Archief - Algemene loopthread
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
azkme
Legacy Member
ik heb vroeger atletiek gedaan, ma kheb altijd al willen shotten van kleins af aan, dus ben ik op men 12-jaar overgestapt. nu loop ik nog steeds een hoop tijdens het voetbalseizoen (ik ga buiten de trainingen nog wat meer lopen zodat men conditie in orde blijft), maar kheb eens een vraagske 
ben nu vanaf vorige maand beginnen fitnessen (powertraining) en ik ben op zoek naar een soort schema voor "spurten" ik moet het op de voetbal vooral van mijn snelheid en mijn conditie hebben want daar blink ik in uit, maar nu zoek ik dit jaar toch mss een schematje te volgen zoda ik zeker ben dak op de juiste manier men snelheid train & deze misschien nog kan verbeteren?
iemand een ideetje? enneh da powertrainen, kan da kwaad voor iets? worde daar trager van ofzo?
ben nu vanaf vorige maand beginnen fitnessen (powertraining) en ik ben op zoek naar een soort schema voor "spurten"
ik moet het op de voetbal vooral van mijn snelheid en mijn conditie hebben want daar blink ik in uit, maar nu zoek ik dit jaar toch mss een schematje te volgen zoda ik zeker ben dak op de juiste manier men snelheid train & deze misschien nog kan verbeteren? iemand een ideetje?
enneh da powertrainen, kan da kwaad voor iets? worde daar trager van ofzo?e.House
Legacy Member
slash zei:tijd 1u 23min 45sec op mijn klok.
int begin 1min verloren. Kwam op 5km door op 21min. Op de 10km 41min en op de 15km 1u01. Laatste bergop was ter teveel aan 2min op verloren.
Ben content van mijne tijd. 5min beter als vorig jaar
Mijne chrono 1h 25m 58s (op site 1h 26m)
Zit met dubbelgevoel, 10min sneller dan vorig jaar maar had toch wat snellere tijd verwacht. Ik voelde ook echt de kracht en energie vandaag. De eerste 6 kilometers maar zwakjes daarna ging het een beetje beter en op einde was het volledig op. Door vrij veel lopers nog ingehaald. Hmm na 10km kwam ik door in 41m35s. Overigens heb ik op 10 meter voor de finish er nog eene in elkaar zien stuiken.
lammeken
Legacy Member
vraagje:
Ik ben sinds vandaag begonnen met intervallopen (om iets te doen aan mn overgewicht).Ik wil elke dag gaan lopen om het snelst resultaat te krijgen,maar mijn gebuur zegt dat ge met om de 2 dagen te gaan lopen evenveel resultaat boekt.
Is dit waar?(anders verspil ik veel dagen ze )
Ik ben sinds vandaag begonnen met intervallopen (om iets te doen aan mn overgewicht).Ik wil elke dag gaan lopen om het snelst resultaat te krijgen,maar mijn gebuur zegt dat ge met om de 2 dagen te gaan lopen evenveel resultaat boekt.
Is dit waar?(anders verspil ik veel dagen ze
)BaRtHoLoMeUs
Legacy Member
Iedere dag gaan lopen als 'beginner' is niet goed. Vooral wanneer je zegt dat je wat overgewicht hebt is het risico op knie- en enkelblessures behoorlijk. Kzou gaan voor 2-3x in de week met telkens minstens 1 dag tussen. En opbouwend lopen, dus niet direct 30min doorlopen... begin met weinig aan een traag tempo en opbouwen! 
kid i
Legacy Member
BaRtHoLoMeUs zei:Iedere dag gaan lopen als 'beginner' is niet goed. Vooral wanneer je zegt dat je wat overgewicht hebt is het risico op knie- en enkelblessures behoorlijk. Kzou gaan voor 2-3x in de week met telkens minstens 1 dag tussen. En opbouwend lopen, dus niet direct 30min doorlopen... begin met weinig aan een traag tempo en opbouwen!
hier sluit ik me volledig bij aan! elke beginner moet het rustig aan doen. jouw overgewicht is enkel een extra risico op blessures.
als je wil afvallen moet je ook rekening mee houden dat je vooral vet verbrandt als je traag loopt. bij een hoog tempo/hoge hartslag loop je op andere brandstoffen, dan verbrand je suikers ipv vetstoffen. probeer daarom langzame duurlopen uit: een uur lopen met een hartslag tussen 120-140 BPM is ideaal om af te vallen. met intervaltrainingen ga je daarom jouw doel niet bereiken omdat je hartslag piekt tijdens de spurts. intervaltrainingen zijn trouwens enkel voor ervaren lopers die hun snelheid willen verbeteren.
ik kan je een start to run loopschema van 0 naar 5km sterk aanraden om te beginnen. op deze site vindt je een start-to-run podcast van Vlaanderen Sportland.
veel succes!
EagleEye
Legacy Member
Zeker niet elke dag, doe bv maandag, woensdag en vrijdag (of iets equivalent)massey-ferguson zei:vraagje:
Ik ben sinds vandaag begonnen met intervallopen (om iets te doen aan mn overgewicht).Ik wil elke dag gaan lopen om het snelst resultaat te krijgen,maar mijn gebuur zegt dat ge met om de 2 dagen te gaan lopen evenveel resultaat boekt.
Is dit waar?(anders verspil ik veel dagen ze
Ge wint niet evenveel resultaat , maar veel meer.. Uw spieren moeten kunnen recupereren (want ge gaat ze beschadigen met te lopen, en in uwen vrije dag worden die terug opgebouwd tot ietsje meer dan ze ervoor waren
) allemaal heel basic uitgelegd maar ge snapt het wel he http://een.typepad.com/vlaanderensportland/de_start_to_runpodcast/index.html
hier, begin vanonder
edit: ah kid i had het al voorgesteld
Aresonlyone
Legacy Member
http://www.runnersweb.nl/Interactief/Forum.htm?forum=2&message=18299
heb mijn probleempje daar ff getypt en toen viel mijn euro dat er op mijn teergeliefde TNforum ook een loopthread is
bij deze, als iemand mij zou kunnen helpen.. ik zoek vanaf 7 juni terug te beginnen
heb mijn probleempje daar ff getypt en toen viel mijn euro dat er op mijn teergeliefde TNforum ook een loopthread is
bij deze
, als iemand mij zou kunnen helpen.. ik zoek vanaf 7 juni terug te beginnen 
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.