Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Bij een beginner die echt geen enkele scheet conditie heeft, schiet de HR automatisch pijlsnel de lucht inMrKend54l zei:
Toen ik 4 jaar geleden begon te lopen, liep ik 9min/km aan een HR van 184 op de loopband (Op een max van rond 190).
Toen kreeg ik als response hier op dit forum: Dat kan niet Makila, je hebt volgens mij een hartziekte, ga naar de arts - In praktijk bleek ik echter niks te hebben ..
Als ik nu 9min/km loop op de loopband is dat iets van een 120 HR of zo.
AreVee
Legacy Member
Ook maar weer eens nieuwe loopschoen gekocht en een loop outfit om terug beetje bij beetje te beginnen lopen (vooral om gewoon iets van sport te doen tijdens de week, niet echt met de ambitie om een marathon te lopen of een pijlsnelle tien km ofzo), mensen die een goed schema/idee hebben voor een beginner met wel een behoorlijke conditie maar die al een drietal jaar niet meer gelopen heeft? K liep op mijn "best" een tien km rond de 14 km/uur. 
makila
Legacy Member
Ik heb nog niet gekeken, ik moest asap gaan .. lopenndpix zei:Staat toch op de website?
Ah is dus oa een lactaattest ter waarde van 175 eurokes ..
Nu ja een nieuwe lactaattest kan nooit geen kwaad zeker? Toch niet als ik die gratis krijg
Paal is het dichtste voor mij, een half uurtje met de wagen. Valt nog mee, ..
makila
Legacy Member
Gisteren 10km gelopen, 1u03min. Regen, véél wind bergop en terug na ziekte. Dus heb me wat rustig gehouden.
Even terug opbouwen vooraleer ik de snelheid er weer in kweek ..
Deze week héél rustig 4x10km, volgende week 45km, misschien 1x wat sneller. Daarna 50km + weekje rust of meteen een weekje rust afhankelijk hoe ik me voel ..
En daarna kan ik langzaam terug intervallekes inlassen ..
Ook dat persoonlijk trainingsschema lijkt me interessant. Voor mijn marathonschema is het nog wat te vroeg en ik was nog op zoek naar een schema voor tussendoor af te haspelen dat mij vooruitgang zou doen boeken. Dus dit komt goed uit
Even terug opbouwen vooraleer ik de snelheid er weer in kweek ..
Deze week héél rustig 4x10km, volgende week 45km, misschien 1x wat sneller. Daarna 50km + weekje rust of meteen een weekje rust afhankelijk hoe ik me voel ..
En daarna kan ik langzaam terug intervallekes inlassen ..
Ik laat zo'n cadeau in ieder geval niet liggenBram_Verstraete zei:Mooie kado,wil ik ook wel eens winnen
Ook dat persoonlijk trainingsschema lijkt me interessant. Voor mijn marathonschema is het nog wat te vroeg en ik was nog op zoek naar een schema voor tussendoor af te haspelen dat mij vooruitgang zou doen boeken. Dus dit komt goed uit
squalleke123
Legacy Member
AreVee zei:Ook maar weer eens nieuwe loopschoen gekocht en een loop outfit om terug beetje bij beetje te beginnen lopen (vooral om gewoon iets van sport te doen tijdens de week, niet echt met de ambitie om een marathon te lopen of een pijlsnelle tien km ofzo), mensen die een goed schema/idee hebben voor een beginner met wel een behoorlijke conditie maar die al een drietal jaar niet meer gelopen heeft? K liep op mijn "best" een tien km rond de 14 km/uur.
Sluit u ergens aan bij een groep en train in groep. T zal lastig zijn in t begin maar je haalt wel beter resultaat.
Als je t echt wil alleen doen, begin met vrij veel lange en trage duurlopen om snel een basis op te bouwen. Daarna aanvullen met wat lange intervals. Core stability best ook onderhouden om blessurevrij te blijven.
kimme1975
Legacy Member
Ik ga binnen dit en 1 week terug proberen te hervatten met lopen. Een volledige maand stilgelegen door ziekte (Bartonella-infectie). Heel kalm opbouwen want mijn lichaam is volledig verzwakt van die ziekte. Neem nu een vitaminenkuur op voorschrift van dokter en nog de laatste dagen mijn antibioticakuur aant nemen (de 2e al). IJzer-gehalte in mijn bloed is ondertussen terug ok gelukkig..
Wimpie
Legacy Member
MrKend54l zei:
Geen idee, moet ik nog eens uittesten. Heb nu wel van nature een hoge hartslag en zelfs met 180 heb ik nooit het gevoel dat ik buiten adem ben. Dus denk niet dat het problematisch is. Hoe dan ook, ga er wel aan werken om die stelselmatig naar beneden te krijgen. Mss tegen kerst maar eens investeren in een deftig loophorloge met HRmeter
M_N_M
Legacy Member
ik had dat vroeger ook. Ik vond 180 best wel OK om op te lopen maar als ik vergelijk met welk gemak ik nu kan lopen aan 160, is 180 toch wel een groot verschil kwa inspanning (al kan ik nog steeds niet zeggen dat ik bij 180 me aan het kapot lopen ben, pas bij 190+ voelt het echt intensiefWimpie zei:
=> dit bij een max HR van 206)Ik heb al een paar dagen wat keelpijn en een hoest maar voel me niet echt ziek dus ik blijf rustig lopen (ik had begrepen dat je enkel bij koorts best écht niet kon lopen?)
Het is net de week na afwerken van mijn vorig 12weken schema dus was (al voor de keelpijn er was) zowiezo al van plan om eens een rustweek in te bouwen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.