Archief - Algemene loopthread - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
-

-RaZoR-

Legacy Member
Nu 2 weken weer gaan lopen na 2 jaar nix gedaan te hebben... kan ondertussen weer 5 km lopen in 24 minuten :) enkel mn hartslag baart me wat zorgen..

Ik loop namelijk aan een hartslag van 172 gemiddeld.. als ik loop ben ik niet buiten adem, kan nog een gesprek voeren.. zou dit nog verlagen mn hartslag na verloop van weken?

Verstuurd vanaf mijn SM-G925F met Tapatalk
A

Airjinx

Legacy Member
Toen ik geen conditie had reed ik met de koersfiets een helling op aan hartslag 180 en kon ik nog babbelen, tegenwoordig moet ik een pak moeite doen om aan 180 te geraken. Gemakkelijk naar een hoge hartslag gaan wijst dus vooral op weinig conditie.

Wel grappig dat je zegt 'kan ondertussen weer 5 km lopen in 24 minuten', alsof iemand op twee weken ook nog maar iets van conditie kan opbouwen. Dat is vooral het teken dat je behoorlijk sportief van aard bent of toch nog een basis hebt van een andere sport ofzo. Als je blijft lopen zal je hartslag wel dalen, maar een HS van 172 is noch het beste om conditie op te bouwen noch om blessurevrij te blijven. Maar goed, dat is hier al 300 keer gepasseerd in dit topic :)
-

-RaZoR-

Legacy Member
Heb een redelijk zwaar fysieke job en ben altijd wel sportief aangelegd geweest :) vroeger atletiek in competitieverband enzo..

Verstuurd vanaf mijn SM-G925F met Tapatalk
b

bamstar

Legacy Member
-RaZoR- zei:
Heb een redelijk zwaar fysieke job en ben altijd wel sportief aangelegd geweest :) vroeger atletiek in competitieverband enzo..

Verstuurd vanaf mijn SM-G925F met Tapatalk
Klik om te vergroten...
Als je vroeger nog aan atletiek hebt gedaan weet je wel hoe je best terug opbouwd
emoji51.png

172hr is wel hoog hoor,ik liep vanmorgen a 14km/h a hr 152,en da vind ik nog net comfortabel. Je zal vlug terug op conditie zijn met wat rustige duurloopjes.
-

-RaZoR-

Legacy Member
Atletiek vroeger was vooral de explosieve disciplines zoals 100m, 200m, verspringen
emoji14.png
was toen niet echt nodig om te trainen op conditie, wel een beetje maar vooral op techniek
emoji14.png
ma zal blijven lopen en zien hoe mn conditie erop vooruitgaat hé ^^
m

makila

Legacy Member
Je conditie is in het begin NIET het allerbelangrijkste. Het belangrijkste is je pezen en spieren laten wennen aan het lopen. Vandaar het woord OPBOUWEN. Opbouwen is meer dan conditie alleen! Het is je lichaam laten wennen aan de inspanning.

Ik ben er bijna zeker van, dat je door jou conditie een maand lang aan 12-13km/u kan lopen zonder één millimeter te hijgen ;) Maar ik kan je garanderen: Je gaat mits wat pech, aan de kant staan met een zware blessure.

Beter is rustig beginnen ook al kan je het aan. Waarom moet je meteen knallen? Dat is nergens voor nodig .. maw rustig aan!

PS. Ik ben niet de beste raadgever en maak ook nog véél foutjes. Maar als ik in één ding goed geweest ben dan is het in het vermijden van blessures. De laatste 4 jaar waren dat er nul. Ik ga nu wel niet te hard roepen want anders post ik morgen dat ik aan de kant sta ;)
k

kimme1975

Legacy Member
makila zei:
Je conditie is in het begin NIET het allerbelangrijkste. Het belangrijkste is je pezen en spieren laten wennen aan het lopen. Vandaar het woord OPBOUWEN. Opbouwen is meer dan conditie alleen! Het is je lichaam laten wennen aan de inspanning.

Ik ben er bijna zeker van, dat je door jou conditie een maand lang aan 12-13km/u kan lopen zonder één millimeter te hijgen ;) Maar ik kan je garanderen: Je gaat mits wat pech, aan de kant staan met een zware blessure.

Beter is rustig beginnen ook al kan je het aan. Waarom moet je meteen knallen? Dat is nergens voor nodig .. maw rustig aan!

PS. Ik ben niet de beste raadgever en maak ook nog véél foutjes. Maar als ik in één ding goed geweest ben dan is het in het vermijden van blessures. De laatste 4 jaar waren dat er nul. Ik ga nu wel niet te hard roepen want anders post ik morgen dat ik aan de kant sta ;)
Klik om te vergroten...

Klopt. Bij mij gaat het ook langs geen kanten na 1 maand verplichte rust door ziekte. Zit nu aan hartslag 163 gemiddeld voor 6km aan tempo van 6min40/km. Probeer mijn hartslag lager te krijgen maar dat lukt gewoonweg niet of ik moet wandelen.

In september liep ik dat gemiddelde met een hartslag van amper 130.
-

-RaZoR-

Legacy Member
Net eens gelopen en mezelf ingehoudn.. 5 km in 30 minuten met een hr van 155 gemiddeld ^^ ziet er al beter uit
emoji14.png


Verstuurd vanaf mijn SM-G925F met Tapatalk
M

MaximumOfBass

Legacy Member
Zijn er hier mensen die Runners World Magazine lezen? Zo ja, bevindingen?
Ik zoek iets voor te lezen op de trein, maar het moet bij mijn interesses liggen en mag geen literatuur zijn :p
m

makila

Legacy Member
Airjinx zei:
dat je nu erg goed ging zal vooral aan de overdosis rust liggen, supercompensatie. Alé das toch mijn ondervinding.
Klik om te vergroten...
Ja dat klopt. Dinsdag en woensdag ging het alweer héél wat minder. Maar ja na woensdag zat ik alweer aan 50km op 5 dagen tijd. Dat begin ik nu toch te voelen. :)

Gisteren dan een dagje rust genomen en dan nu nog 30km op 3 dagen tijd in het weekend. Volgende week neem ik dan een weekje rust (Amper 25-30 weekkilometers dan)
M

MrKend54l

Legacy Member
Bam en de nieuwe xc spikes zijn binnen!
Moest mij toch inhouden om niet de Nike victory xc's te kopen (120€). Zaten echt super licht en strak. Maar toch maar wijselijk de goedkopere zoom rival's genomen :P
s

squalleke123

Legacy Member
MrKend54l zei:
Bam en de nieuwe xc spikes zijn binnen!
Moest mij toch inhouden om niet de Nike victory xc's te kopen (120€). Zaten echt super licht en strak. Maar toch maar wijselijk de goedkopere zoom rival's genomen :P
Klik om te vergroten...

Kdenk da t ondertussen ook mijn laatste seizoen op Adidas Neptunes wordt. Er staan niet te veel crossen op t programma, dus nog 1 a 2 moet wel lukken. Als k terug in form geraak tegen volgend jaar ga k wel nieuwe moeten kopen. Jammer want waren heel degelijk spikes
M

MrKend54l

Legacy Member
squalleke123 zei:
Kdenk da t ondertussen ook mijn laatste seizoen op Adidas Neptunes wordt. Er staan niet te veel crossen op t programma, dus nog 1 a 2 moet wel lukken. Als k terug in form geraak tegen volgend jaar ga k wel nieuwe moeten kopen. Jammer want waren heel degelijk spikes
Klik om te vergroten...
Ik was mijn vorige spikes gewoon verloren bij het verhuizen :P nuja had toch nog enkele 10€ waardebonnen van rslab.
s

superiscch

Legacy Member
MaximumOfBass zei:
Zijn er hier mensen die Runners World Magazine lezen? Zo ja, bevindingen?
Ik zoek iets voor te lezen op de trein, maar het moet bij mijn interesses liggen en mag geen literatuur zijn
emoji14.png
Klik om te vergroten...
Vroeger had ik een abonnement maar vond het niet waard. Soms koop ik eens eens los nummer. Ook van running.be
s

slash

Legacy Member
Vandaag nog eens intervallen meegedaan op de piste. Ging eigenlijk vrij vlot.
Ben ook over de 10000km op mijn garmin :D. Tijd voor een nieuwe?
b

bamstar

Legacy Member
slash zei:
Vandaag nog eens intervallen meegedaan op de piste. Ging eigenlijk vrij vlot.
Ben ook over de 10000km op mijn garmin :D. Tijd voor een nieuwe?
Klik om te vergroten...
Ja natuurlijk:forerunner 225 of fenix 3 zou ik zeggen.
emoji125.png
emoji125.png
emoji125.png
A

Airjinx

Legacy Member
Vandaag voor het eerst met mijn nieuw paar schoenen gelopen, boenk in ne hondendrol. Als je het niet wil opkuisen stamp het dan tenminste in de kant hé :doh:
m

makila

Legacy Member
Phew - deze week net 50km gehaald op 5 loopsessies (41,9km op strava omdat er iets is foutgelopen met 1 loopsessie).

Ik zit er nu wel een beetje door. Dit was al de 3de week achter elkaar dat ik steeds meer gelopen heb. Volgende week aldus rustweek (25-30km)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan