Archief - Algemene loopthread - Deel 4

MrKend54l zei:

Wat bedoel je juist met geavanceerde modellen?
En welke Garmin heb je nu? En voor wat zou je uw nieuw horloge willen gebruiken?

Klik om te vergroten...

Huidige Garmin is Forerunner 610.
Geavanceerde modellen: iets à la Suunto spartan ultra (met hoogtemeter, barometer, multisport, lange batterijduur,...). Ik heb er nog niet te veel over opgezocht eigenlijk, maar ik neig precies naar zo'n activity tracker die je de hele dag kan dragen, maar die ook heel wat functionaliteiten biedt qua tracking en features (training, analyse,...).

Vroeg mij af of iemand hier zoiets heeft en daar content van is. Zoals gezegd, het grote pijnpunt van die Garmin is dat ie zo lang moet zoeken naar GPS. Dus ik zou graag eens wat nieuws kopen.

kimme1975 zei:

Ik had dienen boer met riek en al van zijnen traktor gehaald moest mij dat overkomen tijdens mijn training! ;-)

Klik om te vergroten...

ach verbale agressie genoeg als ik loop, vooral als chauffeurs als een zot voorbij razen. En als ze echt willen stoppen en uitstappen, als ik simpelweg een gebaar doe dat ze moeten vertragen, is dat hun zaak. Ik wijk niet.

Ook naar eigenaars van loslopende honden trouwens : ik ben er niet mee gediend als ik ergens op rustige wegen eerst twee loslopende Duitse herders om de hoek zie aankomen om hun baasje 100m erachter pas te zien. De 'ze doen niets zenne' ben ik beu gehoord. Jaarlijks zo'n twee gevallen gemiddeld van honden die op mij springen, leuk is anders.

Of naar frisko's die denken dat auto's op voetpaden of fietspaden moeten staan, of dat lopers voor hen moeten wachten.

Ja, ik krijg eigenlijk best veel middenvingers toegespeeld...en dan houd ik mezelf vaak nog in.

kimme1975 zei:

Ik had dienen boer met riek en al van zijnen traktor gehaald moest mij dat overkomen tijdens mijn training! ;-)

Klik om te vergroten...

Daarmee moet je toch oppassen. Als je pech hebt dat die aggresieveling beter is in vechten dan jij en je sleurt hem van de traktor dan word je wakker in het ziekenhuis en ben je 3 maanden werkonbekwaam. Want iemand die steekt met een riek gaat zich niet inhouden als jij effectief reageert.

Mijn raad? Indien je effectief verwond geraakt, door zo'n riek, nummerplaat onthouden en klacht indienen en anders uw kas opeten en gewoon doorlopen.

Robin75 zei:

Ook naar eigenaars van loslopende honden trouwens : ik ben er niet mee gediend als ik ergens op rustige wegen eerst twee loslopende Duitse herders om de hoek zie aankomen om hun baasje 100m erachter pas te zien. De 'ze doen niets zenne' ben ik beu gehoord. Jaarlijks zo'n twee gevallen gemiddeld van honden die op mij springen, leuk is anders.

Klik om te vergroten...

Ik vind dat wel OK. Ik heb altijd honden gehad, dat neem ik er nog wel bij.

Robin75 zei:

... Ik wijk niet.

Klik om te vergroten...

Ik ook niet. Het resultaat is dat ik al meermaals op de motorkap van een wagen heb moeten springen nadat iemand uit een straat komt gereden (Omdat ze niet uitkijken of mij negeren en toch doodleuk proberen door te rijden). Dat vind ik minder leuk, niet omdat ik gekwetst geraak (Ik ben getraind in zo'n situaties en ik heb ze altijd natuurlijk wel opgemerkt), maar ik zie ze dan schrikken, en ik loop dan doodleuk verder, evenwel dan is mijn loopritme verstoord.

Ik heb eigenlijk nooit last van agressie tijdens het lopen, komt uiteraard voor een groot deel dat ik al nooit loop waar ik auto's moet trotseren (of toch zeer zelden). Meestal loop ik op voetpaden of op plekken waar geen auto's komen. Soms wel wat opletten met wielertoeristen, maar ik loop dan gewoon door en wijk niet van mijn lijn af, maar al bij al mag ik dus echt niet klagen.

Deze week overigens wel serieus last van decompressie . Eigenlijk voor het eerst in meer dan een jaar dat ik dat meemaak na het behalen van een doel. Sowieso een rustweek ingepland, maar hoewel ik normaal serieus let op mijn voeding laat ik mij deze week wel serieus gaan. Ach ja, de boog kan niet altijd gespannen staan e.

Vreemdste loopje ooit achter de rug ... ik ben goed 1km weg wanneer ik na een bocht naast het graan een rugzak zie liggen, ik kom wat korter en daar ligt nog wat onder. Blijkt daar een fietser te liggen . Op zijn buik, gezicht op de grond, armen achteruit naast het lichaam. Zowat tegelijkertijd kwamen er uit de andere richting nog 2 fietsers aan, die hadden hem van in de verte zien vallen.
Ambulance gebeld, hij ademde nog maar voor de rest reageerde hij op niks. Hij had een helm aan, lag in het gras, uiterlijk weinig te zien dus.
De fietsers stonden er op bij de man te blijven omdat zij het ongeval gezien hadden, dus ben dan toch maar verder gelopen. Wachten op een ambulance lijkt echt een eeuwigheid te duren. Hopelijk komt het er goed mee.

Airjinx zei:

Vreemdste loopje ooit achter de rug ... ik ben goed 1km weg wanneer ik na een bocht naast het graan een rugzak zie liggen, ik kom wat korter en daar ligt nog wat onder. Blijkt daar een fietser te liggen . Op zijn buik, gezicht op de grond, armen achteruit naast het lichaam. Zowat tegelijkertijd kwamen er uit de andere richting nog 2 fietsers aan, die hadden hem van in de verte zien vallen.
Ambulance gebeld, hij ademde nog maar voor de rest reageerde hij op niks. Hij had een helm aan, lag in het gras, uiterlijk weinig te zien dus.
De fietsers stonden er op bij de man te blijven omdat zij het ongeval gezien hadden, dus ben dan toch maar verder gelopen. Wachten op een ambulance lijkt echt een eeuwigheid te duren. Hopelijk komt het er goed mee.

Klik om te vergroten...

Flauwgevallen door de warmte miss? Moet idd wel raar doen als je iemand ziet liggen naast de weg. Bij het lopen heb ik trouwens nooit een GSM bij, dus als ik in de middle of nowhere iemand zie liggen zou ik zelf nog niet eens in staat zijn om een ambulance te bellen.

Pas nu je over de warmte begint bedenk ik me dat die kerel een jas aan had, hoe raar is dat? Bij dit weer.

Ik heb mijn gsm altijd bij om muziek te kunnen luisteren. Ik heb zo'n flipbelt, dat is ook wel handig om je huissleutels in kwijt te kunnen. Een geluk dat ik mijn gsm bij had, die fietsers hadden niks bij (was al een iets ouder koppel)

Airjinx zei:

Pas nu je over de warmte begint bedenk ik me dat die kerel een jas aan had, hoe raar is dat? Bij dit weer.

Ik heb mijn gsm altijd bij om muziek te kunnen luisteren. Ik heb zo'n flipbelt, dat is ook wel handig om je huissleutels in kwijt te kunnen. Een geluk dat ik mijn gsm bij had, die fietsers hadden niks bij (was al een iets ouder koppel)

Klik om te vergroten...

Dan moet je aankloppen bij een huis of verder lopen tot je een huis tegenkomt. Iemand zomaar laten liggen zonder al het mogelijke te doen die mens te helpen is namelijk an sich strafbaar ..

Hopelijk komt hij er door en is het niet zo erg!

parabellum zei:

Huidige Garmin is Forerunner 610.
Geavanceerde modellen: iets à la Suunto spartan ultra (met hoogtemeter, barometer, multisport, lange batterijduur,...). Ik heb er nog niet te veel over opgezocht eigenlijk, maar ik neig precies naar zo'n activity tracker die je de hele dag kan dragen, maar die ook heel wat functionaliteiten biedt qua tracking en features (training, analyse,...).

Vroeg mij af of iemand hier zoiets heeft en daar content van is. Zoals gezegd, het grote pijnpunt van die Garmin is dat ie zo lang moet zoeken naar GPS. Dus ik zou graag eens wat nieuws kopen.

Klik om te vergroten...

Als je nu een 610 hebt dan zie ik totaal geen meerwaarde in een acrivity tracker. Zuiver voor het lopen is uw 610 1000x geavanceerder.

Enkel houdt hij uw stappen niet bij en uw hartslag door de dag. Maar goed hoeveel belang hecht je hier aan? Net zoals een horloge met barometer, ga je dat effectief gebruiken? Heeft dat een meerwaarde voor u?

De Forerunner 610 is natuurlijk wel al wat op leeftijd. Dus een nieuw model zal meer functies bevatten, betere gps antenne hebben en noem maar op. Je hebt daar verschillende gradaties in naar functies natuurlijk. Waarbij de Fenix 5 de meest geavanceerde is, alles wat bestaat kan je daar wel mee. Dan heb je de 9 reeks, 7 reeks, 6 reeks en 2 reeks. Waarbij steeds het materiaalverbruik en/ of de functionaliteiten afnemen.

Suunto mikt zich meer op de hogere klasse waar de Fenix 5 en 935 zich bevinden. Zuiver technisch is de Fenix 5 wel de betere. Garmin brengt echt heel veel updates uit om echt de meest zotte functies te leveren. Waar vroeger voor trails suunto heer en meester was, heeft Garmin dit herleid tot derderangs materiaal.

Je moet u gewoon de vraag stellen wat belangrijk voor u is, en waarvoor je hem gaat gebruiken. Hoe zot moet die multisport zijn. Gewoon dat hij overweg kan met meerdere types sensoren? Tijdens activiteiten switchen tussen sporten voor triatlons? Of gewoon meerdere sportprofielen zonder sensoren? Want dit laatste kan elke Garmin vanaf de 2 reeks.

Heb zelf de 235 en gebruik hem nooit als smartwatch of activity tracker en ben niet te spreken over de polshartslagmeting. Niet omdat het afwijkt, maar gewoon omdat het soms niet werkt. Maar goed de huidige reeksen staan wel al wat stappen verder.

Je kan echt heel veel vertellen over horloges, en vooral schrijven. Dat bewijzen de talloze reviews, hands-on en noem maar op. Maar de leidraad blijft wel hoe meer je wilt, hoe meer je betaald. En allemaal hebben ze snel gps-signaal en zijn ze in staat de basis metrics te laten zien en te tracken.

Na een week waar ik me eens goed heb laten gaan op het gebied van vettigheid dat ik heb gegeten dacht ik er vandaag eens aan om op de weegschaal te kruipen. Blijkbaar maakt dat dus echt helemaal niets uit, want ik weeg nog steeds 66kg, geen gram bijgekomen. Ook goed om te weten dat een totale rustweek dus helemaal niets uitmaakt. Overigens gewogen voor mijn training vandaag dus is het zeker niet zo dat ik 66kg weeg wegens overmatig vochtverlies.

Binnen een kleine 2 weken trek ik naar het zuidwesten van Frankrijk, waar het de bedoeling is om stevig door te trainen. Om mijn lichaam wat te doen wennen aan de hitte ga ik proberen om de komende dagen op warme momenten te lopen. Daarom deze namiddag om 15u30 een uurtje gaan loslopen, toch niet triestig de warmte, was blij dat ik een halve liter water bij had.

Karry98 zei:

Binnen een kleine 2 weken trek ik naar het zuidwesten van Frankrijk, waar het de bedoeling is om stevig door te trainen. Om mijn lichaam wat te doen wennen aan de hitte ga ik proberen om de komende dagen op warme momenten te lopen. Daarom deze namiddag om 15u30 een uurtje gaan loslopen, toch niet triestig de warmte, was blij dat ik een halve liter water bij had.

Klik om te vergroten...

Ja vandaag was het warm. Ik heb even 6km in de volle zon gelopen (28.9 graden in de schaduw). Wel rustig aan .. gewoon een beetje loslopen. Ik was toch blij dat ik thuis was, ik had geen water bij en dan is een half uur in de volle zon lopen, toch het maximale om nog OK te zijn.

-----------------

De statistieken op Garmin zeggen mij dat ik efficienter en beter train dan vorig jaar.

Vorig jaar zat ik na een half jaar aan een gemiddeld tempo van 5:26/km, dit jaar 5:36/km.
Vorig jaar net boven 5000 minuten gelopen tot eind juni. Dit jaar ruim 6000 minuten.
Toch 1000 minuutjes meer gelopen na een half jaar. Ik heb vooral meer aan de basis getraind.

Karry98 zei:

Blijkbaar maakt dat dus echt helemaal niets uit, want ik weeg nog steeds 66kg, geen gram bijgekomen..

Klik om te vergroten...

Niet te veel vanuit gaan
Ik blijf ook redelijk goed op gewicht, maar na pakweg 2-3 weken gaat het genadeloos omhoog en stopt het ook niet onmiddellijk.
Zou graag terug onder de 64kg gaan, maar met de vakantie is dit toch verdomd lastig.

ondanks dat ik dit weekend abs geen zin had om één van de talloze wedstrijden op de kalender te betwisten, is het qua kmaantal een mooie week aan het worden.
Loop de laatste dagen pas na 21u30 en gisteren zelfs pas om 22u40 om die klote zon te vermijden. Geen petje aan, geen vettige zonnecrème,..

Ma 18 aan 12,5/u
Di 12
Wo 14 aan 14,6/u
Do 14
vr 12 aan 14/u
vanavond 18 aan 13/u

88km en morgenavond als ik zin heb nog een rondje van 18 zou m'n weektotaal op 106 brengen.
5 verschillende paar schoenen gebruikt, waarvan de oudste dateren van 2013. Geen flauw idee hoeveel km er per paar schoenen op de teller staan.
Beetje last van de hamstrings en alleen vandaag heb ik water meegenomen voor onderweg. Laatste 8 geen fluit meer aan wegens te warm en last van maagzuur.

Best wel leuk zo 's avonds laat gaan lopen, enig nadeeltje is dat ik 's nachts al paar keer beneden stond met een klamme bek en mn vochtpeil moest aanvullen met chocomelk

qua gewicht zie ik maandagochtend wel wat het verschil is, maar met al die vochtschommelingen trek ik me daar nu weinig van aan.

vandaag na 5km overigens nog eens een klassiek geval van geeuwhonger, ai caramba, duurde km's vooraleer m'n lichaam weer op krachten kwam en vetten meer kon aanspreken. Als ik geld bij zou gehad hebben, had ik heel de nachtwinkel opgekocht ( voor zij die geeuwhonger al hb meegemaakt, ze snappen het wel ;-) )

Vandaag zalig loopje langs de nete. Zelden zo genoten van een loopsessie. Ik had een heel mooi uitzicht op de natuur Dit was eens iets anders dan over saaie asfalt weggetjes ..
Het was wel ultrazwaar want er was nergens een stukje waar je kon recupereren.

De eerste 5km was echt niet te doen. Gras tot ruim een meter hoog en het jaagpad was volledig verdwenen. Qua ondergrond leek het wel een patattenveld. Putten waarin ik struikelde bij de fleet en ik moest soms ook letterlijk het gras en onkruid van mijn loopschoenen trekken om vooruit te geraken. Een paar keer zwaar gestruikeld gewoon omdat ik echt muurvast zat

Daarna werd het wel iets beter, maar het was toch steeds lopen op voornamelijk gras en aardegrond. Uiteindelijk 20km gelopen in 1u52min. Dat is niet zo heel snel voor mij, maar op deze zware ondergrond, was dat toch vrij stevig doorlopen. Ik wilde eigenlijk 2u lang lopen, maar door de zwaarte en de zon was mijn water sneller er doorheen, dus ik heb wijselijk besloten er iets vroeger mee te stoppen.

nu makila het vernoemd, ik had wel eens graag geweten waarop jullie beslissen om water onderweg mee te nemen. De duur van je loop in combinatie met warmte of neem je standaard gewoon altijd een flesje mee.
En op welke manier dit het makkelijkste gaat.

maccie zei:

nu makila het vernoemd, ik had wel eens graag geweten waarop jullie beslissen om water onderweg mee te nemen. De duur van je loop in combinatie met warmte of neem je standaard gewoon altijd een flesje mee.
En op welke manier dit het makkelijkste gaat.

Klik om te vergroten...

bij normaal weer, enkel drank vanaf 20 km, rugzakje van Decathlon met daarin flesjes Aquarius.

bij warm weer en 1 uur, 1 flesje in de hand, indien langer dan opnieuw extra flesjes in rugzakje

heb vroeger geexperimenteerd met zo'n drankengordel maar irriteerde me verschrikkelijk, na enkele maanden gebruik zit dat niet meer zo strak en beginnen die flesje op en neer te dansen, niks dan miserie... rugzak veel gemakkelijker, en je kan er ook je gsm in kwijt

Ik kan daar geen persoonlijk antwoord op geven.

Hoeveel je moet drinken is persoonsgebonden. Je weegt je voor de loopsessie en na de loopsessie en je noteert de temperatuur en/of vochtigheidsgraad. En ook hoe snel je loopt. Zo merk je vanzelf hoeveel vocht je verliest. De ene loper kan op 1 uur tijd bijvoorbeeld 1 liter vocht verliezen, terwijl zijn partner tijdens diezelfde loopsessie 2 liter verliest. Ook als de conditie van beiden even goed is en ze beiden dezelfde basisconditie hebben. (!) Dan kan perfekt.

makila zei:

Ik kan daar geen persoonlijk antwoord op geven.

Hoeveel je moet drinken is persoonsgebonden. Je weegt je voor de loopsessie en na de loopsessie en je noteert de temperatuur en/of vochtigheidsgraad. En ook hoe snel je loopt. Zo merk je vanzelf hoeveel vocht je verliest. De ene loper kan op 1 uur tijd bijvoorbeeld 1 liter vocht verliezen, terwijl zijn partner tijdens diezelfde loopsessie 2 liter verliest. Ook als de conditie van beiden even goed is en ze beiden dezelfde basisconditie hebben. (!) Dan kan perfekt.

Klik om te vergroten...

Dit dus. Iedereen kan hier uiteraard aangeven welk volume water we meenemen voor bepaalde afstanden, maar uiteindelijk zal je het vooral zelf moeten ervaren en wat aftasten. Persoonlijk neem ik bijvoorbeeld steeds +/- een halve liter water mee wanneer ik tussen 45 minuten en 1u30 loop. Dat betekent uiteraard niet dat ik alles steeds opdrink, maar ik heb liever te veel water bij dan dorst te hebben. Met dit weer ga ik de deur overigens niet uit zonder water, ook al loop ik maar een halfuur.

Ik denk dat de meesten hier het niet met mij eens gaan zijn, maar ik vind dit zonnige/warme weer geweldig! Dit moet zowat het eerste jaar zijn dat ik op verlof kan vertrekken naar het zuiden en dat ik al redelijk goed gebruind ben . Ok, het is misschien vervelend om u steeds in te smeren met zonnecrème, maar ik heb het ervoor over.

Ik smeer me enkel in als het 40+ graden is en ik weinig beweeg (zoals in Rome vorig jaar). Ik heb tijdens het lopen op 8 jaar tijd mij exact 0 keer (ja gewoon NUL) ingesmeerd met zonnecrème. Hoe dikwijls ik dan verbrand ben geraakt na een loopsessie van 3 u lang, zelfs die in volle zon? Je mag1x raden

Maar ik raad toch zonnecrème aan voor de gemiddelde loper. Niet iedereen kan er zo goed tegen als ik. Ik bruin echt heel goed.

In de zon + hitte lopen op de asfalt / gewone weg vind ik niet zo leuk. Maar zoals zondag in de zon met hier en daar wat lekkere schaduw -doorheen een overwoekend jaagpad- vind ik geweldig Dat is ultrazwaar, maar dat heb ik er voor over ..

ik blijf ook deze week 's avonds heel laat lopen..gestart om 22u20 en nog gefrustreerd door het lamlendig verdedigend spel van de Duivels, liep ik de eerste 5km in 18'29"

3'55 3'40 3'37 3'38 3'39

erna 1,5km gestapt, dan weer 5km gejogd tegen 12,5 en als laatste nog een km gewandeld. Geen drank bij en het was toch ng behoorlijk zweten

Ik moet me gewoon insmeren, gevoelige huid die anders maanden geïrriteerd blijft vanwege uitdroging en ben ook ng eens lekker zwaar hooikoorts slachtoffer, dus hoe graag ik het ook zou willen om dagelijks te doen, lopen op het middaguur in 30graden zit er even niet in .
En trouwens, vind het best leuk zo alleen rond te lopen in het donker