ben fout van begin 22 tot begin 23 naar 86kg en nu weer op naar de honderdvan 140kg begin 2023 naar 100kg nu? Impressive!
Over- en ondergewicht
- Onderwerp starter BlackOccult
- Startdatum
Dat eten heb je 200% , wat dat sporten betreft is idd felst in mijn gezicht als ik standaard zweet, gaan er wondje open vrij pijnlijk zweet is zout.Voor een echte diagnose / langdurige oplossing voor je depressie -> altijd professionele hulp inschakelen.
Ik wou bovenstaande eventjes zeggen aangezien mijn advies louter het advies is van iemand op het internet met een Ninja Turtle als avatar.
Op zich niet verwonderlijk dat je je zwak voelt als jij vrij veel essentiële voedingsstoffen gewoon niet binnen krijgt. Je geeft aan amper groenten, fruit of vlees te eten. Zaken waar net de meeste bouwstoffen en vitaminen in te vinden zijn.
Ik kan begrijpen dat standaard groenten / vlaamse kost niet altijd even smakelijk is. Vandaar dat ik u zeker aanraad om eens richting de Japanse / Mediterraanse keuken te kijken. Ik eet bv zeer vaak wokgroenten met kip en rijst. 20 minuten tijd, enorm lekker en makkelijk om een paar 100 gram aan groenten binnen te krijgen.
De link tussen slecht eten en u mentaal slecht voelen is al meermaals bewezen. Zoals ik eerder zei, dit is geen professioneel advies eh. Maar ik merk aan mezelf ook perfect hoe ik mij zowel fysiek als mentaal voel wanneer ik weken aan een stuk gezond eet tegenover weken aan een stuk ongezond.
Ook over je eczeem moet je je echt geen zorgen maken in de fitness. Ik weet niet of het enkel in je gezicht is, maar al de rest kan je gewoon bedekken met een trui ofzo. Ik had vroeger enorm last van rode uitslag op beide armen. Maar verandering van mijn eetpatroon + sporten gaf me niet alleen meer zelfvertrouwen maar de uitslag op mijn armen is echt enorm verbeterd. Als er 1 ding is dat een boost kan geven aan uw zelfbeeld, is het naar de fitness gaan. Maar ook daar, geef het tijd. Verwacht geen wonderen op 1 week tijd. Geef het minstens 6 maanden en je bent een totaal andere mens.
dat heeft dan weer soms een week nodig om te herstellen. En dan ben ik mijn vertrouwen weer na 1 dag kwijt en ist een week afzien hoe die wondjes herstellen.
