Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

MichielD4

Legacy Member
Ik heb sinds eergisteren een achillespeesontsteking aan de linker kant. Vreemd genoeg net nadat ik het een weekje rustig aan heb gedaan en mijn volume had teruggeschroefd. De pees staat een klein beetje dik, niet overdreven en ik voel geen pijn als ik niet beweeg.

Misschien zijn die Adidas Adizero Adios 4 toch niet zo geschikt voor langere afstanden op asfalt. Ik zal in de toekomst misschien meer op onverharde wegen moeten lopen. En voor de duurlopen mijn Brooks Ghost blijven gebruiken (ondertussen wel al +600km mee gedaan dus best eens kijken voor een nieuw paar).

Iemand nog tips voor een snel herstel? Of ervaringen met achillespeesontstekingen?
Ik doe nu 3x dag een icepack op mijn enkel en voorlopig geen fysieke inspanningen meer.
R

Robin75

Legacy Member
ik heb sinds juni 2018 een achillespeesontsteking, is chronisch.
Doet zeer tijdens weken dat volume +90 gaat , zijn zeer pijnlijk en stijf als ik midden in de nacht opsta om iets te gaan drinken bv, dan moet ik echt trap per trap nemen.
Zal zo blijven zolang ik blijf lopen , aangezien ik geen maanden rust neem voorlopig.

Eens ik stop met (veel) lopen, wellicht begin 2021, zullen al mijn blessures wel verbeteren (hoop ik)
C

Castil

Legacy Member
Robin75 zei:
ik heb sinds juni 2018 een achillespeesontsteking, is chronisch.
Doet zeer tijdens weken dat volume +90 gaat , zijn zeer pijnlijk en stijf als ik midden in de nacht opsta om iets te gaan drinken bv, dan moet ik echt trap per trap nemen.
Zal zo blijven zolang ik blijf lopen , aangezien ik geen maanden rust neem voorlopig.

Eens ik stop met (veel) lopen, wellicht begin 2021, zullen al mijn blessures wel verbeteren (hoop ik)
Klik om te vergroten...
Ik zit ook al enkele jaren met zo een ontsteking die niet weg wilt.
Sinds ik veel stabiliteitsoefeningen doe met gewichten specifieker voor achillespees is het veel beter.

Verstuurd vanaf mijn SM-G960F met Tapatalk
m

makila

Legacy Member
Karry98 zei:
Deze avond voor het eerst eens echt aangetikt door een wagen op training.
Klik om te vergroten...
Dankzij mevrouw waren we bijna onze TOPloper kwijt voor kom op tegen kanker.
z

zino

Legacy Member
Even een vraagje voor een collega van mij. Hij zoekt een horloge om mee te gaan lopen en de gegevens daarna makkelijk op strava te kunnen plaatsen. Hij loopt nu nog altijd met zijn gsm die alles rechtstreeks op strava zet maar het GPS signaal laat hem dikwijls in de steek. Vooral in zijn tijden per kilometer zitten er veel fouten. Ik ben een fietser dus ken alleen de gekende gps-en voor de fiets maar welke zijn de beste voor te gaan lopen? Liefst makkelijk in gebruik ( nederlands menu) en niet te veel ingewikkelde instellingen. Als hij correct meet wat hij doet zal het al goed zijn.
R

Robin75

Legacy Member
zino zei:
Even een vraagje voor een collega van mij. Hij zoekt een horloge om mee te gaan lopen en de gegevens daarna makkelijk op strava te kunnen plaatsen. Hij loopt nu nog altijd met zijn gsm die alles rechtstreeks op strava zet maar het GPS signaal laat hem dikwijls in de steek. Vooral in zijn tijden per kilometer zitten er veel fouten. Ik ben een fietser dus ken alleen de gekende gps-en voor de fiets maar welke zijn de beste voor te gaan lopen? Liefst makkelijk in gebruik ( nederlands menu) en niet te veel ingewikkelde instellingen. Als hij correct meet wat hij doet zal het al goed zijn.
Klik om te vergroten...

heb een vrij simpele Polar m400 en dat gaat allemaal vlotjes. Moet ook niet teveel gadgets hebben eraan
E

E_wout

Legacy Member
polar vantage M alhier. Training afsluiten en wordt automatisch op strava geplaatst.
m

makila

Legacy Member
Ik heb zelf een Polar M430 en als je niet de speciale snufkes wil en geen 100km trials gaat lopen is dat ruim voldoende.
S

StruikGewas

Legacy Member
Geen Huawei smartwatch kopen dan want die kunnen niet syncen met Strava.
m

makila

Legacy Member
Toch wel wat ergernissen hier. Na een weekje rust kon ik vandaag, wel héél erg vlotjes een uurtje aan 5:53min/km lopen in ... zone 1 (!). De basisconditie is nog nooit zo goed geweest in het verleden (ik heb daar in 2019 echt héél hard aan gewerkt), en is nog véél beter dan 2017 toen ik de marathon liep in 3u37min.

Maar terwijl mijn basisconditie top is, wil mijn lichaam momenteel niet mee. Zoals reeds gemeld, ben ik enkele weken geleden jammerlijk gevallen in de douche, en de blessure die daaruit volgde, en in eerste instantie leek mee te vallen, wil maar niet genezen .. :(

1 positieve noot. Een week geleden dat het echt pijn tijdens het lopen, nu was het na een weekje rust wel enorm stijfjes, maar pijn had ik helemaal niet. Het lijkt me wel wijs van niet te snel terug te veel te willen en hopelijk blijft de pijn nu weg.
p

picasso123

Legacy Member
Qua horloge kan ik ook de Polar M400 aanraden, simpel, niet duur en doet wat het moet doen!

Ik heb terug last gekregen van mijn patellapees (souvenirtje uit mijn volleybal tijd). Heb nochtans niet veel gelopen met de examens nu, zit aan 28km in 2020 tot nu toe. Maar bon, patellabandje van vroeger terug bovengehaald, ijs leggen na training en niet te gek doen deze maand en dat komt wel weer goed denk/hoop ik!

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk
K

KerberosX

Legacy Member
Ben momenteel een loopschema 5 > 10km aan het volgen. Heb net week 3 afgerond, maar als ik dag 3 van week 4 bekijk, vind ik de uitleg redelijk verwarrend.

Interpreteer ik het correct dat er het volgende bedoeld wordt?

10min opwarmen
100m versnellen - 300m joggen
100m versnellen - 300m joggen
100m versnellen - 300m joggen
200m versnellen - 400m joggen
200m versnellen - 400m joggen
10min uitlopen

Want dat middengedeelte is maar 2.4km, hetgeen een stuk minder is dan dag 3 van week 3 die ik net heb gedaan :unsure:
M

MaTi

Legacy Member
Dat is correct ja. Nu gaat ge ook versnellen gedurende 200m wat meer inspanning vraagt dan 100m.

Soms gaat ge een beetje minder lopen om nadien terug op te bouwen.
N

NemesisBE

Legacy Member
De Polar M400 verkopen ze niet meer. De M430 wel nog. Maar ik zou toch de Vantage M aanraden :)
K

Karry98

Legacy Member
Gisteren de eerste echt lange training van 2020 voltooid, 62km met 2200 hoogtemeters met start en aankomst in Trois-Ponts. In het gezelschap van 3 zeer sterke Belgische ultralopers en 1 zeer sterke Nederlander. Hebben het zeer rustig aangepakt, zeer veel gewandeld, enkele keren gestopt om te eten en 1x moeten stoppen om één van de lopers te verzorgen die hard was gevallen. Echt een geweldige dag, ik kan het iedereen trouwens aanraden om niet altijd alleen te lopen, dan gaat de tijd veel sneller voorbij!

Oh ja, ik ga mijn planning voor 2020 omgooien: Op 21/02 ga ik met 3 van de kerels van gisteren meedoen aan de Legends trail: 250km met 7000hm (hoogtemeters zijn in realiteit ongetwijfeld veel meer). Na mijn gigantische ontgoocheling op de Bello hebben ze mij overtuigd om met hen mee te lopen. Het hoofddoel zal zijn om de 160km te halen zodat ik toch kan zeggen dat ik 100 mijl heb gelopen. Voel ik mij daarna nog goed, ga ik gewoon door.

Ik voel mij momenteel echt ontzettend sterk en het zou wat jammer zijn om mijn uitstekende vorm niet te verzilveren. Ik ga nu ook echt niet meer dezelfde fout maken als op de Bello en ga mijn kledij echt wel aanpassen.

Volgende zaterdag gaan we terug 60km doen, deze keer met start in Aywaille. Als er iemand interesse zou hebben... Het zal weer zeer traag en rustig zijn.
V

Vlitser

Legacy Member
Karry98 zei:
Gisteren de eerste echt lange training van 2020 voltooid, 62km met 2200 hoogtemeters met start en aankomst in Trois-Ponts. In het gezelschap van 3 zeer sterke Belgische ultralopers en 1 zeer sterke Nederlander. Hebben het zeer rustig aangepakt, zeer veel gewandeld, enkele keren gestopt om te eten en 1x moeten stoppen om één van de lopers te verzorgen die hard was gevallen. Echt een geweldige dag, ik kan het iedereen trouwens aanraden om niet altijd alleen te lopen, dan gaat de tijd veel sneller voorbij!

Oh ja, ik ga mijn planning voor 2020 omgooien: Op 21/02 ga ik met 3 van de kerels van gisteren meedoen aan de Legends trail: 250km met 7000hm (hoogtemeters zijn in realiteit ongetwijfeld veel meer). Na mijn gigantische ontgoocheling op de Bello hebben ze mij overtuigd om met hen mee te lopen. Het hoofddoel zal zijn om de 160km te halen zodat ik toch kan zeggen dat ik 100 mijl heb gelopen. Voel ik mij daarna nog goed, ga ik gewoon door.

Ik voel mij momenteel echt ontzettend sterk en het zou wat jammer zijn om mijn uitstekende vorm niet te verzilveren. Ik ga nu ook echt niet meer dezelfde fout maken als op de Bello en ga mijn kledij echt wel aanpassen.

Volgende zaterdag gaan we terug 60km doen, deze keer met start in Aywaille. Als er iemand interesse zou hebben... Het zal weer zeer traag en rustig zijn.
Klik om te vergroten...

tha amai! Ben nu al benieuwd naar je prestatie!
We zullen hier alvast weer volgen en supporteren :)

Misschien dat ik later wel eens mee ga, maar dan moet ik wel van mezelf vinden dat ik het comfortabel aan kan.
Deze week terug wat proberen hoogtemeters vinden ;)
K

Koone

Legacy Member
Koone zei:
Ook hier iets minder ambitieuze doelstellingen voor 2020, maar ben al blij met wat ik voorlopig heb behaald. Niet de bedoeling om ineens marathons te beginnen lopen. :crazy:
Terug begonnen met lopen begin oktober, en ondertussen toch al mijn eerste 2 doelstellingen behaald: 10k lopen, en vervolgens die 10k gelopen onder de 50min.

Langste afstand zit voorlopig op 13km (tempo 5:07).
Voor 2020 hoop ik de 10 Miles eens te lopen, en vervolgens wil ik graag een halve marathon <2u lopen, wat volgens mij wel vrij eenvoudig moet lukken - al zal een afstand +15k wel wennen worden.

Bedankt trouwens voor de tips hier een tijdje geleden, die hebben me wel geholpen. Nu volhouden en zien wat dit jaar brengt. :-)
Enkel nog leren af en toe wat trager en op een gecontroleerde hartslag te lopen, dat blijft moeilijker dan het zou moeten zijn..
Klik om te vergroten...

Gaat goed vooruit, gisteren eerste poging om 15k te lopen.
Resultaat: 16,07km op 1:20:36, pace 5:01. Hartslag 155 gemiddeld, maar +175 laatste 2km.

Nu nog leren trager en op hartslag te lopen, was wel stikkapot naar het einde toe.
L

Loser

Legacy Member
makila zei:
Toch wel wat ergernissen hier. Na een weekje rust kon ik vandaag, wel héél erg vlotjes een uurtje aan 5:53min/km lopen in ... zone 1 (!). De basisconditie is nog nooit zo goed geweest in het verleden (ik heb daar in 2019 echt héél hard aan gewerkt), en is nog véél beter dan 2017 toen ik de marathon liep in 3u37min.

Maar terwijl mijn basisconditie top is, wil mijn lichaam momenteel niet mee. Zoals reeds gemeld, ben ik enkele weken geleden jammerlijk gevallen in de douche, en de blessure die daaruit volgde, en in eerste instantie leek mee te vallen, wil maar niet genezen .. :(

1 positieve noot. Een week geleden dat het echt pijn tijdens het lopen, nu was het na een weekje rust wel enorm stijfjes, maar pijn had ik helemaal niet. Het lijkt me wel wijs van niet te snel terug te veel te willen en hopelijk blijft de pijn nu weg.
Klik om te vergroten...

Dat wordt nog wel wat :D Karry aangereden, Badman hierboven is geblesseerd en Booka ziek geweest! En ik zit na 2 weken lopen weer in een rustweek :p
En toch komen we er. Dat is precies wat de loop inhoudt: Tegenslag overwinnen en er samen uitkomen.
R

Robin75

Legacy Member
Kledij in de Legends aanpassen lijkt me zlfs nog uitdagender, zeker als het daar op dat moment zou sneeuwen.
Momenteel zijn zo'n langere tochten nog niet aan mij besteed helaas, die hoogtemeterstochten van 60km.
P

Pieter3770

Legacy Member
Ik heb de Polar Vantage M en de hartslagmeting is echt slecht tov mijn TomTom die ik hiervoor had.
Super horloge voor de rest, maar de hartslag loopt echt zwaar achter en ook de accuraatheid betwijfel ik.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan