Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
K

Karry98

Legacy Member
Nooit zoveel vliegjes ingeslikt op een korte loop (7,5 km) als vandaag, Jezus wat was dat...

Morgen terug rustdag, donderdag weer 7 à 8km loslopen, vrijdag weer rustdag en dan zaterdag 5km loslopen voor de wedstrijd zondag. Ik moet zeggen dat ik het helemaal zie zitten. Conditie is super goed, ik sta nog scherper dan voor de marathon 2 maanden geleden en zondag zou het niet te warm zijn (in de Ardennen). Zou normaal in orde moeten zijn om er een mooie dag van te maken.

Ik ben ondertussen al wat aan het uitkijken naar een volgende trail, kans is zeer groot dat het de 'trail des fantômes' wordt in La Roche-en-Ardenne op 11/12 augustus, enkel nog zien welke afstand het dan wordt. Ontzettend veel opties daar.
m

makila

Legacy Member
Ik vond het niet zo warm om in te lopen, maar ik vond het toch erg drukkend en laf weer, inderdaad veel vliegen (slikken maar!) en er stond ook een stevig briesje wat het erg moeilijk maakte om in een goed ritme te komen.

Je hebt soms van die dagen hé.
_

_ns_

Legacy Member
In de solden ook eens een paar loopschoenen op de kop proberen tikken. In de winkel fysiek passen lijkt me wel een must?

Slechter als lopen met m'n gewone nikes op de loopband kan al niet denk ik :crazy:.
k

kimme1975

Legacy Member
Robin75 zei:
loopweekje zit erop: geen wedstrijd dit weekend, proberen om op gewicht te blijven was het devies want de vreetmicrobe zat extra in mijn lijf afgelopen week

maandag: 20km rustig gelopen (aan 12,5/u waarvan laatste 1,5km wandelen)
dinsdag: 2 x blok van 5km aan 15 a 15,5/u, 1km voor + 1km tussen joggen, 800m uitwandelen
woensdag: geen zin om te lopen, dus 15km op de crosstrainer met muziek, kcal verbranden aan rustig tempo
donderdag: leuke training. Ging eerst aan 13/u wat lopen, maar eerste km voelde goed aan en dus gradueel beginnen versnellen : 11km in 43'16" na een eerste km in 4'18" en een laatste km aan 3'29". 600m uitwandelen
vrijdag: 15km aan 12,5/u waarvan laatste 2km wandelen
zaterdag: geen zin in lange duurloop dus 25 min op loopband 10/u maar aan 15% helling, erna nog een km aan 16/u en geen zin meer. Avond nog een wandeling van 6km met vriendin
zondag : 19,3km aan 12/u waarvan laatste 2km wandelen..

geen flauw idee hoe mn kmende week er uit gaat zien. Alleen op vrijdag wel al, dan is er een moeilijke wedstrijd gepland voor de Challenge Condrusien. 12,5km over een zeer zwaar parcours te Ocquier

Mijn gewicht na deze trainingsweek : +0,4kg. Stabiel dus...
Klik om te vergroten...

Jawadde met zo een trainingsintensiteit was ik allang geblesseerd.. Ik train niet elke dag.. veel te belastend voor mijn lichaam. Minstens 1 dag rust ertussen en dat gaat goed. Tussen de 25 en 35km per week is meer dan voldoende voor mij persoonlijk. Ook geen tijd om meer km's te lopen (werk, gezin + 3 kinderen..)
R

Robin75

Legacy Member
kimme1975 zei:
Jawadde met zo een trainingsintensiteit was ik allang geblesseerd.. Ik train niet elke dag.. veel te belastend voor mijn lichaam. Minstens 1 dag rust ertussen en dat gaat goed. Tussen de 25 en 35km per week is meer dan voldoende voor mij persoonlijk. Ook geen tijd om meer km's te lopen (werk, gezin + 3 kinderen..)
Klik om te vergroten...


tja, alles is relatief
ik heb meestal maar twee zware loopdagen per week qua intensiteit, loopjes van 20km aan 12,5 zijn vr mij nu niet zo inspannend, meer saai eigenlijk.
aan ultralopers moet je bv niet zeggen dat dit veel km's zijn.
Winnaar elfstedenloop liep in de voorbereiding weken van 200km...

en effectief, snap dat mensen met kids het veel moeilijker hb om sportmomenten in te lassen, maar ken zelf genoeg mensen die vooral sterk zijn in het vinden van excuses om nt te willen/kunnen sporten;
Driemaal per week voor jezelf momentje sport plannen zoals jij moet idd haalbaar zijn voor de meesten.
l

lasportiva

Legacy Member
@karry98 Trail de phantomês is een klassieker he. Een van de zwaarste en meest technische. Vorig jaar heb ik de 50k er gelopen maar dit jaar heb ik me nog niet durven inschrijven. Zelfs de mannen op het podium hebben daar met moeite een snelheid van 6'00"/km... Een aanrader!
k

kimme1975

Legacy Member
Robin75 zei:
tja, alles is relatief
ik heb meestal maar twee zware loopdagen per week qua intensiteit, loopjes van 20km aan 12,5 zijn vr mij nu niet zo inspannend, meer saai eigenlijk.
aan ultralopers moet je bv niet zeggen dat dit veel km's zijn.
Winnaar elfstedenloop liep in de voorbereiding weken van 200km...

en effectief, snap dat mensen met kids het veel moeilijker hb om sportmomenten in te lassen, maar ken zelf genoeg mensen die vooral sterk zijn in het vinden van excuses om nt te willen/kunnen sporten;
Driemaal per week voor jezelf momentje sport plannen zoals jij moet idd haalbaar zijn voor de meesten.
Klik om te vergroten...

Dat zijn helemaal geen excuses maar feiten.. een gezin met 3 kinderen.. dat vergt een heuse planning om voldoende trainingsmomenten in te kunnen lassen. Ik train zoveel ik kan binnen de mogelijkheden en planning van het gezin. En dat is maximaal 40km per week in goede weken dan nog. Mijn topmaand is 150km.. ik zit meestal iets boven de 100km per maand
R

Robin75

Legacy Member
kimme1975 zei:
Dat zijn helemaal geen excuses maar feiten.. een gezin met 3 kinderen.. dat vergt een heuse planning om voldoende trainingsmomenten in te kunnen lassen. Ik train zoveel ik kan binnen de mogelijkheden en planning van het gezin. En dat is maximaal 40km per week in goede weken dan nog. Mijn topmaand is 150km.. ik zit meestal iets boven de 100km per maand
Klik om te vergroten...
ik zei dat ik het snapte van mensen met kids hoor.
en de mensen die ik ken met excuses hebben niet per se kids. Zijn ook gewoon mensen die liever 10u in hun bed liggen, of liever 3u per avond tv zien, etc etc maar dan wel tegelijk klagen dat ze geen tijd hebben om te sporten. Zoals ik zei, ieder zijn ding. Ik heb geen problemen om tijd te vinden, werk in shiften, soms 40u , ook eens een week van 60u, maar vriendin werkt ook in shiften, dus hoef soms met niemand rekening te houden. Best een luxe , maar ook een keuze
l

lasportiva

Legacy Member
Planning en goeste liggen dicht bij mekaar... Ik kom ook uit een rustmaand nu : het is ook een makkelijke keuze,in het weekend wat langer slapen en voila daar schiet je al enkele uren op in. Zolang je nog Tv kijkt heb je tijd over. Genoeg mensen op strava die heel vroeg of heel laat hun trainingen afwerken. Dit is van iedereen ook niet altijd met even veel zin. Weken van +100 daarvoor moet je wel wat plannen.
K

Karry98

Legacy Member
lasportiva zei:
@karry98 Trail de phantomês is een klassieker he. Een van de zwaarste en meest technische. Vorig jaar heb ik de 50k er gelopen maar dit jaar heb ik me nog niet durven inschrijven. Zelfs de mannen op het podium hebben daar met moeite een snelheid van 6'00"/km... Een aanrader!
Klik om te vergroten...

Mijn kennis over de Belgische trails is momenteel echt beperkt hoor. Ik kijk eerst naar bepaalde data en zoek dan naar trails in de buurt van ons buitenverblijf om er een weekendje van te maken. :) La Roch-en-Ardenne is zo zeer dichtbij waar ik zit, dus ideaal en timing is ook perfect. 50km zal het bij mij niet worden dit jaar, dat kan mijn lichaam niet aan. Ik ben al zeer benieuwd hoe ik 35km op zo'n parcours verteer, maar dat zal ik,zondag weten.
R

Robin75

Legacy Member
gisteren was het de bedoeling 18km te doen... Toen ik buitenkwam, dacht ik 15km is ook al goed. Uiteindelijk 9km aan 11,8/u en dan nog 4km gewandeld.
Geluisterd naar de zin van de dag (beperkt dus) en het weer..Tegenwoordig vind ik vooral de snelle trainingen leuk of het wandelen, alles ertussen ervaar ik momenteel als te saai.

Straks 10km joggen vermoed ik en morgen dan wedstrijdje nabij Hoei, vr de Challenge Condrusien.
m

makila

Legacy Member
Bij mij was gisteren de bedoeling 13km te lopen tegen 5:45. Herstelloop.

Echter ik ben even verloren gelopen (ergens rechts afgeslagen ipv links, dat gebeurt me zelden maar ik was even niet aan het opletten), daardoor werd het uiteindelijk 15 km tempo 5:44.

Best ok dus.
X

XtremeSpooky

Legacy Member
makila zei:
Bij mij was gisteren de bedoeling 13km te lopen tegen 5:45. Herstelloop.

Echter ik ben even verloren gelopen (ergens rechts afgeslagen ipv links, dat gebeurt me zelden maar ik was even niet aan het opletten), daardoor werd het uiteindelijk 15 km tempo 5:44.

Best ok dus.
Klik om te vergroten...

lol, dat zou me dus echt niet meer lukken, verloren lopen op een toer van 13km in de buurt van thuis, ... denk dat ik ondertussen al elk klein straatje/weggetje uitgetest heb in eigen dorp plus alle buurgemeenten... da's dan ook het enige dat me af en toe tegensteekt aan het lopen en waarvoor ik stiekem wat jaloers ben op de fietsers die toch iets meer sightseeing kunnen doen en andere natuur zien
m

makila

Legacy Member
99% van de wegen hier ken ik ook al. Maar soms kom je een weggetje tegen dat je om een of andere reden nog niet belopen hebt of soms wordt een eerder niet toegankelijke (aarden)weg, opengesteld voor het publiek. En dan kan je wel eens kortstondig verkeerd lopen.
V

Vimeo

Legacy Member
Gisteren gelopen na 5 dagen stil te hebben gelegen. Had super goede benen (voor mijn niveau). Heb 6,5km kunnen lopen op 30min.
#mehappy


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk Pro
M

MaTi

Legacy Member
Vimeo zei:
Gisteren gelopen na 5 dagen stil te hebben gelegen. Had super goede benen (voor mijn niveau). Heb 6,5km kunnen lopen op 30min.
#mehappy


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk Pro
Klik om te vergroten...

Mooi, hoop dat me dat ook lukt binnenkort.
m

makila

Legacy Member
Ik vond het vandaag frustrerend lopen, zeker de eerste kilometer.

De eerste km moest ik 6(!) keer een wagen ontwijken en 3x (!) een fietser .. ik weet het exacte aantal omdat het me echt begon te frusteren .. pfff ... het was echt erg vandaag. Mensen letten echt niet meer goed op of het interesseert hun niet. Eens ik dan in de kleinere weggetjes ging lopen was het wel veel beter :)

Maar dat vind ik dus echt niet meer normaal .. in het vervolg toch weer in de ochtend of in de avond lopen. Ook dan is het superdruk en word ik regelmatig de graskant in gereden door ne schele aap :cry:, maar toch net iets minder dan tijdens de dag .. :tongue:
M

MaTi

Legacy Member
Omdat het frustrerend werd op hartslag te lopen met alarmen om rond de 140 BPM te blijven. Heb ik mijn horloge gezet met de gemiddelde hartslag als info.

Maakt dat uit voor de training?

Ik zou rond de 140 BPM moeten zitten, is 140 BPM gemiddeld ook goed dan?
m

makila

Legacy Member
MaTi zei:
Omdat het frustrerend werd op hartslag te lopen met alarmen om rond de 140 BPM te blijven. Heb ik mijn horloge gezet met de gemiddelde hartslag als info.

Maakt dat uit voor de training?

Ik zou rond de 140 BPM moeten zitten, is 140 BPM gemiddeld ook goed dan?
Klik om te vergroten...
Naar mijn mening .. ja .. Het is goed om met een HR-meterke te trainen maar als je elke seconde er op ligt te turen of je meterke geen 141 aangeeft, dan ben je niet meer met je lopen bezig hé.
M

MaTi

Legacy Member
makila zei:
Naar mijn mening .. ja .. Het is goed om met een HR-meterke te trainen maar als je elke seconde er op ligt te turen of je meterke geen 141 aangeeft, dan ben je niet meer met je lopen bezig hé.
Klik om te vergroten...

Ja, het was frustrerend om realtime rond de 140 te blijven. Daarom overgestapt op een gemiddelde hartslag.
Veel minder frustrerend en ik kan me idd beter bezighouden met lopen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan