen kwaad :p. Zorg gewoon dat je onder je onderhoud zit. 1 cheat meal per week kan er voor zorgen dat je niet plots in een eetbui uitbreekt waar je veel meer schade mee aanricht.
C

C-lientje

Legacy Member
zarathustra zei:
behalve dat fruit even goed suiker is als snoep. Kunt beter groenten eten dan
Klik om te vergroten...

In fruit zitten vezels, en die zorgen dat de insuline piek een pak minder hevig is als ge snoep zou eten. Plus in fruit zitten vitaminen, mineralen & andere anti-oxidanten.

Van 2-3 stukken fruit per dag gade ni bijkomen.

Ananas is zelfs vetverbrandend. :niceone:
D

De SkeEvN

Legacy Member
^^ this ^^

snoep en fruit gelijkstellen :') that's just silly!
m

makila

Legacy Member
h0pje zei:
Ik ga hier toch degene zijn die het zegt: ene keer iets vettig eten kan geen kwaad :p. Zorg gewoon dat je onder je onderhoud zit. 1 cheat meal per week kan er voor zorgen dat je niet plots in een eetbui uitbreekt waar je veel meer schade mee aanricht.
Klik om te vergroten...
Als ge continue 40+km per week loopt, dan gaat één eetbui exact 0 gram gewichtstoename veroorzaken. Je krijgt namelijk véél meer spieren en je verbranding gaat hoger.
n

n9ne

Legacy Member
makila zei:
Als ge continue 40+km per week loopt, dan gaat één eetbui exact 0 gram gewichtstoename veroorzaken. Je krijgt namelijk véél meer spieren en je verbranding gaat hoger.
Klik om te vergroten...

Hou er wel rekening mee dat mensen die gewicht willen verliezen meestal nog conditie aan het opbouwen zijn. 3*5 km gaan lopen in de week is dan al iets realistischer e.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan