Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Zankie
Legacy Member
Er zal donderdag iets in de lucht gehangen hebben want ik kwam ook geen meter vooruit. Er stond 26km op het programma waarvan 19km aan 4:41. Na 3km rustig te lopen ging ik versnellen naar 4:41. Na 500m voelde ik al dat het niks werd en dan maar wandelend terug naar huisRub1con76 zei:
Verstuurd vanaf mijn SM-G935F met Tapatalk
M_N_M
Legacy Member
Hier zowel donderdag als gisteren lood in de benen. Vandaag zelf stramme beentjes terwijl ik gisteren rustig gelopen heb :/ Ga volgende week eens 2 (rustige) ipv 3 loopjes doen om wat extra rust te hebben (en hopen dat ik niet gewoon ziek aan het worden ben...)
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
DigitalOverdose
Legacy Member
Er zal dan toch echt iets in de lucht hangen want bij mij ging het vandaag ook slecht... Maar ben al een kleine week minder aan het slapen. En vandaag, na een nachtshift van 12u, weer maar 5 uurtjes gepit, gegeten en nagenoeg direkt mijn kilometers gaan maken om dan weer voor een nacht van 12 uur te vertrekken.
Is er hier trouwens toevallig volk dat er aan denkt om de 'Athens authentic marathon' in november mee te doen of hem al gedaan heeft?
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
Is er hier trouwens toevallig volk dat er aan denkt om de 'Athens authentic marathon' in november mee te doen of hem al gedaan heeft?
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
MrKend54l
Legacy Member
DigitalOverdose zei:
Roofbouw op uw lichaam heet dat.
Één van de weinige dingen die je altijd moet doen is uw lichaam verzorgen. Jij verlangt dat uw lichaam prestaties levert, maar het enige wat jij in de plaats doet is hem verkrachten. Dat blijft geen leuke wisselwerking en het zal niet lang duren of uw lichaam reageert.
DigitalOverdose
Legacy Member
Gelukkig was het dan maar 1 week dat ik het nogal druk had en gaat het er de rest van den tijd NIET zo aan toe. En om het verhaal compleet te maken: na 5km had ik zelf de conclusie gemaakt dat het zinloos was om mijn voorop gesteld tempo vast te houden en heb ik de overige kilometers een pak rustiger gelopen waarna het wel weer goed ging...MrKend54l zei:
Ge moet niet altijd zo extreem reageren op mijn posts.
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
Five-seveN
Legacy Member
Iemand enige ervaring wat het enkel nog lopen op een crosstrainer bijdraagt tot de loopfysiek? Misschien mensen die in de winter enkel crosstrainer doen?
Ik was een half jaar rustig aan het trainen met 15km per week, vlotjes 50min/10km en dan uitgevallen met zware knieblessure en operatie.
Mag al 3 maanden niet meer lopen maar de laatste maand wel elke dag zonder uitzondering 30min op de crosstrainer in zone 2-3. Dit zal zo nog minstens een maand aanhouden. Daarna mag ik terug rustig beginnen lopen. Ik heb geen flauw idee waar ik ga uitkomen.
Ik was een half jaar rustig aan het trainen met 15km per week, vlotjes 50min/10km en dan uitgevallen met zware knieblessure en operatie.
Mag al 3 maanden niet meer lopen maar de laatste maand wel elke dag zonder uitzondering 30min op de crosstrainer in zone 2-3. Dit zal zo nog minstens een maand aanhouden. Daarna mag ik terug rustig beginnen lopen. Ik heb geen flauw idee waar ik ga uitkomen.
MrKend54l
Legacy Member
Dieter85 zei:
Je loopt niet op een crosstrainer
Het is goed om fysiek op te bouwen, maar het is echt niet te vergelijken met lopen.
Het is ook een totaal andere beweging en je gebruikt ook andere spieren en stabilisatoren. Net daarom dat je in het begin als je terug gaat lopen serieus met de rem op zult moeten lopen. Uw fysiek zal wel nog vrij oké zijn, maar uw belastbaarheid zal zeer laag liggen. Puur kijken naar uw fysiek en binnen de kortste keren sta je weer aan de kant met een blessure.
Neem een voorbeeld aan de talloze mensen hier. Lopen doe je niet enkel met je benen, maar ook met je verstand. Uw lichaam en uw gezond verstand zijn de trigger om u aan te passen. Of je kan het op hun manier doen, "vollen doemp geven!!!", om dan een blessure te hebben.
superiscch
Legacy Member
Je bedoelt dit waarschijnlijk?MrKend54l zei:
Zorgen dat je voeding in orde is... Ik ben niet de persoon om een ander z'n voeding te bekijken en te corrigeren. Mijne is in orde, maar dat is omdat ik mezelf ken en weet wanneer ik wat nodig heb...TitaTovenaartje zei:Suggesties?
dummy
Legacy Member
Sinds een week bezig met het marathonschema van Garmin, en het bevalt me redelijk goed (moeilijk te zeggen op zo'n korte tijd). Voor mij ook handig dat ik "verplicht" ben om op hartslag te lopen, terwijl ik vroeger altijd veel te snel wou, en dus geen kilometers kon maken. Gisteren 1u20 gelopen over 12km, met een avg HR van 159, terwijl ik tot vorige week 2x per week 5 km ging aan lopen met een avg HR van 180 :doh:
Het is leuker lopen met het gevoel dat de training gerust nog een uur mag duren.
Alleen wel thuisgekomen met een bebloede kous en schoen, blijkbaar stukje nagel die mijn teen opengehaald heeft (maar tijdens het lopen niets gemerkt). Enig idee hoe ik mijn schoen best kan uitwassen?
Het is leuker lopen met het gevoel dat de training gerust nog een uur mag duren
.Alleen wel thuisgekomen met een bebloede kous en schoen, blijkbaar stukje nagel die mijn teen opengehaald heeft (maar tijdens het lopen niets gemerkt). Enig idee hoe ik mijn schoen best kan uitwassen?
DigitalOverdose
Legacy Member
Ik ben aan het trainen voor mijn tweede marathon en heb er eentje op my.asics.nl opgemaakt. Waarom? Om een leidraad te hebben naar dit doel. In't verleden wat blessures gehad en het lijkt me niet verstandig om 'op de wilde boef' naar die afstand op te trainen.TitaTovenaartje zei:
Uiteraard is bij een echte sportcoach een schema laten opstellen beter en nóg verstandiger. Maar ik wil niet tot het uiterste gaan om zo optimaal mogelijke prestaties te leveren. Uitlopen en als het FF kan een beetje van mijn vorige tijd doen volstaat. Voor mij dus ook geen lactaattesten en dergelijke.
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.