Archief - Algemene loopthread - Deel 4
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Koonut
Legacy Member
Airjinx zei:
Mischien eens langs een podoloog gaan? Concentreer je de impact tijdens het lopen op je midvoet, of maak je de fout door voornamelijk op je hiel te landen? Maak je grote passen?
Bij mij is de knie pijn zogoed als verdwenen sinds ik op aanraden van mijn kinesist veel kleinere passen ben beginnen nemen en concentreer op midvoet lopen. Al is het nog lang niet perfect, deze ochtend vlug 12km proberen lopen tijdens versnellingen iets te hard afgeduwd op mijn tenen, ganse dag last van gehad
Karry98
Legacy Member
Vandaag voor het eerst gaan lopen sinds de marathon afgelopen zondag, heb het zeer kort gehouden (5km), maar wat een genot! Klinkt stom, maar ik haat het echt om 3 dagen niet te lopen en geniet dan nog meer van een training. Mijn eerste marathon uitlopen was super, maar elke keer dat ik mijn schoenen aantrek en ga lopen valt het mij op hoe hard ik niet geniet van deze sport/activiteit. Wedstrijden laten vallen zou ik op zich nog kunnen, maar niet meer lopen lijkt mij nunecht ondenkbaar. 
Airjinx
Legacy Member
Koonut zei:Mischien eens langs een podoloog gaan? Concentreer je de impact tijdens het lopen op je midvoet, of maak je de fout door voornamelijk op je hiel te landen? Maak je grote passen?
Bij mij is de knie pijn zogoed als verdwenen sinds ik op aanraden van mijn kinesist veel kleinere passen ben beginnen nemen en concentreer op midvoet lopen. Al is het nog lang niet perfect, deze ochtend vlug 12km proberen lopen tijdens versnellingen iets te hard afgeduwd op mijn tenen, ganse dag last van gehad
Op dat vlak denk ik wel dat ik goed zit, een heel striker ben ik nooit geweest en ik loop ook wel in kleine pasjes. Als ik vroeger snel liep dan leed mijn pasritme er wel onder, maar snel lopen bestaat tegenwoordig niet meer
. Maar ik zal me daar ook eens wat verder over informeren!makila
Legacy Member
Door dagen zoals gisteren denk ik eraan even te stoppen met lopen. Door omstandigheden heel de week overuren moeten doen op het werk. Probeer dan maar eens te gaan lopen terwijl ik -door medicijn gebruik 8 uur slaap nodig heb of ik ben geen mens meer-. Zonder medicijnen zou dit geen probleem zijn maar nu ????
Gisteren intervaltraining maar zo MOE als tielebuis. Ik kon door weer overuren pas rond 23u gaan lopen. Nadat ik al heel de week niet kon lopen door al die overuren. Ik kon ook geen enkele dag mijn vereiste 8 uur slaap halen Na 1x1000meter had ik al het gevoel dat ik doodging (maar dan eerder omdat ik mijn ogen niet kon openhouden) en dan moest ik nog 5x1000meter lopen.
Is dat gelukt? Ja. Was de laatste 1000 meter trager dan de eerste. Neen, de laatste was zelfs nog iets sneller. Dus ja, conditioneel was er geen probleem. En ook de spieren voelden goed aan. Niets van spierpijn of wat dan ook.
Alleen ja, de ogen waren POTDICHT en ik was half aan het slapen tijdens de intervalsessie en tegelijkertijd moest ik een inspanning leveren. En ik voelde mij gewoon mottig ..
Het is moeilijk neer te pennen wat ik voelde, mijn lichaam was gewoon top en vrij fris, maar mijn hersenen waren gewoon half aan het slapen ..
En dat was toch niet echt prettig te noemen.
Gisteren intervaltraining maar zo MOE als tielebuis. Ik kon door weer overuren pas rond 23u gaan lopen. Nadat ik al heel de week niet kon lopen door al die overuren. Ik kon ook geen enkele dag mijn vereiste 8 uur slaap halen
Na 1x1000meter had ik al het gevoel dat ik doodging (maar dan eerder omdat ik mijn ogen niet kon openhouden) en dan moest ik nog 5x1000meter lopen.Is dat gelukt? Ja. Was de laatste 1000 meter trager dan de eerste. Neen, de laatste was zelfs nog iets sneller. Dus ja, conditioneel was er geen probleem. En ook de spieren voelden goed aan. Niets van spierpijn of wat dan ook.
Alleen ja, de ogen waren POTDICHT en ik was half aan het slapen tijdens de intervalsessie en tegelijkertijd moest ik een inspanning leveren. En ik voelde mij gewoon mottig ..
Het is moeilijk neer te pennen wat ik voelde, mijn lichaam was gewoon top en vrij fris, maar mijn hersenen waren gewoon half aan het slapen ..
En dat was toch niet echt prettig te noemen.
Robin75
Legacy Member
tja, ik werk ook in zeer onregelmatige shiften, dus ken het. Deze nacht en morgennacht doe ik bv 12u nachten. Maandag rond 8u kruip ik dan mijn bed in voor een paar uur. Dinsdagochtend loop ik normaal gezien een wedstrijdje.Begin van deze week had ik nog vroeges, vanaf woensdag komende week dan weer lates. Mijn bioritme is volledig naar de vaantjes.
Daarom dat ik ook nooit trainingen op voorhand programmeer. Ik kijk steeds hoe ik me op dat moment voel en beslis dan pas wat ik ga doen.
Na lates ga ik wel vaak een half uur op de loopband, ook al ben ik vrij moe dan.
Daarom dat ik ook nooit trainingen op voorhand programmeer. Ik kijk steeds hoe ik me op dat moment voel en beslis dan pas wat ik ga doen.
Na lates ga ik wel vaak een half uur op de loopband, ook al ben ik vrij moe dan.
makila
Legacy Member
Vandaag 29km gelopen in 2u43min. Op het einde was het zwaar afzien. Fysiek ging het nochtans super tot de laatste snik, maar na +-17km wilde de benen niet meer mee. Het was al mijn 3de loopdag achter elkaar en mijn spieren waren eraan
Fysiek was het wel lichtjes frustrerend want het tempo was qua gevoel helemaal niet te snel. Nog wat meer trainen op volume en dat komt wel goed
Ik ben uiteindelijk wel supertevreden van vandaag. 20min langer gelopen dan vorige week (En dat was al de langste loopsessie sinds 1 oktober vorig jaar) en het gemiddeld tempo was zoals verwacht (5:37) en aldus ideaal.
Fysiek was het wel lichtjes frustrerend want het tempo was qua gevoel helemaal niet te snel. Nog wat meer trainen op volume en dat komt wel goed
Ik ben uiteindelijk wel supertevreden van vandaag. 20min langer gelopen dan vorige week (En dat was al de langste loopsessie sinds 1 oktober vorig jaar) en het gemiddeld tempo was zoals verwacht (5:37) en aldus ideaal.
DesorteD
Legacy Member
Zijn er nog lopers die last hebben van blaren tussen de tenen? Op zich hindert het mij weinig tijdens het lopen het is vooral na het lopen dat het irriteert. Voor zij die er ook van last hebben, hoe gaan jullie daar mee om?
Heeft er al iemand mee gedaan met Genk Loopt? Hoe vlak is dat parkoer?
Heeft er al iemand mee gedaan met Genk Loopt? Hoe vlak is dat parkoer?
Domieneo
Legacy Member
DesorteD zei:
Bij lange lopen draag ik van die teen kousen zoals deze:
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61LT+y7KNRL._UX385_.jpg
Heel tevreden van. Nooit last van blaren.
makila
Legacy Member
https://www.gva.be/cnt/dmf20170331_...jk-voor-je-lichaam-als-een-zware-hartoperatie
Is dit niet sterk overdreven? Een marathon is zeker niet gezond - in tegendeel - maar ...
Eigenlijk zegt deze specialist: Ik check de waarden van iemand die net een marathon gelopen heeft en die waardes zijn even slecht als bij een zware hartoperatie.
Alleen vergeet men te melden dat het herstel na een marathon wel veel sneller is dan bij een hartoperatie
Ik wil de waarden van een marathonloper wel eens zien een week NA de marathon en die vergelijken met een hartpatient.
Is dit niet sterk overdreven? Een marathon is zeker niet gezond - in tegendeel - maar ...
Eigenlijk zegt deze specialist: Ik check de waarden van iemand die net een marathon gelopen heeft en die waardes zijn even slecht als bij een zware hartoperatie.
Alleen vergeet men te melden dat het herstel na een marathon wel veel sneller is dan bij een hartoperatie
Ik wil de waarden van een marathonloper wel eens zien een week NA de marathon en die vergelijken met een hartpatient.
DesorteD
Legacy Member
makila zei:https://www.gva.be/cnt/dmf20170331_...jk-voor-je-lichaam-als-een-zware-hartoperatie
Is dit niet sterk overdreven? Een marathon is zeker niet gezond - in tegendeel - maar ...
Eigenlijk zegt deze specialist: Ik check de waarden van iemand die net een marathon gelopen heeft en die waardes zijn even slecht als bij een zware hartoperatie.
Alleen vergeet men te melden dat het herstel na een marathon wel veel sneller is dan bij een hartoperatie
Ik wil de waarden van een marathonloper wel eens zien een week NA de marathon en die vergelijken met een hartpatient.
Gestopt met lezen na de volgende zin: "Zo blijkt uit een onderzoek bij 9 mannen en 13 vrouwen...."
Robin75
Legacy Member
makila zei:https://www.gva.be/cnt/dmf20170331_...jk-voor-je-lichaam-als-een-zware-hartoperatie
Is dit niet sterk overdreven? Een marathon is zeker niet gezond - in tegendeel - maar ...
Eigenlijk zegt deze specialist: Ik check de waarden van iemand die net een marathon gelopen heeft en die waardes zijn even slecht als bij een zware hartoperatie.
Alleen vergeet men te melden dat het herstel na een marathon wel veel sneller is dan bij een hartoperatie
Ik wil de waarden van een marathonloper wel eens zien een week NA de marathon en die vergelijken met een hartpatient.
na mijn ultraloop van 132km spoed binnen en cardioloog zag meteen hoelaat het was. Hartritmestoornissen, nierfalen, lever 40x boven bovenwaarde, CK boven de 20.000
Moet nu nog jaarlijks langsgaan voor controle en het vreemde is dat de echo het beste was nadat ik een half jaar nt gelopen had in 2015.
mijn eigen visie is dat het fysiek misschien niet de gezondste optie is voor mij (als ik wedstrijden loop wil ik altijd zo hard ik kan, trainen vaak ook op limiet), maar mentaal wel!!
@rubcon76: ik doe 5 verschillende shiften :12u nachten in weekends, 12u dag weekends, 9u nachten week, lates , vroeges. En dan ook soms van wacht in de weekends. Buiten die enkele 12u shiften probeer ik elke dag te lopen of op de crosstrainer te staan.
MrKend54l
Legacy Member
En ik maar blijten gelijk een klein kind omdat ik af en toe eens met verschoven uren heb xD
Heb ook al genoeg 11-12uur gewerkt. Maar daarna ben ik echt niks meer waard. Zelfs de weg naar huis met de auto is dan altijd spannend. Ik voel dan echt dat mijn lichaam moe is.
Heb ook al genoeg 11-12uur gewerkt. Maar daarna ben ik echt niks meer waard. Zelfs de weg naar huis met de auto is dan altijd spannend. Ik voel dan echt dat mijn lichaam moe is.
XtremeSpooky
Legacy Member
makila zei:Vandaag 29km gelopen in 2u43min. Op het einde was het zwaar afzien. Fysiek ging het nochtans super tot de laatste snik, maar na +-17km wilde de benen niet meer mee. Het was al mijn 3de loopdag achter elkaar en mijn spieren waren eraan
Fysiek was het wel lichtjes frustrerend want het tempo was qua gevoel helemaal niet te snel. Nog wat meer trainen op volume en dat komt wel goed
Ik ben uiteindelijk wel supertevreden van vandaag. 20min langer gelopen dan vorige week (En dat was al de langste loopsessie sinds 1 oktober vorig jaar) en het gemiddeld tempo was zoals verwacht (5:37) en aldus ideaal.
ik denk nu wel persoonlijk dat je je beter voorbereid op een marathon door je lange duurlopen iets trager maar wel in vlak tempo te lopen, nu was het de eerste 12km véél sneller en laatste 10km dan aan 6m/km
misschien eens te overwegen ;-)
makila
Legacy Member
Ja merci voor de raad. Dat klopt perfekt wat je zegt.XtremeSpooky zei:
Tot maart deed ik dat ook, maar wegens medische redenen, heb ik op vrij lange LSD's last om het tempo strak te houden. Ik heb je een PM gestuurd daarover
Ik hoop op de langere termijn terug een strakker tempo te kunnen lopen maar dat kost tijd. Ik ga de duurlopen alvast even niet meer verder optrekken. +-2u45min alsn langste duurloop, is momenteel zeker voldoende.
Robin75
Legacy Member
DesorteD zei:
waarom: heel simpel omdat lopen voor mij eerst en vooral een uitlaatklep is en een manier om al het fastfood te verbranden, en PAS ERNA iets is waar ik zo goed mogelijk wil in zijn. Dus uiteraard is efficiëntie van training minder omdat ik geen enkel schema wil volgen en ik loop naar de zin van de dag. Ik zou perfect een schema op maat kn laten opstellen op basis van lactaat, een eetschema opstellen , etc, maar dan is alle fun er voor mij af als alles zo gestructureerd moet verlopen. Een hobby wil net zeggen dat ik dat deel van m'n leven aanpak zoals ik zelf wil. Liever 17'15" op de 5km met mijn eigenwijze en spontane train-en eetgewoonten, dan 16'00" als ik alles een jaar super moet opvolgen. En ik train heus niet elke dag tot aan het gaatje. Vorige week heb ik bv op de loopband 10min aan18/u ertussen gekwakt (en ja, dat was vrij tot aan het gaatje..)om dan zondag (ts twee nachten door) gewoon 45min te wandelen.
Deze ochtend derde wedstrijd van het jaar: de 5km in Alleur gewonnen in 17'11". Gisteren nog een wrak na mijn weekendnachten, deze ochtend was het dus een vraagteken maar het is goed verlopen. En omdat ik zin heb, ga ik vanavond nog 15km lopen. En ik zie wel hoe snel of hoe traag. Stats zijn 42j, 81,6 kg deze ochtend vr 1m86
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.