Archief - Over- en ondergewicht - deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
G

Gentei

Legacy Member
godf@ther zei:
Modifast protiplus programma 3.2.2 methode
Klik om te vergroten...
Ah, het poederdieet, op zich niet slecht maar zonder begeleiding is het niet zo goed.
Je poederdieet heeft gewerkt op ketose. Je hebt geen koolhydraten gegeten waardoor je lichaam vet begon te verbranden voor energie omdat je geen suiker at.
Om je VP omlaag te doen blijf je best cardio doen en verder geen koolhydraten te eten (geen brood, pasta, pataten, enz...).
Veel kip, veel witte vis, tonijn, mager vlees, veel groenten GEEN fruit.
K

Karre

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Ah, het poederdieet, op zich niet slecht maar zonder begeleiding is het niet zo goed.
Je poederdieet heeft gewerkt op ketose. Je hebt geen koolhydraten gegeten waardoor je lichaam vet begon te verbranden voor energie omdat je geen suiker at.
Om je VP omlaag te doen blijf je best cardio doen en verder geen koolhydraten te eten (geen brood, pasta, pataten, enz...).
Veel kip, veel witte vis, tonijn, mager vlees, veel groenten GEEN fruit.
Klik om te vergroten...

Met zo'n diëten ga je ook niet in ketose hoor.
g

godf@ther

Legacy Member
Ok cava, nu ik moet wel zeggen, sinds ik terug brood eet ben ik blijven afvallen, hetzij minder snel (deze week tot nu toe 0.5 kilo). Met wat kan ik s'ochtends en smiddags brood vervangen? En best ook eten na het joggen denk ik he? Ipv ervoor
G

Gentei

Legacy Member
Karre zei:
Met zo'n diëten ga je ook niet in ketose hoor.
Klik om te vergroten...
Ik heb het simpel uitgelegd zodat hij het verder op google kan uitzoeken. Ik ben 25kg lichter en 18% vet verloren, dus ik weet wel waar ik het over heb....
Eten voor of na sport heeft niet zo veel effect als je gezond eet. Ik at 6 keer per dag en daartussen sportte ik.
K

Karre

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Ik heb het simpel uitgelegd zodat hij het verder op google kan uitzoeken. Ik ben 25kg lichter en 18% vet verloren, dus ik weet wel waar ik het over heb....
Eten voor of na sport heeft niet zo veel effect als je gezond eet. Ik at 6 keer per dag en daartussen sportte ik.
Klik om te vergroten...

Met een te hoge inname van proteïnen ga je gewoon niet in ketose, net omdat deze proteïnen via gluconeogenesis ook naar glucose omgezet kunnen worden en zal gebeuren op een dieet hoog in proteïnen, laag in de rest. Als je zijn methode opzoekt (Vermoedelijk dit patroon gevolgd voor een paar weken? Want het lijkt me maar iets raar eerlijk gezegd). Dan zie je dat daar zeker niet in ketose mee gegaan is.
G

Gentei

Legacy Member
Karre zei:
Met een te hoge inname van proteïnen ga je gewoon niet in ketose, net omdat deze proteïnen via gluconeogenesis ook naar glucose omgezet kunnen worden en zal gebeuren op een dieet hoog in proteïnen, laag in de rest. Als je zijn methode opzoekt (Vermoedelijk dit patroon gevolgd voor een paar weken? Want het lijkt me maar iets raar eerlijk gezegd). Dan zie je dat daar zeker niet in ketose mee gegaan is.
Klik om te vergroten...
Tuurlijk, hij moet ook niet overdrijven met eiwitten. Voor mijn gewicht nu en lengte zou ik tussen 85 en 140g eiwitten moeten innemen.
Again het is simplitisch uitgelegd. Als hij via google ketose, proteinedieet opzoekt zal hij verdere tips zien, en ook zien hoe het juist werkt.
K

Karre

Legacy Member
Maar daar ging zijn dieet toch net om :unsure: In ketodiëten eet men ook niet zo veel proteïnen. 5% Koolhydraten, 25% proteïnen en 70% vet of wat was het?

http://www.reddit.com/r/keto/wiki/faq

Dat hij gewoon dat dan leest als hij het echt wil toepassen. Maar eerlijk gezegd, ik vind het niet aan te raden om iemand een ketodieet te laten doen vooraleer die persoon exact weet waar hij mee bezig is.
G

Gentei

Legacy Member
Karre zei:
Maar daar ging zijn dieet toch net om :unsure: In ketodiëten eet men ook niet zo veel proteïnen. 5% Koolhydraten, 25% proteïnen en 70% vet of wat was het?

http://www.reddit.com/r/keto/wiki/faq

Dat hij gewoon dat dan leest als hij het echt wil toepassen. Maar eerlijk gezegd, ik vind het niet aan te raden om iemand een ketodieet te laten doen vooraleer die persoon exact weet waar hij mee bezig is.
Klik om te vergroten...
Er zijn al zoveel mensen die succes boeken met deze dieet.
Het belangrijkste in deze dieet is zo min mogelijk koolhydraten eten (50gr/dag) genoeg eiwitten en genoeg vetten.
Mijn juiste verhouding weet ik niet meer omdat ik effe op pauze zit.

Ik zeg toch ook dat hij het op google moet opzoeken?
Ik raad hem ook iets aan dat mij en anderen hebben geholpen om vet te verliezen. Ik ga hem geen dieet aanraden dat geen zak bij mij heeft geholpen.
Ik raad u ook aan om even over ketose te lezen want volgens mij vind je het dieet niet zo koosjer precies?
K

Karre

Legacy Member
Ik lees quasi elke dag r/ketoscience en bekijk af en toe r/keto en ik pas in meer of mindere mate zelf het LCHF idee toe, alleen niet ver genoeg om in ketose te geraken. Ik ben helemaal niet tegen keto. Alleen lijkt het me als je echt voor keto gaat een dieet waarbij je gemakkelijk verkeerd kan beginnen doen door een gebrek aan kennis over voeding. Bijvoorbeeld je vetten beginnen halen uit margarine's want deze zijn zogezegd gezond.
g

godf@ther

Legacy Member
Het dieet werkt bij mij dus ik heb niet te klagen, nu gewoon wat vetpercentage verliezen en tis in orde. Tis niet dat ik met een massa overgewicht zat ofzo :-P ik at veel te veel, deed niks van fitness/sport, nu dat ik minder eet en wel sport vliegen de kilo's eraf.
M

MaTi

Legacy Member
Karre zei:
Ik lees quasi elke dag r/ketoscience en bekijk af en toe r/keto en ik pas in meer of mindere mate zelf het LCHF idee toe, alleen niet ver genoeg om in ketose te geraken. Ik ben helemaal niet tegen keto. Alleen lijkt het me als je echt voor keto gaat een dieet waarbij je gemakkelijk verkeerd kan beginnen doen door een gebrek aan kennis over voeding. Bijvoorbeeld je vetten beginnen halen uit margarine's want deze zijn zogezegd gezond.
Klik om te vergroten...

Ik hoop wel dat mensen die hiermee beginnen zich fatsoenlijk informeren of laten informeren in dat geval. Laatst zette dacuba een link naar een startersgids van LCHF for beginners van dietdoctor.

Als ik erover praat met iemand om het een kans te geven, is dat toch het minimum wat ze gelezen moeten hebben.
k

kay-gell

Legacy Member
RazorBlade0075 zei:
Ah, het poederdieet, op zich niet slecht maar zonder begeleiding is het niet zo goed.
Je poederdieet heeft gewerkt op ketose. Je hebt geen koolhydraten gegeten waardoor je lichaam vet begon te verbranden voor energie omdat je geen suiker at.
Om je VP omlaag te doen blijf je best cardio doen en verder geen koolhydraten te eten (geen brood, pasta, pataten, enz...).
Veel kip, veel witte vis, tonijn, mager vlees, veel groenten GEEN fruit.
Klik om te vergroten...


Geen fruit? Waar moet hij dan vezels en voldoende vitaminen uithalen?
m

micksk3

Legacy Member
Groenten. En qua fruit enkel bessen.
Maar ik ga voor de rest wel niet akkoord met zijn comment.
g

godf@ther

Legacy Member
Ik bedoel met minder eten voornamelijk dat ik vroeger 3 borden spaghetti at, en nu nog maar een 0.5, met weinig pasta en veel groenten.
Bmi (kweet dat bmi niet al te perfect is als referentie) is op de moment 25.34, dus er mag idd nog een kilo of 5 af, maar hier worden nogal wat tegenstrijdigheden verteld dus ik kan best eens gewoon naar de dokter gaan denk ik voor zijn mening te vragen :-P
d

devilution.be

Legacy Member
Na het lezen van de voedselzandloper heb ik mijn eetgewoonten aangepast en ben op 2 weken tijd al 6 kg afgevallen, heb veel meer energie en ik lust groente en fruit dat ik vroeger nooit zou gegeten hebben. Ik beperk me tot 1 brood maaltijd per dag en dat is eigenlijk de enige moeilijke aanpassing, het verminderen van brood/pasta/aardappel. Vlees mis ik totaal niet en zoetigheden/chips/frituur/fastfood al even min. Het is wel een kwestie van discipline de eerste week. Voor 'sport' zie ik dat ik per dag +- 1 uur heb gewandeld en een 30 tal minuten wat spieroefeningen.

Ik heb lang getwijfeld om een proteïne dieet te doen, maar het leek me op lange termijn geen goed idee.
c

coldvinc

Legacy Member
Maar je zit nog steeds in ketosis? Want ik lees dat het moeilijk is om iets te eten dat niet vol zit met suiker?
d

devilution.be

Legacy Member
dacuba zei:
Mooie vooruitgang, nu volhouden en over 6-12m nog eens uw stats/ervaringen delen.
Klik om te vergroten...

Ty, Will do :-)

Ik heb niet de ambitie zo gespierd te worden :p Mijn doel is eigenlijk een andere levensstijl aan te nemen op vlak van voeding. Uiteindelijk is veel vlees / suiker en vet ( als in pizza/friet/fastfood) totaal onnodig om gezond te kunnen leven, in tegendeel (naar mijn mening dan :P) het is eerder een 'drug' :-) (zo zie ik het dan)
M

Massis

Legacy Member
Ik ben nog steeds op weg naar mijn eerste doel, maar vandaag wel een serieuze egoboost gekregen. Mijn broeken zijn al een aantal weken wat ruim aan het worden, en ik had sowieso nog een nieuwe nodig. Dus zijn we vandaag gaan winkelen.

Normaal draag ik waist 38, al enkele jaren. Vandaag dus maar eens een 36 aangetrokken in de winkel, maar ook die was écht nog een pak te groot. Dan toch maar een 34 genomen en die zat als gegoten.

Ik herinner me nog dat ik voor het eerst een 36 moest kopen omdat 34 niet meer paste. Dat was halfweg mijn 1e jaar hoger onderwijs, 2005 dus!
c

coldvinc

Legacy Member
dacuba zei:
Om uw vraag te beantwoorden: ik heb nooit geweten of ik echt in ketosis zat. Die Ketostix heb ik thuis maar zijn vrij onnauwkeurig. Bloedsuikertoestellen worden helaas niet terugbetaald aan niet-diabetici dus ook daar kan ik me niet controleren. Ik weet het dus niet. Ik weet enkel dat ik thuis <30gr blijf en gisteren sowieso 50-200gr koolhydraten zat. Ik merk dat ik ook helemaal niet kan inschatten hoeveel koolhydraten er in die producten zitten, aangezien ik ze nooit eet. Behalve van de knobbelkesvlaai. :)

Ohja, dit net toevallig ontdekt. "Suikervrij" :lol:. "Polyolen", dan weet ge al genoeg. Xylitol geen probleem, maltitol daarentegen. Nogmaals een bevestiging waarom de voedingssector zo geweldig is.
Klik om te vergroten...

Nja is hetzelfde bij mij, ik heb ook niks om het correct te meten, zou eens zo een bloedmetertje moeten kopen denk ik dan.
Ik merk het echter wel aan mijn lichaam :p

"suikervrij" => Cavalier Chocolade Mango Raspberry White bij Dieetwebshop.nl => bevat 32,9g / 100g waarvan polyolen 8,89g, waarvan suiker 21,5g :lol:

Deze zijn dan mss nog net iets "suikervrijer":
http://www.dieetwebshop.nl/atkins-endulge-caramel-nut-chew-box-5-repen/ Maar wat ik dan zo lees over die polyolen, dat zijn ook gewoon koolhydraten zoals suiker alleen een iets lagere caloriewaarde.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan