Archief - Algemene loopthread - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
kimme1975
Legacy Member
makila zei:Vandaag een geslaagde wedstrijd.
Eerste km gestart aan 4:47min/km. Ik moest meteen de grote groep lossen aan de start (Ik heb bewust gekozen voor mijn eigen tempo) maar ik heb het tempo enorm strak kunnen houden en ik ben daarna meteen aan een sterke inhaalrace begonnen. Bij 25+ graden zag ik de ene na de andere loper figuurlijk doodgaan.Ik ben door NUL (Yup exact nul) lopers voorbij gelopen, en ik heb tientallen lopers zelf voorbij gelopen. Halverwege ben ik dan zelfs lichte negatieve split gaan lopen.
Ik was helemaal pieredood maar ik heb heel goed ingedeeld. Gemiddeld tempo in de volle zon: 4:45min/km.
Met deze hitte en het feit dat dit parkoers toch vrij zwaar was, heb ik eigenlijk schitterend gepresteerd vandaagDat de Rode Duivels plots 0-1 voorstonden heeft ook wel geholpen
Het was wel leuk dat mijn harde trainingsarbeid eindelijk eens resulteert in een sterke loopwedstrijd.
Top gelopen man!! Ik ben al weken volledig uit vorm.. grotendeels door de warmte waar ik niet tegenkan maar ook door loopmoeheid... motivatie is voor het eerst op de 4 jaar dat ik nu loop enorm laag. Kan me soms nog moeilijk opladen om te trainen.. ook is de progressie er niet echt meer.. dan hoeft het voor mij zo niet meer eigenlijk pfffff...
makila
Legacy Member
Thanks.kimme1975 zei:
Nu zit ik wel even in een (gepland) dipje. Ik had net tijdens de wedstrijd vorige week, mijn vormpiek. Mijn conditie is nog altijd super (wat positief is), maar die wedstrijd was toch een serieuze aanslag op mijn spieren. Door de zware ondergrond + de hitte, heb ik veel spierkracht verbruikt om het tempo hoog te houden en ik ben daar een week later nog steeds niet volledig van hersteld. Dus het is even rustig aan hier.
En ja het wordt altijd lastiger en lastiger om nog beter te doen hé. Nu zowiezo is lopen MEER dan hier en daar een beetje snel lopen. Ik probeer de laatste tijd ook veel in de natuur te lopen, want altijd op de asfalt lopen ben ik stilaan toch echt wel POKKEBEU
Exorikos
Legacy Member
Ik heb vanavond eens een duurloop van een uur gedaan. Laatste keer dat ik die route liep was in de aanloop naar een olympische triatlon. Als ik de segmenten en hartslagen vergelijk, dan zit ik zonder specifieke trainingen toch bijna terug op dat niveau. Ondanks de mindere training (lees een hele winter niets en nu slechts sporadisch). Zo zie je maar wat een verschil een gezonde levensstijl met veel beweging maakt. Van bureaujob naar actieve job en van de file met de wagen naar een klein half uur enkel fietsen.
Dat gezegd zijnde hoop ik wel dat ik mijn trainingen wat kan optrekken, volgend jaar wil ik toch echt die halve IM doen.
Dat gezegd zijnde hoop ik wel dat ik mijn trainingen wat kan optrekken, volgend jaar wil ik toch echt die halve IM doen.
ad:parabellum
Legacy Member
Vandaag nog eens een trail gaan lopen in de Ardennen. Ik ben toch echt een betere winterloper dan een zomerloper hoor. 30-ish graden en op de open stukken een blakende zon op het hoofd. Laatste 10 kilometer een kuit die elke stap in kramp leek te willen schieten (wat hij dan ook twee keer daadwerkelijk deed) en geen kracht meer in de benen. Nochtans 's ochtends 2 liter gedronken en elke bevoorrading een bekertje of 4 achterover geslagen. Wel wat te weinig gegeten tijdens de race. Enfin, ik was niet de enige die op het laatste aan het harken was want zat op het laatste tussenpunt blijkbaar in dezelfde positie als bij de finish.
Airjinx
Legacy Member
Iemand tips om je tenen wat minder open te lopen? Foute kousen? Mijn vorige "loopcarrière" speelde zich vooral in de wintermaanden af, maar nu ik terug 13 a 14km kan lopen begin ik naar het eind toe mijn tenen en zool wat open te lopen. Of is dit vooral gewenning en zal dit wel beteren met de tijd?
Robin75
Legacy Member
geen enkele zin om wedstrijdjes te lopen dus maal ik gewoon m'n km's om het gewicht stabiel te houden:
ma 20km waarvan eerste 18km aan 14/u
di 20km
woe 20km
don: 5km loopband aan 17/u + 2,5km uitlopen
vrij: 6 km wandelen
zat :21,5 km na 21u30 waarvan eerste 17km aan 14/u, laatste km wandelen
zon: 17,5km na 21u waarvan eerste 15,5km aan 14,2/u laatste 2km wandelen.
totaal van 112,5km. Gewicht = stabiel
Aangezien alle zin voor wedst even weg is, denk ik nog minder na over intensiteit , aantal km, etc,. Gewoon als uitlaatklep en als ik zin heb harder te lopen, en die zin is er drie dagen na elkaar dan doe ik dat gewoon.
ma 20km waarvan eerste 18km aan 14/u
di 20km
woe 20km
don: 5km loopband aan 17/u + 2,5km uitlopen
vrij: 6 km wandelen
zat :21,5 km na 21u30 waarvan eerste 17km aan 14/u, laatste km wandelen
zon: 17,5km na 21u waarvan eerste 15,5km aan 14,2/u laatste 2km wandelen.
totaal van 112,5km. Gewicht = stabiel
Aangezien alle zin voor wedst even weg is, denk ik nog minder na over intensiteit , aantal km, etc,. Gewoon als uitlaatklep en als ik zin heb harder te lopen, en die zin is er drie dagen na elkaar dan doe ik dat gewoon.
Robin75
Legacy Member
ben er trouwens achtergekomen dat dat wieler supertalent Remco ook gewoon kan schitteren in de loopwereld als ie zou willen.
Liep twee jaar geleden als 16jarige de Brusselse halve marathon in 1u16" ..toen ie nog bij Anderlecht speelde als voetballer.
Multigetalenteerd heet zoiets zeker?
Liep twee jaar geleden als 16jarige de Brusselse halve marathon in 1u16" ..toen ie nog bij Anderlecht speelde als voetballer.
Multigetalenteerd heet zoiets zeker?
maccie
Legacy Member
Vorige week eerste keer doorgelopen tot de 10km, 1u07 geschat volgens mijn garmin.
Ben er wel tevreden van, maar bedoeling is om onder het uur te komen ... dus blijven lopen
Heb steeds minder last van de knie, heb wel nog eens een dag geskipped om die reden maar in het algemeen gaat het recuperen nu goed.
Geen spierpijnen de dag nadien en kan zonder problemen om de dag een 5tal km lopen.
Voorlopig hou ik me even terug aan het schema om niet te snel van stapel te willen gaan.. ook al heb ik echt goesting om te werken aan mijn tempo.
Gewicht kijk ik zo nog niet naar, volg het wel op.
Van start met lopen tot nu toch al gemiddeld 3kg verloren, ga nu ook wat op mijn voeding beginnen letten (suikers/vetten) en zien wat het gaat geven.
Ben er wel tevreden van, maar bedoeling is om onder het uur te komen ... dus blijven lopen
Heb steeds minder last van de knie, heb wel nog eens een dag geskipped om die reden maar in het algemeen gaat het recuperen nu goed.
Geen spierpijnen de dag nadien en kan zonder problemen om de dag een 5tal km lopen.
Voorlopig hou ik me even terug aan het schema om niet te snel van stapel te willen gaan.. ook al heb ik echt goesting om te werken aan mijn tempo.
Gewicht kijk ik zo nog niet naar, volg het wel op.
Van start met lopen tot nu toch al gemiddeld 3kg verloren, ga nu ook wat op mijn voeding beginnen letten (suikers/vetten) en zien wat het gaat geven.
Exorikos
Legacy Member
Ik ben gisteren door het ideale weer, afgekoeld en lichte regen, nog eens gaan lopen. Zonder schema, zonder op mijn horloge te kijken. Enkel en alleen voor het plezier. Versnellen en vertragen zoals ik het voelde. Heerlijk!
Mijn Garmin wilt wel steeds mijn lactaatdrempel aanpassen. Heeft iemand enig idee hoe nauwkeurig die bepaling is? Ik kan me niet inbeelden dat het zeer nauwkeurig is als je zoals mij zo weinig loopt. Afgelopen week maar een 15 km gehaald.
Mijn Garmin wilt wel steeds mijn lactaatdrempel aanpassen. Heeft iemand enig idee hoe nauwkeurig die bepaling is? Ik kan me niet inbeelden dat het zeer nauwkeurig is als je zoals mij zo weinig loopt. Afgelopen week maar een 15 km gehaald.
Vimeo
Legacy Member
Deze morgen voor de eerste keer in 2 weken gelopen. 10 km op 56 min. Een rustig loopje met naar het einde toe iets te veel last van de opkomende middagwarmte.
De eerst 2-3km constant het gevoel dat mijn ontbijt er terug zou uitkomen
volgende keer lopen op een nuchtere maag
De eerst 2-3km constant het gevoel dat mijn ontbijt er terug zou uitkomen
makila
Legacy Member
Hoe stevig was het ontbijt en hoe snel na je ontbijt ben je gaan lopen? En had je die dag darmklachten?Vimeo zei:Deze morgen voor de eerste keer in 2 weken gelopen. 10 km op 56 min. Een rustig loopje met naar het einde toe iets te veel last van de opkomende middagwarmte.
De eerst 2-3km constant het gevoel dat mijn ontbijt er terug zou uitkomenvolgende keer lopen op een nuchtere maag
9/10 liep je te snel tov dagvorm zoals MrKend54l aangeeft. 1/10 heeft als reden te snel na het ontbijt gaan lopen of darm / maagklachten.
Robin75
Legacy Member
twee weken verlof dus kan rustig blijven verder lopen in deze hitte...
ma:12,5km aan rustig tempo
din: 15,5 waarvan eerste 14km aan 14,7/u , erna gewandeld. Thuis na 23u
woe: 20 km , heel op het gemak, smartphone mee om wat foto's te trekken onderweg dus regelmatig gestopt voor leuke foto
vandaag: 6km gewandeld aan 6,0/u
Ik zit nu aan 60 dagen non stop sport (sport= steeds minstens 30min van één van de volgende activiteiten: 80% lopen 10% wandelen, 10% crosstrainer)
Ik zou niet weten waarom ik bewust rustdagen zou moeten inlassen. Wandelen of op het gemak lopen zijn voor mij hetzelfde als rustdagen. Mijn lichaam is dat nu wel gewoon.
Ken genoeg ultralopers die 0 rustdagen per jaar kennen.
Zolang ik het leuk vind, geen enkel probleem. Paar kwaaltjes, maar nt meer dan als ik 3maal/week zou lopen.
Morgen en overmorgen proberen we nog een rustige 20km dat we de week +110km kn eindigen. Misschien dat ik dan in deze uitzonderlijk warme maand een kmrekord kan neerzetten.
Maar fuck, ben dat lopen na 21u wel wat beu, waar blijft de regen, wind, koelte??
ma:12,5km aan rustig tempo
din: 15,5 waarvan eerste 14km aan 14,7/u , erna gewandeld. Thuis na 23u
woe: 20 km , heel op het gemak, smartphone mee om wat foto's te trekken onderweg dus regelmatig gestopt voor leuke foto
vandaag: 6km gewandeld aan 6,0/u
Ik zit nu aan 60 dagen non stop sport (sport= steeds minstens 30min van één van de volgende activiteiten: 80% lopen 10% wandelen, 10% crosstrainer)
Ik zou niet weten waarom ik bewust rustdagen zou moeten inlassen. Wandelen of op het gemak lopen zijn voor mij hetzelfde als rustdagen. Mijn lichaam is dat nu wel gewoon.
Ken genoeg ultralopers die 0 rustdagen per jaar kennen.
Zolang ik het leuk vind, geen enkel probleem. Paar kwaaltjes, maar nt meer dan als ik 3maal/week zou lopen.
Morgen en overmorgen proberen we nog een rustige 20km dat we de week +110km kn eindigen. Misschien dat ik dan in deze uitzonderlijk warme maand een kmrekord kan neerzetten.
Maar fuck, ben dat lopen na 21u wel wat beu, waar blijft de regen, wind, koelte??
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.