Archief - Over- en ondergewicht - deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Chickenlal
Legacy Member
'k heb mijn ma verteld da ik geen patatten meer wil, amai, die deed precies alsof ze elke dag een extra maaltijd moet maken.
Terwijl ik gewoon vroeg om een patat minder te schillen en wat meer groenten te maken
Een roerei gebakken om morgenochtend mee te doen naar het werk als ontbijt rond 7u. Dan rond 10u drink ik een halve liter verse soep (wortel/pompoen) en rond 12u eet ik een blikje tonijn met crackers. Kan een blik tonijn tellen als snack? Aangezien het 0 carbs heeft...
Edit: Hoe zit het eigenlijk met bloemkool in kaassaus bijvoorbeeld zoals we hier thuis altijd eten? Room en kaas kunnen geen kwaad toch dacht ik?
Terwijl ik gewoon vroeg om een patat minder te schillen en wat meer groenten te maken
Een roerei gebakken om morgenochtend mee te doen naar het werk als ontbijt rond 7u. Dan rond 10u drink ik een halve liter verse soep (wortel/pompoen) en rond 12u eet ik een blikje tonijn met crackers. Kan een blik tonijn tellen als snack? Aangezien het 0 carbs heeft...
Edit: Hoe zit het eigenlijk met bloemkool in kaassaus bijvoorbeeld zoals we hier thuis altijd eten? Room en kaas kunnen geen kwaad toch dacht ik?
kay-gell
Legacy Member
Low-Fat vs. Low-Carb: The Winner is Neither : Bay Area Bites
Artikel omschrijft perfect hoe ik erover denk. Processed voedsel zoveel mogelijk vermijden, vooral suiker mijden en geen probleem met fruit of groenten. Alleen een stukje over sport mocht er nog bij.
Artikel omschrijft perfect hoe ik erover denk. Processed voedsel zoveel mogelijk vermijden, vooral suiker mijden en geen probleem met fruit of groenten. Alleen een stukje over sport mocht er nog bij.
xargon1004
Legacy Member
Het probleem met wat gij nu denkt over die hiit-cardio is dat ge daar spieren mee gaat kweken. Dat is helaas niet zo. Ge kunt dan veel beter wat gewicht heffen.
Ge hoeft trouwens ook niet tot failure te gaan, om spieren te kweken. Dat heeft geen toegevoegde waarde. In uw youtube-filmpje lijkt het alsof dat de enige manier is om sterker te worden.
Om dan ook nog eens te beginnen over push-ups als middel voor spieren te kweken? Ai ai ai...
Lees u wat in over bodybuilding/strength training Dacuba. Dat gaat u veel frustratie besparen denk ik.
Dat zou die youtube-dokter ook beter doen.
Chickenlal
Legacy Member
Amai zo'n packske mini crackers uit de aldi, 25gram koekskes voor 17 gram carbs lol!
Ik dacht dat ik receptjes had gezien met crackers -_-
Voor mijn eerste dag zal het dus rond de 50 gram carbs liggen. Waarvan al 20 door die crackers en vnv nog ff een schepje spinaziepuree mee eten omdat mama al eten in huis had ;P
Heb in Fatsecret eens gekeken naar enkele maanden geleden toen ik kcal telde, toen at ik maar 1900 kcal, maar wel meestal 200-300 gram carbs.
Edit: heb het al moeilijk met koffie ;-( Ik drink heel graag koffie, maar niet zwart... Kan ik daar zo'n stevia toestanden in doen?
Ik dacht dat ik receptjes had gezien met crackers -_-
Voor mijn eerste dag zal het dus rond de 50 gram carbs liggen. Waarvan al 20 door die crackers en vnv nog ff een schepje spinaziepuree mee eten omdat mama al eten in huis had ;P
Heb in Fatsecret eens gekeken naar enkele maanden geleden toen ik kcal telde, toen at ik maar 1900 kcal, maar wel meestal 200-300 gram carbs.
Edit: heb het al moeilijk met koffie ;-( Ik drink heel graag koffie, maar niet zwart... Kan ik daar zo'n stevia toestanden in doen?
xargon1004
Legacy Member
Nee hoor, bodybuilding vind ik ook lelijk. Ge overschat wel hoe snel ge spieren kweekt met krachttraining. 99% van de bodybuilders die gij voor ogen hebt, gebruikt waarschijnlijk steroïden en/of leeft al 10j voor zijn sport. Als ge een jaar goed krachttraining doet, gaat ge er maximum zo uitzien als Ronaldo ofzo, op voorwaarde dat ge een vetpercentage hebt van <10. En een MD is een huisdokter, sinds wanneer zijn zij zo'n referentie op gebied van krachttraining?dacuba zei:
coldvinc
Legacy Member
Alsof sprinters geen uitgebreid krachtprogramma hebben 
Dat freeletics programma maakt ook gebruik van krachtoefeningen. Puur conditie training zoals langeafstanden fietsen of lopen, die zullen je geen significante spieropbouw geven.
Ik heb zondagochtend nogmaals mijn bloedwaarden gemeten en ik zit constant rond dezelfde waarden:
- Bloedglucose = 5,2 mmol/L
- ß-Ketonen = 0.2 mmol/L
Ik moet wel zeggen, op reddit hebben ze mij een link gegeven naar een ander topic dat uitlegt waarom de ketonen in mijn bloed geen totaalbeeld geven:
[Science] Don't fall victim to ketone envy. Ever wanted to know what it means to have more or less ketones, and how should we measure them? : keto
Met andere woorden, de waardes zijn interessant om te meten en om te zien dat er effectieve ketosis plaats vindt, maar niet meer dan dat.
Dat freeletics programma maakt ook gebruik van krachtoefeningen. Puur conditie training zoals langeafstanden fietsen of lopen, die zullen je geen significante spieropbouw geven.Ik heb zondagochtend nogmaals mijn bloedwaarden gemeten en ik zit constant rond dezelfde waarden:
- Bloedglucose = 5,2 mmol/L
- ß-Ketonen = 0.2 mmol/L
Ik moet wel zeggen, op reddit hebben ze mij een link gegeven naar een ander topic dat uitlegt waarom de ketonen in mijn bloed geen totaalbeeld geven:
[Science] Don't fall victim to ketone envy. Ever wanted to know what it means to have more or less ketones, and how should we measure them? : keto
Met andere woorden, de waardes zijn interessant om te meten en om te zien dat er effectieve ketosis plaats vindt, maar niet meer dan dat.
Karre
Legacy Member
dacuba zei:
Ik heb het de vorige keer al mijn bedenkingen gegeven. Wat biedt ons de zekerheid dat hij enkel freeletics gedaan heeft? Vooral omdat het een duidelijke promo voor freeletics is en dat er geld mee gemoeid is voor een gepersonaliseerd trainingsschema te krijgen van hun. En wees maar gerust dat als het op spiermassa aankweken (of een mooi esthetisch lichaam in het algemeen) aankomt, er wel mee gespeeld wordt om het beter te doen lijken dan het is.
Zelfs met powerlifting (die wellicht nog steeds de efficiëntste manier tot het bijkrijgen van spiermassa is), kost dat allemaal veel moeite.
Eliot staat er ook maar gewoon bulky bij overigens. Iets dat ikzelf ook niet mooi vind.
coldvinc zei:Alsof sprinters geen uitgebreid krachtprogramma hebben
Ik heb zondagochtend nogmaals mijn bloedwaarden gemeten en ik zit constant rond dezelfde waarden:
- Bloedglucose = 5,2 mmol/L
- ß-Ketonen = 0.2 mmol/L
Ik moet wel zeggen, op reddit hebben ze mij een link gegeven naar een ander topic dat uitlegt waarom de ketonen in mijn bloed geen totaalbeeld geven:
[Science] Don't fall victim to ketone envy. Ever wanted to know what it means to have more or less ketones, and how should we measure them? : keto
Met andere woorden, de waardes zijn interessant om te meten en om te zien dat er effectieve ketosis plaats vindt, maar niet meer dan dat.
Freeletics is toch allemaal met je eigen gewicht? Terwijl spinters echt wel nog gewichten heffen (net zoals quasi elke professionele sporter).
Moet ook altijd aan dit denken bij discussies zoals dit
.Darkseid
Legacy Member
Indien die personen overgewicht hebben dan kunt ge via freeletics wel gelijkaardige fysiek bereiken zonder powertraining hoor. Vaak zit onder dat vet al heel wat spieren die gewoon zichtbaarder worden door vetverlies. Zoals dat filmpje in dacuba zijn laatste post, die kerel heeft amper spieren bijgekweekt hoor, gewoon vet verloren.
xargon1004
Legacy Member
Shocking Before and After Fitness Transformation in 5 Hours EXPOSED! | Furious Pete - YouTube
Zo worden die filmpjes gemaakt. Inderdaad, zoals hierboven vermeld is, had die kerel al redelijk wat spiermassa. Gewoon een enorme hoeveelheid vet.
Zo worden die filmpjes gemaakt. Inderdaad, zoals hierboven vermeld is, had die kerel al redelijk wat spiermassa. Gewoon een enorme hoeveelheid vet.
coldvinc
Legacy Member
Karre zei:Freeletics is toch allemaal met je eigen gewicht? Terwijl spinters echt wel nog gewichten heffen (net zoals quasi elke professionele sporter).
Moet ook altijd aan dit denken bij discussies zoals dit
En uw eigen gewicht is geen gewicht ofzo? Nu, ik begrijp u wel, definitie van gewichtheffen is heffen van ander gewicht dan het uwe. Echter, freeletics of body weight oefeningen in het algemeen passen hetzelfde principe toe als gewichtheffen (dus met extra losse gewichten).
Karre
Legacy Member
coldvinc zei:
Ik vind toch dat er een verschil is. Met het trainen van gewichten kan je je spieren verder schrokken door meer resistentie er aan toe te voegen, wat bevorderend is voor de spiergroei. Daar waarbij je met je eigen gewicht (niet dat het niet zwaar kan zijn), je vrij beperkt blijft in de manier om je lichaam verder te blijven schrokken. Iets wat ik vaak merk en zie bij die personen die met hun eigen gewicht trainen, is dat hun benen toch lijken achter te lopen op het geheel.
xargon1004
Legacy Member
Chickenlal
Legacy Member
dacuba zei:
Ontbijt is goed afgelopen. Had de avond voordien een roerei met hesp gemaakt. Rond 6u30 op mijn werk heb ik dat dan in de microgolf gestoken en dat ging vlot binnen. Had zelfs 3 ei'tjes kunnen eten ipv 2
"geen junk food", dat slaat toch niet op mijn tonijn uit blik hé?
Dat slaat waarschijnlijk op die crackers.coldvinc
Legacy Member
Karre zei:
Frank thinks otherwise. OK, hij gebruikt ook gewichten voor dips bv. maar er zijn genoeg manieren om met lichaamsgewicht alleen het uzelf aardsmoeilijk te maken.
Ik ga echter zeker niet ontkennen dat je met gewichten idd anders kunt trainen en zo je lichaam misschien zelfs sneller kunt laten vooruitgaan (in zowel kracht als grootte).
Dat is een leuk overzicht, maar ik weet niet wat je denkt, dus kan je misschien iets meer uitleg geven bij je link zodat ik precies weet wat je bedoelt? Kwestie van geen misverstanden te krijgenxargon1004 zei:
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.