Archief - Algemene loopthread - Deel 3

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

M_N_M

Legacy Member
Ik doe meestal één tempo training (+-7.5km) en één interval training (+-7.5km) in de week (simpelweg omdat die minder lang duren) en in het weekend doe ik een langere tragere loop (tussen 10 en 15km).
Morgen heb ik eens veel tijd, ik ga eens voor de 2u gaan (aan mijn snelheid voor een lange trage loop is dat zo'n 18km)
m

makila

Legacy Member
kimme1975 zei:
Ja zo kan je natuurlijk altijd trainen maar dat heeft volgens mij weinig resultaat op termijn... 4X2km. Ik bedoel eerder 4X10km...
Klik om te vergroten...
Je gaat niet meteen 4x10km lopen he.

Je bouwt op tot je 20km kan lopen op 2 sessies. Dan switch je naar 3x5km. Je lichaam zal 15km verspreid over 3 sessies niet zwaarder vinden dan 20km over 2 sessies, ..
Dan bouw je op tot je 30km kan lopen op 3 sessies. Dan switch je naar 4x5km. Je lichaam zal 20km verspreid over 4 sessies niet zwaarder vinden dan 30km over 3 sessies, ..
En dan bouw je gewoon langzaam op tot je 4x10km kan lopen.

En is dat toch te zwaar om meteen 4x5km lopen nadat je reeds 3x10km kan lopen? Dan loop je de eerste keer 4x2km he. En bouw je zo op naar boven. Vergeet ook niet om de 3-4 weken een wat mindere week in te lassen (rustweek)

Zo moeilijk is dat niet - ik zeg niet dat je dit lukt binnen 2 weken. Maar maximaal binnen een jaartje opbouwen en dat lukt gewoon hoor. Als je het op deze manier doet.
B

Bompaization

Legacy Member
MrKend54l zei:
Het type zou ook handig zijn
emoji14.png
Klik om te vergroten...

Brooks Vapor 2 (rood)
M

MrKend54l

Legacy Member
Bompaization zei:
Brooks Vapor 2 (rood)
Klik om te vergroten...
Geen ervaring met die schoenen. Zijn ook niet zo hele bekende schijnbaar.

Veel hangt af van uw techniek en gewicht of die schoenen geschikt zijn voor lopen op asfalt. Kort gezegd zijn ze geschikt maar probeer zeker van ondergrond te wisselen.
M

M_N_M

Legacy Member
M_N_M zei:
Morgen heb ik eens veel tijd, ik ga eens voor de 2u gaan (aan mijn snelheid voor een lange trage loop is dat zo'n 18km)
Klik om te vergroten...
Yes yes, het is gelukt! 18.8xkm op 2u03. Zeker niet snel maar ben wel superblij met de afstand, eerste keer dat ik zo ver loop (mijn maximum hiervoor was 16.5km)
Ik kon nog wel verder maar heb toch altijd het "probleem" dat ik bij lange trage lopen het wel gehad heb tegen het einde..
a

aXl_

Legacy Member
M_N_M zei:
Ik kon nog wel verder maar heb toch altijd het "probleem" dat ik bij lange trage lopen het wel gehad heb tegen het einde..
Klik om te vergroten...

of dat ge u helemaal gaar begint te voelen zo 2 à 3 km voor het einde. Dan vergt het altijd een beetje wilskracht om toch nog wat door te duwen :).

Heb zonet mijn 26km afgewerkt (2u26). Mijn laatste training voor ik volgende week de strong viking run 19km ga aanvatten. Hij is vorig jaar gestemd tot zwaarste obstacle run van Nederland dus ik ben benieuwd ^^.
m

makila

Legacy Member
Marathon_Berlin

Je kan dit jaar blijkbaar ook kiezen voor Entry Drawing Teams (2-3 participants).
Wat moet ik me daarbij voorstellen? Iemand een idee?

Ga je dan met 2 lopers, elk 21 km moeten lopen? Of mag je ook gewoon dan met 2 mensen, de volle 42km lopen?

Ik heb ze al een tijdje geleden een mail gestuurd maar dat duurt precies wat lang voor ik antwoord krijg :)
A

Airjinx

Legacy Member
makila zei:
Marathon_Berlin

Je kan dit jaar blijkbaar ook kiezen voor Entry Drawing Teams (2-3 participants).
Wat moet ik me daarbij voorstellen? Iemand een idee?

Ga je dan met 2 lopers, elk 21 km moeten lopen? Of mag je ook gewoon dan met 2 mensen, de volle 42km lopen?

Ik heb ze al een tijdje geleden een mail gestuurd maar dat duurt precies wat lang voor ik antwoord krijg :)
Klik om te vergroten...

Het zal wel de volledige afstand zijn zeker. Als iedereen individueel inschrijft kan het zijn dat jij in 2016 mag meedoen en ik 2017, das niet ideaal. Door samen in te schrijven met 1 of 2 personen doe je samen mee, of niet mee, ook niet ideaal maar ja :p.
b

bamstar

Legacy Member
Airjinx zei:
Het zal wel de volledige afstand zijn zeker. Als iedereen individueel inschrijft kan het zijn dat jij in 2016 mag meedoen en ik 2017, das niet ideaal. Door samen in te schrijven met 1 of 2 personen doe je samen mee, of niet mee, ook niet ideaal maar ja
emoji14.png
.
Klik om te vergroten...
Idd zo is het. 95€ wtf
Z

Zubrowka

Legacy Member
amai 98 euro...

Bestaan er ook veel gratis of goedkope marathons met een snel parkoers? in november is er in Geldrop een gratis marathon, tis wel op een heide ondergrond, dus verre van ideaal om een snelle tijd neer te zetten. De marathon van Zeeuws-Vlaanderen is ook nog vrij goedkoop, al vond ik dat parcoers toch ook wat minder...

Ik heb gisteren nog ingeschreven voor de 33km van Battice, volledig gratis wedstrijd! ;)
M

M_N_M

Legacy Member
hoe kan ik het beste overschakelen van extensief interval naar intensief interval?
Ik deed nu telkens volgende:
* 5x (4' snel - 3' rust) -> even weken
* 5 x (3' snel - 3' rust) -> oneven

Aangezien mijn 12 weken schema gedaan is, zou ik vanaf volgende week graag eens beginnen met intensief interval.
Hoe begin ik hier best aan? Welke tijd/afstand? (liefst vaste afstanden of tijden want tijdens rust laten terugzakken tot bepaalde hartslag kan ik niet instellen in mijn horloge :p )
b

bamstar

Legacy Member
Variëren is ook belangrijk. Mijn intervallen zijn. Snelheid=5km tempo rust= wandelen, driblen of joggen,is te zien welke vorm/goesting die dag.
10x400 (100of200rust)
6x800(200 rust)
4x1000
Ofwel pyramidesysteem wanneer ik wat moe ben/weinig zin heb
100snel /50rust /200s/100r /400s /200r /800s/400r/1600s/800r / 800s/400r/..........

Verstuurd vanaf mijn G7-L01 met Tapatalk
m

makila

Legacy Member
Airjinx zei:
Het zal wel de volledige afstand zijn zeker. Als iedereen individueel inschrijft kan het zijn dat jij in 2016 mag meedoen en ik 2017, das niet ideaal. Door samen in te schrijven met 1 of 2 personen doe je samen mee, of niet mee, ook niet ideaal maar ja :p.
Klik om te vergroten...

Daarom dat ik twijfelde. Lopen in teamverband is praktisch altijd 2x21km of 3x14km. Echter ik vermoed dat het hier de bedoeling is om inderdaad meerdere lopers tegelijkertijd te laten inschrijven om dan allebei de Marathon te lopen - juist omwille van bovenstaande reden.

Want inderdaad als je inschrijft en je wordt uitgeloot dan ben je VERPLICHT de inschrijvingskost op te hoesten. Als dan 1 van de 2 er niet bij is en men doet allebei dan niet mee, ja dan sponsor je ze dus voor 98 eurokes.

Bram_Verstraete zei:
Idd zo is het. 95€ wtf
Klik om te vergroten...
Ja inderdaad. Vandaar dat als we uitgeloot worden, we er met 5 mensen een citytrip van gaan maken (Waarvan 2 dan gaan lopen). Gewoon naar ginder gaan om te lopen en dan 98 eurokes betalen is "not done", maar als we dan 5 dagen daar gaan feesten en rondtoeren vind ik het best OK :)
D

DigitalOverdose

Legacy Member
@ aXI: echt nen plezante die Strong Viking. Vorig jaar daar de 13km gedaan en was normaal de bedoeling dat ik dit jaar voor de 19km zou gaan maar wegens blessure zijn het er helaas maar 7 geworden. Ik vind het toch een stuk zwaarder dan ne Spartacus Run of Race Against Nature. Uiteraard staan er op die Strong Viking ook wat pruts hindernissen maar er zijn er toch ook wel een aantal veel spectaculairdere dan op die laatste 2. Is het op ne Spartacus 10m door de modder ploeteren, dan is dat op ne Strong Viking 100m
A

Airjinx

Legacy Member
Op Strava krijg je bij je activiteit (toch als je hard gelopen hebt). Beste 400m, beste halve mijl, etc etc.
Op je profiel blijft dit beperkt tot 1k, 1 mijl, 5k en 10k, HM en Marathon. Iemand een idee of ik ergens mijn tijden kan terugvinden van de afstanden die niet voorkomen op mijn profielpagina?
m

makila

Legacy Member
Zo - ik ben ingeschreven met een team van 2 man (Ik en mijn nonkel), voor de lotterij van de Berlijnse Marathon. In december weten we of we erbij zijn.

Zo ja, dan gaat er 208 eurokes van de rekening (104 euro per persoon) en gaan we met 5 mensen naar Berlijn op citytrip van zaterdag tot dinsdag (24-27 september 2016). Als we er niet bij zijn, dan annuleer ik het hotel (Gratis annulatie tot begin september 2016) ..

ndpix zei:
Jammer dat die zo duur is :-(
Klik om te vergroten...
Jammer dat je er niet bij gaat zijn. Maar ja, tenzij je er één citytrip van maakt met een paar mensen, vind ik het de prijs ook niet waard :)

Eigenlijk wel straf dat je niet eens zeker bent van je plek. En als je toch als lotterij-winnaar eruit geloot wordt dan krijg je als melding: "Proficiat! Kan u even xxx eurotjes betalen als beloning? :D"

Maar het kan nog erger. In de USA moet je bij bepaalde marathons (in de week vond ik een pagina daarover, maar ik vind die niet meteen terug), meteen bij het inschrijven reeds xx eurokes betalen, alleen om nog maar te mogen deelnemen - en als je er niet bij bent, dan ben je DAT GELD gewoon KWIJT. :) Er staat dan wel bij: Als je 4x achtereenvolgens er niet bij bent, dan ben je de 5x keer automatisch wel zeker van deelname ..

Maw ik vind dat men bij die echt grote marathons er echt van profiteert om ook in de mensen hun zakcentjes te zitten. Men overdrijft daarin.
b

bamstar

Legacy Member
makila zei:
Zo - ik ben ingeschreven met een team van 2 man (Ik en mijn nonkel), voor de lotterij van de Berlijnse Marathon. In december weten we of we erbij zijn.

Zo ja, dan gaat er 208 eurokes van de rekening (104 euro per persoon) en gaan we met 5 mensen naar Berlijn op citytrip van zaterdag tot dinsdag (24-27 september 2016). Als we er niet bij zijn, dan annuleer ik het hotel (Gratis annulatie tot begin september 2016) ..

Jammer dat je er niet bij gaat zijn. Maar ja, tenzij je er één citytrip van maakt met een paar mensen, vind ik het de prijs ook niet waard :)

Eigenlijk wel straf dat je niet eens zeker bent van je plek. En als je toch als lotterij-winnaar eruit geloot wordt dan krijg je als melding: "Proficiat! Kan u even xxx eurotjes betalen als beloning? :D"
Klik om te vergroten...
Loop er 1 onder 2h45 en je bent direct gekwalificeerd
emoji51.png
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan