Archief - Het 100 push-ups programma
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Boukreev
Legacy Member
Baats zei:Kom op met die bronnen
alsof ik voor zoiets triviaal moeite ga doen. dat je dat nog maar durft betwisten dat het 'afgeraden' is zegt genoeg over uw kennis van de materie. ik zei er wel duidelijk bij: tenzij je volgroeid bent. het kan gedaan worden op een verantwoorde manier met niet volgroeide kinderen, maar dan lijkt dat niet eens op powertraining zoals jij en ik doen. vergeet maximale gewichten, high intensity, supersets... de gouden regel is: trainen met eigen LG of iemand die even zwaar is (met iemand v zelfde lichaamsbouw in u rug lopen...) als de kinderen nog niet volgroeid zijn.
Sh@D0wBE zei:Ook gehoord dat dit slecht is voor de groei maar kan je niet bv rustig aan beginnen?Kan mij niet inbeelden dat je spieren trainen slecht is voor het lichaam ookal ben je jong. Sorry als het verwarrend klinkt .
neen. zoals gezegd enkel met goede begeleiding, maar die ga je niet vinden in de fitness. trainen met eigen LG in afwachting is meer dan voldoende.
Xcessive-
Legacy Member
Sh@D0wBE zei:Ook gehoord dat dit slecht is voor de groei maar kan je niet bv rustig aan beginnen?Kan mij niet inbeelden dat je spieren trainen slecht is voor het lichaam ookal ben je jong. Sorry als het verwarrend klinkt .
Het is dan ook niet slecht of zijn alle topsporters ook pas op hun 21 begonnen?
Je mag trainen maar het is enorm belangrijk dat je uitvoering correct is. Blessures oplopen is iets wat je niet wil natuurlijk. En je rug kapot maken door slechte houdingen etc ook niet.
En mensen die met dit programma een pak spiermassa kweken moeten hun ogen nog is laten testen. 100 keer is zelfs uithouding. Maak er dan weighted push ups van door een rugzak gevuld aan te doen zodat je er nog maar 10 kan. En als je arm zoveel dikker is zou ik die eens meten en later nog eens. Dan zal je meteen merken dat het meer in u hoofd zat.
Baats
Legacy Member
Oh nee, want je groeiplaten gaan dichtgaan vanaf het moment je een barbell aanraakt, is het dat? :') Soms is de algemene consensus echt wel niet juist hoor. Noem het triviaal, wat jij wil.
Het wordt helemaal niet afgeraden, het enigste dat afgeraden wordt is serieus power trainen, iets waarvan ik redelijk zeker ben dat onze goeie vriend dat niet bedoelde. En daarmee bedoel ik bv. lineaire groei, 1RM's pushen, met negatieve sets werken, etc.
Van essentieel belang is wel dat er gehamerd wordt op perfecte techniek, en dat steeds zwaardere gewichten geen streefdoel mogen zijn.
Met de rest is helemaal niets mis.
Klein artikeltje:
http://catalog.brandxmartialarts.com/pub/CFKKids&WeightLiftingFeb2008.pdf
Het wordt helemaal niet afgeraden, het enigste dat afgeraden wordt is serieus power trainen, iets waarvan ik redelijk zeker ben dat onze goeie vriend dat niet bedoelde. En daarmee bedoel ik bv. lineaire groei, 1RM's pushen, met negatieve sets werken, etc.
Van essentieel belang is wel dat er gehamerd wordt op perfecte techniek, en dat steeds zwaardere gewichten geen streefdoel mogen zijn.
Met de rest is helemaal niets mis.
Klein artikeltje:
http://catalog.brandxmartialarts.com/pub/CFKKids&WeightLiftingFeb2008.pdf
Gurdt
Legacy Member
GaMe® zei:
Tja, waarom gaat iemand joggen? Je wordt er fitter en strakker van en dat is leuk. Ik doe +- hetzelfde met mijn armen en die worden toch een stuk dikker met zo oefeningen. En hoe meer je die oefeningen kan doen, hoe dikker dat dat wordt. En geef toe, als ge moet kiezen tussen magere pootjes of gespierde bikkels?
@ dat gelach op die persoon die zei dat hij veel spiermassa bijkrijgt. Jullie zijn waarschijnlijk actief in dat powertraining-stuk? Is dat zo dan dat zulke oefeningen geen spiermassa geeft? Ik merk het toch dat als ik een paar weken geen oefeningen doe. Ok, ge wordt geen Sylvester Stallone maar het geeft toch iets?
ForzaJuventus91
Legacy Member
a143290 zei:
Idd, hier merk je zeker het verschil. Ik heb hetzelfde
Ik begrijp je punt dat het gee "pak" spieren is als een bodybuilder, maar in vergelijking met het startpunt is er een zeer sterke vooruitgang
K vond het gwn jammer dat er gelachen wordt met mensen dat van een minder conditie hun werk maken om toch conditie & spiermassa te kweken
Onze bedoeling bestaat er ook niet uit om een bodybuilder te worden ofzo...
Xcessive-
Legacy Member
a143290 zei:Dit. Vind dat ook helemaal niet mooi, en mijn vriendin ook niet. Gewoon wat gespierder en een licht zichtbare sixpack en ik ben heel content
Weet je wel hoeveel tijd er nodig is en hoe hard je je moet inzetten om een bodybuilder lichaam te krijgen? Dat krijg je zelfs niet van 2 jaar enkele keren per week naar de fitness te gaan. Ik weet wel dat je geen bodybuilder wordt van wat push ups. Maar jullie denken dat als je naar de fitness gaat je in no time zo'n lichaam hebt. Enigste bij ons die echt zo'n lichaam hebben gebruiken hulpmiddeltjes.
ForzaJuventus91
Legacy Member
:applause::applause:a143290 zei:Dit. Vind dat ook helemaal niet mooi, en mijn vriendin ook niet. Gewoon wat gespierder en een licht zichtbare sixpack en ik ben heel content
Hier volledig hetzelfde
Xcessive- zei:
Ja, dit weten we
Daarom dat we ook zeggen dat dit onze bedoeling NIET is
Gewoon wat zichtbaar gespierd in de armen & borst + sixpack
Dit lijkt mooi te lukken met het programma dat we volgen
ForzaJuventus91
Legacy Member
Gurdt zei:
Idd, terwijl ze het eigenlijk beter zouden aanmoedigen ...
ivm Jelle Vossen: belachelijk gewoon, ook hij zou anderen moeten aanmoedigen & motiveren zoals zijn idolen bij hem deden...
Iemand dat moeite heeft met iets en zich extra inzet om iets te bereiken heeft meestal meer respect dan een "pro" dat anderen belachelijk maakt
ForzaJuventus91
Legacy Member
a143290 zei:Da's nog zo'n slecht idee niet eigenlijk, want die getallen stijgen vanaf week 4 echt sneller dan mijn lichaam dat aan kan
Dank u
Wel, in week 4 had k het er ook moeilijk mee, maar in week 5 zijn er meer reeksen, maar met minder push-ups per reeks. Dat maakt het wel makkelijker, maar uiteindelijk is het uitputtender
ForzaJuventus91
Legacy Member
Goed zo!!
Kan idd gebeuren, door de druk dat erop ontstaat
K zou me er geen zorgen over maken, pas als het echt pijnlijk wordt of blijft duren eens naar de dokter gaan (dit lijkt me nu zeker nog niet nodig)
Wat je ook kan doen is ze intapen, dan zijn ze verstevigd é
Kan idd gebeuren, door de druk dat erop ontstaat
K zou me er geen zorgen over maken, pas als het echt pijnlijk wordt of blijft duren eens naar de dokter gaan (dit lijkt me nu zeker nog niet nodig)
Wat je ook kan doen is ze intapen, dan zijn ze verstevigd é
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.