Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
v

vishnusixclix

Legacy Member
De positiviteit in de thread spat eraf! Erg aangenaam om te lezen!

Ik moet zeggen dat ikzelf ook stiekem wel tevreden ben van 2019, en dat ik stille ambitites koester voor 2020.

Ik ben nooit een hardloper geweest, als jongere fietste ik en later was het een explosieve teamsport (korfbal, niet onderschatten met cliché's ;) )
Na de geboorte van mijn tweeling is het me nooit gelukt om deftig aan te zetten met looptrainingen. Tot die dekselse Booka mij in 2018 recruteerde om de 30km te lopen voor kotk. Ik heb 2018 afgesloten met 380 gelopen km's en ik kom net uit 2019 met 1300 gelopen kilometers. Zonder stressblessures. Ik kan soms niet vatten hoe content ik daarvoor mag zijn.

Enfin, voor kotk 2020 hebben mijn collega's me vorig jaar gerecruteerd (sorry booka! :D ) en ik heb op garmin connect dan maar een loopschemaatje gemaakt voor een marathon tegen eind april. Lukt het niet, dan niet en anders is het voor mij een gigantische mijlpaal.
Op de moment loop ik nog traag, behalve in de korte wekelijkse intervaltrainingen. Maar vorig jaar heb ik na een beetje trainen in de zomer los mijn 5k, 10k en 15k records diggelen gelopen. Dus dat staat ook dit jaar weer op het programma.

Als ik maar motivatie vind, dan geloof ik wel dat ik het kan. En dan is deze thread even doorlezen heel bemoedigend ipv ontmoedigend!

al 2 jaar gebruik ik een garmin forerunner35 btw. Goeie hartslagmeting, goeie gps, héél goeie batterijduur.
V

Vlitser

Legacy Member
Iedereen heeft hier zijn eigen doelen.
Zeer leuk om te volgen inderdaad!

Het belangrijkste is natuuriljk plezier hebben, maar een doel hebben, helpt ook wel!

Ondertussen een goPro 7 silver aangeschaft, voornamelijk bedoelt voor de hiking trip naar ijsland, maar zal die ook wel gebruiken bij een paar leuke events!
De komende weken wat uittesten terwijl ik loop :)
z

zino

Legacy Member
Iemand die zou weten hoe het komt dat mijn tijden per kilometer in strava niet kloppen als ik voor het rood sta bijvoorbeeld? Bij het opnemen via de strava-app pauzeerde die automatisch wanneer er gestopt werd met lopen. Nu loopt de tijd door en kloppen de tijden per kilometer niet meer. Het algemene gemiddelde klopt dan weer wel. Ik heb gecheckt bij instellingen of de instelling "automatisch pauzeren "nog aanstond en deze stond nog aan dus daar ligt het niet aan. Met dezelfde gsm ging het trouwens vroeger wel altijd correct. Iemand een idee waar het kan aan liggen?
R

Robin75

Legacy Member
Vlitser zei:
Iedereen heeft hier zijn eigen doelen.
Zeer leuk om te volgen inderdaad!

Het belangrijkste is natuuriljk plezier hebben, maar een doel hebben, helpt ook wel!

Ondertussen een goPro 7 silver aangeschaft, voornamelijk bedoelt voor de hiking trip naar ijsland, maar zal die ook wel gebruiken bij een paar leuke events!
De komende weken wat uittesten terwijl ik loop :)
Klik om te vergroten...

dju, ben er ook al jaren over aan het nadenken. Laat me weten hoe zoiets meevalt, stabiele beelden etc?
Best op borstkas monteren als loper of toch op het hoofd?
V

Vlitser

Legacy Member
Robin75 zei:
dju, ben er ook al jaren over aan het nadenken. Laat me weten hoe zoiets meevalt, stabiele beelden etc?
Best op borstkas monteren als loper of toch op het hoofd?
Klik om te vergroten...

Eerste test op de borstkas viel wel wat tegen.
Op internet raden ze precies wel eerder op het hoofd aan.

Nu, de test was wel in het donker, waar het iets moeilijker is voor de camera om stabiel te blijven.

Vanaf ik een head mount heb, zal ik hem testen en het je laten weten.


De hero 7 black of hero 8 black zou ook al beter zijn, maar dat zie je natuurlijk ook in de prijs ;)
s

sQuare

Legacy Member
zino zei:
Iemand die zou weten hoe het komt dat mijn tijden per kilometer in strava niet kloppen als ik voor het rood sta bijvoorbeeld? Bij het opnemen via de strava-app pauzeerde die automatisch wanneer er gestopt werd met lopen. Nu loopt de tijd door en kloppen de tijden per kilometer niet meer. Het algemene gemiddelde klopt dan weer wel. Ik heb gecheckt bij instellingen of de instelling "automatisch pauzeren "nog aanstond en deze stond nog aan dus daar ligt het niet aan. Met dezelfde gsm ging het trouwens vroeger wel altijd correct. Iemand een idee waar het kan aan liggen?
Klik om te vergroten...

Dat is by design als ik het goed begrepen heb. Indien dit niet gedaan zou worden zou je bv 100m kunnen spurten, pauzeren, 100m spurten, pauzeren, .. voor een snelle 1k tijd te hebben, of KOM te behalen op een segment.
z

zLs

Legacy Member
ik loop marathon van gent eind maart, midden december beginnen trainen, mijn basisconditie zit wel goed denk ik, kben niet rap maar kloop vlot 16-18km momenteel zonder gevoel te hebben dat ik kapot ben.. dit weekend een 24km trail lopen, kdenk dat met 4 keer lopen in de week dat wel moet lukken zeker.
Ik heb wel al 3 halve marathons gelopen sinds okt 2018, enkel tussen juni 2019 en november 2019 zogoed als niet gelopen, wel veel weest zwemmen en mountainbiken..
p

parabellum

Legacy Member
70 (zeventig) euro voor de marathon van Gent. Ik denk de maasmarathon te lopen en daar vind ik die 30 euro nog net aanvaardbaar. Maar echt nét.
R

Robin75

Legacy Member
nog eens een bloedtest laten doen, bij nieuwe (sport)arts die niet zo conservatief is:
ben geen fan van supplementen maar huidige waarden geven aan dat ik al een tijdje roofbouw pleeg, dus zal ik er mt gaan nemen. verklaart ook de vele spiertrekkingen die ik ervaar de laatste tijd (te snel weer km's opgebouwd na mijn blessure en teveel vochtverlies)
Niet conservatief in de zin dat het niet iemand is die vindt dat alles ok is als alles binnen de ref waarden ligt.

best een uitdaging om elke dag weer veel hoogtemeters te vinden in mijn buurt
V

Vlitser

Legacy Member
de laatste twee loopjes ook wat hoogtemeters aan het zoeken
gemidelde van 30meter per kilometer (wat de grizzly inhoud) is precies wel nog wat meer dan verwacht.

Benieuwd hoe die KOTHEX zal bevallen :p


over de gopro: handheld en headmount zorgen voor veel stabielere beelden
bij schemering gaat de video kwaliteit wel achteruit
bij foto duurt dat iets langer

Hier een foto dat ik vandaag genomen heb:
GOPR0065.jpg
m

makila

Legacy Member
Ik ben ondanks de hinder, vandaag 8km rustig gaan loslopen. Ik weet niet of dit bekend voorkomt, maar ik ben op een punt gekomen dat hoe meer ik begin te rusten, hoe meer last ik begin te krijgen.

Het was wel nodig om het even rustiger aan te doen (het deed echt pijn 2 weken geleden), en het is nu véél beter dan twee weken geleden, maar het was terug aan het verslechteren.

Na de loopsessie vandaag is het plots weer véél beter. Volledige platte rust is soms ook niet goed hé.
R

Robin75

Legacy Member
ok thanks wat de gopro betreft
Hoogtemeters zit ik nu net niet aan 4000 in het nieuwe jaar.
Ik moet echt de stukken zoeken in de buurt en vaak heuvels op en af om er te geraken, maar minstens 100 per 10km lukt zeker.
En om de paar weken eens een stuk op de loopband aan 15%, dat doet ook wat
X

XtremeSpooky

Legacy Member
makila zei:
Ik ben ondanks de hinder, vandaag 8km rustig gaan loslopen. Ik weet niet of dit bekend voorkomt, maar ik ben op een punt gekomen dat hoe meer ik begin te rusten, hoe meer last ik begin te krijgen.

Het was wel nodig om het even rustiger aan te doen (het deed echt pijn 2 weken geleden), en het is nu véél beter dan twee weken geleden, maar het was terug aan het verslechteren.

Na de loopsessie vandaag is het plots weer véél beter. Volledige platte rust is soms ook niet goed hé.
Klik om te vergroten...

Wat afwisselen met wat stevig wandelen of fietsen kan ook helpen.

Ik heb nog eens een beginnersfoutje gemaakt en dan mijn eerste rustige loopje dolenthousiast erin gevlogen de 2e keer met als resultaat dat alles zeer deed nadien voor 2 dagen :)

Nu gisteren weer tegoei getraind met stukjes wandelen tussen het lopen ... maar ben al lang blij dat ik terug kan lopen, zal allemaal wel snel genoeg terugkomen, maar die goede balans vinden tussen rusten en lopen is idd niet altijd simpel.
L

Loser

Legacy Member
makila zei:
Ik ben ondanks de hinder, vandaag 8km rustig gaan loslopen. Ik weet niet of dit bekend voorkomt, maar ik ben op een punt gekomen dat hoe meer ik begin te rusten, hoe meer last ik begin te krijgen.

Het was wel nodig om het even rustiger aan te doen (het deed echt pijn 2 weken geleden), en het is nu véél beter dan twee weken geleden, maar het was terug aan het verslechteren.

Na de loopsessie vandaag is het plots weer véél beter. Volledige platte rust is soms ook niet goed hé.
Klik om te vergroten...

Blij om te horen! Ik moet zeggen dat mijn kinesist me ook nog nooit platte rust heeft aangeraden, toch niet op lange termijn. Wel op korte.
Zeker als het gaat om pezen en spieren, is het beter om eerst te rusten tot de ontsteking of zo er echt af is, en dan de spieren eromheen te blijven trainen voor de stabiliteit, en alles in beweging te houden, zodat het niet allemaal veel te strak en stram komt te zitten.

Ik heb in juli voor het eerst last gekregen van die ontsteking in de pees in mijn enkel, en tot op vandaag heb ik daar nog last van. Hoe langer ik rust, hoe meer. Nu heb ik weer een (ongepland) rustweekje achter de rug, en plots begin ik het weer te voelen in mijn enkel. Dat komt omdat die dan strakker komt te zitten en weer begint te schuren waar de pijn begon. Dus losmaken, stretchen, licht trainen... Helpt allemaal.

XtremeSpooky zei:
Wat afwisselen met wat stevig wandelen of fietsen kan ook helpen.

Ik heb nog eens een beginnersfoutje gemaakt en dan mijn eerste rustige loopje dolenthousiast erin gevlogen de 2e keer met als resultaat dat alles zeer deed nadien voor 2 dagen :)

Nu gisteren weer tegoei getraind met stukjes wandelen tussen het lopen ... maar ben al lang blij dat ik terug kan lopen, zal allemaal wel snel genoeg terugkomen, maar die goede balans vinden tussen rusten en lopen is idd niet altijd simpel.
Klik om te vergroten...

Ik herken het :) Wat ik vooral heb gemerkt, is dat intervaltraining (en dus spiertraining) het "ergste" is na het terugkomen van de blessure. Dus trage loopjes met rust gaat prima. Maar zodra je de spieren gaat belasten met snelheid, is de kans op je overdoen zo veel groter. Ik heb net 5 weken achter de rug waarbij ik constant op de rem moet gaan staan, omdat ik weet dat mijn conditie er misschien wel nog is, de goesting is er, maar de spieren nog niet.
K

Karry98

Legacy Member
Robin75 zei:
Hoogtemeters zit ik nu net niet aan 4000 in het nieuwe jaar.
Ik moet echt de stukken zoeken in de buurt en vaak heuvels op en af om er te geraken, maar minstens 100 per 10km lukt zeker.
En om de paar weken eens een stuk op de loopband aan 15%, dat doet ook wat
Klik om te vergroten...

Ik doe het anders, bijna niets gedurende de week en dan in het weekend 2500hm op 1 dag :), zo geraak ik er ook.

Momenteel trouwens ook bezig met een nieuwe uitdaging, zoveel mogelijk dagen na elkaar lopen, momenteel zit ik al aan 17 dagen waarbij ik elke dag heb gelopen. Op zich nog niet echt indrukwekkend, maar er zit toch al een marathon in 3u17 tussen en een tocht van 62km. Vandaag wordt ook weer een rustig dagje en morgen weer 60+ km.

We zijn goed bezig! :)
m

makila

Legacy Member
I wish dat mijn lichaam dat ook allemaal aankon. Maar momenteel is het krasselen, stijfheid tot en met en afzien gelijk ne ketter.
Ik ben ondanks mijn heupblessure en slechts 3 loopsessies op 2 weken tijd, toch nog een kilo extra afgevallen. Ik ben onder 83kg gedoken en mijn buikomtrek is ook weer onder 100cm gezakt.

Ik weeg nu weer evenveel als in februari vorig jaar en ook mijn buikomtrek is terug identiek als een jaar geleden. Dat is wel vrij positief, want ik kwam van héél ver :)

Dus qua figuur, ben ik terug, ik zit terug met een buikomtrek van net onder 100cm (99cm)... qua conditie ook (die is zelfs beter) ... maar qua fysieke kwaaltjes blijf ik wat op de sukkel ..

Ik ga geen intervallen meer doen en ik ga alleen maar héél rustige loopjes doen tot al zeker eind maart. Gewoon opbouwen en mijn gewicht nog wat lager brengen, en dan komt het wel goed (hoop ik).
K

Karry98

Legacy Member
Mijn buikomtrek heb ik volgens mij nog nooit gemeten, zolang het er allemaal wat strak uit ziet is het toch goed... :). Zodra je echt last begint te hebben van kwaaltjes zou ik sowieso al het snelheidswerk uit uw schema halen, gewoon rustig aan doen. Voor je het weet dat je weet aan de kant. Sterkte nog!

Vandaag weer een lange training gedaan in de Ardennen, rond de vallei van de Amblève, een paar prachtige zaken gezien, was echt genieten. Uiteindelijk hebben we afgeblokt op 65km met 2400hm. Voor dergelijke dagen train ik, genieten van begin tot einde!
p

picasso123

Legacy Member
Kort loopje van 5km gedaan vandaag. Probeer in de examens nog steeds 2x per week snel eens te gaan lopen om toch iets gedaan te hebben :p
Uitkijken naar februari om vanaf dan de kilometers wat op te trekken! @Hierboven, toffe training gehad precies, klinkt echt zalig!
M

MaTi

Legacy Member
Is trenara niet wat optimistisch? Ik ben een weekje bezig voor de HM en er staat al een LSD van 14 km op. Normaal was het 10 km maar na aanpassen van het doel naar een betere tijd, werd dit dus 14 km.

EDIT

De 14 km afgewerkt in het voorgesteld tempo van 6min39. Gemiddelde hartslag 147 BPM, geen pijntjes gehad dus het zal wel te verteren zijn.
M

MrKend54l

Legacy Member
Karry98 zei:
Mijn buikomtrek heb ik volgens mij nog nooit gemeten, zolang het er allemaal wat strak uit ziet is het toch goed... :).!
Klik om te vergroten...

100cm is niet meer strak hoor
emoji14.png
dat is echt serieus wat buikvet.
Stevig op zijn minst
emoji14.png
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan