Archief - Algemene loopthread - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
maccie
Legacy Member
Weekje niet gelopen, maandag en gisteren mijn trainingschema terug opgepikt. Maandag na het lopen toch weer last aan buitenkant van knie maar ff goed gemasseerd.
Gisteren kleine interval gedaan ofja, 10min normaal en daarna 2x 6min op hogere HR met 1min recup tussen. Afronden met nog 10min op laag tempo.
Ging al veel beter, met de warmte kreeg ik mijn HR na de 2 intervals wel niet meer veel lager dan mijn gemiddelde maar knie deed het goed en nu ook vandaag niks last.
Ga blijven oefeningen doen om de knie te versterken want ik vermoed dat het komt doordat deze nog te zwak is voor iemand met mijn gewicht te lopen.
Gisteren kleine interval gedaan ofja, 10min normaal en daarna 2x 6min op hogere HR met 1min recup tussen. Afronden met nog 10min op laag tempo.
Ging al veel beter, met de warmte kreeg ik mijn HR na de 2 intervals wel niet meer veel lager dan mijn gemiddelde maar knie deed het goed en nu ook vandaag niks last.
Ga blijven oefeningen doen om de knie te versterken want ik vermoed dat het komt doordat deze nog te zwak is voor iemand met mijn gewicht te lopen.
XtremeSpooky
Legacy Member
MrKend54l zei:
ge moet wat chance hebben met waar je woont, maar bij mij altijd de natuur of rustige woonwijken... meeste miserie heb ik op jaagpaden langs een kanaal ... staat nochtans duidelijk geschilderd dat het jaagpad van iedereen is, maar die mannen met hun vélo hebben nogal vaak de neiging om zich daar niks van aan te trekken :-(
... of dan roepen ze kei-luid in uw oren "pas op" omdat ze vermoedelijk denken ge met oortjes met active noise cancelling aan 't lopen zijt
Robin75
Legacy Member
Hier in de buurt van Zoutleeuw loop ik bijna de hele tijd over die betonwegen waar men 70 mag, zonder fiets-of voetpaden. 70 wordt dan meestal een pak boven de 100...en als auto's kruisen ter hoogte van de loper, is de kans klein dat één van beide chauffeurs zo goed is om wat gas te minderen...De berm van één straat van zo'n km lang ligt vol met lege cara pils blikjes, en die komen niet van fietsers of lopers...Hoge snelheid, alcohol, en geen getuigen. Als ik ergens word aangereden is de kans zeer klein dat de chauffeur me zal helpen..
Ik heb zelfs eens een boer gehad op een holle weg die vond dat ik niet snel genoeg en ver genoeg aan de kant ging, waardoor zijn collega boer vanachter op de kar met een riek naar mij uithaalde...
Als ge duizenden km's afmaalt per jaar maakt ge gewoon de gekste dingen mee
Ik heb zelfs eens een boer gehad op een holle weg die vond dat ik niet snel genoeg en ver genoeg aan de kant ging, waardoor zijn collega boer vanachter op de kar met een riek naar mij uithaalde...
Als ge duizenden km's afmaalt per jaar maakt ge gewoon de gekste dingen mee
Airjinx
Legacy Member
Dat hangt van nogal wat factoren af. Loop je op asfalt op off-road, hoeveel loop je, hoe vaak loop je. De meeste fabrikanten raden aan tussen de 800 a 1000km.
Als ik binnenkort terug meer kilometers kan lopen koop ik tijdig een 2e paar en wissel ik gewoon af, het schijnt voor je schoenen ook het beste te zijn dat ze 48u kunnen rusten tussen je loopjes.
Als ik binnenkort terug meer kilometers kan lopen koop ik tijdig een 2e paar en wissel ik gewoon af, het schijnt voor je schoenen ook het beste te zijn dat ze 48u kunnen rusten tussen je loopjes.
Karry98
Legacy Member
Vandaag voor het eerst een halfuur gaan lopen sinds zondag. Maandag t.e.m. Woensdag had ik echt nood aan volledige rust, is de eerste keer sinds de marathon van Antwerpen dat ik zolang niet loop. Ik moet zeggen dat het mij goed doet om even een echte break in te lassen en de benen wat rust te gunnen. Ook mentaal had ik eens nood aan een iets langere rustperiode. Morgen nog eens rusten en dan vanaf zaterdag terug beginnen lopen. In juli komen er sowieso zwaardere trainingsweken aan, dus kan de rust nu wel goed gebruiken.
makila
Legacy Member
Ik heb nu 3 weken hard getraind (Voor het eerst in mijn leven 3 weekends achter elkaar 30+km LSD's gedaan) en ik ben nu toch ook blij -zeker met deze hitte- dat mijn rustweek er NET NU aan komt.Karry98 zei:
Het enige dat ik nu nog moet doen is de benen losschudden, meer niet ... Pas op 6 juli moet ik er terug staan voor een nieuwe kleine testwedstrijd.
MrKend54l
Legacy Member
xTwL- zei:
Hangt er vanaf welke schoen het is. Sommige zijn na 600km versleten, andere pas na 900km. Een goede regel is daar in feite niet voor. Kijken naar de slijtage en voelen of de demping nog voldoende is, is een goede maatstaf. En vooral als je tijdens het lopen voelt dat het beste eraf is, dan klopt dit meestal wel.
Twee paar of meer afwisselen is zeker niet verkeerd. Maar je moet wel zien dat je geen twee dezelfde types koopt. Bijvoorbeeld een schoen waar je al uw lange lopen en trage mee doet, een schoen die wat zachter en wat meer ondersteunend is. En dan nog een tweede ernaast voor het snellere werk, een lichtere schoen die iets responsiever en minder ondersteunend is. Af en toe uw schoenen laten rusten komt de levensduur ook ten goede.
Corthagus
Legacy Member
Ik heb ondertussen het lopen al 2 weken terug opgepikt. Zij het nog beperkt (30-40 km)/ week (dus in vgl. met voorheen).
Zeer lage intensiteit en ik lijk het voorlopig goed te verteren. Ik was zonder twijfel ook toe aan een lange rustperiode (7 weken zeer laag volume en 3 weken volledige rust).
Sowieso de fout gemaakt om in de winter door te trainen zonder enige rust. Maar al doende leert men
Wel een ongelooflijk gevoel om terug te kunnen lopen zonder pijn!
Zeer lage intensiteit en ik lijk het voorlopig goed te verteren. Ik was zonder twijfel ook toe aan een lange rustperiode (7 weken zeer laag volume en 3 weken volledige rust).
Sowieso de fout gemaakt om in de winter door te trainen zonder enige rust. Maar al doende leert men
Wel een ongelooflijk gevoel om terug te kunnen lopen zonder pijn!
makila
Legacy Member
In theorie is het net beter om ook in de winter (rustig) door te trainen. Anders verlies je deels je basis.
Maar ja. Vorig jaar ben ik in oktober niet ongeschonden uit de marathon gekomen (een lichte kuit- en lichte heupblessure na 35 km door bergop te forceren).
Dus net zoals jij liep ik dan constant met pijn. Dan kan je beter dus wel een pauze inlassen.
En je kan na een lang seizoen ook mentaal moe zijn.
Dus in praktijk is het niet altijd evident om door te trainen he.
Maar ja. Vorig jaar ben ik in oktober niet ongeschonden uit de marathon gekomen (een lichte kuit- en lichte heupblessure na 35 km door bergop te forceren).
Dus net zoals jij liep ik dan constant met pijn. Dan kan je beter dus wel een pauze inlassen.
En je kan na een lang seizoen ook mentaal moe zijn.
Dus in praktijk is het niet altijd evident om door te trainen he.
parabellum
Legacy Member
Is er iemand die zo'n meer 'geavanceerd' GPS-horloge gebruikt? Suunto duurdere modellen etc.
Ik loop al een jaar of 5 met een redelijk basic Garmin. Daar heb ik een hartslagband voor maar die heb ik al 3 jaar niet meer gebruikt. Zo'n horloge met hartslagmeting aan de pols lijkt mij dan interessant (en ik weet dat die metingen minder nauwkeurig zijn, maar ik ben dan ook geen topatleet dus het zal daar niet op aankomen). Irritantste 'feature' van de Garmin is dat hij soms een minuut of meer nodig heeft om GPS-signaal op te pikken. En na een uur of 6 is die ook gewoon leeg (kan er dus geen hikes mee tracken).
Die modellen die eerder activity trackers zijn lijken mij wel interessant. Denk dat die de pijnpunten van hierboven zouden oplossen, en dan kan ik er ook nog m'n fietsritjes mee volgen (+- 50 kilometer in de week). Qua loopintensiteit schommelt het tussen de 20 kilometer per week (winter) naar 30-35 kilometer (zomer) met uitschieters tot 50 wekelijks (voorbereiding naar langere wedstrijden).
Langs de andere kant zijn die dingen ook niet goedkoop natuurlijk.
Ik loop al een jaar of 5 met een redelijk basic Garmin. Daar heb ik een hartslagband voor maar die heb ik al 3 jaar niet meer gebruikt. Zo'n horloge met hartslagmeting aan de pols lijkt mij dan interessant (en ik weet dat die metingen minder nauwkeurig zijn, maar ik ben dan ook geen topatleet dus het zal daar niet op aankomen). Irritantste 'feature' van de Garmin is dat hij soms een minuut of meer nodig heeft om GPS-signaal op te pikken. En na een uur of 6 is die ook gewoon leeg (kan er dus geen hikes mee tracken).
Die modellen die eerder activity trackers zijn lijken mij wel interessant. Denk dat die de pijnpunten van hierboven zouden oplossen, en dan kan ik er ook nog m'n fietsritjes mee volgen (+- 50 kilometer in de week). Qua loopintensiteit schommelt het tussen de 20 kilometer per week (winter) naar 30-35 kilometer (zomer) met uitschieters tot 50 wekelijks (voorbereiding naar langere wedstrijden).
Langs de andere kant zijn die dingen ook niet goedkoop natuurlijk.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.