Archief - Creatine voor beginnende renner..

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
t

the boogyman

Legacy Member
Ik ben nu ongeveer paar weken bezig met m'n koersfiets en heb ondertussen zo'n 450-500km afgelegd..

Zou het nu reeds nut doen als ik creatine begin te gebruiken voor m'n spierontwikkeling of zou ik beter nog effe zonder doen..

Ik word morgen 21j en m'n bedoeling is gewoon om volgend jaar de mont-ventoux te kunnen doen...Ik ga wel vanaf volgend seizoen meedoen met de wielertoeristen dus ongeveer een 120km per (zon)dag doen en deze winter op de rollen. Ik heb reeds 16j gevoetbald,nog een goede fysiek + ik heb vorige week "word flandrien" meegedaan na m'n 1ste training(90km langs flobque o.a "la houppe") en deze zonder veel problemen volbracht zonder enige voorbereiding.

Uw mening? :)
N

NightFlyer

Legacy Member
Waarom wilt ge creatine gebruiken?
als ik u was zou ik helemaal geen creatine gebruiken. Snap er het nut niet van?
Moest ge in de winter wat gaan fitnissen om meer spieren te krijgen op u benen,zou ge creatine kunnen nemen.
Ma nu zou ik da echt totaal niet doen.
h

herc

Legacy Member
creatine gebruiken als wielrenner is zo goed als nutteloos. Creatine wordt gebruikt in sporten waar je zeer explosief voor moet zijn ( spurt en dergelijke ) maar heeft geen nut als duursporter.

Je hebt wss ergens iets gehoord of gelezen, maar geloof niet alles wat men zegt/schrijft. Met wat creatine te nemen ga je heus niet sneller de ventoux oprijden. Train gewoon correct en voldoende, daar zal je de meeste vruchten van plukken ipv naar nutteloos spul te grijpen.

Creatine veroorzaakt zelfs krampen bij duursporters.
S

Stancke

Legacy Member
herc zei:
creatine gebruiken als wielrenner is zo goed als nutteloos. Creatine wordt gebruikt in sporten waar je zeer explosief voor moet zijn ( spurt en dergelijke ) maar heeft geen nut als duursporter.

Je hebt wss ergens iets gehoord of gelezen, maar geloof niet alles wat men zegt/schrijft. Met wat creatine te nemen ga je heus niet sneller de ventoux oprijden. Train gewoon correct en voldoende, daar zal je de meeste vruchten van plukken ipv naar nutteloos spul te grijpen.

Creatine veroorzaakt zelfs krampen bij duursporters.
Klik om te vergroten...

Wat ben je met een biceps van 40cm om de Mont-Ventoux op te rijden?:p
Je hebt nog een héél jaar en dat kan je gerust halen als je er je lenen achter legt.

Creatine = nutteloos als renner
t

the boogyman

Legacy Member
Stancke zei:
Creatine = nutteloos als renner
Klik om te vergroten...


Wel ja,gisteren gehoord van een kennis wie z'n neef creatine neemt voor trainingen voor het VWF... :) Wou hier gewoon eens na gaan of het zin zou hebben voor mij.. :)
T

Troman

Legacy Member
herc zei:
creatine gebruiken als wielrenner is zo goed als nutteloos. Creatine wordt gebruikt in sporten waar je zeer explosief voor moet zijn ( spurt en dergelijke ) maar heeft geen nut als duursporter.

Je hebt wss ergens iets gehoord of gelezen, maar geloof niet alles wat men zegt/schrijft. Met wat creatine te nemen ga je heus niet sneller de ventoux oprijden. Train gewoon correct en voldoende, daar zal je de meeste vruchten van plukken ipv naar nutteloos spul te grijpen.

Creatine veroorzaakt zelfs krampen bij duursporters.
Klik om te vergroten...

die je oplost door magensium bij te pakken..
h

herc

Legacy Member
Troman zei:
die je oplost door magensium bij te pakken..
Klik om te vergroten...

En zo kan je vanalles blijven bijpakken. Punt blijft dat creatine nutteloos is voor een renner. Eventueel de snellere recuperatie kan een voordeel zijn, maar om daar creatine voor te gaan kopen?
Z

ZiMoNe

Legacy Member
Ik rij al enkele jaren met de koersfiets en met creatine heb ik al positieve ervaringen het is dus NIET nutteloos. Waarom ik het neem? Om extra kracht bij te krijgen.
Maar creatine voor een beginnende renner :S ik zou het niet doen...zorg er maar eerst voor dat je eerst 5000 km in de benen hebt (zeker als je wielerwedstrijden wilt meedoen) en dan tijdens de wintermaanden krachttrainingen met creatine.
h

herc

Legacy Member
ZiMoNe zei:
Ik rij al enkele jaren met de koersfiets en met creatine heb ik al positieve ervaringen het is dus NIET nutteloos. Waarom ik het neem? Om extra kracht bij te krijgen.
Klik om te vergroten...


En weet jij zeker dat je winst boekt met die creatine? En je niet enkel kracht bijpakt dankzij de krachttrainingen opzich? Want kracht bijtrainen in de fitness is 1 ding, maar je moet er dan nog wel voor zorgen dat je deze kan gebruiken bij het fietsen.

Ik ga niet beweren dat het totaal niets doet, als je het juiste spul koopt ( lees goed spul ) zal dat uiteraard wel iets doen. Maar dat kost ook wel wat geld, en voor wat? Volgens mij kan je dat geld gemakkelijk uitsparen, maar dat moet ieder voor zich uitmaken.

Maar als beginner is het zeker nutteloos. Je kan nog zoveel vooruitgang boeken enkel door goed en juist te trainen dat nemen van creatine echt verwaarloosbaar is.
t

the boogyman

Legacy Member
Deze winter ga ik trainen op rollen,het oud systeem. Met zowel voor als achterwielen op rollen.. :)
Z

ZiMoNe

Legacy Member
Creatine is niet een middel die je inneemt en dan op je lui gat gaan zitten. Het is een middel die de spieropbouw (krachttoename) gaat bevorderen. Je moet dus krachtrainingen doen. Ben er héél zeker van mocht je 2 "dezelfde" personen een test laten uitvoeren, de ene traint een maand met creatine en de andere zonder...dat het resultaat er wel zal zijn.

Een pot creatine kost zoveel als een pot poeder voor energydrankjes te maken (beetje meer). Je kan het overal krijgen en het is niet verboden. Dus als het helpt en je prestaties gaat bevorderen waarom zou je het dan niet gebruiken?

Ach jah...ieder zijn mening, maar als beginner is het niet aan te raden. Zorg er maar eerst voor dat je wat kilometers in de benen hebt.
F

F e r o x

Legacy Member
450 - 500 km is peanuts. Ga gewoon nog wat extra op de weg trainen, met in de winter eventueel krachttraining in de fitness en op de rollen. De progressie die je maakt zal enorm zijn.
h

herc

Legacy Member
ZiMoNe zei:
@ boogyman: Veel informatie kan je terugvinden op deze site: www.wielertoerist.be
Klik om te vergroten...

Werkt dat forum nog bij u? ( ligt precies al enkele dagen plat? krijg steeds debug mode )

En creatine werkt bij de ene persoon wel, bij de andere niet. En als jij goede creatine evenveel betaalt als poeder voor energydrinks moet jij mij eens zeggen waar jij je creatine koopt ;)
h

herc

Legacy Member
WolCoM zei:
Bij mij werkt het nog steeds. :)
Klik om te vergroten...

Gebruikt je het als wielrenner of doe je puur aan krachttraining? En er zijn zeker mensen waarbij het goed werkt ( vooral bij krachttrainers heb ik daar al mooie resultaten van gezien - mooi in de zin van enkele procenten winst het blijft tenslotte maar creatine ). Ik ken ook enkele wielrenners die het gebruiken, zij zeggen dat ze er vooruitgang mee boeken. Ik wil hun best geloven maar kan ook enkel door de training komen of mss placebo effect.

En hoe merk je dat het bij jou werkt wolcom ( als je het als wielrenner gebruik )?
W

WolCoM

Legacy Member
:D Ik had het over het wielertoerist-forum eh.

Ik heb ff creatine genomen toen ik aan krachttraining deed wel, het hielp zeker. Vooral bij de recuperatie dan. Maar om echt te zeggen dat ik het onmiddellijk opnieuw ga nemen, dat niet.

edit: oja, zeker als wielrenner denk ik echt dat het niet echt nut heeft. Behalve dan in de winter om aan krachttraining te doen. Maar dan nog...
F

F e r o x

Legacy Member
Bij mij werkt het forum ook al een paar dagen niet. Gelukkig kan ik de prono nog bekijken (waar ik wel zwaar terleurstel maar kom).
h

herc

Legacy Member
F e r o x zei:
Bij mij werkt het forum ook al een paar dagen niet. Gelukkig kan ik de prono nog bekijken (waar ik wel zwaar terleurstel maar kom).
Klik om te vergroten...

Heb mijn cookies gewist en nu werkt het terug wel. In de prono was ik goed begnnen maar na waalse klassiekers en giro weggezakt. In de tour sta ik voorlopig wel aan de leiding, maar voor hoelang.
T

Tah_b00nz0r

Legacy Member
op oude rollen kunde trouwens wel ni zo goed krachttraining doen ze of ge moet een serieus zwaar verzet hebbe steken zoda je tegen 80rpm kan ronddraaie tegen goed wa watt maar da ga moeilijk zijn vermits ge dan al genoeg zult getraind zijn tege dan :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan