Mulan
Legacy Member
Mmeperlefine zei:Net zoals (bijna) iedereen zet ik elke dag een alarm, soms wat vroeger, soms wat later maar ik word dus steeds wakker met de biepbiep. En telkens denk ik dan ‘mocht ik dat alarm eens kunnen laten’ maar heeft ‘slapen tot je gewoon wakker wordt’ eigenlijk een voordelig effect? Ook maar enig effect? Toen ik jonger was werd mij verteld dat hoe meer je slaapt, hoe meer je slaapt. Kan je ooit ‘uitgeslapen’ zijn?
Ik heb recent een slaaponderzoek laten uitvoeren en ik MOET met de wekker slapen van de slaappsycholoog van het uz. Die 8u (min of meer) zijn ideaal voor iemand met een normaal slaappatroon. Dus als ik ga slapen moet ik mijn wekker 8 en een half uur later instellen. (half uur extra omdat het doorgaans niet zo is dat je je wekker zet en je de minuut daarop al slaapt
) Ze legde me uit dat mocht ik 9-10u slapen, die extra uren niet "gewonnen" zijn omdat je dan niet meer in je verkwikkende slaap zit en je er dus geen "winst" uit haalt.Ook bij dutjes (waar ik doorgaans 1 of 2u slaap) moet ik mijn wekker 40 minuten later zetten, 20 minuten slaap zou ideaal zijn voor een verkwikkend dutje.
Dit geldt voor een normaal slaappatroon. Als je een abnormaal slaappatroon hebt, kan het natuurlijk zijn dat de regels dan anders zijn.

