Archief - pijn in scheenbeen

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
V

Vonz

Legacy Member
het zit dus zo:
sinds vorige week ben ik terug beginnen lopen (in een bos, op zachte ondergrond dus) en ik had na een tijdje(1,5km ofzo) een beetje last van een pijn in mijn beide scheenbenen (rechts wel iets meer als links), de pijn situeert zich ongeveer aan de rechterkant van mijn scheenbeen, maar nog wel aan de voorkant. Nu dacht ik van ja misschien moet ik er gewoon terug aan wennen omdat ik lang niets gedaan heb van sport... Maar de pijn blijft toch wel (deze is wel enkel als ik loop, daarna heb ik er geen last meer van). Als ik even stop en mijn been wat uitrek mindert deze pijn terug maar komt langzaam weer terug.
Ik ben vandaag wel weer gaan lopen en nu kwam de pijn pas na een langere afstand.
Weet iemand wat ik verkeerd doe of hoe ik deze pijn kan verhinderen?
alvast bedankt
s

shiftyke

Legacy Member
door niet te gierig te zijn en eens een doktor te raadplegen :)

Of beter naar een athletiek winkel te gaan en daar kun je meestal vakkundig advies krijgen, want via een forum lijkt me nog moeilijk om daarover een conclusie te trekke
D

DBK

Legacy Member
rusten is zeer belangrijk, anders ga je het alleen maar erger maken. goede loopschonen zijn zeer belangrijk trouwens, ze moeten de voet goed ondersteunen en voldoende de schokken kunnen dempen.
c

carhartt^-

Legacy Member
ja hebt da ook al gehad, terwijl ik goede loopschoenen heb en voldoende rust tussen m'n loopdagen. Maarja, je moet doorlopen i guess :p when the going gets tough, the tough gets going zeker..
D

Dj Aero

Legacy Member
gek, ben sinds enkele weken ook terug aan het lopen. Gistere had ik ook last van mijn rechterscheenbeen. Was een gekke pijn, eerder vooraan langs de zijkanten. Ben dan gistere maar gestopt, morge nog eens terug proberen en kijken wat het geeft.
B

Blackend

Legacy Member
scheenbeenvliesontsteking of stressfractuurke ofzo =x

of gewoon een (al dan niet onderhuidse) bloeduitstorting ;p
h

herc

Legacy Member
Math'ke zei:
Die term is echt in 3/4 van de gevallen compleet overrated.
Klik om te vergroten...

Dan nog, uitspraken als "when the going gets tough, the tough gets going" kunnen dan wel stoer klinken maar als er effectief iets aan de hand is, helpt dit je niet verder, het zal je eerder achteruit helpen.

Been there, done that.

Eerst lichte irritatie aan scheenbeen, en gewoon blijven voortdoen. Onder het motto "pijn is maar een gevoel en een gevoel kunt ge onderdrukken". Enkele weken later zat ik met een ontsteking en enkele weken rust als gevolg. Terwijl als ik er meteen aandacht aan had besteed ik wss na een week gewoon terug kon trainen als normaal.

*edit* Blackend corrigeert mij inderdaad correct. Ik had het over een scheenbeenvliesontsteking natuurlijk.
b

bludgeoned

Legacy Member
Zou het misschien niet beter zijn om in geval van lichamelijke en geestelijke klachten naar de juiste personen te stappen in plaats van het aan mensen op internet te vragen die praktisch geen kennis hebben en enkel maar je klachten gelezen hebben.
En dat geldt voor een aantal threads hier.
V

Vonz

Legacy Member
da ga ik doen maar misschien was er iemand die al eens hetzelfde heeft voorgehad en toevallig wist wat het was of waaraan het lag, ik ben toch vrij om te doen wa ik wil
J

Jazzmata

Legacy Member
beenvliesontsteking aka periostitis moet ge mee opletten, het kan een stressfractuur worden. Wa kunt ge doen? in de eerste plaats ijs leggen, in het begin wat ontstekingsremmers, daarna moet ge er voor zorgen dat ge goede loopschoenen hebt en u risicofactoren gecorrigeerd worden (overpronatie/supinatie enkels). daarvoor raadpleegt ge uiteraard best een fysisch geneesheer
p

puni

Legacy Member
Ik had dat vroeger ook (toen ik nog voetbalde). Was in mijn geval een spier die te smal was en dus redelijk gauw verkrampte als ge u 'koud' overdeed. Goed opwarmen is de boodschap, goed stretchen ook.
d

dennie2

Legacy Member
Heb hetzelfde gehad, scheenbeenvliesontsteking.
Weekske of 2 kine en rusten..
Ge kunt ook de fout maken zoals mij en koppig blijven voetballen zodat ge er 2 maand mee sukkelt...:p
P

Pieke

Legacy Member
t'is nie omdat je last hebt van scheenbeen dat het scheenbeenvliesontsteking is hé.

Hoe zit het met u kuitspieren? Indien die kort zijn (eventueel samen met hamstrings enzo) kunnen uw klachten ook daardoor gewoon komen.
Zet uw grote teen is tegen een muur (hoek van 90°). Kan u teen die ganse hoek bedekken (dus geen ruimte meer tss muur en teen maar dat uw teen buigt waar muur en grond samenkomen), of ga eens op een schuinplankje staan (dat uw tenen hoger staan dan uw hielen) en zie of je da ver kan of niet.
t

tragezot

Legacy Member
Scheenbeenvliesontsteking komt zo goed als altijd van een combinatie slechte schoenen en te vroeg een te grote intensiteit qua trainingen.

Let daar zéér goed mee op. Ga naar een goeie kinesist, als die werkelijk zegt dat het die ontsteking is, ga naar een winkel waar ze jouw schoenen uitmeten dmv steunzolen. Vergeet niet dat schoenen kapot zijn na 1000tal km!

Vaak zal die kinesist inderdaad oefeningen opgeven om een hamstrings soepeler te maken en kuitspieren te verstevigen.

Als je er vroeg genoeg bij bent, ben je er van af met enkele weken rust en spieroefeningen. Maar o wee als ge het probleem negeert.

Zo heb ik lang met slechte schoenen gelopen, slecht gestretchet en bijgevolg een stressfractuur van jewelste. En ik vrees dat ik het nooit meer in orde zal krijgen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan